NOOPEPT
“Depende do stack..das
substancias..o que é dito como nootropico nao causa danos no organismo,embora possamos dizer que existe uma diminuiçao do efeito de cada substancia.
por isso elas devem ser cicladas
dei exemplo de como faço.
Nao existe feedback em substancias qe nao elevem demais os neuros..como por ex os racetans,o noopept..agora ficar usando cafeina sempre por ex...ou se for usar algum outro estimulante citados por cima,como muitos fazem (estimulante nao é nootropico) deve-se sempre ficar atento a usar substancias que regulem os receptores
NOOPEPT
Manipulando neurotransmissores, hormônios e substancias para uma melhor PERFORMANCE MENTAL
(A ideia é que tudo que pode ajudar alguém deve ser compartilhado, logo tive que compartilhar sobre esse assunto, e nada melhor do que relatar com experiencia prática um pouco da minha com noopept e como fazer stacks de nootrópicos para quem nunca ouviu falar o que é isso)
Muito alunos perguntam para mim se eu posso ajudar passando alguma coisa para eles estudarem para provas e concursos, eu comento sobre nootrópicos e 90% deles, assim como 90% que leram esse título nunca ouviram falar de nootrópicos ou noopept.
Noopept é um nootrópico, um dos mais potentes nootrópicos de "fácil acesso" hoje em dia.
Ah vc não sabe o que é nootropico/smartdrug ? bom nootropico é toda substancia que aumenta sua cognição/memória/capacidade mental sem causar danos no seu organismo.
Como sei com quem eu lido aqui, já vou falando, não é uma substância mágica que você toma e vc conseguirá estudar horas e horas, ficar mais criativo ,mais sociavel,mais desinibido ou até mesmo afastar uma depressão leve.
Pense assim:
Esteróides anabolizantes estão para seus musculos assim como nootropicos estão para seu cerebro.Eles aceleram e melhoram o processo,mas existe toda uma base e diversos braços para ajudar eles a fazerem seu trabalho.
Hormônios e Neurotransmissores precisam estar regulados, assim como sua dieta,sua saúde mental e física.E não é apenas uma substancia que irá fazer seu trabalho, é um conjunto delas agindo em sinergia, fazendo a orquestra tocar perfeitamente em harmonia com seu organismo.
Eu estudo e uso nootropicos ha anos,e nao é nada simples saber combar as substancias para você ficar produtivo horas e horas.Tem que saber ter o feeling do que esta acontecendo dentro de você asssim como quando trabalhamos nossos musculos na academia, precisamos saber ouvir o corpo.E se fizer as coisas erradas a unica coisa que você vai ter é uma dor de cabeça e vai ficar travado olhando para o nada,querendo fazer algo, mas sem saber o que quer,querendo fazer tudo mas nao fazendo nada!
Antigamente eu passava uns stacks para os alunos mas não tinha um arquivo de controle para tentar entender as reações e o que precisa ser ajustado durante o dia,acho de extrema valia no inicio fazer um diário de sensações, doses, horários para começar a entender o que está acontecendo e o que deve ser feito.
Como eu falei eu sei que esse meio é impulsivo e vai ter pessoa jogando "as parada pra dentro" sem saber o que fazer, e não vai ter o resultado esperado, então eu vou tentar ensinar o básico do básico.
(esse texto não tende a apoiar o uso indevido e mal feito dessas substancias,se não souber usar não use, como sempre falo, estude antes de usar qualquer coisa, isso aqui não é um incentivo, é informação e relato pessoal !!! )
PALAVRAS CHAVES
Primeiramente temos que começar falando de alguns nomes para entender como fazer um stack de substancias, e o porque cada substancia está no stack.
Hipocampo - Localizada nos lobos temporais, é a região do cérebro ligada a MEMORIA e sistema límbico ( emoções e comportamento social).
NGF (Fator de Crescimento Nervoso) - Proteína responsável pelo CRESCIMENTO SOBREVIVÊNCIA de neurônios e também responsável pela SINALIZACÃO entre os neurônios.
BDNF ( Fator Neurotrófico derivado do Cerebro ) - Também é uma proteína que ajuda na sobrevivência de neuronal e NEUROGÊNESE.
Neurogênese em adultos está altamente ligada na MEMÓRIA e NOVOS APRENDIZADOS em certas áreas.
Neuroplasticidade - Capacidade do SNC a mudar/MOLDAR tanto como ESTRUTURA como funcionamento em novas EXPERIÊNCIAS
Hormônios E Neurotransmissores Regulados
( A BASE DA PIRAMIDE)
Como o intuito aqui é eu mostrar como fazer um stack eu não vou me prender muito a falar o que cada hormônio faz diretamente e suas diferenças mas vou dar uma puta mão para vocês estudarem.Se fosse falar cada coisa por cada coisa não seria um artigo e sim seria um livro.
Na minha pagina já tem muita informação de modulação hormonal.
Testosterona,Estrogênio,Progesterona,Hormônio do Crescimento,DHEA,Pregnenolona e Hormônios Tireoidianos,Prolactina,estão todos ligados DIRETA ou INDIRETAMENTE a uma MELHORA do BNDF, NGF, neuroplasticidade e aumento do hipocampo, ou seja um cérebro de uma pessoa com hormônios regulados consegue ter um melhor aprendizado,memoria e uma boa maleabilidade para se adaptar e moldar-se a experiencias e conhecimentos novos.
Alem disso alterações hormonais estão ligadas a alterações de comportamento como depressão, vícios, psicopatologias justamente por alterações em algumas áreas do cérebro, falta de neuroplasticidade e diminuição do BDNF.
A plasticidade neural é alterada constantemente pelo meio ambiente,estress,clima do ano etc.
Como já falei na página, nossas atitudes e comportamentos são totalmente determinadas por nossos hormônios /neurotransmissores e nosso meio ambiente.
Não existe de fato uma realidade, uma verdade constante,ela varia de acordo com o que vivemos e sentimos com base em nossas alterações hormonais e ambientais.
Mas enfim,tirando a filosofia de lado,quanto mais equilibrado hormonalmente formos, mais adaptáveis para com as mudanças seremos, e mais progrediremos em nosso desenvolvimento pessoal/mental e emocional.
Segue algumas coisas para vocês iniciarem uma pesquisa na área:
Aprendi muito com esses 02 livros:
( se vocês não acharem na internet, pesquisem mais 3x antes de me pedirem inbox para não levar patada e ficarem de mimimi falando que o zucca ta em rage)
Neuroplasticity, Development, and Steroid Hormone Action
Biochemical Actions of Hormones
( vejam especificamente o volume 07)
Alguns artigos
http://www.hindawi.com/journals/aps/2013/506191/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8194458
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1778460/
Basicamente a linha de pesquisa é entre as palavras chaves que citei acima e cada hormônio!
--------------------------------------------------------------------------------------
Neurotransmissores e Catecolaminas na Cognição, aprendizado, memória e comportamento
Bom, temos agora os neurotransmissores, esses EU (empiricamente aqui) colocaria como se eles fossem a parte comportamental hormonal no cérebro. Porém iria ficar meio sem graça se eu falasse que uma modulação hormonal apenas iria modular os neuros a ponto de tudo ficar 100%.(convivendo com muita gente e analisando comportamento dessas pessoas com modulação hormonal, acredito que a longo prazo, apenas modulação hormonal resolva alterações neuroquimicas)
Dopamina
Neuro da sensação de poder, aumento de foco, concentração, criação de ideias,vontade e motivação de agir.
É o neuro do levanta a bunda do sofá e faz a coisa acontecer com um pensamento positivo gritando say hello to my little friend ! (se não entendeu se mata)
Exemplos de substâncias que regulam e/ou ajudam na produção e/ou receptores:
Selegilina em doses baixas,alpha GPC,uridina,L-tirosina,mucuna pruriens,meditação,abstinência sexual,jejum.
Serotonina
Neuro da felicidade, da interação social, da satisfação, modula temperatura,ajuda no sono , controle de dor e raiva.
É o neuro que te faz amar todo mundo ao seu lado,o neuro que não te faz dar um tiro na própria cabeça com essa sociedade deprimente em constante decadência.
Exemplos de substâncias que regulam e/ou ajudam na produção e/ou receptores:
5-HTP,SAM-e,pré e próbioticos.
Acetilcolina
Neuro altamente relacionado a memoria recente e de acesso a informações antigas,relacionada a iniciativa e criatividade
É o neuro que te faz ser nerd e gostar de estudar, trabalhar, produzir e se desenvolver pessoalmente,fazendo as pessoas se tornarem desinteressantes e chatas.
(diversas substancias serão faladas mais para frente)
GABA
Neuro do relaxamento,ansiolítico,ajuda na produção de endorfinas, causa sensação de bem-estar
É o neuro que te faz flutuar e pinicar, e até o assento da privada da balada vira um travesseiro confortável.
