Tratamento com alimentos crus 🍃🥦🍃🥦🍃🥦🍃🥦🍃🥦 🍃🥦A cura para qualquer doença está no tratamento com alimentos crus. 🍃🥦Temos que dar a importância aos alimentos crus. 🍃🥦A medicina hoje trata apenas os sintomas da doença, sem pensar na prevenção. 🍃🥦Alimentos crus são vivos. 🍃🥦Vamos abordar por um instante a maneira como essa alimentação age sobre diversas doenças. A ação depende da idade do doente, da intoxicação, do enfraquecimento e da deterioração de sua constituição devido a uma alimentação nociva e maus hábitos. 🍃🥦De forma geral, haverá um efeito curativo sobre quase todas as doenças — quer sejam adquiridas durante nossa vida ou devidas a predisposições hereditárias — se o organismo estiver razoavelmente bem e conseguir se beneficiar de uma alimentação exclusivamente crua. 🍃🥦A alimentação crua exerce seu efeito benéfico sobre todas as formas de reumatismo e artrite reumática, quando essas doenças ainda não atingiram um estado muito avançado. Constatamos o efeito benéfico sobre as doenças causadas por excesso de ácido úrico, sobre a psoríase, enxaqueca, pedras na vesícula, rins e bexiga. Quase todas as doenças da pele são curadas com bastante rapidez. Queda de cabelo, seborréia e caspa desaparecem. As infecções melhoram ou são curadas. 🍃🥦A alimentação totalmente crua também pode beneficiar casos de câncer e de patologias em estágio terminal. Pode aliviar a dor e prolongar a vida. Quando o câncer é tratado a tempo, é possível obter uma remissão durante muitos anos. O tratamento com alimentos crus precisa ter início assim que o câncer é detectado e precisa ser seguido 100%. 🍃🥦Os oleaginosos fornecem um bom complemento. A refeição vegetal consiste de folhas verdes, raízes e tubérculos. Todas as frutas são ingeridas com casca. No caso de doenças como gastrite, úlcera gástrica, é preciso tomar cuidado no início. 🍃🥦Se a alimentação crua for associada a hábitos de vida saudáveis, muita coisa vai melhorar. As doenças, pouco a pouco, serão prevenidas. A obesidade se tornará uma raridade. 📚FONTE: Dra. Kirstine Nolfi, famosa médica dinamarquesa
Leite de alpiste .. Meio copo de alpiste . Coloca água deixa em repouso na água por 8h à noite. De manhã joga água fora. Coloca alpiste no liquificador. Coloca 300 ml de água filtrada . Bate até tritura tudo . Coa tem que beber na hora não pode guarda. Bom para fígado, rins, pâncreas ,desentoxicante. Tira qualquer doença do fígado, principalmente hepatites A B C gordura na fígado. Rins infecção urinária . Cura qualquer problema nos rins e pâncreas, melhorando diabete, diurético, tira retenção de líquido. Tira inchaço do corpo . Tonifica massa muscular .melhora o ganho de massa magra . Tira cansaço mental . . Tem que ser alpiste marrom claro, vende na casa de ração . É barato, você mesmo que faz o leite de alpiste . Não compre o alpiste vitaminado ..nem o escuro . Quem faz academia e toma suplemento para inflar o músculo . Não tome porque ele tira toda retenção de líquido . E sai tudo, a pessoa já tomou de suplemento pra o músculo inflar .. Leite de alpiste tem propriedades anti-inflamatória e anti oxidante (anti-envelhecimento) Ajuda na desintoxicação do pâncreas e fígado ..por isto ele e diurético.(rins) . Bom no ganho de massa muscular.e excelente no processo de emagrecimento .. Leite de alpiste não é remédio e um aliado na melhora do nosso organismo. Trazendo condições melhora da nossa saúde * pode se dizer um elixir*.
Ajuda a limpar as veias de gordura que prejudica o nosso organismo . Bom no processo de melhora processo de tratamento de gastrite. Úlceras. Hipertensão .Bom no processo de tratamento de cirrose (último estágio das hepatites .) Também elimina as toxinas e infecções urinária Rins ate mesmo pedra noa Rins.
O que é alimento funcional?
É aquele que além de nutrir serve para prevenir ou tratar doenças. Exemplo: O abacate além ter gordura boa e outros nutrientes tem a Glutationa capaz de prevenir ou tratar catarata, glaucoma, prevenir envelhecimento, tratar ou prevenir o alcoolismo, asma, câncer, doença cardíaca, hepatite, doença hepática, doenças que atacam o sistema imune, incluindo a AIDS, perda de memória, Mal de Alzheimer, osteoartrite, mal de Parkinson e para combater envenenamento por drogas e metais pesados. Também pode ser usada de forma inalada para tratamento de doenças pulmonares, incluindo fibrose cística.
APLICAR ISSO EM SUA CASA, E NÃO HAVERÁ NENHUMA MOSCAS, BARATAS OU MOSQUITOS EM APENAS 2 HORAS!(SIMPLES)
Algumas pessoas gostam de fazer a limpeza de sua casa, eles costumam pagar por isso - é um trabalho horrível e lento que requer muito esforço e cuidado. Entre nossos horários agitados e outras atividades diárias, raramente alguém tem tempo para limpar, deixando nossas casas uma bagunça que muitas pessoas não queriam intervir. No entanto, há alguém que ama casas sujas: baratas, moscas e mosquitos
Essas 3 pragas (juntamente com as aranhas) são o pior pesadelo de todos - são difíceis de se livrar e se multiplicam bastante rápido. As baratas são resistentes a quase qualquer coisa que possam jogar, exceto que elas as mancham com as botas, o que não é a solução.
