quarta-feira, 10 de abril de 2019

ADENÓIDES

ADENÓIDES

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Protuberâncias ou carnosidades que se encontram na parte interna superior do nariz.

Causas:

A inflamação dos gânglios linfáticos (adenóides) é ocasionada principalmente por alguma infecção.

Trata-se de infecção grave no nariz, em geral causada pelo bacillus anthracis, que por sua vez produz a doença do carbúnculo (anthrax).

Este forma pequenos pólipos cheios de líquido no nariz e em outras partes do corpo, com hérnea de disco, hérnea de hiato, papo no pescoço, e outras hérneas grandes e pequenas.


Sintomas:

Quando as adenóides se infectam e aumentam de tamanho, elas bloqueiam a passagem do ar pelo nariz, ocasionando ronquidão durante a noite, respiração pela boca e voz fanhosa, devido ao bloqueio das secreções no nariz.

Pode-se produzir infecções no nariz (rinite) e esta pode atingir o ouvido médio (otite).

Tratamento.

Aplicar argila sobre o nariz até que desapareçam todos os sintomas e a respiração fique normal.
Se a infecção estiver já em outras partes do corpo, também aplicar argila.

Deve-se fazer uma ingestão de antibióticos naturais como a própolis e o alho, que têm mostrado bons resultados.
Também é recomendável a ingestão de vitaminas A, B5, B6, C e E, além do zinco.

Quando as adenóides crescem muito,às vezes, é necessário que sejam extirpadas através de cirurgia.

Atenção:
Se a pessoa (adulto ou criança) com adenóides continua respirando com dificuldades, mesmo tendo feito esse tratamento, consulte o seu médico.

Recomendações:

A recomendação é a seguinte:

Colecalciferol 10.000 Ui _ k2 mk7 all trans 100 mcg.

Lugol 5%.

Complexo B.

Seleniometionina.

Vitamina C

Complexo de vitamina E

Coq10

Vitaminas: A, B5, B6, C e E Minerais: Zinco

 Própolis de abelha.

Comprimidos diários de alho.

Suco de Aloe Vera (bactericida e anflinflamatório).

Comprimidos de vitamina A e vitamina E.

Vitamina C na mesma quantidade.

Multiminerais.

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Este blog de notícias sobre tratamentos naturais não substitui um

 especialista. Consulte sempre seu médico.

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SAÚDE SEU BEM MAIS IMPORTANTE ,ANTES DE QUALQUER 

TRATAMENTO, CONSULTE, SEMPRE, SEU MÉDICO.

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ÓLEO DE RÍCINO.

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MANDIOCA.

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Adenóides - Tratamento de Frequências RIFE - Energia e Medicina Quântica com Biorressonância

Adenóides - Tratamento de Frequências RIFE - Energia e Medicina Quântica com Biorressonância


Terapia de BioRessonância utiliza conceitos de medicina energética e física quântica para ajudar o sistema auto-regulador do corpo. Ele descreve a interação entre o bio-campo de um organismo vivo e os padrões de frequência que interagem com partes específicas do mesmo.

Ele ajuda o corpo, aumentando os sinais de cura que passam entre o sistema imunológico e todas as células do corpo, enquanto suprime os sinais emitidos por alérgenos e outros estressores.

Fizemos uma coleção de vídeos que contêm uma combinaison de Frequências Rife isoladas (por Dr. Real Raymond Rife) + freqüências Específicos para harmonizar a Aura, Chakras e símbolos Meridianos + Específicos (formas) para aumentar a sua energia vital.

Para mais informações:
Dr. Royal RIFE
https://en.wikipedia.org/wiki/Royal_Rife

Exemplo de tratamento por freqüências de Rife:
https: //www.youtube.com/watch? v = nCkup ...

Depois de usar essas frequências a cada vez, não se esqueça de beber um litro de água. Para obter melhores resultados, use um bom conjunto de fones de ouvido estéreo e concentre sua atenção no símbolo (o símbolo também é uma frequência).

Tratamento neste vídeo
10 mn Frequências Específicas de Rife + 5 min Aura, Chakra, Meridianos harmonizando + 30s de 528Hz

Recomendamos duas sessões diárias, uma de manhã e outra à noite. Você pode estender seu tratamento até a recuperação. Seu corpo sabe quando você está correndo por muito tempo, pois você terá náuseas. Beba muita água real para evitar a desidratação.


Frequencia Rife 44 Febre.


