DIETE CARNIVORA

Minha dieta quase não tem vitamina C e deixei de suplementar há mais de 6 meses. Alguns processos onde a vitamina C é fundamental: para síntese da L-Carnitina, para síntese de colágeno, para metabolismo do ferro heme. Em nenhum desses processos uma pessoa que faz dieta carnívora usa a vitamina C. Porque já consumimos a o colágeno pronto com os aminoácidos já hidroxilados, já consumimos a Carnitina pronta sem necessidade de síntese, o ferro heme não precisa de vitamina C pra ser metabolizado, diferente do ferro não heme vegetal. Além do que as vias metabólicas da vitamina C competem com as vias do carboidratos, e essa competição não ocorre na nossa dieta que não tem carboidratos. A função anti oxidante da vitamina C é perfeitamente substituída pelo ácido úrico, que tem uma capacidade muito maior anti oxidativa que a vitamina C. Na natureza, os animais que perderam a capacidade de síntese de vitamina C ganharam um ácido úrico regulado para cima. Também não temos em nossa dieta anti nutrientes que prejudicam a absorção da vitamina C, como é o caso de flavonóides como a quercetina. Um fato é indiscutível: não há escorbuto na carnívora. A dieta carnívora pede um olhar novo para a nutrição. E sobretudo humildade, porque o que tinhamos como certeza está sendo desconstruído.

METABOLISMO

O corpo humano é regido por uma complexa rede de comunicação celular, com o sistema endócrino agindo como maestro. Hormônios, os mensageiros químicos, conectam órgãos e tecidos, ajustando funções às demandas internas e externas para manter a homeostase. O tecido adiposo, além de armazenar energia, secreta leptina, que controla o apetite ao informar o cérebro sobre as reservas de gordura, e adiponectina, que melhora a sensibilidade à insulina. O músculo esquelético, além de gerar movimento, age como órgão endócrino, liberando irisina, que converte gordura branca em bege, e mionectina, que modula o metabolismo lipídico. O fígado contribui com angiotensinogênio, que regula a pressão arterial, e hepcidina, que ajusta os níveis de ferro no organismo. O pulmão, além de oxigenar o sangue, converte angiotensina I em angiotensina II, um vasoconstritor potente, e a bradicinina, que modula inflamações e tônus vascular. Os rins regulam líquidos e minerais com renina, que ativa o sistema renina-angiotensina, e a eritropoetina (EPO), que estimula glóbulos vermelhos, e o calcitriol, que regula o cálcio e a saúde óssea. O sistema digestivo, por sua vez, comunica-se hormonalmente: o estômago libera gastrina, que estimula ácido gástrico, grelina, que ativa a fome, e somatostatina, que equilibra secreções. Já o intestino secreta secretina, que ajusta o pH, CCK, que ajuda na digestão, e PYY, que promove saciedade. O cérebro lidera essa sinfonia. O hipotálamo secreta ocitocina, fortalecendo vínculos emocionais, e ADH, que regula líquidos corporais. A hipófise, sob seu comando, secreta GH, que promove crescimento, e ACTH, que ativa a adrenal. O pâncreas controla a glicemia com insulina e glucagon. A tireoide regula o metabolismo com T3 e T4, enquanto a calcitonina ajusta os níveis de cálcio. As adrenais liberam cortisol e aldosterona, enquanto as gônadas produzem testosterona e estradiol. O coração, por fim, regula a pressão arterial com o PNA. Esse sistema sincroniza o corpo com o ambiente, sustentando a vida.

