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Deficiência de potássio – você pode estar com este problema sem saber. Aqui estão os sinais!

Deficiência de potássio – 

você pode estar com este 

problema sem saber. 

Aqui estão os sinais!

Você sabia que o baixo nível de potássio no organismo pode causar
 uma série de problemas?
Isso acontece porque o potássio é muito importante para as funções 
nervosas, força muscular e para um sistema cardiovascular saudável.
Saber reconhecer a carência de potássio é uma grande vantagem e
 é sobre que isso que vamos falar neste post.
Os sintomas mais comuns da deficiência de potássio no corpo são:
1. Palpitações cardíacas
Pode não ser pela falta de potássio, mas a palpitação forte ou leve demais é um dos sintomas.
Para evitar problemas mais graves, tenha o costume de verificar os
 batimentos cardíacos e garanta uma dieta saudável.
 
2. Fadiga
Este é um dos sintomas mais comuns de baixo nível de potássio.
A fadiga devido à carência de potássio não é proveniente de um esforço
 excessivo, e sim de uma causa aparentemente inexplicável.
Ou seja, a pessoa sente-se cansada do nada, mesmo sem fazer esforço.
3. Desmaio ou tontura
A enorme queda nos níveis de potássio pode diminuir o seu batimento
 cardíaco, o que é o suficiente para fazer você se sentir fraca ou desmaiar.

4. Pressão arterial elevada
O potássio pode ajudar a equilibrar a pressão arterial e, com a carência
 dele, podemos ter a famosa "pressão alta".
5. Fraqueza
É o potássio o grande responsável pela contração do músculo liso.
No entanto, se o nível de potássio for baixo, então seu corpo pode sofrer 
espasmos e dores.
6. Dormência e formigamento
O potássio ajuda a manter os nervos saudáveis e, sem ele, podemos sentir sensações ruins de dormência e formigamento.
Muita gente ignora esse sinal, mas ele pode estar diretamente relacionado 
ao potássio.
A propósito, se você consome esse elemento em excesso, também pode 
sofrer com esses sintomas.
7. Prisão de ventre
Baixos níveis de potássio podem diminuir as funções do organismo 
e isso inclui o sistema digestivo.
Cólicas abdominais e inchaço também pode ocorrer.
Para impedir a carência de potássio, você pode consumir alimentos como:
– Abacate
– Iogurte
– Suco de laranja
– Amendoim
– Folhas de beterraba cozidas
– Banana
– Melão
– Aipo (salsão)
– Nozes
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros.
 Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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