(diversas substancias serão faladas mais para frente)
Adrenalina/Noradrenalina
Catecolamina da luta/fuga, da ansiedade, uma boa dose concentra e desperta, uma dose a mais dispersa o foco, os objetivos e causa confusão.
A catecolamina mais preferida por pessoas com BF alto.
L-fenilalanina ajuda em sua produção,mas sugiro que assistam meu video de Fadiga Adrenal (doença da preguiça para analfabetos funcionais,uma disfunção do eixo HPA para medicina tradicional) para entenderem sobre isso.Basicamente o controle de stress e habitos saudáveis de vida como um todo estão ligados com niveis adequados desse.
___
Agora você deve estar pensando que vai virar um gênio se jogar a dopa lá em cima como o Tony Montana fazia e se fumar cigarro igual o Olavo de Carvalho para aumentar a acetilcolina.Não, longe disso, nada em exagero é bom.
Se você tiver muito eufórico você não se concentra e não conseguirá seguir uma linha de planejamento do que vai fazer corretamente.Se você ficar relaxado demais esperando que as coisas aconteçam, nada vai acontecer, precisa de ter um equilíbrio de tudo isso.
Se você tiver pouca serotonina e gaba por ex seu sono não vai ser reparatório e você não vai ter uma boa neuroplasticidade, não vai acordar disposto no dia seguinte etc.enfim, são alguns exemplos.
Equilíbrio é tudo.
Leiam meus artigos na página que tem muitas informações de como modular neurotransmissores.Mais abaixo verão que várias substâncias que colocamos nos stacks ja conseguem ajudar em diversos neuros.
__________________
Tá bora montar o ciclo para anabolizar o cérebro intoxicado pela Trembolona que nós amamos
RACETAMs
Iremos escolher um ou dois nootropicos da Classe RACETAM.
Que fique claro que todos os Racetans aumentam a atividade de acetilcolina no cérebro, então alguma forma de colina deve ser suplementada, caso não seja, dependendo da dose usada do Racetam a pessoa pode fadigar mais rápido mentalmente e ter dores de cabeça por exemplo.A pessoa deve conseguir fazer uma razão entre a quantidade de racetam e colina a ser usada,isso varia de individuo para individuo, ir testando e se conhecendo é o melhor caminho, sabendo que cada dia pode ser diferente!
Existe alguns Racetams,todos eles tem alguns benefícios em comuns cada um em algum grau:
-Aumentam o consumo de oxigênio do cérebro
-Aumentam o BDNF
-Aumentam a absorção e síntese de acetilcolina no hipocampo
-Diminuem os efeitos negativos do stress oxidativo no cérebro
-Aumentam a utilização de glicose do cérebro
-Aumentam a memoria de curto prazo e longo prazo
-Melhora da comunicação verbal e sociabilização
-Melhoram a rapidez de leitura e escrita
-Melhora da cognição
-Melhora comunicação entre os dois hemisférios do cérebro
-Diminuem a deteriorização de doenças senil
Vamos falar dos principais e de fácil acesso e suas características especificas
PIRACETAM
- O primeiro a ser criado,o mais básico e simples da categoria,foi da criação dele que surgiu o termo nootropico.
- É muito mais significativo seus efeitos em quem já apresenta algum deficit de cognição, pessoas que já tem uma boa memoria/cognição e rapidez de raciocínio não ofertarão de muitos benéficos,apenas em altas doses,tenho alunos que chegaram a usar 24gs em um dia,eu particularmente doso o meu pó em colher de sobremesa.
- Nao tem efeito estimulante nem depressor
Aniracetam
-2-5x mais potente que o piracetam
-Certo efeito ansiolítico ( para pessoas mais agitadas é a melhor Racetam)
-Melhora depressão
-Parece ser o que mais ajuda em trabalhos que exigem pensar fora da caixa ( resolver problemas)
Oxiracetam(gostei)
Tem efeito mais estimulante entre eles
-considerado uma ampakina, sendo o melhor para cálculos matemáticos e de lógica avançada ( pessoas que tendem a ter raciocínio lento ou alguns sintomas de fadiga,esse seria a melhor escolha)
Pramiracetam
O mais potente desses acima para cognição, memória e foco.
Sinceramente para escolher stack eu não vejo utilidade de falar mais desse daqui, coloco ele apenas como um piracetam bem mais potente.Se alguém quiser fazer um comentário especifico,fique a vontade.
_________________
Suplementação de colina , precursores de acetilcolina e/ou inibidores da acetilcolinesterase
Como foi falado os racetans aumentam a síntese e utilização de acetilcolina no cérebro,por isso devemos suplementar alguma fonte que passe na barreira hematoencefálica e também adicionar um inibidor da enzima que degrada colina para um efeito sinergetico e mais duradouro.
2 FONTES PRINCIPAIS DE COLINA
Use uma delas pois são as únicas formas que passam pela barreira hemato-encefálica.
-Alpha GPC
-CDP Colina
Eu prefiro e sempre uso o alpha GPC.
URIDINA
Se converte em CDP colina que vai virar acetilcolina.
Uridina também é interessante pois melhora a sensibilidade dos receptores de dopamina,e hoje em dia muitas pessoas tem problema com deficit de dopamina.
Como melhora a dopamina, melhora a motivação.
Também ajuda a regenerar os neuronios.
Se esse suplemento for usado, é interessante suplementar b12, pois parece que a uridina diminui a concentração de b12 em algumas pessoa
PRECURSORES DIRETOS DE ACETILCOLINA
ALCAR ( acetil,l-carnitina),o mais usado, sendo também um forte antioxidante para proteção do seu cérebro!
INIBIDORES DA ACETILCOLINESTERASE
Previnem a quebra de acetilcolina no cérebro fazendo o aumento desse os principais usados são :
-HUPERZINA A
que também aumenta a secreção de NGF!
-GALANTAMINA
Muito usada também para melhora do sono REM,onde ocorre a consolidação de memória.
E talvez esse seja o melhor a longo prazo visto que melhora a sensibilidade dos receptores de acetilcolina! ISSO É MUITO IMPORTANTE SEMPRE QUANDO FALAMOS DE NEUROTRANSMISSORES,MELHORAR SENSIBILIDADE !! TODOS NEUROS TEM SEUS RECEPTORES,SE AUMENTAMOS MUITO ELES FICAM INSENSÍVEIS E PODE ATÉ EXISTIR UMA DESTRUIÇ O DOS NEURORECEPTORES COM O TEMPO ,CAUSANDO DOWNREGULATION!!!
Outro fato interessante é que ajuda na liberação de noradrenalina e adrenalina,interessante quando se quer FOCO.
Existem alguns farmácos que inibem essa enzima como :
PIRIDOSTIGMINA, esse eu usei por um bom tempo, tem um ótimo custo-benefício, foi dica do meu amigo e futuro médico João Victor.
Quado falamos de colina, alguns nomes como DMAE e o Centrophenoxine vem a mente, mas não vou entrar em detalhes desses 2 abertamente pois não são muito bem usados e nao deveriam fazer parte constante de um stack a longo prazo.
Eu por exemplo faço o uso esporadico de DMAE com bons resultados, mas alguns não toleram.DMAE pode causar danos as vias colinérgicas e não vira colina no cérebro,agradeço a meu amigo futuro Doc Glauber Marcius por essas e outras infos interessantes que ele acrescentou no post.
Eu não sei quantos vão conseguir pegar como fazer o stack, mas eu mesmo, lendo o que escrevi já conseguiria identificar como montar baseando em NECESSIDADES INDIVIDUAIS e também momentâneas, mas acho que mais abaixo vai ficar cada vez mais claro.
De qualquer forma releia acima a ação deles e pense em como vc funciona geralmente na hora de estudar ou trabalhar!Tente imaginar situações, mudanças de comportamentos que possam surgir e o que você faria.É assim que monto stack para alunos ultimamente, com uma ficha específica de perguntas.
_______________________
UPs and DOWNs
Que tipo de pessoa você é ou o que está sentindo nesse momento?
Você está mais lento e sem foco para pegar informações,ou você ta agitado e eufórico demais que também não consegue se concentrar ?
Você já tomou muito café e chegou a ficar muito eufórico e não conseguiu fazer o que queria,ficou pensando em outras coisas a não ser no que deveria fazer no momento?
Claro que você já sentiu a queda da cafeina no seu corpo e ficou cansado e vazio,e isso pode acontecer sempre mesmo não usando estimulantes.
Como eu já falei nada adianta você ficar muito para cima ou muito para baixo.Temos que achar um equilíbrio.
Ai que entram nos stacks opções para você ter um efeito estimulante, como uma cafeina, ritalina, efedrina, adderal ( não são nootropicos e fazem mal,mas podem fazer parte de stacks),modafinila ( sei lá que nome podemos colocar para isso mas é muito bom rs),e também colocamos substancias que tem um efeito calmante!