O extermínio é bastante caro e pode levar muito tempo antes de ver os resultados, então as pessoas estão procurando soluções alternativas.
Felizmente para você, temos o que você precisa: uma mistura natural que irá destruir a praga sem prejudicar a saúde de seus e seus animais de estimação.
AQUI COMO PREPARAR:
Ingredientes:
-5 xícara de vinagre
-½ xícara de azeite (ou outro óleo vegetal)
1 Xícara de detergente
Preparação:
A preparação é simples: basta misturar todos os ingredientes, depois despeje a mistura em uma garrafa de spray e agite bem. Spray em diferentes superfícies em torno de sua casa e em breve vai dizer adeus a moscas, baratas e mosquitos para sempre!
Depois de fazer isso, não haverá mais insetos em sua casa.
Como Prevenir a Gripe – Tão Fácil Quanto Contar até 3...
Por Dr. Mercola
Os resfriados são uma das principais causas de visitas ao médico e dias perdidos no trabalho e na escola, e esta estação não é exceção. Mas por que as pessoas começam a ficar doentes quando as folhas começam a cair? Infelizmente, nos EUA, graças ao CDC todos os que vão ao médico por conta de um resfriado serão informados de que estão infectados com H1N1 e serão adicionados às estatísticas já infladas da CDC.
No entanto, de acordo com um estudo da CBS News , quando você sente calafrios, febre, tosse, nariz escorrendo, mal-estar e todos os outros sintomas "gripais", a doença provavelmente é causada pela influenza no máximo, 17 por cento das vezes, e tão pouco quanto 3%! Os outros 83 a 97 por cento das vezes são causados por outros vírus ou bactérias.
Então se recorde de que nem todas as doenças que parecem ser gripe, SÃO na verdadegripe. Na verdade, na maioria das vezes não é ela. No entanto, à medida que as temperaturas caem, começamos a nos juntar em espaços fechados e a passar menos tempo ao sol. Isso significa que nossos níveis de vitamina D começam a cair, e estamos mais propensos a espalhar o vírus de uma pessoa para outra.
Não é que esses patógenos oportunistas apareçam magicamente em certas épocas do ano - eles sempre estão por perto. É sua capacidade de responder a eles que muda com as estações do ano. É importante compreender as causas das síndromes virais do aparelho respiratório superior se você quiser evitá-las.
A CAUSA REAL DOS RESFRIADOS E DA GRIPE
Muitas pessoas acreditam que os resfriados e a gripe são causados por bactérias, mas isso está simplesmente incorreto. O resfriado e a gripe são causados por vírus e o uso de antibióticos para tratar uma infecção viral é inadequado e completamente ineficaz.
Os vírus são muito menores do que as bactérias e possuem estruturas totalmente diferentes que tornam os antibióticos inúteis. (Ocasionalmente são necessários antibióticos se houver uma infecção bacteriana secundária ou bronquite / pneumonia, mas esta é a rara exceção).
Também é importante reconhecer que, embora um vírus desencadeie seus sintomas de resfriado ou gripe, ele não é a causa verdadeira da doença.
Então, qual é a verdadeira causa dos resfriados e das gripes?
Minha resposta simples e curta sempre foi que isso acontece por conta de um sistema imunológico debilitado. Isso ainda é verdade. No entanto, a pesquisa confirmou que "pegar" resfriados e gripe pode ser um sintoma de uma deficiência subjacente de vitamina D! Ter níveis de vitamina D menores do que os ideais debilitarão significativamente a sua resposta imune e vai lhe tornar muito mais suscetível a contrair resfriados, gripe e outras infecções respiratórias.
Embora existam muitas maneiras pelas quais você possa acabar ficando com um sistema imunológico enfraquecido, os fatores contribuintes mais comuns são:
Deficiência de vitamina D, conforme mencionado anteriormente
Comer muito açúcar e muitos grãos
Não dormir o suficiente
Não se exercitar o suficiente
Gerenciar de forma inadequada os estressores emocionais da sua vida
A combinação de qualquer um dos fatores acima
A PRINCIPAL MANEIRA DE VENCER O RESFRIADO OU A GRIPE: VITAMINA D
A Vitamina D é um agente antimicrobiano incrivelmente eficaz, produzindo de 200 a 300 peptídeos antimicrobianos diferentes em seu corpo que matam bactérias, vírus e fungos. Nos Estados Unidos, o nível médio de vitamina D ao final do inverno é de apenas de 15-18 ng / ml, o que é considerado um estado de deficiência muito grave.
Em 2009, uma equipe de pesquisadores do Children's Hospital Boston analisaram amostras de sangue retiradas de 5.000 crianças menores de 12 anos e descobriram que quase uma criança em cada cinco nos EUA tinha baixos níveis sanguíneos de menos de 50 mol por litro, o nível recomendado pela Academia Americana de Pediatria.
Eles também descobriram que duas em cada três crianças têm um nível abaixo de 75 nmol / L - o que ainda é insuficiente, baseado na maioria das pesquisas que estão sendo divulgadas atualmente. Não é de se admirar que resfriados e gripe se alastrem de forma desenfreada a cada ano.
A melhor fonte de vitamina D é a exposição direta ao sol. Mas para muitos de nós, isso simplesmente não é prático durante o inverno. A melhor alternativa à luz solar é o uso de um dispositivo de bronzeamento seguro. Se nenhuma luz solar natural ou artificial é uma opção, então, usar suplementos orais é a sua melhor opção.