Estatinas

As estatinas são medicamentos amplamente prescritos para reduzir o colesterol, mas podem causar efeitos colaterais, como mialgias (dores musculares). O mecanismo pelo qual as estatinas interferem na produção de coenzima Q10 (CoQ10) e como isso pode causar mialgias é complexo, mas podemos simplificar: 1. Inibição da via do mevalonato: As estatinas atuam inibindo uma enzima chamada HMG-CoA redutase, que é essencial para a produção de colesterol no fígado. No entanto, essa mesma via metabólica é responsável pela produção de outros compostos, incluindo a CoQ10. Ao inibir a HMG-CoA redutase, as estatinas reduzem não apenas a síntese de colesterol, mas também a produção de CoQ10. 2. Papel da Coenzima Q10: A CoQ10 é uma substância essencial para a produção de ATP nas células. Ela desempenha um papel crítico na cadeia de transporte de elétrons na mitocôndria, onde a maior parte da energia celular é gerada. A falta de CoQ10 pode levar a uma diminuição na produção de energia dentro das células, especialmente nas células musculares. 3. Mialgias (dores musculares): As células musculares, em particular, são muito dependentes de uma quantidade adequada de CoQ10 para funcionarem corretamente. Quando a produção de CoQ10 é reduzida devido ao uso de estatinas, pode haver uma disfunção muscular, resultando em mialgias. Além disso, a deficiência de CoQ10 pode levar a um aumento do estresse oxidativo nas células musculares, contribuindo ainda mais para as mialgias. Isso não significa que a suplementação de CoQ10 vai superar essa deficiência. Alguns estudos mostram que a suplementação melhora a mialgia dos pacientes que usam estatinas, no entanto estudos mais robustos mostram que não há melhora das mialgias com suplementação de CoQ10.

Hábitos que Podem Prejudicar o Funcionamento da Tireoide

Hábitos que Podem Prejudicar o Funcionamento da Tireoide Os hormônios produzidos pela glândula tireoide são responsáveis pelo metabolismo do corpo. Quando estes hormônios não são sintetizados em uma quantidade satisfatória, o corpo sofre uma série de consequências desagradáveis. Metabolismo atrasado, dificuldade de perder peso, inchaço, preguiça, fraqueza, problemas de memória, são apenas algumas das consequências que o hipotireoidismo pode trazer. Fiz este artigo para que todos entendam os hábitos que podem prejudicar o funcionamento da tireoide. Entendendo a tireoide A tireoide é uma glândula, que fica localizada na parte anterior pescoço e tem a forma muito parecida com a de uma borboleta. Glândula esta responsável pela secreção dos hormônios tireoídeos. Para produzir corretamente os hormônios, a tireoide precisa de micronutrientes como Iodo, Selênio, Zinco, entre outros. Estes nutrientes vão vir da alimentação, portanto manter uma alimentação saudável e rica é muito importante para o bom funcionamento da tireoide. Uma boa alimentação, leva a uma boa digestão, boa assimilação e consequentemente boa metabolização para ofertar tudo isso ao corpo. Para boas quantidades de Selênio, aposte nas oleaginosas, como a Castanha do Pará por exemplo, a ingestão de uma a duas castanhas por dia está muito bom. Cuidado com os excessos, 100g de castanhas contém mais de 600 calorias. A falta de atividade física, má qualidade de sono, excesso de álcool e drogas, todos estes hábitos ruins impactam no funcionamento do corpo todo por consequência da tireoide também. Quer entender mais sobre o hipotireoidismo? Clique aqui para acessar o artigo Hipotireoidismo: Investigação e Diagnóstico. O Flúor de todos os dias Ingerir água fluoretada ou mesmo usar flúor para higienizar os dentes é um hábito muito comum. Não vou entrar no mérito odontológico aqui, pois não é a minha área, mas o que eu posso dizer é que, para o corpo, esse flúor ingerido em poucas doses todos os dias, faz mal. Esta pouca quantidade mas que é ingerida todos os dias, continuamente, e através das limpezas regulares feitas no dentista (com alta concentração flúor) prejudicam o funcionamento da tireoide e deveriam ser repensadas. Quando escovamos os dentes, o creme dental que utilizamos entra em contato com toda a parte interna da boca, inclusive com a mucosa e mucosa sublingual, onde então é absorvido pelo organismo. O flúor e o iodo são absorvidos pelas mesmas vias, logo, o flúor concorre com o iodo. Absorver mais flúor, pode significar absorver menos iodo, então temos chances de ter problemas na tireoide. Outros elementos químicos O Bromo ainda é utilizado no Brasil. A sua utilização é nas padarias, para fazer aquele pão mais aerado. Na Europa já é proibido, mas aqui no Brasil infelizmente ainda é usado. O Cloro também é outro elemento que prejudica o funcionamento da tireoide. Nas pessoas que passam muito tempo em piscinas tratadas com Cloro, a pele acaba absorvendo esse Cloro. No caso da sauna, a pessoa vai inalar a água com Cloro, acontece a mesma coisa. Todos eles, Flúor, Bromo e Cloro podem acabar tendo preferência ao iodo, na hora da absorção do organismo e prejudicando a absorção e refletindo no funcionamento do corpo todo. Os alimentos Goitrogênicos São chamados Goitrogênicos os alimentos que podem prejudicar o funcionamento da tireoide. As hortaliças da família brassicacea (antigamente chamadas de crucíferas), são exemplos de alimentos goitrogênicos. São elas: repolhos, brócolis, couves em geral (couve-flor, couve manteiga, couve chinesa, couve de Bruxelas), nabos, rabanetes e mostardas. Estes alimentos, quando ingeridos em grandes quantidades diariamente, podem vir a prejudicar o funcionamento da tireoide. Cuide muito com o suco verde toda manhã caso tenha problemas com a tireoide. No caso destes alimentos, o cozimento pode ajudar a retirar um pouco os nutrientes que podem prejudicar a fabricação dos hormônios da tireoide. Além das crucíferas, é preciso comentar sobre a soja. Ela é considerada um alimento ruim para o corpo humano em geral. Eu mesmo nem considero mais a soja como um alimento, pois já passou por tantos processos industriais e modificações que acabou se tornando um produto. O consumo da soja também pode ser prejudicial para o funcionamento da tireoide. Confira aqui o vídeo onde falo sobre o consumo da soja transgênica e o câncer. Medicamentos que prejudicam a tireoide Também existem medicamentos que podem prejudicar o funcionamento da tireoide, como os antidepressivos e ansiolíticos. Boa parte destes remédios são compostos químicos que contém substâncias que podem atrapalhar o funcionamento da glândula. Estes compostos podem conter os já falados flúor, ou cloro. Remédios cujos nomes começam com prefixos que vem de flúor ou cloro, exemplo Fluoreto ou Cloreto de alguma coisa, mostra que existe estes elementos na fórmula, este conhecimento é válido para saber o que se toma. Alguns antiarrítmicos também podem atrapalhar o funcionamento da tireoide. Cuide com o uso prolongado destes medicamentos. Estes remédios podem prejudicar a tireoide muito mais do que qualquer alimento. Ao começar a se tratar com algum destes medicamentos, avalie os efeitos colaterais. Aumento de peso, queda de cabelo, mais depressão, bolsas inchadas abaixo dos olhos, podem ser sinais de que o remédio está influenciando na sua tireoide. Cabe avaliar se é possível e se vale a pena interromper o tratamento para preservar o bom funcionamento da tireoide. Ao avaliar o funcionamento da sua tireoide, tenha certeza que nenhum destes medicamentos está sendo usado. Até pomadas podem alterar os resultados dos exames portanto tente estar, por algum tempo, sem a ingestão de medicamentos para poder avaliar corretamente. Uma ciência de probabilidades e possibilidades Vou deixar claro aqui que, em nenhum momento eu digo que quem escova os dentes com pasta com flúor ou quem come alimentos goitrogênicos vai ter problemas de tireoide. A medicina é uma ciência que trabalha com probabilidades. A certeza que temos é o que os estudos mostram, e eles mostram a possibilidade. Pra algumas pessoas vai acontecer, pra outras não, não serve pra todo mundo justamente pois cada organismo é único. O fato é que se eu estiver fazendo todas essas situações que prejudicam, existe muito mais chance de ter problemas. Se errar menos, tem menos chances, é assim que funciona para todo mundo. Fonte: https://tourlife.com.br/funcionamento-da-tireoide/

