Por que eu como pouco e continuo a engordar?

By @dradaysecaldeira
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"Dr. meu metabolismo é muito ruim! Eu como pouco mas estou cada vez mais gordo!"

Pois bem, talvez esse "pouco" não esteja baseado nas escolhas ideais.

A realidade é que nossos corpos estão passando fome de COMIDA REAL.

Comida de verdade: que não tenha sido processada, rica em nutrientes, que contenham vitaminas, minerais, antioxidantes e outros compostos que ajudam a acelerar o nosso metabolismo e manter o nosso peso saudável. .

O que você, possivelmente, está fazendo de errado?

. ✔Você não está consumindo VITAMINAS E MINERAIS: estudos mostram que as pessoas com síndrome metabólica - associada à obesidade - têm níveis significativamente mais baixos de vitaminas C, E e A. Os níveis de Vit D são um bom indicador para a obesidade: quanto menor o nível de Vit D mais provável é a obesidade.

✔Você não está bebendo ÁGUA SUFICIENTE: deixar de beber água também pode aumentar a obesidade.

Nosso corpo precisa de água para metabolizar o alimento.

Se você beber pouca água o seu metabolismo irá diminuir e você ganhará quilos extra ao invés de queimá-los. .

✔Você não está consumindo GORDURAS BOAS: a Escola Harvard de Saúde Pública observa - "ao contrário do paradigma médico - as gorduras não são ruins …

Elas são ESSENCIAIS para manter o nível de colesterol adequado para produção hormonal e termos boa saúde.

" Nós temos que comer mais gorduras boas e evitar a gordura trans. .

✔ Você não está ingerindo ANTIOXIDANTES: os baixos níveis de antioxidantes no sangue estão associados com a SÍNDROME METABÓLICA. Estudos referem que comer mais alimentos de origem vegetal, ricos em FITOQUÍMICOS, parece prevenir o estresse oxidativo no corpo, um processo associado com a obesidade.

. ✔ Você não está comendo FIBRAS: as fibras alimentares do tipo solúveis são muito importantes no tratamento da obesidade. Sua principal ação é formar géis no estômago, formando bolos alimentares mais viscosos que influenciam nas respostas nervosas dizendo ao organismo que está saciado. .

IMPORTANTE: reduza a exposição aos alimentos geneticamente modificados e produtos químicos tóxicos, já que ambos contribuem para desenvolvimento de doenças crônicas.