XENOESTROGÊNCIOS.

O que fazer, já que é bastante difícil retirá-los da nossa vida? 
Podemos reduzir a exposição a esses agentes.
 Evite tomar bebidas quentes em copos de plástico e aquecer alimentos com filme plástico ou em recipientes de plástico no microondas. 
Troque utensílios e embalagens plásticas, de isopor e panelas de alumínio por vidro, inox ou cerâmica.
 Substitua o detergente de pia por sabão de côco, e os filmes plásticos e papel alumínio por papel manteiga. 
Dê preferência à comidas orgânicas, livre de hormônios e agrotóxicos.
 Evite alimentos enlatados e industrializados. 
Troque a pílula anticoncepcional por outro método contraceptivo.
 O uso dos cosméticos é bem difícil de retirarmos das nossas vidas, pois quase todos contém, na sua formulação, derivados de petróleo que são fontes de xenoestrógenos. 
Mas podemos substituir o hidratante e o removedor de maquiagem por óleo de côco. 
Verifique também a lista dos ingredientes do seu protetor solar e veja se essas substâncias estão presentes, pois também agem como xenoestrogênios: benzofenona-3, homosalate, 4-metil benzilideno cânfora (4-MBC), octil-metoxicinamato e octil-dimetil-PABA.
 Beber bastante líquido e fazer uma dieta rica em fibras, podem ajudar, assim como usar alguns suplementos como vitaminas, antioxidantes e o Indol-3-carbinol que exerce efeito anti-estrogênico, e pode ser encontrado em crucíferas como

•  o brócolis, 
• a couve-flor,
•  couve-de-bruxelas,
•  repolho 
• e agrião