O que é frequência de cura: A frequência de cura são frequências criadas pelo cientista americano Royal Rife e testado em laboratórios nos EUA, onde muitas pessoas se beneficiaram com a cura e alivio de diversos tipos de doenças Como utilizar: Ouvir a frequência todos os dias, 1 vez ao dia, com fone de ouvido para obter os resultados desejados. O tempo de cura varia de pessoa para pessoa e de organismo para organismo.
Persista até obter os resultados desejados A frequencia Rife não substitui tratamento médico.
Consulte seu médico e tome seus remedios normalmente.

FEBRE INTERNA E EXTERNA.

FEBRE

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“Febre é um fenômeno de natureza inflamatória e congestiva. Origina-se por reação nervosa e circulatória, quando os nervos são irritados ou submetidos a trabalho maior do que o normal” diz M. Lezaeta Acharan.

Louis Kuhne dá a seguinte definição: “ Febre é um fermento que se produz no corpo. São substancias estranhas que fermentam no baixo ventre e tendem a dilatar-se e oprimem-se contra a pele que encerra o corpo. De vez que a pele é impermeável, a pressão encontra resistência. Isto produz um friccionamento (esfregamento) que desenvolve calor. Esta é a explicação que se dá para o elevadíssimo calor tão conhecido de febre” . Ambos os autores citados garantem: “ não existe doente que não tenha febre”.

Esta febre pode estar dentro ou fora do corpo, e até só numa parte do corpo.
Origem da Febre:
A  FEBRE interna vem do tubo digestivo. Já vimos que são substâncias estranhas que fermentam no baixo ventre. M. Lezaeta Acharan diz assim. “ os alimentos indigestos, irritando a mucosa estomacal (pele do estômago), ou impondo-lhe um trabalho forçado e prolongado, despertam reação nervosa circulatória que eleva a temperatura no estômago e intestinos do homem, processo inflamatório e congestivo que se denomina febre” . Esta febre ele chama de “gastrintestinal” a verdadeira causa de doenças e morte do ser humano.
Também o abafamento exagerado da pele humana com roupas erradas que não a deixam respirar, provocam o aumento de calor interno do corpo. Devemos saber entender a febre.

Muitas vezes as pessoas se espantam porque estão com febre na superfície do corpo. Isto é um sinal positivo de que o calor está vindo de dentro para fora. É portanto uma defesa natural do organismo, o sangue está se limpando. As crianças tem muito isso, porque seu corpo jovem reage bem contra aquilo que as quer destruir internamente.

A febre é perigosa quando fica dentro do corpo, a febre interna.
a. porque é altamente destrutiva.
b. nos mata por desnutrição, alterando a digestão, azedando a comida antes de acabar a digestão.
c. modifica-se a circulação do sangue.
d. esfria a superfície do corpo e a pele não funciona.
e. modifica o normal funcionamento dos pulmões, porque acelera o ritmo do coração o qual também é afetado.
f. forma putrefações intestinais, intoxica.

Sintomas:
– quem está habitualmente com as mãos, a pele e os pés frios.
– resfriados constantes.
– um sinal ao redor da pupila dos olhos, na íris que parece congestionada.
– o pulso fica acelerado mais de 70 batimentos por minuto.
– diversas funções do corpo não estão em ordem. Isto tudo são sinais desta febre interna que muitas vezes não se acusam num termômetro aplicado debaixo do braço.
– enquanto houver essa febre, não se poderá ter saúde, pois já vimos as perturbações que ela provoca.
– o maior segredo para ter saúde é nunca deixar esta febre interna.

Tratamento:
Já vimos que perigosa é a febre interna porque nos mata por desnutrição, alterando o processo digestivo e sujando o sangue.

Mas a febre externa quando muito elevada, também é perigosa.

Duas coisas simples a fazer é tratar com água e terra.