As mitocôndrias produzem pregnenolona, o precursor de todos os hormônios esteroides no corpo.

As mitocôndrias produzem pregnenolona, o precursor de todos os hormônios esteroides no corpo. O processo ocorre da seguinte maneira: Transporte de Colesterol: O colesterol é transportado para as mitocôndrias por meio de uma proteína chamada proteína reguladora aguda esteroidogênica (StAR). Conversão em Pregnenolona: Uma vez dentro das mitocôndrias, o colesterol é convertido em pregnenolona pela enzima CYP11A1 (também conhecida como enzima de clivagem da cadeia lateral do colesterol ou P450scc). Essa reação requer oxigênio molecular e NADPH como cofatores. Produção Posterior de Hormônios: A pregnenolona então sai das mitocôndrias e serve como substrato para conversões subsequentes em vários hormônios esteroides (por exemplo, progesterona, cortisol, testosterona e estrogênio) no retículo endoplasmático e em outros compartimentos celulares. As mitocôndrias são essenciais para o primeiro passo na esteroidogênese, tornando-se centrais na produção de pregnenolona e hormônios esteroides subsequentes. A pregnenolona é crucial para a produção de hormônios esteroides, neuroproteção, neuromodulação, mielinização, neuroplasticidade, regulação da dor, fertilidade e muito mais.

