CLORETO DE MAGNÉSIO P.A.

Quanto de magnésio você está suplementando com Cloreto de Magnésio PA?

Fazendo as contas

33 gramas MgCl2.6(H2O) / 203,3027 (massa molar do mesmo) = 0,1623 mols de MgCl2.6(H2O)

massa de magnésio contido em 33 g Cloreto de Magnésio PA =>
0,1623 mols x 24,305 ( massa atômica do magnésio) = 3,945 gramas de magnésio

Portanto temos 3,945 gramas de magnésio elementar em 1,5 L ( ou 1 L caso vc use essa medida)

50mL de solução de Cloreto de magnésio PA (1,5L) = 131,5mg de magnésio elementar

50mL de solução de Cloreto de magnésio PA (1,0L) = 197,25mg de magnésio elementar

Segundo a National Intitutes of Health a recomendação diária (RDA) para homens seria de 420mg e para mulheres 320mg (REF#1), já no grupo Magnesium Advogacy recomendam 10x o seu peso corporal. Ou 10mg por Kilo.

Caso você possua 60Kg de peso, precisaria 600mg de magnésio elementar, isso depois que alcançar bons níveis de magnésio RBC!

Ref #1 http://www.nationalacademies.org/…/6_%20Elements%20Summary.…

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