ALIMENTOS PARA TRATAMENTO DA ANSIEDADE E DEPRESSÃO.

🍃🍵 ALIMENTOS PARA TRATAMENTO DA ANSIEDADE E DEPRESSÃO🍃🍵

Alimentos ricos em Triptófano: Um aminoácido essencial utilizado pelo cérebro, juntamente com a vitamina b3, a niacina e o magnésio, para produzir a serotonina, um neuro transmissor importante nos processos bioquímicos do sono e do humor.
Fontes naturais:
✔Avelã
✔Bananas
✔Grão-de-bico
✔Tâmaras secas
✔Amendoim

INCLUA NA DIETA ALIMENTOS RICOS E_:🥝🍊🍋
✔Carboidratos
Ácidos fólicos: Brócolis, feijões, frutas cítricas
✔Minerais
✔Potássio :vegetais de cores fortes
✔Manésio: abóbora, amendoim, tofú
✔Selênio:Noz e castanha-do –pará
VitaminasC :mamão, frutas cítricas
✔Complexos B: Levedo de cerveja, amendoin

 ANTIDEPRESSIVOS🙍🏼🙎🏻‍♂
✔Sementes de quiabo
✔Ômega 3 òleo de linhaça
✔Vitaminas naturais nos alimentos como b12, ácido fólico, D3 e Tirina
✔Tomar ansiolítico naturas feito de 4 ervas.
CASTANHA DO PARÁ REMÉDIO PARA A DEPRESSÃO

Castanha-do-par_  melhora sintomas de depressão e ansiedade, auxiliando na redução do estresse. Também é rica em selênio, um poderoso agente antioxidante. Uma unidade ao dia já fornece a quantia diária recomendada de 350mg.

🍃🍵Cura pela natureza🍃