– Se aplicarmos água fria ao corpo com banhos ou enfaixamentos úmidos, este se defenderá do frio trazendo calor para a pele. Este calor vem de dentro do corpo. Por isso os bichos e os índios nunca têm gripes, pois somente tomam banhos frios, isto é, sempre o calor vem para fora não deixando se criar um desequilíbrio com água fria por dentro e por fora.
– Os seguintes banhos eliminam a febre: banho genital, banho de tronco, banho frio rápido (1 a 2 minutos), fricção com água fria (podem ser 6 ao dia), banho frio de assento, escalda-pés (4 minutos os pés em água quente, 1 minuto em água fria).
– Aplique barro (argila) sobre a barriga ou em todo o corpo se a febre for muito alta e logo baixará. O calor que vem para a pele depois das aplicações com água ou com barro chama-se febre curativa. A duração da aplicação de barro é de 2 horas por dia pelo menos.
– Provoque o suor, pois assim os poros da pele se abrem e a febre sai. Faça isso através do banho de vapor, ou expondo-se ao sol ou com exercícios físicos ou ainda com enfaixamento úmido.
– Compressas com panos umedecidos em água fria também são boas.
– O jejum é um dos grandes recursos para dominar rápido a febre. Primeiro faça um clister, uma lavagem intestinal com água fria, depois jejue tomando muita água ou sucos naturais (coados) de frutas ou verduras, mas sem misturar os dois. Pelo menos a cada 3 horas é preciso tomar um copo de líquido.
– Tome bastante suco de limão puro ou com água, pois domina bem a febre.
– Tome 1 xícara de chá de sabugueiro, folha de laranjeira, alguns dentes de alho e bem adoçado com mel, 2 vezes ao dia.
– Tome banhos frios rápidos e esfregue pelo corpo algodão embebido em álcool.
– Para crianças aplique rodelas de cebola, ou cebola ralada na sola dos pés isso baixa rápido a febre alta.
– Enfaixe a pessoa em lençóis umedecidos em água fria e cubra com cobertores durante 1 hora, é muito bom.
– Comer só alimentos vegetais, de preferência  as frutas e verduras.
-Deve-se ingerir muito líquido, assim como ingerir proteínas
e aminoácidos, que restauram os tecidos danificados pela temperatura alta.
-Também a ingestão de bebidas com sódio e potássio é muito conveniente.
Pode-se preparar um soro com uma colherinha de sal e uma colher de sopa de
açúcar ou mel de abelha em um litro d’água.
 Outra Recomendações:
Além disso, recomenda-se:
1. Vitaminas: A (beta-caroteno), C e E.
2. Minerais: magnésio, sódio e potássio,
3. Outros: aminoácidos e proteínas
4. Muita água com sal e açúcar e um pouco de suco de Aloe Vera como
hidratante.
5. Beta-caroteno com vitamina E.
6. Própolis de abelha e alho.
7. Não permita que a temperatura passe dos 39,5ºC, ministrando (aplicando, passando) óleo de magnésio transdêrmico nas principais articulações (cotovelos, joelhos e tornozelos).
8. Fique alerta para descobrir qual é a causa da febre.

Observação: Procure descobrir o que gerou a febre, se foi uma infecção, a prisão de ventre, ou alguma doença grave e tome providência para combater a causa, pois só tirar a febre não basta se não eliminar a causa ela volta.

Este blog de notícias sobre tratamentos naturais não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

SORO CASEIRO


Receita do soro caseiro

– 1 litro de água filtrada
– 2 colheres (sopa) de açúcar
– 1 colher (chá) de sal
É só misturas muito bem que o soro está pronto.

terça-feira, 9 de abril de 2019

SEIS maneiras eficientes para desobstruir o nariz rapidamente

6 maneiras eficientes para desobstruir o nariz rapidamente

Quem já teve o nariz entupido sempre quer resolver o problema do jeito mais simples e rápido possível.

Massageie o ponto entre as sobrancelhas

  • Massageie levemente este ponto durante um minuto.
  • Esta massagem tem um bom efeito sobre a mucosa do nariz:
  • Impede a secura e a inflamação dos seios da face.
  • Tem um efeito profilático.
  • Reduz a pressão sobre os seios frontais.

Massageie as asas do nariz

Com os seus dedos indicador e médio faça uma leve pressão e movimentos circulares nas asas do nariz por 1-2 minutos. Esse procedimento vai ajudar a abrir os canais nasais e será mais fácil assoar o nariz.

Massageie o ponto entre o lábio e o nariz

Com movimentos suaves, faça uma massagem entre o lábio superior e o nariz. Massageie durante 2-3 minutos. Esse procedimento irá ajudar a aliviar o inchaço no nariz.

Use umidificador de ambiente

Quando a humidade está abaixo de 40%, a mucosa do nariz seca e obstrui a respiração. Se você já tem uma tendência a muito muco, mas a umidade está baixa, pode desenvolver complicações graves bacterianas. A humidade ideal é de 40% a 60%.

Aqueça a ponta do nariz

Pegue um lenço quente (você pode aquecer no microondas ou mergulhar na água quente e espremer). O lenço não deve queimar, a temperatura deve ser agradável. O calor fará com que o muco se torne mais líquido. Após o aquecimento do nariz, assoe e lave os seios nasais com solução salina.