Notavelmente, os pesquisadores descobriram que 2.000 UI de vitamina D por dia aboliram a gripe sazonal. Isso é um pouco surpreendente, já que esta é metade da dose que a maioria dos adultos precisa alcançar para ter níveis ideais de vitamina D.
Observe que essa quantidade é muito maior do que a dose diária recomendada (DDR) aconselhada por agências de saúde pública, como a Academia Americana de Pediatria, que recentemente dobrou o DDR da vitamina D para crianças para 400 UI. Esta nova orientação ainda está absurdamente abaixo da quantidade necessária para manter as crianças saudáveis, especialmente durante a estação de gripe.
A fim de prevenir a gripe, crianças e adultos precisam de 35 UI de vitamina D por libra do peso corporal. Assim, por exemplo, uma criança que pesa 57 libras (25 kg) precisaria de 2.000 UI por dia de vitamina D.
Os adultos geralmente precisam de uma média de 5.000 UI por dia - mas alguns adultos devem tomar de 20.000 a 30.000 UI diariamente para levar o seu nível de vitamina D até os níveis otimizados. Exatamente como os adultos absorvem e processam a vitamina D de forma tão diferente continua sendo um mistério, então a única maneira de saber se o seu nível de vitamina D é terapêutico e não tóxico é fazendo um exame de sangue.
Nem todos os exames de vitamina D são precisos, portanto, assegure-se de que o seu médico esteja pedindo o exame correto.
OPÇÕES DE ESTILO DE VIDA: ESCOLHA COM SABEDORIA
Como você sabe, eu não sou um extremista. Eu defendo equilibrar escolhas saudáveis com aproveitar a vida, o que inclui celebrar de vez em quando.
Dito isto, se você sentir que está ficando resfriado ou com uma gripe, NÃO é hora de comer açúcar, adoçantes artificiais ou alimentos processados. O açúcar é particularmente prejudicial para o seu sistema imunológico - que precisa ser reforçado, não suprimido, a fim de combater uma infecção emergente.
Você deve tratar das questões relacionadas a nutrição, sono, exercício e estresse assim que sentir quaisquer sinais de uma doença começando. É neste momento que as estratégias para melhorar o sistema imunológico são mais eficazes.
Quando as pessoas ficam resfriadas ou gripadas, é porque uma combinação de fatores enfraqueceu suas defesas. Você pode ser capaz de se livrar de uma ou duas transgressões, mas uma série de más escolhas pode fazer com que seu sistema imunológico entre em crise. E então de repente... você está doente.
Quando você está ficando resfriado, é hora de tratar de TODOS os fatores contribuintes imediatamente.
Este seria um bom momento para ajustar sua dieta em favor de alimentos que irão fortalecer sua resposta imune. Boas escolhas incluem:
Leite cru de animais alimentados com grama, e / ou proteína de soro de leite de alta qualidade
Alimentos fermentados como kefir, kimchee, missô, picles, chucrute, etc.
Ovos crus e orgânicos de galinhas caipiras
Carne de animais criados com grama
Cocos e óleo de coco
Frutas e legumes cultivados localmente, apropriados para seu tipo nutricional
Cogumelos, especialmente Reishi, Shiitake e Maitake, que contêm beta-glucanos (que possuem propriedades que aumentam a imunidade)
Alho, um potente antimicrobiano que mata bactérias, vírus E fungos
Ervas e temperos com pontuação ORAC elevada: açafrão, orégano, canela e cravo (para mais informações sobre ORAC, visite www.oracvalues.com)
Certifique-se de que você está bebendo muita água fresca e pura. A água é essencial para a função ideal de cada sistema no seu corpo.
Preste atenção em como você está dormindo. Se você não estiver dormindo o suficiente, ou tendo um sono suficientemente restaurador, você estará em maior risco de uma infecção viral hostil.
E não subestime a importância do exercício regular para aumentar sua resistência a doenças. Há provas de que o exercício regular e moderado pode reduzir o risco de doenças respiratórias ao melhorar o seu sistema imunológico.
Mas, ao mesmo tempo, não exagere. O exercício excessivo realmente pode colocar mais estresse no corpo, o que pode inibir o sistema imunológico - e você também não quer isso.
Você pode apenas dar uma caminhada se estiver ficando doente. Qualquer aumento na temperatura corporal criará um clima indesejável para um invasor viral.
Os estressores emocionais também podem predispô-lo a uma infecção . Encontrar maneiras de controlar o estresse diário, bem como suas reações a circunstâncias além de seu controle, contribuirá para um sistema imunológico forte e resistente.
A maioria das pessoas que inclui um número significativo dessas escolhas sábias de estilo de vida na sua vida diária simplesmente não fica doente. E quando fica, enfrenta doenças leves e de curta duração.
SUPLEMENTOS QUE FAZEM OS PATÓGENOS FUGIREM
Alguns dos mais úteis para o resfriado e a gripe são:
Vitamina C: um antioxidante muito potente; use uma forma natural dele como a acerola, que contém micronutrientes associados. (Por sinal, a vitamina C intravenosa foi recentemente usada por um médico na Nova Zelândia para curar um homem com gripe suína "terminal").
Óleo de orégano: quanto maior for sua concentração de carvacrol, mais eficaz ele será. O carvacrol é o agente antimicrobiano mais ativo no óleo de orégano.
