Cobalto

Cobalto

Representa 0.000002% do peso corporal.

• Exigência diária: Seu requerimento se baseia na vitamina B₁₂, já que o cobalto é o centro da cianocobalamina. Portanto, recomenda-se 2.4 mg de vitamina B₁₂.
• Alimentos que o contêm: levedura da cerveja, carnes, peixes, lácteos, beterraba vermelha, cebola, lentilhas e figos.
• Interação com outros oligoelementos: todos os produtos refinados da indústria alimentícia, como o açúcar e as farinhas, são poderosos antagonistas do cobalto e, consequentemente, da vitamina B₁₂.
• Funções: desempenha um papel fundamental na síntese da hemoglobina (glóbulo vermelho) por ser parte ativa e fundamental da vitamina B₁₂. Atua na formação da mielina, participa do metabolismo das gorduras, dos carboidratos e das proteínas. Ativa a função hepática.
• Sintomas da deficiência: ligada ao deficit da vitamina B₁₂: anemia perniciosa, Síndrome da Fadiga Crônica (SFC) e neuropatia periférica por desmielinização neuronal.
• Aplicações: em todas as patologias em que há a falta de vitamina B₁₂, ocorre: deficit geral, cansaço crônico, deficit de concentração, debilidade muscular e sonolência.
• Excessos: relaciona-se com a hiperplasia da tireoide, o mixedema, a insuficiência cardíaca congestiva, a policitemia, a anorexia e o emagrecimento.