Protocolo ZOMBIS

# usem alimentos ricos em minerais que forem mais acessíveis, não precisa se fixar na lista abaixo que é uma sugestão, ou suplemente, fica à critério de cada um #

Z: Zinco: ostras, carne e cordeiro, gérmen de trigo
O: Ômega 3: salmão. sardinhas, atum, óleo de peixe, óleo de fígado de bacalhau
M: Magnésio: semente de abóbora crua, e chocolate amargo (>80% Cacau)
B: Boro: abacate, uva-passa, avelã, ameixas
I: Iodo: morango, Kelp
S: Enxofre: Alho, cebola, brócolis, ovos

conjunto de nutrientes que são esgotados ou perdidos mais facilmente, por isso são essenciais consumir seja através da alimentação ou suplementação,

Adaptado por Morley Robins do protocolo de George Eby PhD