Própolis: uma resina da abelha e um dos compostos antimicrobianos de maior espectro no mundo; o própolis também é a fonte mais rica de ácido cafeico e apigenina, dois compostos muito importantes que ajudam na resposta imune e até mesmo no combate ao câncer.
Um chá feito a partir de uma combinação de flor de sabugueiro, milefólio, ageratina, tília, menta e gengibre; beba quente e com frequência para combater um resfriado ou gripe. Isso faz você suar, o que é útil para erradicar um vírus do seu organismo.
Extrato de folha de azeitona: os egípcios antigos e as culturas mediterrâneas o usavam para uma variedade de aplicações para melhorar a saúde e ele é amplamente conhecido como um construtor do sistema imunológico natural e não tóxico.
Outro tratamento que é surpreendentemente eficaz contra infecções do sistema respiratório superior é o peróxido de hidrogênio.
Meus pacientes tiveram resultados notáveis na cura dos resfriados e da gripe dentro de 12 a 14 horas ao administrar algumas gotas de 3 por cento de peróxido de hidrogênio (H2O2) em cada orelha. Você vai ouvir algum borbulhamento, o que é completamente normal, e possivelmente uma leve comichão.
Aguarde até que o borbulhamento e comichão diminuam (geralmente de 5 a 10 minutos), depois transfira o conteúdo para um tecido e repita com a outra orelha. Um frasco de peróxido de hidrogênio em solução de 3 por cento (água oxigenada a 10%) está disponível em qualquer farmácia por alguns reais. É simplesmente incrível quantas pessoas respondem a este tratamento simples e barato.
Ao incorporar essas estratégias, você poderá cortar esse pequeno vírus desagradável, antes que ele possa dizer: "Indústria Farmacêutica".
A
rosa-de-gueldres é um relaxante uterino e contém o
antiespasmódico escopoletina; diz-se que a rosa-de-gueldres é
particularmente útil para tratar cólicas menstruais que se
irradiam para a parte inferior das costas ou coxas
A
valeriana é conhecida por seus efeitos sedativos e, portanto, pode
ser útil para as mudanças de humor relacionados à TPM, insônia
e irritabilidade
Uma
análise sistemática descobriu uma redução significativa nos
sintomas de TPM em mulheres que usaram agnocasto em comparação
com as do grupo placebo
.
No
final dos anos 1800 e início dos anos 1900, você poderia entrar em
uma farmácia e encontrar centenas de extratos de ervas sendo
vendidas.
Mais
de 90% da população naquela época sabia como usar as plantas
medicinais que cresciam em seus quintais para tratar doenças e
lesões comuns; elas tinham de saber, pois este era praticamente o
único “remédio” disponível.
Ao
contrário dos medicamentos, que tipicamente funcionam através de um
mecanismo, como atacar as bactérias, as ervas trabalham
sinergicamente para resolver os desequilíbrios subjacentes no seu
corpo que podem levar à doença. Como o herborista Matthew Wood
disse no documentário “Numen”:
“A
[medicina tradicional] funciona em vez disso, alterando o ambiente,
trabalhando para resolver desequilíbrios nos sistemas de órgãos e
estados dos tecidos, não visando uma bactéria específica com um
único produto químico extraído de uma planta ou sintetizado em um
laboratório.”
O
uso de plantas como remédio é uma das únicas formas de cura que é
abraçada por todas as culturas e etnias, e que perdura desde a
antiguidade e ainda está em uso atualmente na maior parte das
regiões do mundo. É o mais antigo sistema de recuperação do
planeta.
No
passado, eu considerava as ervas, em muitos casos, como uma
alternativa aos remédios, útil para o tratamento de vários
sintomas, mas não para tratar a causa subjacente. Desde então,
revisei minha opinião sobre isso de forma bastante significativa, e
agora percebo que as ervas podem ajudar a apoiar sua saúde em um
nível muito básico, assim como os alimentos.
Para
esse fim, há muitos problemas de saúde que os remédios de ervas
podem ajudar a tratar, e a síndrome da tensão pré-menstrual (TPM)
certamente está entre elas.
O que é a Síndrome da
Tensão Pré-menstrual (TPM)?
A
síndrome da tensão pré-menstrual descreve um grupo de sintomas que
podem ocorrer de uma a duas semanas antes da menstruação da mulher.
Os sintomas variam amplamente, tanto na gravidade quanto no tipo, mas
podem incluir:
Considera-se
que as flutuações hormonais que ocorrem durante o ciclo menstrual
são uma das causas primárias de TPM, embora mudanças químicas no
seu cérebro também possam desempenhar um papel. Baixos níveis de
certas vitaminas e minerais estão associados à TPM, enquanto o
estresse e a depressão podem piorar os sintomas.
A
TPM pode afetar mulheres de qualquer idade, embora seja mais comum
entre as mulheres que estejam entre seus 20 anos e início dos 40.
Também
é mais provável de surgir em mulheres que tiveram pelo menos um
filho, têm antecedentes familiares de depressão ou tiveram
depressão pós-parto ou outro transtorno de humor. Além disso, é
incrivelmente comum, afetando pelo menos 85% das mulheres
menstruadas.
Plantas para Aliviar a TPM
Os
sintomas de TPM podem ser leves ou graves, atuando como um mero
inconveniente ou interferindo significativamente na sua qualidade de
vida.
Muitas
mulheres recorrem a analgésicos sem receita para aliviar os
sintomas, e algumas até chegam a usar pílulas anticoncepcionais
para parar a ovulação (o que tende a diminuir os sintomas de TPM),
mas estes trazem risco de efeitos colaterais.
