E por que a vitamina D é tão importante?

Depois dos 50, não é apenas o peso na balança que merece atenção. A gordura abdominal e os níveis de vitamina D também podem estar relacionados ao risco de mortalidade. Um estudo publicado em 2026 na revista Diabetes, Obesity and Metabolism acompanhou 5.520 adultos com 50 anos ou mais durante seis anos. Os pesquisadores observaram que pessoas com obesidade abdominal + deficiência de vitamina D apresentaram 123% maior risco de morte durante o acompanhamento, em comparação com aquelas sem obesidade abdominal e com vitamina D suficiente. E por que a vitamina D é tão importante? A vitamina D vai muito além da saúde dos ossos. Ela participa de diferentes processos do organismo, incluindo: • manutenção da saúde óssea e absorção de cálcio; • funcionamento adequado dos músculos; • funcionamento normal do sistema imunológico; • regulação de diversos processos celulares e metabólicos. Com o envelhecimento, acompanhar o estado nutricional torna-se especialmente relevante. Identificar uma deficiência de vitamina D permite investigar suas possíveis causas e definir, quando necessário, uma estratégia individualizada de alimentação, exposição solar segura e suplementação orientada. A mensagem é olhar para a saúde de forma integrada: menos gordura abdominal, alimentação adequada, atividade física, manutenção da massa muscular e correção de deficiências nutricionais quando indicadas. Fonte: Diabetes, Obesidade e Metabolismo, 2026. A combinação de obesidade abdominal e deficiência de vitamina D aumenta o risco de morte em indivíduos com 50 anos ou mais? Evidências do estudo ELSA.