Se a sua constipação foi causada por uma alergia, comece a se exercitar

Quando há o aumento do ritmo cardíaco e o corpo se aquece, o muco no seu nariz se torna mais líquido e fica mais fácil de assoar. 15 minutos de exercício físico são suficientes para melhorar o espirro alérgico (se você evitar os alérgenos, é claro).

Se a razão para a sua secreção nasal são as alterações climáticas, é preciso reforçar as defesas naturais do organismo, através de uma boa alimentação e hábitos saudáveis.

Pois bem, agora que já exploramos o que é a congestão e quais são as suas causas, vamos para o que realmente importa! Você sabe como se livrar desse desconforto?

Bem, por mais que pareça impossível se livrar da congestão de maneira rápida e prática, saiba que existe uma técnica da medicina tradicional chinesa, que exige apenas alguns minutinhos do seu tempo, e de fato funciona.

Essa técnica se chama "acupressão" e basicamente consiste em estimular através da massagem alguns pontos famosos da acupuntura.



Para realizar a massagem basta apenas seguir a seguinte regra: massagear cada ponto indicado, gerando pressão sobre eles, usando as pontas dos seus dedos, de modo que se pressione a área e sem seguida solte, para descansar a região. O ideal é que este processo seja realizado até 3 vezes ao dia.  Agora confira os pontos de pressão:

Lóbulo da orelha: Pressione 10 vezes essa região, dando intervalos de 1 segundo de uma pressão a outra.
Atrás do lóbulo da orelha: Essa região que se localiza na parte inferior, embaixo da cartilagem deve ser pressionada também por 10 vezes consecutivas.
Em cima do nariz: Localizado entre as sobrancelhas esse ponto deve ser massageado com pressão por 1 minuto.
Parte inferior das fossas nasais: Posicione a ponta dos seus dedos sobre a parte inferior das fossas nasais, em seguida empurre gentilmente enquanto faz movimentos circulatórios, repita o procedimento por 10 vezes seguidas.
Fonte:

RIFE - PRODUZIR COLÁGENO.

O que é frequência de cura: A frequência de cura são frequências criadas pelo cientista americano Royal Rife e testado em laboratórios nos EUA, onde muitas pessoas se beneficiaram com a cura e alivio de diversos tipos de doenças Como utilizar: Ouvir a frequência todos os dias, 1 vez ao dia, com fone de ouvido para obter os resultados desejados. O tempo de cura varia de pessoa para pessoa e de organismo para organismo. Persista até obter os resultados desejados A frequencia Rife não substitui tratamento médico. Consulte seu médico e tome seus remedios normalmente.

Como as vitaminas do complexo B melhoram a saúde do cérebro, cognição, problemas psiquiátricos e transtornos de humor

Como as vitaminas do complexo B melhoram a saúde do cérebro, cognição, problemas psiquiátricos e transtornos de humor.

Resumo da matéria

  • Uma pesquisa sugere que as vitaminas B6, B8 e B12 reduzem consideravelmente os sintomas associados à esquizofrenia, mais do que apenas os tratamentos padrão com medicamentos. Altas doses de niacina (B3) é um outro tipo de tratamento eficaz
  • Outras deficiências de vitamina B também podem produzir sintomas de transtornos psiquiátricos e de humor, como também podem desempenhar um papel importante no declínio cognitivo e demência
  • As vitaminas B6, B9 (folacina/ácido fólico) e B12 podem ajudar a prevenir declínio cognitivo e casos mais sérios de demência, como o Alzheimer
Por Dr. Mercola
Já se sabe que as gorduras saudáveis, como o ômega-3 de origem animal — principalmente DHA — são vitais para a saúde do seu cérebro, mas outros nutrientes, como as vitaminas, também são necessários para a cognição e prevenção de transtornos neurológicos e mentais.
A psiquiatria acredita na medicação como primeira linha de tratamento, mas até mesmo os problemas psiquiátricos mais severos têm mostrado se beneficiar bastante de intervenções nutricionais.
Uma deficiência nutricional em particular que possui um grande potencial de causar estragos em sua psique é a de niacina (vitamina B3). A pelagra é uma condição causada pela deficiência de niacina, e duas de suas manifestações clínicas incluem delírio e demência. Curiosamente, a esquizofrenia parece ter algumas características da pelagra.
A doença tem origem no intestino e está associada com a desnutrição e a "dieta do homem pobre", que consiste principalmente de produtos à base de milho. A pelagra foi epidêmica na América do Sul durante o início de 1900 e é possível que estejamos lidando com uma epidemia similar de má nutrição hoje em dia.
Dito isso, outras deficiências de vitamina B, incluindo B1, B2, B6 e B12, também têm a estranha capacidade de produzir sintomas de transtorno neuro-psiquiátrico, podendo ser um tratamento complementar valioso.