Preparações
à base de plantas podem ser muito eficazes como uma alternativa
natural para aliviar as cólicas menstruais e outros sintomas de TPM.
As principais opções incluem o seguinte.
1.
Rosa-de-gueldres e Viburnum lentago
A
rosa-de-gueldres (Viburnum
opulus)
pode ajudar a aliviar os espasmos musculares e é frequentemente
usada para aliviar cólicas menstruais. É conhecida como relaxante
uterino e contém a antiespasmódica escopoletina.
Tradicionalmente,
é dito que a rosa-de-gueldres é particularmente útil para tratar
cólicas menstruais que irradiam para a parte inferior das costas ou
as coxas.
A
viburnum lentago é outra espécie de viburnum (Viburnum
prunifolium)
que também contém o relaxante uterino escopoletina. As dores
menstruais intermitentes e severas podem ser aliviadas com a viburnum
lentago, especialmente se forem acompanhadas por um fluxo menstrual
intenso.
Tori
Hudson, professor N.D. da NCNM e Universidade de Bastyr, recomenda
meia colher de chá de tintura de rosa-de-gueldres a cada de duas a
três horas, ou 1/4 de colher de chá de viburnum lentago a cada duas
a quatro horas.
2.
Erva-de-são-cristóvão
A
erva-de-são-cristóvão é tradicionalmente usada para tratar os
sintomas da menopausa, como ondas de calor, mas também é conhecida
por ter um efeito relaxante no útero. De acordo com Hudson, que
recomenda uma tintura de 1/4 colher de chá a 1/2 colher de chá a
cada de duas a quatro horas:
“Se
a irritabilidade e a ansiedade da TPM, ciclos menstruais tardios ou
irregulares, ou fluxo escasso, estão associados à menstruação,
então a erva-de-são-cristóvão seria particularmente indicada para
as cólicas menstruais.”
3.
Folha de Framboesa Vermelha
A
folha de framboesa vermelha é conhecida por seus efeitos
tonificantes no sistema reprodutivo, e pode ajudar a acalmar o útero
e aliviar as cólicas menstruais quando tomada regularmente.
4.
Dong Quai
O
dong quai é tradicionalmente recomendado para dismenorreia, ou
menstruação dolorosa. Ele funciona como estrogênio no seu corpo, e
pode ajudar a melhorar o tônus uterino.
O
dong quai pode ser especialmente útil quando combinado com outros
remédios de ervas. De acordo com o American
Botanical Council (ABC):
“A
síndrome de tensão pré-menstrual (TPM) é uma manifestação
comum, favorável ao tratamento com ervas...
As
mulheres que sofrem com a TPM (aproximadamente um terço de todas as
mulheres entre 30 e 40 anos de idade) compartilham o padrão hormonal
comum de estrogênio plasmático elevado e diminuição dos níveis
plasmáticos de progesterona pouco antes da menstruação aparecer.
…
A
TPM pode ser efetivamente controlada com dong quai, agnocasto,
alcaçuz (Glycyrrhiza glabra) e erva-de-são-cristovão (Cimicifuga
racemosa).
As
duas últimas plantas contêm fitoestrógenos (que agem como
estrogênio no corpo), que se considera que têm um efeito tônico
sobre o útero.”
5.
Inhame selvagem
O
inhame selvagem é popular para o alívio dos sintomas da menopausa,
mas também funciona bem para tratar a TPM, ajudando o útero a
trabalhar de forma eficiente durante a menstruação, além de ajudar
a prevenir cólicas e espasmos uterinos.
6.
Reishi
O
cogumelo medicinal reishi é conhecido como Lingzhi na China, ou
“planta espiritual”. Também é chamado de “Cogumelo da
Imortalidade” - um apelido que diz tudo o que você precisa saber.
O
reishi tem sido usado medicinalmente na Ásia há milhares de anos, e
ajuda a regular o seu sistema imunológico, entre outros benefícios.
Ele pode ajudar a evitar a fadiga e a fraqueza relacionada à TPM, e
pode oferecer propriedades relaxantes para mulheres que se sentem
irritadas ou nervosas.
7.
Valeriana
A
valeriana é conhecida por seus efeitos sedativos e, portanto, pode
ser útil para as mudanças de humor relacionados à TPM, insônia e
irritabilidade. Também é usado às vezes para cólicas
gastrointestinais e pode ajudar a aliviar cólicas uterinas também.
A valeriana usada junto com a rosa-de-gueldres pode ser especialmente
útil para aliviar cólicas e mudanças de humor.
Tori
Hudson, N.D. explicou:
“A
valeriana contém uma importante classe de compostos chamados
valepotriatos e ácido valérico que são encontrados exclusivamente
nesta planta perene nativa da América do Norte e da Europa.
Não
é difícil ver como a valeriana ajudaria a aliviar a dor, a
ansiedade e a insônia porque tanto valepotriatos quanto ácido
valérico são capazes de ligar-se aos mesmos receptores no cérebro
que o remédio Valium. Embora a valeriana não tenha sido
cientificamente estudada para tratar cólicas menstruais, ela
demonstrou ser capaz de relaxar as contrações espasmódicas dos
músculos intestinais.
Tanto
o útero quanto os intestinos são músculos lisos. Na prática
clínica, a valeriana é geralmente uma componente principal de um
tratamento de medicina alternativa para tratar a menstruação
dolorosa.”
8.
