VITAMINA B3

↔Niacina ou ácido nicotínico,foi a 3° vitamina do complexo B a ser descoberta,daí o nome,B3.

↔O consumo adequado da niacina é importante para manter as seguintes funções: 

✔Diminuir colesterol 
✔Produzir energia para as células
✔Protege DNA
✔Manter saúde do sistema nervoso
✔Manter saúde da pele,boca e olhos
✔Controle da diabetes
✔Melhorar sintomas da artrite

➕Prevenir doenças como Alzheimer, catarata e arteriosclerose.

♨Varie bastante os alimentos para manter níveis saudáveis dessa e de outras vitaminas necessárias a boa saúde.