Zinco.

Esse mineral é essencial para que nosso corpo continue funcionando de maneira eficiente.
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⏩Ele nos protege de um número grande de doenças e ajuda a combater outras que já se instalaram em nosso organismo.
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⏩O principal papel do zinco no organismo acontece no sistema imunológico. 
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✅O zinco é importante tanto para a síntese de células imunológicas como em sua ação de defesa contra vírus, bactérias e fungos
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🔴 Sua falta acarreta:
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🚫Imunidade baixa.

🚫Diarreia.

🚫Alergia de comidas e alguns ambientes.

🚫Queda de cabelo.

🚫Má absorção de nutrientes.

🚫Acnes e erupções cutâneas.

🚫Perda de apetite e/ou anorexia.
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🚩As principais fontes de alimentos ricos em zinco são ostras, camarão, carne de vaca, frango e de peixe, fígado, gérmen de trigo, grãos integrais, castanhas, cereais, legumes e tubérculos.
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🚩Já as frutas e hortaliças, em geral, são pobres em Zinco e são menos aproveitadas pelo organismo.