Agnocasto
O
agnocasto (Vitex
agnus-castus)
é tradicionalmente usado para aliviar os problemas menstruais,
incluindo a síndrome da tensão pré-menstrual. Uma analise
sistemática descobriu uma redução significativa nos sintomas de
TPM em mulheres que utilizam o agnocasto em comparação com as do
grupo placebo.
Além
disso, nas mulheres que sofrem do transtorno disfórico pré-menstrual
(TDPM), que é uma forma mais grave de TPM, o agnocasto funcionou tão
bem quanto o remédio fluoxetina no alívio dos sintomas.
9.
Dente-de-leão
As
folhas de dente-de-leão agem como um diurético seguro. Ao extrair o
excesso de água do seu corpo, o dente-de-leão pode ajudar a aliviar
o inchaço.
10.
Progesterona Natural
A
progesterona é um hormônio natural no corpo humano, essencial para
uma variedade de funções vitais. Nas mulheres, a progesterona
equilibra os hormônios estrogênicos e é produzida principalmente
pelos ovários quando a ovulação ocorre.
As
mulheres que se aproximam da menopausa produzem níveis inferiores e
muitas vezes insuficientes de progesterona. Além disso, em nossa
cultura, mesmo as mulheres em seus anos férteis tendem a ter o
estrogênio como dominante. A progesterona natural (bioidêntica à
progesterona que seu corpo produz) pode ajudar a equilibrar hormônios
de estrogênio para aliviar os sintomas de TPM, bem como a normalizar
o ciclo menstrual.
11.
Camomila
O chá
de camomila aumenta
os níveis de glicina, o que ajuda a acalmar os espasmos musculares.
A glicina também é um relaxante nervoso, o que pode ajudar a
explicar por que a camomila também é eficaz para o alívio do
estresse e da ansiedade. Tradicionalmente, o chá de camomila também
é recomendado para acalmar cólicas menstruais.
12.
Maca Peruana
A
maca peruana é um tubérculo da família do rabanete conhecida por
ajudar a restaurar o equilíbrio hormonal. Nas mulheres, a maca
peruana pode ajudar a diminuir os sintomas de TPM, e é uma erva
adaptogênica, o que significa que ela pode ajudar a dar suporte ao
seu corpo em momentos de estresse, promover o bem-estar emocional e
apoiar um humor saudável.
13.
Agripalma
Útil
para estimular o tônus uterino, a agripalma também pode ajudar a
reduzir espasmos musculares uterinos e cólicas. A agripalma também
é usada para aliviar o estresse e sintomas cardíacos devido à
ansiedade. A agripalma estava entre as ervas chinesas que se
mostraram promissoras para aliviar a TPM de acordo com a Cochrane
Systematic Review:
“A
medicina chinesa à base de plantas tem sido usada há séculos na
China e atualmente é usada em hospitais públicos na China para o
tratamento da dismenorréia primária [menstruação dolorosa].
A
análise revelou evidências promissoras para o uso de ervas
medicinais chinesas na redução da dor menstrual no tratamento da
dismenorréia primária, em comparação com medicamentos
convencionais como os AINEs e a pílula contraceptiva oral, a
acupuntura e a compressão de calor.”
14.
Sementes de Erva-doce
Foi
demonstrado que um extrato de sementes de erva-doce reduz a gravidade
da TPM, incluindo uma redução significativa dos sintomas da tensão
pré-menstrual.
As
mulheres que tomaram o extrato de sementes de erva-doce durante três
dias antes da menstruação até três dias depois disseram que as
gotas as fizeram sentir menos deprimidas e tornaram mais fácil
conviver com amigos e familiares e a serem produtivas no trabalho, de
acordo com pesquisas publicadas pela Sociedade Europeia de Reprodução
Humana e Embriologia.
15.
Açafrão
As
mulheres que receberam 30mg de extrato de açafrão por dia (15mg
duas vezes ao dia) por dois ciclos menstruais relataram uma redução
de 50% na gravidade dos sintomas da TPM.
O Que Mais Funciona Para
Aliviar os Sintomas da TPM?
Se
os sintomas da TPM, incluindo cólicas menstruais dolorosas, estão
interferindo na sua qualidade de vida, há uma série de estratégias
seguras e naturais a serem consideradas.
Óleo de Prímula: Contém
o ácido graxo essencial ácido gama-linolênico (GLA), que é
útil para o tratamento da dor. Também é útil para restaurar a
fisiologia hormonal anormal, que pode contribuir para sintomas de
PMS.
DIM
(diindolilmetano): O DIM é um fitoquímico
natural encontrado em legumes crucíferos como brócolis,
couve-flor, repolho e couve-de-bruxelas. Tem propriedades únicas
que permitem modificar o metabolismo do estrogênio, promovendo um
equilíbrio de estrogênio otimizado e dando suporte à
progesterona e produção de testosterona saudáveis.
A gravidade dos sintomas da TPM nas mulheres tem
sido associada ao estrogênio elevado, com os sintomas tornando-se
mais severos à medida que o estrogênio aumenta. O DIM exerce um
efeito de equilíbrio sobre os hormônios e pode beneficiar
problemas como a TPM, que estão associados ao desequilíbrio
entre estrogênio e progesterona.
Acupuntura: Uma
analise de 27 estudos descobriu que a acupuntura pode aliviar
cólicas menstruais melhor do que remédios ou fitoterapia ao
estimular a produção de endorfinas e serotonina no seu sistema
nervoso central.