As vitaminas do complexo B são importantes para as condições psiquiátricas

Por exemplo, pesquisas recentes sugerem que certas vitaminas do complexo B reduzem “significativamente” os sintomas associados à esquizofrenia, mais do que apenas os tratamentos padrão com medicamentos. Como analisado pelo Prevent Disease:
"Quando usados em concomitância com antipsicóticos, certos minerais e vitaminas podem ser eficazes para melhorar resultados sintomáticos de esquizofrenia, restaurando os déficit nutricionais, reduzindo o estresse oxidativo ou modulando as vias neurológicas.
O principal autor, Joseph Firth, baseado na Divisão de Psicologia e Saúde Mental da Universidade, disse: 'Analisando todos os dados de ensaios clínicos envolvendo suplementação com vitaminas e minerais para esquizofrenia até agora, podemos observar que as vitaminas do complexo B melhoram, de fato, o resultado dos pacientes.'
As deficiências de vitamina B desempenham um papel causativo em doenças mentais e exacerbam os sintomas psiquiátricos, o que pode resultar em insuficiência vitamínica por má nutrição, definida como uma deficiência subclínica, que pode ter a recuperação dificultada.
Esse pode ser um avanço importante, uma vez que novos tratamentos para essa condição se fazem tão necessários.’”

Vitaminas B6, B8 e B12 para esquizofrenia

A meta-análise em questão, que investigou o efeito da suplementação de vitaminas e minerais contra esquizofrenia, descobriu que estudos utilizando altas doses de vitaminas B6, B8 (inositol) e B12 em conjunto foram muito eficazes para a melhora dos sintomas de esquizofrenia. As doses menores eram ineficazes.
Também se descobriu que a suplementação com vitaminas do complexo B parece ser mais eficaz quando implementada precocemente. De acordo com Firth:
"Altas doses de vitaminas do complexo B podem ser úteis na redução dos sintomas residuais em pessoas com esquizofrenia, embora tenha havido diferenças significativas entre as descobertas dos estudos que analisamos.
Ainda há algumas indicações de que esses efeitos gerais possam ser impulsionados por maiores benefícios entre os subgrupos de pacientes que possuem deficiências nutricionais relevantes ou genéticas.”
Uma das razões para o efeito das vitaminas do complexo B em uma ampla gama de transtornos de humor e condições neurológicas e psiquiátricas se relaciona ao fato de que essas vitaminas têm impacto direto no ciclo de metilação e são necessárias para a produção e funcionamento de neurotransmissores e manutenção de mielina, a camada gordurosa que envolve as células nervosas.
Sem essa cobertura protetora, os sinais nervosos ficam lentos e esporádicos, o que pode levar a problemas com a função motora, perdas cognitivas e mudanças de humor. A vitamina B8 também auxilia na comunicação das células, permitindo que suas células interpretem e respondam adequadamente as mensagens químicas.
Enquanto isso, as vitaminas B6, folacina e B12 suportam a síntese de S-adenosilmetionina (SAM), que desempenha um papel importante no ciclo de metilação. Consequentemente, a deficiência de uma ou mais vitaminas B pode levar à depressão, danos cognitivos e demência.