Sim colocamos substancias calmantes para poder ter clareza mental enquanto os estimulantes agem para stamina!
As principais são :
L-Teanina
Analogo do glutamato e da glutamina que passa pela barreira hematoencefálica,deixa relaxado e concentrado ao mesmo tempo.
Ajuda no aumento da dopamina,imunidade,antioxidante,diminui PA e é cardioprotetora pelo aumento de NO,e parece ajudar no NGF.
Eu uso,e 90% das pessoas que usam nootropicos usam em conjunto com cafeina,causando a famosa atividade alfa no cérebro,"alerta-relaxado".( ISSO QUE QUEREMOS)
É barato e eficiente! se eu fosse dar uma dica aqui NAO MANIPULE NA MESMA CAPSULA QUE VC VAI MANIPULAR A CAFEINA.você pode até criar um bom padrão da razão entre os dois,mas vai variar do seu stress,dos seus estudos e dos acontecimentos diarios!!
Ashwaghandha ( adaptógenos no geral)
Na minha opinião o melhor adaptógeno, para quem não sabe deveria ler meus posts da pagina, mas basicamente modula o nível de cortisol, se tiver muito alto, eles baixam, se tiver muito baixo aumenta.Enfim, deixa o cortisol como deveria ficar.
Eu vou fazer um artigo só sobre ela, pois essa planta merece, tem muito benefício, mas basicamente aqui para gente é neuroprotetora e age como o GABA com efeito ansiolítico aumentando o foco.
Eu uso antes de dormir, tenho um sono muito mais profundo, e se eu sinto que to com cortisol alto durante o dia uso também!
Falam que ashwaghandha quer dizer cheirando a cavalo,ou traduziram errado isso ou é eufemismo pois as cápsulas cheiram a esterco mesmo.
Phenibut
Uma das substancias mais usadas para aumentar o GABA,um analago do GABA, mas com potencial de risco muito grande se mal usada! Deve ser usada infrequentemente e pode ser considerada viciante.Basicamente funciona como benzo,não recomendo.
Inositol
Conhecido também como vitamina B8, ajuda no relaxamento e melhora a atividade de serotonina no cérebro.è interessante usar com fonte de colina para uma melhor sinergia,eu particularmente não vejo melhoras, tenho a serotonina bem regulada,mas está presente na maioria dos combos.Mulheres tem os melhores benefícios desses pois elas tem uma maior probabilidade de ter um mal funcionamento de serotonina no organismo, principalmente aquelas que tem TPM e sempre estão fugindo da dieta.
Fosfatidilserina
Eu sempre usei fosfatidilserina com meus alunos para diminuir o cortisol noturno e ajudar em um melhor sono reparatório,essa ação é vista em doses altas,em stacks é usado doses mais baixas ao longo do dia,causando uma melhora na metabolização de glicose do cérebro,melhorando também a comunicação entre celulas do cérebro.
Muitos usam para aumentar a quantidade de acetil colina no cérebro,aumento de dopamina,mas eu simplesmente acho caro demais, e tem outras opções para todas essas funções quando se trata de stacks.
Bom se você quiser usar mesmo assim usar, compra coração de galinha no mercado que é a melhor fonte, visto que lecitina de soja da alergia na maioria, e também vem da soja.Não compactue com a feminilização da sociedade.
BACOPA
Um bom antioxidante e neuroprotetor, está aqui na lista pois tem efeito ansiolítico.
Não consegui achar, mas parece que é a única substancia que aumenta a transmissão de impulso nervoso,faz suas sinapses ficarem mais receptivas a impulsos nervosos com isso da uma maior estimulação nervosa para as celulas, principalmente no hipocampo que é a região que tanto priorizamos aqui. Concluindo melhora a formação de memoria e a rapidez de lembrança! Para você entender o que isso significa...é o melhor dopping para jogadores de STOP e de cubo mágico!
Brincadeiras a parte não tive oportunidade de usar mas é a próxima substancia que vou usar pois ele também melhora o sono REM,e isso é bem relatado pelos usuários.Existem diversas interações com outras substancias.( percebam que ao montar um stack você pode ter uma substância que ja cuida de 2 ou mais aspectos importantes)
Magnésio
O efeito do noopept está acabando e to sem paciência de falar dos benefícios do magnésio pois tem muita coisa na internet e você já deveria estar usando uma boa quantidade desse mineral.O que importa aqui é que ele tem efeito relaxante,só não usa muito pois você ira perder seu tempo de estudo no banheiro.
Enfim, tem outras substancias, falei as principais e mais usadas e benéficas.
Escolha uma e aprenda a dosar quando precisar.
Eu vou dar um exemplo aqui, quando eu estou lendo uma coisa e estou pensando no que vou ler ou vou fazer depois, é hora de um efeito ansiolítico. Raramente depois que você se conhece você precisa ajustar mais de 1x durante o dia as substancias.
Se você estuda ou trabalha pouco, você não precisa de nada estimulante e um bom combo com racetam + colina + uma substancia vasodilatora cerebral já é suficiente.
__________________
Substancias que melhoram a OXIGENAÇÃO CEREBRAL
Vamos colocar de uma maneira leiga, você ta estudando bastante, você precisa passar informações pelo cérebro, se você não tiver uma boa oxigenação cerebral esse processo vai ficar prejudicado,como você vai correr 300 metros sem respirar, sem energia?
Aqui que entram algumas substancias vaso-dilatoras cerebrais
Vou falar só 2 aqui, não tem melhor que essas:
Vimpocentina
É um vasodilatador cerebral ESPECÍFICO, aumenta o fluxo sanguineo no cérebro aumentando a oxigenação e melhorando o transporte de nutrientes para ele.
Ela aumenta a fabricação de ATP nas celulas, fazendo obviamente você se sentir mais energizado(bom para quem vive com t3 reverso alto).
Aumenta também acetilcolina, dopamina, noradrenalina e serotonina.
Eu uso vimpocentina há anos, a única coisa que tive no começo foi insonia pois usava uma segunda dose dela muito tarde.A maioria sentirá isso.
No geral a sensação de bem-estar com ela é ótima!
Ginkgo Biloba
É o clássico remédio do vovô, que trata desde a dor nas costas até o problema de ereção.
Melhora a circulação no geral, a única diferença que existe de fato para uma pessoa escolher o ginkgo em relação vimpo, seria porque ele age como IMAO, da para fazer um stack mais agressivo com maior enfase no aumento de dopa juntando com uma tirosina/mucuna,mas por curto tempo para não saturar receptor, aqueles stacks para estudar de ultima hora para uma prova.
Para não prolongar muito, já que estamos falando de oxigenação e está ligado a energia,muitas pessoas tem problemas com cafeina, não podem usar as vezes por estomago ou pelo efeito rebote, ou claro pelo péssimo fato dela aumentar os níveis de cortisol,sugiro que leiam sobre SULBUTIAMINA, pode ser uma boa opção no lugar dela.
_____________
BDNF E NGF
Voltando ao inicio, escolhendo algumas poucas substâncias que aumentem ambos
BDNF,a lista é gigantesca e parece que se você usar muitas substancias ou de maneira muito frequente, começa a diminuir o efeito sobre ele. As minhas escolhas atuais são :
-Racetams como ja foi falado
-Noopept
Falarei mais para frente
-Mirtazapina Low Doses ( as vezes)
MIrtazapina é um antidepressivo potente,em doses baixas ele ja tem um efeito sedativo ,melhora o sono REM, diferente de outros antidepressivos
A maioria dos anti-depressivos aumentam BDNF.
Por esses 02 motivos eu fiz essa escolha.
Diferentemente de outros antidepressivos que agem na serotonina mirtazapina não tem efeito negativo algum sobre a libido!
-E tem diversas substâncias naturais
omega 03
zinco
curcumina
beta alanina
piperina
NGF
(a lista não é tão grande)
-Lion's Mane (hericium erinaceus)
Um cogumelo usado já ha centenas de anos pela medicina chinesa para aumentar o sistema imune via aumento de interferons.
Ajuda no colesterol,controle de glicemia,úlceras,e tem efeito anti-inflamatório.
Nunca tive a oportunidade de usar mas está presente em diversos stacks com relatos muitos positivos.O que citam muito é que o efeito é melhorado a longo prazo.
-Hormonio do crescimento
Já citado com referências no texto.Eu uso ja ha um bom tempo e realmente a melhora mental foi nitida.Isso em doses baixas.
-Huperzina A
Também já citado.
-Colirio de NGF
Não tenho base para falar,e existe muita critica no uso.
-Noopept novamente.
