VITAMINA B12.

Tem sentido muito cansaço? A deficiência de vitamina B12 pode ir muito além da anemia. Ela participa da produção de energia, da saúde neurológica, da metilação e do funcionamento adequado do cérebro. 🧠 Quando os níveis estão baixos, ou mesmo “normais”, mas insuficientes funcionalmente, alguns sintomas podem aparecer: • cansaço constante • fadiga mental • dificuldade de concentração • memória ruim • formigamentos • tonturas • alterações de humor • dores de cabeça e até enxaqueca Além disso, pessoas com hipotireoidismo e Hashimoto frequentemente apresentam alterações intestinais e digestivas que podem comprometer a absorção da vitamina B12. E aqui existe um detalhe importante: muitas vezes o problema não é apenas a ingestão da vitamina… mas a capacidade do organismo de absorver e utilizar corretamente esse nutriente. Por isso, investigar sintomas persistentes de fadiga vai muito além de “falta de disposição”. O corpo costuma dar sinais antes de adoecer de forma mais intensa. Saúde começa na base. ⚕️ 📚 Referências: • O’Leary F, Samman S. Vitamin B12 in health and disease. Nutrients. 2010. • Wolffenbuttel BHR et al. The many faces of cobalamin deficiency. Mayo Clinic Proceedings. 2019. • Gaby AR. Nutritional Medicine. Concord, NH: Fritz Perlberg Publishing. • Türk Börü Ü et al. Vitamin B12 levels in migraine patients. Pain Physician. 2014. • Stabler SP. Vitamin B12 deficiency. N Engl J Med. 2013.