As surpreendentes conexões entre a pelagra e a esquizofrenia

Em 2012, entrevistei o Dr. Andrew Saul sobre o tópico do uso de vitamina B3 (niacina) para transtornos psiquiátricos, como a esquizofrenia.
Saul é editor-chefe do Serviço de Notícia de Medicina Ortomolecular e, entre seus 11 livros, está um intitulado “Niacina: A verdadeira história”, que ele coescreveu com um dos principais pesquisadores sobre o assunto e autoridade mundial no uso terapêutico de niacina, Dr. Abram Hoffer.
A niacina, como Hoffer acredita, pode, de fato, ser uma chave para o tratamento de transtornos psicológicos, incluindo a esquizofrenia.
"O Dr. Hoffer… começou a fazer testes, estudos e pesquisas sobre a niacina no começo dos anos 50. E, em 1954, Hoffer realizou os primeiros estudos sobre nutrição duplo-cego e controlado por placebo na história da psiquiatria”, disse Saul.
"Hoffer tem Ph.D. em bioquímica… Também era médico… psiquiatra certificado e chefe de psiquiatria em uma das províncias no Canadá… Hoffer percebeu que a esquizofrenia tinha sintomas que eram similares aos da pelagra.
A pelagra é uma deficiência extrema ou total de niacina. Além disso (fora problemas de pele e muitas outras coisas), apresenta sintomas de doença mental.
Quando a vitamina B3 ou niacina foi adicionada pela primeira vez como enriquecimento ou fortificação da farinha, cerca de metade das pessoas em instituições mentais puderam retornar para casa. Esse não é um fato muito conhecido.
Elas não estavam lá por serem doentes mentais (devido à genética, ambiente ou razões sociais), mas por estarem desnutridas.
Ele ficou pensando sobre aquela metade que não retornou para casa… E começou a dar doses altas de niacina (que na época eram absurdas): 3.000 miligramas por dia. A esquizofrenia passou a ser curada em 80% dos casos… Hoffer viu mais uma vez que a niacina funcionava.
Então começou a estudá-la, fez o controle por placebo, teste duplo-cego e começou a escrever sem parar. Naquele momento, a Associação Americana de Psiquiatria literalmente o colocou na lista negra”.

A niacina também pode funcionar para outros transtornos mentais

Um ponto importante trazido pela entrevista de Saul é o de que algumas pessoas têm o que Hoffer chamava de dependência de niacina, o que significa que elas precisavam de muito mais niacina do que o normal e com frequência. Essencialmente, elas são mais do que deficientes, são dependentes de altas doses de niacina para permanecerem bem.
Esse parece ser o caso dos transtornos mentais. De acordo com Saul, outras pesquisas já confirmaram as descobertas de Hoffer e concluíram que a niacina também pode ser usada com sucesso no tratamento de doenças mentais como:
  • Transtorno de déficit de atenção
  • Psicose geral
  • Ansiedade
  • Depressão
  • Transtorno obsessivo-compulsivo

Efeitos cerebrais da deficiência de vitamina B12

A falta de B12 é outra deficiência de vitaminas do complexo B que pode desencadear obsessão, psicose e paranoia, e já se sabe disso desde meados dos anos 50. Como observado em um artigo de 1956, intitulado “Manifestações Cerebrais da Deficiência de Vitamina B12”, publicado no Jornal Médico Britânico:
"Numa série de 25 casos de síndrome de deficiência de vitamina B12 com o envolvimento do sistema nervoso… encontrei 14 casos com sintomas cerebrais bem marcados…
Os sintomas mentais são extremamente variáveis e incluem transtornos de humor moderados, retardos mentais, problemas de memória que podem ser graves, confusão, agitação severa e depressão, delírios e comportamento paranoico, alucinações visuais e auditivas… comportamento maníaco violento e epilepsia.
Nenhum desses sintomas é patognomônico [nota de ed.: característica da doença] e na ausência de anemia ou sinais da coluna vertebral, o diagnóstico de deficiência de vitamina B12 pode nunca ser considerado até que a psicose esteja muito avançada para tratamento.”

A deficiência de vitamina B12 é comum

Embora a vitamina B12 seja facilmente obtida da proteína animal, como carne bovina, peixe, leite, queijo e ovos, a idade avançada pode diminuir a capacidade do seu corpo de absorver a vitamina do alimento. Sua capacidade de absorver a vitamina B12 depende de três fatores: acidez estomacal adequada, a enzima pepsina e o fator intrínseco gástrico. Com a idade, a acidez estomacal diminui bastante. Você também pode ter quantidades insuficientes de ácido se tomar bloqueadores de ácido para azia.
Muitos também precisam do fator intrínseco gástrico. A anemia perniciosa é uma preocupação ainda maior, já que sua condição impede a absorção da vitamina B12. Veganos e vegetarianos estritos também têm alto risco de deficiência de vitamina B12, a menos que tomem suplementos de alta qualidade, já que a vitamina B12 é obtida principalmente das fontes animais.