___________
PLUS 1 MODAFINILA X RITALINA
(esse texto abaixo relata um pouco de como me sinto com moda, e como vejo gente se ferrando com Ritalina chegando até a mim,)
A minha vida com os nootropicos mudou quando conheci modafinila,basicamente é uma substância que age no ponto do cerebro que comanda o estado de vigilia,ela nao é bem estudada,sabe-se que ela age em alguns receptores de dopamina e histamina,e que ela seria a ritalina sem colaterais.
É uma colocação bem infeliz, porque nada tem a ver com ritalina, eu colocaria como se RITALINA achasse que é modafinila,tivesse a falsa sensação de ser alguem que não é.Que fosse capaz de algo que não consegue,uma FALSA SENSAÇÃO DE PODER E EUFORIA e ritalina SURTA ao saber que não é modafinila, ritalina SEQUELA tem PARANOIAS com a modafinila, e no final do dia fica bem CANSADA, VAZIA e DEPRIMIDA por ter tentado chegar aos pés dela. No dia seguinte está pior ainda,com uma RESSACA moral por estar VICIADA na mesma rotina todo santo dia.
Enquanto a modafinila está lá tendo prazer em tudo que faz e fazendo bem feito com um plano traçado, olhando diversas possibilidades fora da caixa, e quando fez o que precisa fazer durante o dia, ela descansa e está nova no dia seguinte.
Enfim, acho que não sei explicar o que é modafinila e ritalina para o cerebro de outra maneira sem ser figurativa, mas sei sim que Ritalina é um genocidio em massa de crianças entregues pelos pais ausentes nessa sociedade artificial com uma educação vazia escrota e cansativa regada à açucar e refinados.Essas crianças ou adultos provavelemente não serão os mesmos sem um devido cuidado depois de um uso a médio/longo prazo de ritalina
De qualquer forma modafinila é uma substancia controlada e pouco estudada,deve-se ter cautela embora poucas pessoas tenham problemas com ela comparando-se a quantidade de pessoas que tem diversos benefícios com ela.para mim e para muitos conhecidos funciona muito bem, não quer dizer que funcionará bem com você.
_________
PLUS 2 DIETA
Eu nem deveria estar falando isso aqui nesse artigo porque tem tudo entre-linhas nos meus outros artigos, então eu vou resumir aqui da maneira mais objetiva como deveria ser uma alimentação correta para um bom desempenho mental.
PRIMEIRO PASSO
Mantenha-se HIDRATADO CONSTANTEMENTE, e com seus 4 minerais principais (Sódio,Mágnésio,Cálcio,Potássio)
Parece meio irrelevante falar isso mas a maioria das pessoas que eu conheço negligenciam o básico,sem uma hidratação adequada os níveis de concentração diminuem drasticamente.
SEGUNDO PASSO
Corte glutén, refinados, leite/lacteos e óleos de cozinha
( isso aqui é 90% do caminho andado para uma saúde mental)
TERCEIRO PASSO
33,3% de kcal de cada macronutriente na dieta e muitos vegetais verdes e crucíferos.
Se quiser um up a mais ainda espere 03 horas para comer ao acordar ou só coma proteínas e gorduras de manhã junto com vegetais.
____________
Noopept - O carro chefe
Bom noopept não é um Racetam,mas tem todos os benefícios principais dos Racetans,com a diferença que:
-Ele aumenta o BDNF e também o NGF !
-Melhora o humor e a motivação mais que qualquer outro Racetam
-Melhor efeito de sociabilidade e desinibição que todos os demais
-Ele é 1000 a 5000 vezes mais potente que o piracetam
-Age nos receptores glutaminergicos de AMPA, evitando a degradaçao de glutamato,enquanto os outros racetans agem de maneira leve nesses,isso acontecendo o glutamato se move mais facilmente entre as células cerebrais aumentando a plasticidade sináptica melhorando diversos efeitos cognitivos
-Mais barato considerando a dose usada 10-60mgs
PS: existe muitos usuários no meio então é bom falar, o noopept aumenta os efeitos visuais do LSD em até 3x, então cuidado.
_____________
RELATO DA MINHA EXPERIÊNCIA COM O NOOPEPT
Usei em torno de 15mgs sublingual de noopept a primeira vez, foi dificil manter um pozinho com gosto ruim debaixo da lingua e ficar salivando mas fiquei focado ali na absorçao e em 20 mins as cores estavam intensas.
De fato eu sabia que intensificava mas achava meio balela, mas realmente é claro a diferença, as cores ficam mais vividas e coloridas, alguns perdem o foco no início por isso.
Deu mais um tempo e uma vontade absurda de fazer alguma coisa tomou conta de mim, fazer alguma coisa em que eu usasse meu cérebro, nao me corpo, não era uma pilha qualquer.
Comecei então a ler sobre o proprio noopept, comecei a ler e ler,e ja estava lendo diversos artigos cientificos relacionados a outros temas e fui indo e indo e não vi o tempo passar, aproximava ja 4 horas que estava lendo e nenhum sintoma de cansaço mental ou tédio chegou.
Levantei coloquei outra dose e fui tomar banho, é no chuveiro que tenho muitos insights.Uns cinco minutos no banho e pqp que sensação do caralho, bem-estar, concretização de idéias e planos, estava tudo muito claro e leve.
Então eu acordei no dia seguinte e acordei BEM. Isso é muito importante,uma substancia que te joga muito para cima em um dia e no outro você ta pior que antes nunca é boa, quer dizer que algum limite seu foi ultrapassado, um bom padrão para saber se você está bem, é ver como você está acordando. Se está acordando descansado você ta bem, se você ta acordando um pouco antes do despertador você está otimo.
Então fui trabalhar, sem o uso de nenhum noot, tudo normal. Ia sair de casa e fazer algumas coisas e resolvi usar o noopept para ver como era a sensação fora de casa, tive alguns contatos sociais e percebi que estava com uma comunicação verbal bem melhorada, mais empatia e desinibição, as ideias fluiam de maneira mais facil.
Enfim essas acima foram as primeiras experiencias com o noopept.
Outro ponto interessante é reflexo corporal aumentado,digitação mais rapida,melhor conexão mente-corpo etc.
Com os dias de uso da para perceber alguns pontos negativos como:
-Falta de noção temporal
-Um pouco de nervosismo com as pessoas,nao é um nervosismo de estar ao lado de pessoas mas em se comunicar com certas pessoas se torna bem irritante, isso não é bom.
-Também percebi que o hiperfoco que causa pode ser complicado em algumas situações, algumas pessoas iriam se complicar com isso.
-E o ultimo eu nao sei se é negativo, mas quando chega no fim do dia, voce nao vai ficando cansado e com sono, do nada parece que voce desliga e precisa de uma cama na hora,ja cheguei a dormir sentado na cadeira na frente do pc ou mexendo no celular. Mas enfim o sono é reparador e depois no outro dia ta zero bala, não sei se é tao negativo assim isso.
-Sobre vicio, bom a palavra vicio é bem subjetiva, engloba tanto aspectos fisicos como psicológicos e na grande parte das substancias, o lado psicologico é o que mais influi. Obviamente que um nootropico melhora seu desempenho mental, mas nem por isso você vai precisar dele para fazer alguma atividade. Não existe nenhum rebote fisico com o uso dele, agora se você achar que você só consegue fazer algo com o uso de determinada substancia, ai já é algo a ser trabalhado dentro de você.
______________________
EXEMPLOS DE STACK NA PRATICA
Acho que ficará mais fácil eu falar minha rotina:
1 dia eu uso assim:
MODAFINILA + RACETAM + ALGO PARA ACETILCOLINA + ALGO PARA OXIGENAÇAO
DIA 2
NOOPEPT + ALGO PARA ACETILCOLINA+ ALGO PARA OXIGENAÇAO
DIA 3
RACETAM + ALGO PARA ACETILCOLINA + CAFEINA + "UM DOWNER" + ALGO PARA OXIGENAÇAO
DIA 4
NADA
DIA 5( contaria aqui como um dia pesado )
NOOP + MODA + CAFEINA + DOWNER + ALGO PARA ACETILCOLINA E OXIGENAÇAO
E assim vai indo.
Como podem ver, sempre tem algo para acetilcolina e oxigenação, são substâncias que não precisam ser cicladas, quando tem estimulante , tem algo para "acalmar e nao dispersar", não uso noopept com moda a não ser que precise muito. e dou um dia off, nada para colina nem para oxigenação pois o intuito é relaxar ao máximo.
Também uso pregnenolona, dhea, combo para melhora do sono etc.que não sao noots.
Lembrando que todas as doses sao variáveis durante o dia com base no meu desempenho mental.
E seja inteligente, não precisa usar nootropico se você vai ficar com a família no domingão, não precisa fazer um puta stack se você vai estudar ou trabalhar pouco tempo, enfim, não queime cartucho.
Espero ter elucidado um pouco sobre o tema.”
