FORMAS DE MAGNÉSIO
CLORETO: desintoxicação, metabolismo, função renal
CITRATO: não recomendado, pois interfere com ceruloplasmina que pode causar desequílibrio no ferro e problemas de saúde
GLICINATO: relaxante, bom grau de absorção, "leaky gut" (intestino permeável), dor nos nervos
MALATO: energizante, fibromialgia, dor muscular
ÓXIDO: bom em doses baixas ao longo do dia
SULFATO: doses orais baixas, melhor usado em banhos
TAURATO OU OROTATO: saúde cardiovascular
THREONATO: danos celebrais, depressão, condições neurológicas, ansiedade, disordem de stress pós-traumática (PTSD)
BICARBONATO: (mag water em inglês) um dos cofatores do magnésio, melhora sua absorção
FONTE: autor Tracy Gady 2016 / Grupo do face: Magnesium Advocacy Group
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