Vitaminas B são Importantes para a prevenção do declínio cognitivo

Por Dr. Mercola.

Resumo da matéria

• Sabe-se que deficiências de vitaminas do complexo B geram sintomas de transtornos psiquiátricos, de depressão à esquizofrenia, e têm papel importante no declínio cognitivo e no desenvolvimento da demência
• Vitaminas B6, B9 (folacina) e B12 podem ajudar na prevenção do declínio cognitivo e proteger contra demências mais sérias como a doença de Alzheimer
• Um mecanismo primário de ação é a supressão da homocisteína, que tende a ficar elevada quando o cérebro apresenta degeneração. Ter um nível de homocisteína acima de 14 micro mols por litro está associado com o dobro de risco de desenvolvimento da doença de Alzheimer
• Pesquisas têm demonstrado que altas doses de ácido fólico, B6 e B12 baixam os níveis de homocisteína no sangue, reduzindo em até 90 por cento o encolhimento cerebral