_____________________
substancias..o que é dito como nootropico nao causa danos no organismo,embora possamos dizer que existe uma diminuiçao do efeito de cada substancia.
por isso elas devem ser cicladas
dei exemplo de como faço.
Nao existe feedback em substancias qe nao elevem demais os neuros..como por ex os racetans,o noopept..agora ficar usando cafeina sempre por ex...ou se for usar algum outro estimulante citados por cima,como muitos fazem (estimulante nao é nootropico) deve-se sempre ficar atento a usar substancias que regulem os receptores
NOOPEPT
Manipulando neurotransmissores, hormônios e substancias para uma melhor PERFORMANCE MENTAL
(A ideia é que tudo que pode ajudar alguém deve ser compartilhado, logo tive que compartilhar sobre esse assunto, e nada melhor do que relatar com experiencia prática um pouco da minha com noopept e como fazer stacks de nootrópicos para quem nunca ouviu falar o que é isso)
Muito alunos perguntam para mim se eu posso ajudar passando alguma coisa para eles estudarem para provas e concursos, eu comento sobre nootrópicos e 90% deles, assim como 90% que leram esse título nunca ouviram falar de nootrópicos ou noopept.
Noopept é um nootrópico, um dos mais potentes nootrópicos de "fácil acesso" hoje em dia.
Ah vc não sabe o que é nootropico/smartdrug ? bom nootropico é toda substancia que aumenta sua cognição/memória/capacidade mental sem causar danos no seu organismo.
Como sei com quem eu lido aqui, já vou falando, não é uma substância mágica que você toma e vc conseguirá estudar horas e horas, ficar mais criativo ,mais sociavel,mais desinibido ou até mesmo afastar uma depressão leve.
Pense assim:
Esteróides anabolizantes estão para seus musculos assim como nootropicos estão para seu cerebro.Eles aceleram e melhoram o processo,mas existe toda uma base e diversos braços para ajudar eles a fazerem seu trabalho.
Hormônios e Neurotransmissores precisam estar regulados, assim como sua dieta,sua saúde mental e física.E não é apenas uma substancia que irá fazer seu trabalho, é um conjunto delas agindo em sinergia, fazendo a orquestra tocar perfeitamente em harmonia com seu organismo.
Eu estudo e uso nootropicos ha anos,e nao é nada simples saber combar as substancias para você ficar produtivo horas e horas.Tem que saber ter o feeling do que esta acontecendo dentro de você asssim como quando trabalhamos nossos musculos na academia, precisamos saber ouvir o corpo.E se fizer as coisas erradas a unica coisa que você vai ter é uma dor de cabeça e vai ficar travado olhando para o nada,querendo fazer algo, mas sem saber o que quer,querendo fazer tudo mas nao fazendo nada!
Antigamente eu passava uns stacks para os alunos mas não tinha um arquivo de controle para tentar entender as reações e o que precisa ser ajustado durante o dia,acho de extrema valia no inicio fazer um diário de sensações, doses, horários para começar a entender o que está acontecendo e o que deve ser feito.
Como eu falei eu sei que esse meio é impulsivo e vai ter pessoa jogando "as parada pra dentro" sem saber o que fazer, e não vai ter o resultado esperado, então eu vou tentar ensinar o básico do básico.
(esse texto não tende a apoiar o uso indevido e mal feito dessas substancias,se não souber usar não use, como sempre falo, estude antes de usar qualquer coisa, isso aqui não é um incentivo, é informação e relato pessoal !!! )
PALAVRAS CHAVES
Primeiramente temos que começar falando de alguns nomes para entender como fazer um stack de substancias, e o porque cada substancia está no stack.
Hipocampo - Localizada nos lobos temporais, é a região do cérebro ligada a MEMORIA e sistema límbico ( emoções e comportamento social).
NGF (Fator de Crescimento Nervoso) - Proteína responsável pelo CRESCIMENTO SOBREVIVÊNCIA de neurônios e também responsável pela SINALIZACÃO entre os neurônios.
BDNF ( Fator Neurotrófico derivado do Cerebro ) - Também é uma proteína que ajuda na sobrevivência de neuronal e NEUROGÊNESE.
Neurogênese em adultos está altamente ligada na MEMÓRIA e NOVOS APRENDIZADOS em certas áreas.
Neuroplasticidade - Capacidade do SNC a mudar/MOLDAR tanto como ESTRUTURA como funcionamento em novas EXPERIÊNCIAS
Hormônios E Neurotransmissores Regulados
( A BASE DA PIRAMIDE)
Como o intuito aqui é eu mostrar como fazer um stack eu não vou me prender muito a falar o que cada hormônio faz diretamente e suas diferenças mas vou dar uma puta mão para vocês estudarem.Se fosse falar cada coisa por cada coisa não seria um artigo e sim seria um livro.
Na minha pagina já tem muita informação de modulação hormonal.
Testosterona,Estrogênio,Progesterona,Hormônio do Crescimento,DHEA,Pregnenolona e Hormônios Tireoidianos,Prolactina,estão todos ligados DIRETA ou INDIRETAMENTE a uma MELHORA do BNDF, NGF, neuroplasticidade e aumento do hipocampo, ou seja um cérebro de uma pessoa com hormônios regulados consegue ter um melhor aprendizado,memoria e uma boa maleabilidade para se adaptar e moldar-se a experiencias e conhecimentos novos.
Alem disso alterações hormonais estão ligadas a alterações de comportamento como depressão, vícios, psicopatologias justamente por alterações em algumas áreas do cérebro, falta de neuroplasticidade e diminuição do BDNF.
A plasticidade neural é alterada constantemente pelo meio ambiente,estress,clima do ano etc.
Como já falei na página, nossas atitudes e comportamentos são totalmente determinadas por nossos hormônios /neurotransmissores e nosso meio ambiente.
Não existe de fato uma realidade, uma verdade constante,ela varia de acordo com o que vivemos e sentimos com base em nossas alterações hormonais e ambientais.
Mas enfim,tirando a filosofia de lado,quanto mais equilibrado hormonalmente formos, mais adaptáveis para com as mudanças seremos, e mais progrediremos em nosso desenvolvimento pessoal/mental e emocional.
Segue algumas coisas para vocês iniciarem uma pesquisa na área:
Aprendi muito com esses 02 livros:
( se vocês não acharem na internet, pesquisem mais 3x antes de me pedirem inbox para não levar patada e ficarem de mimimi falando que o zucca ta em rage)
Neuroplasticity, Development, and Steroid Hormone Action
Biochemical Actions of Hormones
( vejam especificamente o volume 07)
Alguns artigos
http://www.hindawi.com/journals/aps/2013/506191/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8194458
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1778460/
Basicamente a linha de pesquisa é entre as palavras chaves que citei acima e cada hormônio!
--------------------------------------------------------------------------------------
Neurotransmissores e Catecolaminas na Cognição, aprendizado, memória e comportamento
Bom, temos agora os neurotransmissores, esses EU (empiricamente aqui) colocaria como se eles fossem a parte comportamental hormonal no cérebro. Porém iria ficar meio sem graça se eu falasse que uma modulação hormonal apenas iria modular os neuros a ponto de tudo ficar 100%.(convivendo com muita gente e analisando comportamento dessas pessoas com modulação hormonal, acredito que a longo prazo, apenas modulação hormonal resolva alterações neuroquimicas)
Dopamina
Neuro da sensação de poder, aumento de foco, concentração, criação de ideias,vontade e motivação de agir.
É o neuro do levanta a bunda do sofá e faz a coisa acontecer com um pensamento positivo gritando say hello to my little friend ! (se não entendeu se mata)
Exemplos de substâncias que regulam e/ou ajudam na produção e/ou receptores:
Selegilina em doses baixas,alpha GPC,uridina,L-tirosina,mucuna pruriens,meditação,abstinência sexual,jejum.
Serotonina
Neuro da felicidade, da interação social, da satisfação, modula temperatura,ajuda no sono , controle de dor e raiva.
É o neuro que te faz amar todo mundo ao seu lado,o neuro que não te faz dar um tiro na própria cabeça com essa sociedade deprimente em constante decadência.
Exemplos de substâncias que regulam e/ou ajudam na produção e/ou receptores:
5-HTP,SAM-e,pré e próbioticos.
Acetilcolina
Neuro altamente relacionado a memoria recente e de acesso a informações antigas,relacionada a iniciativa e criatividade
É o neuro que te faz ser nerd e gostar de estudar, trabalhar, produzir e se desenvolver pessoalmente,fazendo as pessoas se tornarem desinteressantes e chatas.
(diversas substancias serão faladas mais para frente)
GABA
Neuro do relaxamento,ansiolítico,ajuda na produção de endorfinas, causa sensação de bem-estar
É o neuro que te faz flutuar e pinicar, e até o assento da privada da balada vira um travesseiro confortável.