As vitaminas do complexo B também protegem contra a demência e retardam o Alzheimer

As vitaminas B6, B9 (folacina ou ácido fólico em sua forma sintética) e B12 também fizeram sucesso com seu poder de prevenir o declínio cognitivo e os casos mais graves de demência, como o Alzheimer. De fato, confusão e problemas de memória são dois dos sinais de alerta mais comuns da deficiência de vitamina B12, indicando sua importância para a saúde do cérebro.
Aqui, um dos mecanismos de ação é a supressão da homocisteína, que tende a ser elevada quando há degeneração cerebral. Um estudo que confirmou isso foi publicado em 2010. Aos participantes foi admistrado placebo ou 800 microgramas (mcg) de ácido fólico, 500 mcg de B12 e 20 mg de B6. O estudo se baseou na pressuposição de que, controlando os níveis de homocisteína, é possível reduzir a atrofia do cérebro, retardando, assim, o aparecimento da doença de Alzheimer.
De fato, depois de dois anos, os participantes que receberam o complexo de vitaminas B apresentou um encolhimento cerebral significativamente menor do que o grupo que ingeriu placebos. As pessoas com os níveis mais altos de homocisteína no início do período de estudo apresentaram metade da taxa de encolhimento cerebral observada nas pessoas do grupo de placebo.
Um estudo de 2013, levou mais a fundo essa pesquisa, mostrando que não só as vitaminas do complexo B retardam o atrofiamento cerebral como também o retardam especificamente em regiões conhecidas como sendo as mais gravemente afetadas pela doença de Alzheimer. Além disso, nessas áreas específicas, o atrofiamento foi diminuído em cerca de 700%!
Como no estudo anterior, os participantes que tomam altas doses de ácido fólico e vitaminas B6 e B12 apresentaram uma diminuição dos níveis sanguíneos de homocisteína, e o atrofiamento cerebral caiu em torno de 90%.

Onde encontrar esses nutrientes tão valiosos para o cérebro

A maioria dos transtornos, declínios cognitivos e problemas psiquiátricos pode ter muitos fatores subjacentes, mas revisar a sua alimentação já é um bom começo. Não só as deficiências nutricionais podem causar danos às funções cerebrais, como sua saúde intestinal também desempenha um papel importante, assim como a exposição da sua alimentação a toxinas ou o ambiente podem contribuir.
Idealmente, você deve abordar todos esses problemas. Quanto às deficiências nutricionais, as vitaminas do complexo B parecem ser muito importantes, assim como o ômega-3 de origem animal, a vitamina C e a vitamina D. Como regra, recomendo que a maior parte, se não toda sua nutrição, venha de COMIDA DE VERDADE, idealmente de versões orgânicas, para evitar pesticidas tóxicos, e cultivadas localmente.
Dependendo da sua situação e condição, no entanto, você pode precisar de um ou mais suplementos.
Considere limitar o açúcar e comer alimentos fermentados. A série completa de vitaminas do complexo B é produzida no seu intestino, desde que você tenha uma flora intestinal saudável.
Comer comida de verdade, idealmente em versões orgânicas, combinada a alimentos fermentados fornecerá fibras e bactérias benéficas ao seu microbioma, que são importantes para ajudar a otimizar a produção interna de vitamina B.
Nutrientes
Fontes nutricionais
Recomendações de suplementação
Niacina (B3)
Fígado, frango, vitela, amendoim, pimenta em pó, bacon e tomate seco têm as maiores quantidades de niacina por grama.
Outros alimentos ricos em niacina incluem fermento biológico, páprica, , anchovas, espirulina, pato, cogumelos shitake.
A referência de ingestão diária estabelecida pelo Food and Nutrition Board varia de 14 a 18 mg por dia para os adultos.
Quantidades maiores são recomendadas dependendo da sua condição. Para uma lista de dosagens recomendadas, consulte o site Mayo Clinic.
Para a pelagra, discutida anteriormente, as doses variam de 50 a 1.000 mg por dia.
Vitamina B6
Peru, carne bovina, frango, salmão selvagem, batata-doce, batata, sementes de girassol, pistache, abacate, espinafre e banana.
A levedura nutricional é uma excelente fonte de vitaminas do complexo B, especialmente B6. Uma porção (2 colheres de sopa) contém quase 10 mg de vitamina B6.
Diferente da levedura de cerveja ou de outras leveduras ativas, a levedura alimentar é feita com um organismo cultivado em melaços, que são depois colhidos e desidratados para desativar a fermentação.
Ela tem um aroma agradável de queijo e pode ser adicionada a várias receitas diferentes.
B8 (inositol/biotina)
Carne bovina, gema de ovo, peixe, fígado, aves de criação, nozes e legumes.
A vitamina B8 não é reconhecida como um nutriente essencial, e nenhuma recomendação para ingestão diária foi estabelecida.
Dito isso, acredita-se que você precisa em torno de 300 mcg por dia.
A vitamina B8 é listada de vez em quando como biotina nos rótulos dos suplementos. A levedura de cerveja é uma fonte suplementar natural.
Folacina (B9)
Vegetais verdes folhosos crus, frescos, orgânicos, especialmente brócolis, aspargos, espinafres e nabos, e uma grande variedade de feijões, especialmente lentilhas, mas também feijão carioca, grão-de-bico, feijão vermelho, feijão branco e preto.
ácido fólico é um tipo sintético de vitamina B usado em suplementos. A folacina é a forma natural encontrada nos alimentos (ela vem de verduras folhosas).
Para que o ácido fólico seja útil, ele deve ser transformado em sua forma biologicamente ativa (L-5-MTHF).
Essa é a forma capaz de atravessar a barreira hematoencefálica para levar os benefícios mencionados até o seu cérebro.
Quase metade da população tem dificuldade em converter o ácido fólico para sua forma bioativa devido a uma redução genética na atividade enzimática.
Por essa razão, se você tomar um suplemento de vitamina B, certifique-se de que ele contenha folacina natural, em vez de ácido fólico sintético.
A levedura nutricional é uma excelente fonte.
Vitamina B12
A vitamina B12 é encontrada quase exclusivamente em tecidos de animais, incluindo alimentos como carne bovina e fígado bovino, cordeiro, pargo, veado, salmão, camarão, vieiras, aves de criação, ovos e laticínios.
Os poucos alimentos vegetais que são fontes de B12, na verdade, oferecem duplicatas similares da vitamina B12 que bloqueiam a absorção da B12 verdadeira.
A levedura nutricional também é rica em vitamina B12 e é altamente recomendada para vegetarianos e veganistas.
Uma porção (2 colheres de sopa) fornece quase 8 mcg de vitamina B12 natural.
Spray sublingual (embaixo da língua) ou injeções de vitamina B12 também são eficazes, pois permitem que a grande molécula B12 seja absorvida diretamente para sua corrente sanguínea.


