COENZIMA Q10 - QUAL A MELHOR FORMA DE SUPLEMENTAR E COMO SUPLEMENTAR

O que é Coenzima Q10?

A CoQ10 evoluiu para ser um dos suplementos mais populares em todo o mundo. Na verdade, é uma substância natural produzida pelo corpo (está presente em todas as células, daí o seu nome técnico - Ubiquinone - que é derivado da palavra ubíqua, que significa "presente em todos os lugares"). Isso desencadeia a produção de energia celular - um processo que todas as células precisam para sobreviver.

CoQ10 é um nutriente semelhante à vitamina produzido naturalmente no organismo. É um elemento-chave para a produção de energia e proteção antioxidante.

Bom para o coração

Um estudo mostrou que o CoQ10 fortalece o coração. * A equipe estudou 23 pessoas com idade média de 59 anos. Foram atribuídos quatro semanas cada um de suplementos orais de CoQ10 ou pílulas de placebo inativas com ou sem treinamento de exercício supervisionado cinco vezes por semana.

A suplementação com CoQ10 levou a uma melhora no pico de capacidade de exercício e função cardíaca sem efeitos colaterais.

As drogas estatinas podem esgotar a CoQ10

Evidências sugerem que as pessoas que usam drogas estatinas para tratar níveis elevados de colesterol podem esgotar seus níveis de CoQ10. Muitos cardiologistas estão agora recomendando CoQ10 aos pacientes como um complemento aos tratamentos médicos tradicionais.

Os níveis de CoQ10 diminuem com a idade

A concentração de CoQ10 no corpo diminui à medida que envelhecemos. Esta diminuição na CoQ10 começa a ocorrer em torno dos 40 anos de idade. No entanto, algumas pesquisas sugerem que os níveis começam a diminuir já aos 20 anos de idade, com um declínio lento e contínuo depois disso.

Considere a suplementação

Você pode pensar em fadiga e resistência reduzida como sintomas inevitáveis ​​de envelhecimento. No entanto, esses problemas podem estar ligados a quantidades reduzidas de CoQ10, garantindo assim a consideração da suplementação CoQ10.

CoQ10  é absorvido melhor quando tomado com uma gordura. Softgels de CoQ10 contém gordura por este motivo. A forma de cápsula de duas partes um pouco mais econômica de CoQ10 não tem gordura e deve ser tomada com uma refeição ou lanche que tenha gordura para melhorar a absorção.

Qual forma de tomar - Ubiquinol ou Ubiquinone

A maioria das pessoas compra a forma padrão de CoQ10 , chamada Ubiquinol , para a saúde diária. É também o mais econômico. No corpo, pessoas saudáveis ​​convertem a forma Ubiquin uma na forma ativa da CoQ10, chamada Ubiquinol.

Por que tomar um suplemento CoQ10?

Este nutriente desempenha um papel essencial no fornecimento de todas as nossas células com energia e é encontrado em altas concentrações em muitos de nossos órgãos cruciais.

Quando tomado como um suplemento diário, o CoQ10 pode ajudar a apoiar a produção de energia natural do corpo e reduzir os sentimentos de cansaço e fadiga. Os suplementos de CoQ10 também são populares entre os usuários de estatinas, pois estas drogas são conhecidas por interferir com a produção natural do corpo da coenzima Q10.