(diversas substancias serão faladas mais para frente)
Adrenalina/Noradrenalina
Catecolamina da luta/fuga, da ansiedade, uma boa dose concentra e desperta, uma dose a mais dispersa o foco, os objetivos e causa confusão.
A catecolamina mais preferida por pessoas com BF alto.
L-fenilalanina ajuda em sua produção,mas sugiro que assistam meu video de Fadiga Adrenal (doença da preguiça para analfabetos funcionais,uma disfunção do eixo HPA para medicina tradicional) para entenderem sobre isso.Basicamente o controle de stress e habitos saudáveis de vida como um todo estão ligados com niveis adequados desse.
___
Agora você deve estar pensando que vai virar um gênio se jogar a dopa lá em cima como o Tony Montana fazia e se fumar cigarro igual o Olavo de Carvalho para aumentar a acetilcolina.Não, longe disso, nada em exagero é bom.
Se você tiver muito eufórico você não se concentra e não conseguirá seguir uma linha de planejamento do que vai fazer corretamente.Se você ficar relaxado demais esperando que as coisas aconteçam, nada vai acontecer, precisa de ter um equilíbrio de tudo isso.
Se você tiver pouca serotonina e gaba por ex seu sono não vai ser reparatório e você não vai ter uma boa neuroplasticidade, não vai acordar disposto no dia seguinte etc.enfim, são alguns exemplos.
Equilíbrio é tudo.
Leiam meus artigos na página que tem muitas informações de como modular neurotransmissores.Mais abaixo verão que várias substâncias que colocamos nos stacks ja conseguem ajudar em diversos neuros.
__________________
Tá bora montar o ciclo para anabolizar o cérebro intoxicado pela Trembolona que nós amamos
RACETAMs
Iremos escolher um ou dois nootropicos da Classe RACETAM.
Que fique claro que todos os Racetans aumentam a atividade de acetilcolina no cérebro, então alguma forma de colina deve ser suplementada, caso não seja, dependendo da dose usada do Racetam a pessoa pode fadigar mais rápido mentalmente e ter dores de cabeça por exemplo.A pessoa deve conseguir fazer uma razão entre a quantidade de racetam e colina a ser usada,isso varia de individuo para individuo, ir testando e se conhecendo é o melhor caminho, sabendo que cada dia pode ser diferente!
Existe alguns Racetams,todos eles tem alguns benefícios em comuns cada um em algum grau:
-Aumentam o consumo de oxigênio do cérebro
-Aumentam o BDNF
-Aumentam a absorção e síntese de acetilcolina no hipocampo
-Diminuem os efeitos negativos do stress oxidativo no cérebro
-Aumentam a utilização de glicose do cérebro
-Aumentam a memoria de curto prazo e longo prazo
-Melhora da comunicação verbal e sociabilização
-Melhoram a rapidez de leitura e escrita
-Melhora da cognição
-Melhora comunicação entre os dois hemisférios do cérebro
-Diminuem a deteriorização de doenças senil
Vamos falar dos principais e de fácil acesso e suas características especificas
PIRACETAM
- O primeiro a ser criado,o mais básico e simples da categoria,foi da criação dele que surgiu o termo nootropico.
- É muito mais significativo seus efeitos em quem já apresenta algum deficit de cognição, pessoas que já tem uma boa memoria/cognição e rapidez de raciocínio não ofertarão de muitos benéficos,apenas em altas doses,tenho alunos que chegaram a usar 24gs em um dia,eu particularmente doso o meu pó em colher de sobremesa.
- Nao tem efeito estimulante nem depressor
Aniracetam
-2-5x mais potente que o piracetam
-Certo efeito ansiolítico ( para pessoas mais agitadas é a melhor Racetam)
-Melhora depressão
-Parece ser o que mais ajuda em trabalhos que exigem pensar fora da caixa ( resolver problemas)
Oxiracetam(gostei)
Tem efeito mais estimulante entre eles
-considerado uma ampakina, sendo o melhor para cálculos matemáticos e de lógica avançada ( pessoas que tendem a ter raciocínio lento ou alguns sintomas de fadiga,esse seria a melhor escolha)
Pramiracetam
O mais potente desses acima para cognição, memória e foco.
Sinceramente para escolher stack eu não vejo utilidade de falar mais desse daqui, coloco ele apenas como um piracetam bem mais potente.Se alguém quiser fazer um comentário especifico,fique a vontade.
_________________
Suplementação de colina , precursores de acetilcolina e/ou inibidores da acetilcolinesterase
Como foi falado os racetans aumentam a síntese e utilização de acetilcolina no cérebro,por isso devemos suplementar alguma fonte que passe na barreira hematoencefálica e também adicionar um inibidor da enzima que degrada colina para um efeito sinergetico e mais duradouro.
2 FONTES PRINCIPAIS DE COLINA
Use uma delas pois são as únicas formas que passam pela barreira hemato-encefálica.
-Alpha GPC
-CDP Colina
Eu prefiro e sempre uso o alpha GPC.
URIDINA
Se converte em CDP colina que vai virar acetilcolina.
Uridina também é interessante pois melhora a sensibilidade dos receptores de dopamina,e hoje em dia muitas pessoas tem problema com deficit de dopamina.
Como melhora a dopamina, melhora a motivação.
Também ajuda a regenerar os neuronios.
Se esse suplemento for usado, é interessante suplementar b12, pois parece que a uridina diminui a concentração de b12 em algumas pessoa
PRECURSORES DIRETOS DE ACETILCOLINA
ALCAR ( acetil,l-carnitina),o mais usado, sendo também um forte antioxidante para proteção do seu cérebro!
INIBIDORES DA ACETILCOLINESTERASE
Previnem a quebra de acetilcolina no cérebro fazendo o aumento desse os principais usados são :
-HUPERZINA A
que também aumenta a secreção de NGF!
-GALANTAMINA
Muito usada também para melhora do sono REM,onde ocorre a consolidação de memória.
E talvez esse seja o melhor a longo prazo visto que melhora a sensibilidade dos receptores de acetilcolina! ISSO É MUITO IMPORTANTE SEMPRE QUANDO FALAMOS DE NEUROTRANSMISSORES,MELHORAR SENSIBILIDADE !! TODOS NEUROS TEM SEUS RECEPTORES,SE AUMENTAMOS MUITO ELES FICAM INSENSÍVEIS E PODE ATÉ EXISTIR UMA DESTRUIÇ O DOS NEURORECEPTORES COM O TEMPO ,CAUSANDO DOWNREGULATION!!!
Outro fato interessante é que ajuda na liberação de noradrenalina e adrenalina,interessante quando se quer FOCO.
Existem alguns farmácos que inibem essa enzima como :
PIRIDOSTIGMINA, esse eu usei por um bom tempo, tem um ótimo custo-benefício, foi dica do meu amigo e futuro médico João Victor.
Quado falamos de colina, alguns nomes como DMAE e o Centrophenoxine vem a mente, mas não vou entrar em detalhes desses 2 abertamente pois não são muito bem usados e nao deveriam fazer parte constante de um stack a longo prazo.
Eu por exemplo faço o uso esporadico de DMAE com bons resultados, mas alguns não toleram.DMAE pode causar danos as vias colinérgicas e não vira colina no cérebro,agradeço a meu amigo futuro Doc Glauber Marcius por essas e outras infos interessantes que ele acrescentou no post.
Eu não sei quantos vão conseguir pegar como fazer o stack, mas eu mesmo, lendo o que escrevi já conseguiria identificar como montar baseando em NECESSIDADES INDIVIDUAIS e também momentâneas, mas acho que mais abaixo vai ficar cada vez mais claro.
De qualquer forma releia acima a ação deles e pense em como vc funciona geralmente na hora de estudar ou trabalhar!Tente imaginar situações, mudanças de comportamentos que possam surgir e o que você faria.É assim que monto stack para alunos ultimamente, com uma ficha específica de perguntas.
_______________________
UPs and DOWNs
Que tipo de pessoa você é ou o que está sentindo nesse momento?
Você está mais lento e sem foco para pegar informações,ou você ta agitado e eufórico demais que também não consegue se concentrar ?
Você já tomou muito café e chegou a ficar muito eufórico e não conseguiu fazer o que queria,ficou pensando em outras coisas a não ser no que deveria fazer no momento?
Claro que você já sentiu a queda da cafeina no seu corpo e ficou cansado e vazio,e isso pode acontecer sempre mesmo não usando estimulantes.
Como eu já falei nada adianta você ficar muito para cima ou muito para baixo.Temos que achar um equilíbrio.
Ai que entram nos stacks opções para você ter um efeito estimulante, como uma cafeina, ritalina, efedrina, adderal ( não são nootropicos e fazem mal,mas podem fazer parte de stacks),modafinila ( sei lá que nome podemos colocar para isso mas é muito bom rs),e também colocamos substancias que tem um efeito calmante!
