Suplementos na predominância estrogênica.

Suplementação A vitamina C é muito importante e a vitamina E de extrema importância tanto para a mama quanto para o fígado e principalmente para mulheres que têm a mama densa, cólica, esteatose hepática e nódulos na mama. Também são importantes: magnésio quelado (200 mg 2 x ao dia), complexo B (todas, mas as mais importantes são B6, B12 e B9 – na forma de metilfolato), vitamina D3 - 10.000 UI/dia e vitamina k2 100 mcg, e ômega 3 - 1000 mg, enriquecido com DHA 1 a 2 x ao dia. Òleo de prímula e de borragem, se você é uma mulher que tem muita TPM. O Vitex agnus ajuda muito a aumentar a progesterona,pode ser usada na menopausa, no climatério e na predominância estrogênica. O indol 3 carbinol ajuda a reduzir a ação do estrogênio que está de forma excessiva. A Silimarina e todos ativos fitoquímicos para fígado, chá de Alcachora, chá de calêndula, SAME, glutationa, coenzima Q10, N-acetilcisteína, ácido alfa lipóico… O que não falta é fitoterápico e estratégias para auxiliar você na melhora dessa predominância estrogênica. L teanina (presente no chá verde), 5HTP ou L triptofano, L Arginina, também utilizados para ansiedade, podem ser importante para melhorar as questões da predominância estrogênica. Na menstruação você está mais inflamada, descamando, sangrando, precisa respeitar o seu sistema e comer alimentos de mais fácil digestibilidade para não ter um impacto muito grande na menstruação.