FONTE:


ANTICONCEPCIONAIS

100 MILHÕES. Essa é a estimativa do número de mulheres que utilizam as pílulas anticoncepcionais ao redor do mundo.
Em minha visão, qualquer tipo de medicamento utilizado por um número tão expressivo de pessoas, de modo contínuo, merece ser observado bem de perto.
Como qualquer outra medicação, ANTICONCEPCIONAIS podem produzir efeitos nocivos e indesejáveis sobre a fisiologia. O que a literatura científica tem comprovado, inclusive, é que estes podem ser extremamente graves.
Um estudo conduzido na Universidade Universidade de Copenhagen (Contemporary Hormonal Contraception and the Risk of Breast Cancer. N Engl J Med. 2017), analisou a incidência de câncer de mama em 1,8 milhão de mulheres entre 15 e 49 anos de idade.
Os resultados mostraram que as usuárias de contraceptivos orais apresentaram maior risco de desenvolver tumores nas mamas. Uma quantidade expressiva de estudos com desenho semelhante apontam para a mesma direção: os hormônios sintéticos contidos nos contraceptivos alteram a expressão epigenética de receptores mamários proliferativos e aumentam a incidência de atipias e carcinogênese mamária, sendo o risco diretamente proporcional ao tempo de uso!
Analisando os relatos de efeitos adversos sistêmicos publicados em revistas científicas de alto fator de impacto ao redor de todo o mundo, é extensa e preocupante a lista de desserviços prestados à saúde feminina por essa classe de fármacos sintéticos, principalmente quando se observa que as mulheres começam a fazer uso dessas drogas cada vez mais cedo, dentre os quais:
Aumento dos riscos de trombose e embolia pulmonar, aumento do apetite, retenção hídrica, irritabilidade, depressão, cefaleia, letargia, redução da libido, acne, queda de cabelos, náusea, insônia, bloqueio da produção hormonal endógena, espasmo arterial coronariano, elevação da pressão arterial, redução da produção de T3 e IGF-1, depressão da imunidade, aumento dos riscos de infarto e derrame cerebral, aumento da inflamação crônica subclínica, e por aí vai...
É, portanto, descabida, infantil e completamente utópica a ideia propagada de que um medicamento de uso contínuo ingerido por anos a fio é seguro e inócuo. Bem longe disso...
Antes de lançar mão da prescrição dessas drogas, é dever do médico informar e discutir detalhadamente com sua paciente os reais e mensuráveis riscos para a sua saúde presente e futura.