TIREOIDE.

Os sintomas clássicos das disfunções da tireoide incluem fadiga, intolerância ao frio ou calor, perda ou ganho de peso, constipação, problemas de pele, irregularidades menstruais, mas você sabia que suas dores articulares também podem ser causadas por disfunções da tireoide? E quais as manifestações reumatológicas associadas? Problemas reumatológicos causados ​​pelo hipotireoidismo: Dores articuladas com envolvimento de mãos, pés, punhos e joelhos. Mialgias Fraqueza muscular, pode haver aumento da enzima muscular chamada CPK Neuropatia sensório-motora Síndrome do túnel do carpo dores musculoesqueléticas difusas inchaço nas articulações fraqueza muscular formigamento nas mãos Hipertireoidismo(aumento da função). dores articulares fraqueza muscular inchaço dos dedos das mãos Por outro lado, a causa mais comum de doença tireoidiana é autoimune(hashimoto e graves), sendo assim, há uma associação com outras enfermidades autoimunes, quem tem uma autoimune tem maior chance de ter outras, especialmente as reumáticas: Artrite Reumatóide Síndrome de Sjögren Lúpus Eritematoso Sistêmico As dores são reversíveis com o tratamento correto das doenças da tireoide. O tratamento completo envolve além do remédio, alimentação específica externa para tireoide, que além de ser fundamental para o remédio ter ação correta, induz remissão das autoimunes.

Depressão e Perda da Vitalidade: Um Problema Hormonal.

Depressão e Perda da Vitalidade: Um Problema Hormonal Você sabia que a testosterona é essencial para manter a vitalidade e o bom humor nos homens? A partir dos 25 anos, os níveis desse hormônio começam a cair de 1 a 2% ao ano, o que pode impactar negativamente a saúde física e mental. Fatores como obesidade, doenças crônicas, sono ruim, sedentarismo e uso de medicações podem acelerar essa queda, resultando em sintomas depressivos e baixa energia. A deficiência de testosterona está ligada ao aumento do cortisol, o hormônio do estresse, que pode agravar ainda mais a ansiedade e a depressão. Por outro lado, manter níveis adequados de testosterona, especialmente acima de 700 ng/dL, pode trazer uma série de benefícios! Além de melhorar a queima de gordura e o ganho de massa muscular, a reposição de testosterona pode aumentar a neuroplasticidade no cérebro, ajudando na regulação do humor e reduzindo os sintomas depressivos. A testosterona atua suprimindo o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HPA), que é frequentemente hiperativo em casos de depressão. Isso significa menos cortisol e uma resposta ao estresse mais equilibrada. Com isso, você pode se sentir mais disposto e energizado para enfrentar o dia a dia!

DIGESTÃO

A digestão é um processo muito massa que envolve vários órgãos, cada um desempenhando funções específicas para transformar os alimentos em nutrientes e eliminar resíduos. Vem comigo ver como funciona: 1. Boca (dentes e língua): Tudo começa quando a pizza entra. Os dentes, como trituradores, mastigam o alimento, enquanto a língua, super animada, mistura tudo com saliva, que contém a enzima amilase. Essa enzima começa a quebrar os carboidratos. Aqui, o bolo alimentar é formado, pronto para o próximo passo. 2. Esôfago: O bolo desce pelo esôfago, o “escorregador” da digestão, graças aos movimentos peristálticos, que empurram o alimento para o estômago. É o transporte automático do sistema, sem engarrafamentos! 3. Estômago: Agora o alimento cai no tanque ácido, onde o estômago mistura tudo com suco gástrico, cheio de ácido clorídrico e enzimas como a pepsina, que começa a quebrar proteínas. O bolo alimentar vira uma sopa chamada quimo, que será liberada aos poucos para o intestino delgado. 4. Fígado e vesícula biliar: O fígado é o químico chefe, produzindo a bile, responsável por emulsificar as gorduras. A vesícula biliar, como ajudante organizada, guarda a bile e a libera no momento certo, quando o quimo chega ao intestino. 5. Pâncreas: O discreto pâncreas tem um papel essencial. Ele libera enzimas digestivas (amilase, lipase e proteases) no intestino delgado, além de bicarbonato, que neutraliza o ácido do quimo. 6. Intestino delgado: Aqui é onde a mágica acontece. O intestino delgado absorve nutrientes (glicose, aminoácidos, ácidos graxos) com a ajuda das vilosidades. É o principal local de digestão e absorção. 7. Intestino grosso: No intestino grosso, o excesso de água e sais minerais é reabsorvido, e as bactérias ajudam a fermentar restos, formando as fezes. 8. Reto: Por fim, o reto armazena as fezes até que sejam eliminadas, fechando o processo. No fim, tudo vira energia para o corpo e resíduos devidamente descartados! Essa "linha de produção" do corpo humano é tão eficiente quanto criativa, misturando química, mecânica e biologia em harmonia!