Sim colocamos substancias calmantes para poder ter clareza mental enquanto os estimulantes agem para stamina!
As principais são :
L-Teanina
Analogo do glutamato e da glutamina que passa pela barreira hematoencefálica,deixa relaxado e concentrado ao mesmo tempo.
Ajuda no aumento da dopamina,imunidade,antioxidante,diminui PA e é cardioprotetora pelo aumento de NO,e parece ajudar no NGF.
Eu uso,e 90% das pessoas que usam nootropicos usam em conjunto com cafeina,causando a famosa atividade alfa no cérebro,"alerta-relaxado".( ISSO QUE QUEREMOS)
É barato e eficiente! se eu fosse dar uma dica aqui NAO MANIPULE NA MESMA CAPSULA QUE VC VAI MANIPULAR A CAFEINA.você pode até criar um bom padrão da razão entre os dois,mas vai variar do seu stress,dos seus estudos e dos acontecimentos diarios!!
Ashwaghandha ( adaptógenos no geral)
Na minha opinião o melhor adaptógeno, para quem não sabe deveria ler meus posts da pagina, mas basicamente modula o nível de cortisol, se tiver muito alto, eles baixam, se tiver muito baixo aumenta.Enfim, deixa o cortisol como deveria ficar.
Eu vou fazer um artigo só sobre ela, pois essa planta merece, tem muito benefício, mas basicamente aqui para gente é neuroprotetora e age como o GABA com efeito ansiolítico aumentando o foco.
Eu uso antes de dormir, tenho um sono muito mais profundo, e se eu sinto que to com cortisol alto durante o dia uso também!
Falam que ashwaghandha quer dizer cheirando a cavalo,ou traduziram errado isso ou é eufemismo pois as cápsulas cheiram a esterco mesmo.
Phenibut
Uma das substancias mais usadas para aumentar o GABA,um analago do GABA, mas com potencial de risco muito grande se mal usada! Deve ser usada infrequentemente e pode ser considerada viciante.Basicamente funciona como benzo,não recomendo.
Inositol
Conhecido também como vitamina B8, ajuda no relaxamento e melhora a atividade de serotonina no cérebro.è interessante usar com fonte de colina para uma melhor sinergia,eu particularmente não vejo melhoras, tenho a serotonina bem regulada,mas está presente na maioria dos combos.Mulheres tem os melhores benefícios desses pois elas tem uma maior probabilidade de ter um mal funcionamento de serotonina no organismo, principalmente aquelas que tem TPM e sempre estão fugindo da dieta.
Fosfatidilserina
Eu sempre usei fosfatidilserina com meus alunos para diminuir o cortisol noturno e ajudar em um melhor sono reparatório,essa ação é vista em doses altas,em stacks é usado doses mais baixas ao longo do dia,causando uma melhora na metabolização de glicose do cérebro,melhorando também a comunicação entre celulas do cérebro.
Muitos usam para aumentar a quantidade de acetil colina no cérebro,aumento de dopamina,mas eu simplesmente acho caro demais, e tem outras opções para todas essas funções quando se trata de stacks.
Bom se você quiser usar mesmo assim usar, compra coração de galinha no mercado que é a melhor fonte, visto que lecitina de soja da alergia na maioria, e também vem da soja.Não compactue com a feminilização da sociedade.
BACOPA
Um bom antioxidante e neuroprotetor, está aqui na lista pois tem efeito ansiolítico.
Não consegui achar, mas parece que é a única substancia que aumenta a transmissão de impulso nervoso,faz suas sinapses ficarem mais receptivas a impulsos nervosos com isso da uma maior estimulação nervosa para as celulas, principalmente no hipocampo que é a região que tanto priorizamos aqui. Concluindo melhora a formação de memoria e a rapidez de lembrança! Para você entender o que isso significa...é o melhor dopping para jogadores de STOP e de cubo mágico!
Brincadeiras a parte não tive oportunidade de usar mas é a próxima substancia que vou usar pois ele também melhora o sono REM,e isso é bem relatado pelos usuários.Existem diversas interações com outras substancias.( percebam que ao montar um stack você pode ter uma substância que ja cuida de 2 ou mais aspectos importantes)
Magnésio
O efeito do noopept está acabando e to sem paciência de falar dos benefícios do magnésio pois tem muita coisa na internet e você já deveria estar usando uma boa quantidade desse mineral.O que importa aqui é que ele tem efeito relaxante,só não usa muito pois você ira perder seu tempo de estudo no banheiro.
Enfim, tem outras substancias, falei as principais e mais usadas e benéficas.
Escolha uma e aprenda a dosar quando precisar.
Eu vou dar um exemplo aqui, quando eu estou lendo uma coisa e estou pensando no que vou ler ou vou fazer depois, é hora de um efeito ansiolítico. Raramente depois que você se conhece você precisa ajustar mais de 1x durante o dia as substancias.
Se você estuda ou trabalha pouco, você não precisa de nada estimulante e um bom combo com racetam + colina + uma substancia vasodilatora cerebral já é suficiente.
__________________
Substancias que melhoram a OXIGENAÇÃO CEREBRAL
Vamos colocar de uma maneira leiga, você ta estudando bastante, você precisa passar informações pelo cérebro, se você não tiver uma boa oxigenação cerebral esse processo vai ficar prejudicado,como você vai correr 300 metros sem respirar, sem energia?
Aqui que entram algumas substancias vaso-dilatoras cerebrais
Vou falar só 2 aqui, não tem melhor que essas:
Vimpocentina
É um vasodilatador cerebral ESPECÍFICO, aumenta o fluxo sanguineo no cérebro aumentando a oxigenação e melhorando o transporte de nutrientes para ele.
Ela aumenta a fabricação de ATP nas celulas, fazendo obviamente você se sentir mais energizado(bom para quem vive com t3 reverso alto).
Aumenta também acetilcolina, dopamina, noradrenalina e serotonina.
Eu uso vimpocentina há anos, a única coisa que tive no começo foi insonia pois usava uma segunda dose dela muito tarde.A maioria sentirá isso.
No geral a sensação de bem-estar com ela é ótima!
Ginkgo Biloba
É o clássico remédio do vovô, que trata desde a dor nas costas até o problema de ereção.
Melhora a circulação no geral, a única diferença que existe de fato para uma pessoa escolher o ginkgo em relação vimpo, seria porque ele age como IMAO, da para fazer um stack mais agressivo com maior enfase no aumento de dopa juntando com uma tirosina/mucuna,mas por curto tempo para não saturar receptor, aqueles stacks para estudar de ultima hora para uma prova.
Para não prolongar muito, já que estamos falando de oxigenação e está ligado a energia,muitas pessoas tem problemas com cafeina, não podem usar as vezes por estomago ou pelo efeito rebote, ou claro pelo péssimo fato dela aumentar os níveis de cortisol,sugiro que leiam sobre SULBUTIAMINA, pode ser uma boa opção no lugar dela.
_____________
BDNF E NGF
Voltando ao inicio, escolhendo algumas poucas substâncias que aumentem ambos
BDNF,a lista é gigantesca e parece que se você usar muitas substancias ou de maneira muito frequente, começa a diminuir o efeito sobre ele. As minhas escolhas atuais são :
-Racetams como ja foi falado
-Noopept
Falarei mais para frente
-Mirtazapina Low Doses ( as vezes)
MIrtazapina é um antidepressivo potente,em doses baixas ele ja tem um efeito sedativo ,melhora o sono REM, diferente de outros antidepressivos
A maioria dos anti-depressivos aumentam BDNF.
Por esses 02 motivos eu fiz essa escolha.
Diferentemente de outros antidepressivos que agem na serotonina mirtazapina não tem efeito negativo algum sobre a libido!
-E tem diversas substâncias naturais
omega 03
zinco
curcumina
beta alanina
piperina
NGF
(a lista não é tão grande)
-Lion's Mane (hericium erinaceus)
Um cogumelo usado já ha centenas de anos pela medicina chinesa para aumentar o sistema imune via aumento de interferons.
Ajuda no colesterol,controle de glicemia,úlceras,e tem efeito anti-inflamatório.
Nunca tive a oportunidade de usar mas está presente em diversos stacks com relatos muitos positivos.O que citam muito é que o efeito é melhorado a longo prazo.
-Hormonio do crescimento
Já citado com referências no texto.Eu uso ja ha um bom tempo e realmente a melhora mental foi nitida.Isso em doses baixas.
-Huperzina A
Também já citado.
-Colirio de NGF
Não tenho base para falar,e existe muita critica no uso.
-Noopept novamente.