Mudanças
dietéticas: Mudanças na sua dieta podem ser
muito úteis para aliviar cãibras e outros sintomas da TPM. Você
pode tentar:
Evitar a cafeína, álcool, e as bebidas gaseificadas
Reduzir sua ingestão de açúcar
Evitar queijos, carnes e peixes defumados (pois estes podem
aumentar sua retenção de líquidos)
Certificar-se
de estar obtendo nutrientes suficientes na sua dieta,
especificamente de vitamina B6, manganês, vitaminas A e E,
cálcio, magnésio, gorduras ômega-3 de origem animal e
triptofano.
Exercício: Esta é
outra ferramenta útil que ajuda a aliviar as cólicas menstruais,
talvez porque ele eleve seus níveis de endorfinas, que são
produtos químicos no seu cérebro que estão associados ao alívio
da dor.
Calor: O uso de uma
garrafa de água quente na parte inferior do abdômen ou a imersão
em um banho quente pode proporcionar um alívio temporário da dor
menstrual.
Aromaterapia: A aromaterapia
de lavanda demonstrou aliviar os
sintomas emocionais pré-menstruais, o que é atribuível, pelo
menos em parte, à melhora da atividade do sistema nervoso
parassimpático.
Chá de acelga para gastrite
O chá de acelga é um excelente remédio caseiro para gastrite.
Ingredientes
50 g de folhas de acelga e
1 litro de água.
Modo de preparo
Preparar este remédio caseiro é muito fácil, basta adicionar as folhas de acelga em uma panela com água e deixar ferver por aproximadamente 10 minutos. Após o tempo determinado, espere o chá amornar e beber 3 vezes ao dia.
A acelga é uma verdura muito nutritiva, que além de diminuir os sintomas da gastrite, elimina as toxinas do sangue e é rica em vitaminas A, C e B. Essas propriedades deixam o indivíduo mais disposto para realizar as suas tarefas diárias.
Chá de cascas de romã para dor de garganta
O chá de cascas de romã é um excelente remédio caseiro para dor de garganta.
Ingredientes
1 xícara (chá) de cascas de romã
1 litro de água
Modo de preparo
Preparar este remédio caseiro é muito fácil, basta adicionar as cascas de romã em uma panela com água e deixar ferver por aproximadamente 15 minutos. Após o tempo determinado deixe a panela tampada até que o chá esteja morno. Adoce a seu gosto e chá de romã está pronto para ser bebido.
Esse remédio caseiro é eficaz contra a dor de garganta porque a romã possui propriedades anti-inflamatórias que desinflamam a garganta e diminuem sintomas, como as dores, o aparecimento de pus e dificuldades para comer ou falar. O indivíduo com a garganta inflamada deve beber este chá pelo menos 3 vezes ao dia para que a dor de garganta diminua.
O chá de amora é uma bebida feita com as folhas da amora, mas também é possível utilizar o fruto para preparar a bebida. O chá de folha de amora é conhecido especialmente por ajudar mulheres na menopausa, uma vez que ele pode simular a ação do estrogênio no organismo, auxiliando a combater as ondas de calor.
Folhas de amora: são utilizadas para fazer o chá de amora, que atualmente tem feito muito sucesso pelos diversos benefícios que pode oferecer à saúde. É na folha que está a maior concentração de magnésio, fósforo, potássio e cálcio, como também vitaminas antioxidantes, como Vitamina C e E.
Quais os benefícios do chá de folha de amora?
Reduz sintomas da menopausa: Como a amora e principalmente a sua folha são ricas em fitormônios, que têm uma função no organismo bastante semelhante ao estrogênio, fazendo com que ela possa ajudar a combater sintomas típicos da menopausa como ondas de calor, insônia, secura vaginal, alterações de memória, entre outros.
Ajuda na proteção dos ossos: Por ser rica em potássio, manganês e magnésio, a amora e seu chá também podem ajudar na proteção da saúde óssea do corpo.
Previne a anemia: Por ter bastante ferro na sua composição e também a vitamina C, a amora pode ajudar a prevenir a anemia. Isso porque, para que o organismo faça a absorção do ferro é preciso que ele seja consumido junto com uma fonte de vitamina C. Ela também pode ser combinada ao suco de laranja, por exemplo, que é rico na vitamina, turbinando seus efeitos.
Auxilia no processo de emagrecimento: Uma descoberta ainda sendo estudada sobre a amora é que um dos seus componentes bloquearia a ação de uma enzima no organismo que tem a função de digerir os carboidratos. Sendo assim, ela não deixaria o processo acontecer, fazendo com que o corpo eliminasse os carboidratos sem que eles tivessem efeito no organismo.
Contudo, mesmo que esta propriedade seja comprovada, a quantidade que ela atingiria seria limitada. Logo, o chá de amora poderia ajudar no emagrecimento, desde que combinado com uma dieta e estilo de vida saudáveis, o que envolve também a prática de exercícios.
Para ajudar a aliviar a dor de cabeça constante é importante comer 1 alimento dos descritos a seguir todos os dias, durante 3 semanas resultados:
🍋🍊🥝🍓 Laranja, limão, kiwi, tangerina, morango - são alimentos ricos em vitamina C, que fortalece a parede dos vasos sanguíneos facilitando a circulação sanguínea no cérebro, além da sua propriedade diurética que ajuda a regular a pressão alta, que pode provocar dor de cabeça.
🍈🍒 Maracujá, cerejas, alface, canela - alimentos que ajudam a acalmar e a dormir melhor, facilitam o descanso do cérebro, evitando assim a dor de cabeça.