___________
PLUS 1 MODAFINILA X RITALINA
(esse texto abaixo relata um pouco de como me sinto com moda, e como vejo gente se ferrando com Ritalina chegando até a mim,)
A minha vida com os nootropicos mudou quando conheci modafinila,basicamente é uma substância que age no ponto do cerebro que comanda o estado de vigilia,ela nao é bem estudada,sabe-se que ela age em alguns receptores de dopamina e histamina,e que ela seria a ritalina sem colaterais.
É uma colocação bem infeliz, porque nada tem a ver com ritalina, eu colocaria como se RITALINA achasse que é modafinila,tivesse a falsa sensação de ser alguem que não é.Que fosse capaz de algo que não consegue,uma FALSA SENSAÇÃO DE PODER E EUFORIA e ritalina SURTA ao saber que não é modafinila, ritalina SEQUELA tem PARANOIAS com a modafinila, e no final do dia fica bem CANSADA, VAZIA e DEPRIMIDA por ter tentado chegar aos pés dela. No dia seguinte está pior ainda,com uma RESSACA moral por estar VICIADA na mesma rotina todo santo dia.
Enquanto a modafinila está lá tendo prazer em tudo que faz e fazendo bem feito com um plano traçado, olhando diversas possibilidades fora da caixa, e quando fez o que precisa fazer durante o dia, ela descansa e está nova no dia seguinte.
Enfim, acho que não sei explicar o que é modafinila e ritalina para o cerebro de outra maneira sem ser figurativa, mas sei sim que Ritalina é um genocidio em massa de crianças entregues pelos pais ausentes nessa sociedade artificial com uma educação vazia escrota e cansativa regada à açucar e refinados.Essas crianças ou adultos provavelemente não serão os mesmos sem um devido cuidado depois de um uso a médio/longo prazo de ritalina
De qualquer forma modafinila é uma substancia controlada e pouco estudada,deve-se ter cautela embora poucas pessoas tenham problemas com ela comparando-se a quantidade de pessoas que tem diversos benefícios com ela.para mim e para muitos conhecidos funciona muito bem, não quer dizer que funcionará bem com você.
_________
PLUS 2 DIETA
Eu nem deveria estar falando isso aqui nesse artigo porque tem tudo entre-linhas nos meus outros artigos, então eu vou resumir aqui da maneira mais objetiva como deveria ser uma alimentação correta para um bom desempenho mental.
PRIMEIRO PASSO
Mantenha-se HIDRATADO CONSTANTEMENTE, e com seus 4 minerais principais (Sódio,Mágnésio,Cálcio,Potássio)
Parece meio irrelevante falar isso mas a maioria das pessoas que eu conheço negligenciam o básico,sem uma hidratação adequada os níveis de concentração diminuem drasticamente.
SEGUNDO PASSO
Corte glutén, refinados, leite/lacteos e óleos de cozinha
( isso aqui é 90% do caminho andado para uma saúde mental)
TERCEIRO PASSO
33,3% de kcal de cada macronutriente na dieta e muitos vegetais verdes e crucíferos.
Se quiser um up a mais ainda espere 03 horas para comer ao acordar ou só coma proteínas e gorduras de manhã junto com vegetais.
____________
Noopept - O carro chefe
Bom noopept não é um Racetam,mas tem todos os benefícios principais dos Racetans,com a diferença que:
-Ele aumenta o BDNF e também o NGF !
-Melhora o humor e a motivação mais que qualquer outro Racetam
-Melhor efeito de sociabilidade e desinibição que todos os demais
-Ele é 1000 a 5000 vezes mais potente que o piracetam
-Age nos receptores glutaminergicos de AMPA, evitando a degradaçao de glutamato,enquanto os outros racetans agem de maneira leve nesses,isso acontecendo o glutamato se move mais facilmente entre as células cerebrais aumentando a plasticidade sináptica melhorando diversos efeitos cognitivos
-Mais barato considerando a dose usada 10-60mgs
PS: existe muitos usuários no meio então é bom falar, o noopept aumenta os efeitos visuais do LSD em até 3x, então cuidado.
_____________
RELATO DA MINHA EXPERIÊNCIA COM O NOOPEPT
Usei em torno de 15mgs sublingual de noopept a primeira vez, foi dificil manter um pozinho com gosto ruim debaixo da lingua e ficar salivando mas fiquei focado ali na absorçao e em 20 mins as cores estavam intensas.
De fato eu sabia que intensificava mas achava meio balela, mas realmente é claro a diferença, as cores ficam mais vividas e coloridas, alguns perdem o foco no início por isso.
Deu mais um tempo e uma vontade absurda de fazer alguma coisa tomou conta de mim, fazer alguma coisa em que eu usasse meu cérebro, nao me corpo, não era uma pilha qualquer.
Comecei então a ler sobre o proprio noopept, comecei a ler e ler,e ja estava lendo diversos artigos cientificos relacionados a outros temas e fui indo e indo e não vi o tempo passar, aproximava ja 4 horas que estava lendo e nenhum sintoma de cansaço mental ou tédio chegou.
Levantei coloquei outra dose e fui tomar banho, é no chuveiro que tenho muitos insights.Uns cinco minutos no banho e pqp que sensação do caralho, bem-estar, concretização de idéias e planos, estava tudo muito claro e leve.
Então eu acordei no dia seguinte e acordei BEM. Isso é muito importante,uma substancia que te joga muito para cima em um dia e no outro você ta pior que antes nunca é boa, quer dizer que algum limite seu foi ultrapassado, um bom padrão para saber se você está bem, é ver como você está acordando. Se está acordando descansado você ta bem, se você ta acordando um pouco antes do despertador você está otimo.
Então fui trabalhar, sem o uso de nenhum noot, tudo normal. Ia sair de casa e fazer algumas coisas e resolvi usar o noopept para ver como era a sensação fora de casa, tive alguns contatos sociais e percebi que estava com uma comunicação verbal bem melhorada, mais empatia e desinibição, as ideias fluiam de maneira mais facil.
Enfim essas acima foram as primeiras experiencias com o noopept.
Outro ponto interessante é reflexo corporal aumentado,digitação mais rapida,melhor conexão mente-corpo etc.
Com os dias de uso da para perceber alguns pontos negativos como:
-Falta de noção temporal
-Um pouco de nervosismo com as pessoas,nao é um nervosismo de estar ao lado de pessoas mas em se comunicar com certas pessoas se torna bem irritante, isso não é bom.
-Também percebi que o hiperfoco que causa pode ser complicado em algumas situações, algumas pessoas iriam se complicar com isso.
-E o ultimo eu nao sei se é negativo, mas quando chega no fim do dia, voce nao vai ficando cansado e com sono, do nada parece que voce desliga e precisa de uma cama na hora,ja cheguei a dormir sentado na cadeira na frente do pc ou mexendo no celular. Mas enfim o sono é reparador e depois no outro dia ta zero bala, não sei se é tao negativo assim isso.
-Sobre vicio, bom a palavra vicio é bem subjetiva, engloba tanto aspectos fisicos como psicológicos e na grande parte das substancias, o lado psicologico é o que mais influi. Obviamente que um nootropico melhora seu desempenho mental, mas nem por isso você vai precisar dele para fazer alguma atividade. Não existe nenhum rebote fisico com o uso dele, agora se você achar que você só consegue fazer algo com o uso de determinada substancia, ai já é algo a ser trabalhado dentro de você.
______________________
EXEMPLOS DE STACK NA PRATICA
Acho que ficará mais fácil eu falar minha rotina:
1 dia eu uso assim:
MODAFINILA + RACETAM + ALGO PARA ACETILCOLINA + ALGO PARA OXIGENAÇAO
DIA 2
NOOPEPT + ALGO PARA ACETILCOLINA+ ALGO PARA OXIGENAÇAO
DIA 3
RACETAM + ALGO PARA ACETILCOLINA + CAFEINA + "UM DOWNER" + ALGO PARA OXIGENAÇAO
DIA 4
NADA
DIA 5( contaria aqui como um dia pesado )
NOOP + MODA + CAFEINA + DOWNER + ALGO PARA ACETILCOLINA E OXIGENAÇAO
E assim vai indo.
Como podem ver, sempre tem algo para acetilcolina e oxigenação, são substâncias que não precisam ser cicladas, quando tem estimulante , tem algo para "acalmar e nao dispersar", não uso noopept com moda a não ser que precise muito. e dou um dia off, nada para colina nem para oxigenação pois o intuito é relaxar ao máximo.
Também uso pregnenolona, dhea, combo para melhora do sono etc.que não sao noots.
Lembrando que todas as doses sao variáveis durante o dia com base no meu desempenho mental.
E seja inteligente, não precisa usar nootropico se você vai ficar com a família no domingão, não precisa fazer um puta stack se você vai estudar ou trabalhar pouco tempo, enfim, não queime cartucho.
Espero ter elucidado um pouco sobre o tema.”
_____________________
Comentários
Postar um comentário
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.