🐠 Salmão, sardinha, atum, sementes de chia, nozes - ricos em ômega 3, esses alimentos diminuem a viscosidade do sangue, melhorando no cérebro a circulação sanguínea.
🌼🌿 O chá de flores de lavanda, erva-cidreira ou camomila pode ser bebido ao longo do dia, 2 a 3 xícaras, para facilitar o relaxamento e assim diminuir a possibilidade de dores de cabeça.
Outra dica importante para aliviar a dor de cabeça é ter hábitos de vida regulares, como deitar e levantar na mesma hora e fazer as refeições sempre no mesmo horário, para que o organismo esteja regulado sem o estresse de sofrer alterações na sua rotina e assim diminuir as chances de dor de cabeça
É um vegetal rico em ferro, ajuda a curar anemias das mais graves. Pessoas com anemia deverão passar a utilizá-la com mais frequência, pois os índices de ferro são essenciais para o tratamento desse quadro;
Seu alto teor de fibras ajuda no processo digestivo e intestinal, promovendo saciedade, facilitando o fluxo alimentar pelo interior das paredes intestinais, além de ajudar a recompor toda a flora intestinal. Suas folhas são ricas em mucilagem, que contribui para o bom funcionamento do intestino. Isso evita os estados de constipação, prisão de ventre, formação de pólipos, hemorroidas e até tumores;
As grávidas deveriam consumir Ora-pro-nobis nesse período, pois ela é rica em ácido fólico, essencial para evitar problemas para o bebê;
A alta concentração de vitamina C ajudará a fortalecer o sistema imunológico, evitando uma série de doenças oportunistas;
Ótima para a pele, devido à presença de vitamina A (retinol) em grande quantidade;
O retinol também é fundamental para manter a integridade da visão em dia;
Mantém ossos e dentes fortalecidos, pela boa quantidade de cálcio.
O chá, ou o suco feito a partir de suas folhas, tem excelente função depurativa, sendo indicado para processos inflamatórios, como cistite e úlceras;
Sua ação depurativa associado ao chá também está ligado ao tratamento e prevenção de varizes;
Composição nutricional da Ora-pro-nobis
Composição em 100 Gramas de folhas
Energia 26 kcal
Proteína 2,00 g
Lipídios 0,40 g
Carboidratos 5,00 g
Fibras 0,90 g
Cálcio 79,00 mg
Fósforo 32,00 mg
Ferro 3,60 mg
Retinol 250,00 mcg
Vitamina B1 0,02 mg
Vitamina B2 0,10 mg
Niacina 0,50 mg
Vitamina C 23,00 mg
É uma planta com alto teor de proteína (aproximadamente 25% de sua composição). Entre seus aminoácidos, teremos a lisina e o triptofano em maior quantidade. Seu elevado teor de vitamina C supera a laranja em 4 vezes. Além dos minerais e vitaminas, também é rica em fibras.
Farinha enriquecida com Ora-pro-nobis
É uma pena que não temos o cultivo de Ora-pro-nobis em grande escala. Seguramente, seus valores nutricionais poderiam acrescentar muito a nossa alimentação, principalmente através da farinha enriquecida, que poderia chegar à nossa mesa.
Essa farinha enriquece uma receita. Usa-se as folhas frescas ou secas e moídas na forma de pó. É feita com as folhas desidratadas. Para isso, é preciso colher as folhas, espalhar em uma forma, levar ao forno na menor temperatura para desidratar. Depois, basta triturá-las ou adicioná-las a suas receitas. Guarde num vidro com tampa e utilize como mistura para enriquecer farinha, massas de pães, bolos, tortas, panquecas, etc.
Essa farinha é rica em proteínas, aminoácidos, vitaminas, sais minerais, e fibras.
A ora -pro-nobis já é utilisada no preparo da farinha múltipla (complemento nutricional usado pela pastoral da criança no combate à desnutrição).
O cultivo em larga escala do ora-pro-nóbis, devido a seu fácil cultivo poderia representar uma revolução na alimentação por conta do seu alto valor nutricional.
Os resultados indicaram que a farinha de Ora Pro Nobis pode trazer benefícios para a saúde, como a melhora da motilidade intestinal, e está associada à redução da gordura visceral e do perfil lipídico, bem como ao aumento dos níveis de HDL-c. Com estes resultados, podemos sugerir que a incorporação desta farinha em diferentes produtos industriais pode ser uma maneira conveniente e eficaz para a ingestão de produtos mais saudáveis.
Muita gente prefere consumir as folhas cruas em saladas. É muito consumida no estado de Minas Gerais, onde a planta é mais popular.
As folhas da ora-pro-nobis, desidratadas, contém 25,4% de proteína; vitaminas A, B e C; minerais como cálcio, fósforo e ferro. É uma planta que merece atenção especial por seu alto valor nutritivo e facilidade de cultivo, inclusive doméstico. Infelizmente, como normalmente se come pouca quantidade, este aporte proteico pode não chegar a ser considerado suficiente. Mas o seu teor em proteína têm um interesse elevado, em especial para os vegetarianos. A composição rica de proteína, ferro, vitaminas A e C e ácido fólico fazem da ora pro nobis uma importante aliada contra as doenças nutricionais (desnutrição).
A grande vantagem da Ora-pro-nobis são também a sua elevada riqueza em carotenoides e em ácido fólico – o fitonutriente que tem revelado importantes capacidades antioxidantes e diferentes efeitos benéficos para o nosso organismo, nomeadamente melhoria do sistema imune, melhoria dos níveis de anemias e diminuição do stress oxidativo.