AGROTÓXICOS.

O Brasil é o maior consumidor de agrotóxicos no mundo e isso tem gerado preocupações significativas quanto à contaminação dos alimentos e aos impactos na saúde. Os vegetais comprovadamente possuem baixa biodisponibilidade de vitaminas, e a presença dos antinutrientes somada ao grande volume de agrotóxicos utilizados no país, tornam o consumo desses alimentos mais prejudicial do que benéfica. Se você faz questão de consumir frutas e vegetais, pelo menos, dê preferência para os orgânicos. E lembrando, o alimento mais completo e saudável para o ser humano é carne gorda. • “Agrotóxicos e seus impactos na saúde humana e ambiental: uma revisão sistemática” destaca que o Brasil é o maior consumidor de agrotóxicos no mundo, com evidências dos malefícios decorrentes da exposição a essas substâncias. A revisão, que abrangeu estudos de 2011 a 2017, identificou impactos negativos tanto para a saúde humana quanto para o meio ambiente. • “Agrotóxicos: os venenos ocultos na nossa mesa” analisa o Programa de Análise de Resíduos de Agrotóxicos em Alimentos (PARA) como uma ferramenta crucial para inspeções sanitárias e para evidenciar o uso excessivo de agrotóxicos no Brasil. O artigo ressalta que, embora o PARA seja importante, ele não reflete plenamente a real situação dos resíduos nos alimentos produzidos no país. • “Resíduos de agrotóxicos em alimentos: uma preocupação ambiental global - Um enfoque às maçãs” apresenta uma revisão sobre a utilização de agrotóxicos em diversos setores, fornecendo informações sobre classificações, consumo, persistência e legislações vigentes. O estudo destaca os principais fatores que motivam pesquisas relacionadas aos resíduos de agrotóxicos em alimentos, com foco específico nas maçãs.

O Perigo do Oxalato nos Alimentos Saudáveis

Certamente você já ouviu falar do oxalato, que pode gerar cálculos renais – em especial de oxalato de cálcio. Além disso, tártaro dentário também pode ser causado pelo mesmo problema. Estas consequências são de certa forma visíveis e palpáveis, mas há outros efeitos prejudiciais ocultos que são bem mais sérios. Os oxalatos podem causar inflamação, desequilíbrio mineral, disfunção mitocondrial, comprometimento do tecido conjuntivo, manifestações autoimunes, problemas intestinais e neurológicos. Na parte cardíaca, pode contribuir para arritmia, insuficiência cardíaca e alteração do endotélio vascular. Há certos problemas de saúde que não se resolvem com os tratamentos convencionais. Nesses casos, é hora de pensar se na verdade não se trata de toxicidade por oxalato. Como exemplo temos fibromialgia e doenças autoimunes, como artrite reumatóide e lúpus. Todas podem estar relacionadas aos oxalatos. Oxalato São micromoléculas presentes em muitos vegetais, sementes e nozes. São altamente reativos, ligando-se em minerais de nosso corpo, como o cálcio, e formando cristais solúveis que são facilmente absorvíveis pelo trato digestivo, especialmente nas situações de intestino poroso ou inflamado. Com isso, atingem as células tanto do endotélio vascular como de outras estruturas celulares, comprometendo seu metabolismo. Condições que aumentam sua absorção Quando o filme de revestimento intestinal está danificado, os fatores que mais potencializam sua absorção são: – Glifosato e ecologia intestinal Muito frequente quando se ingere vegetais que não são orgânicos é promover um desequilíbrio entre os micróbios intestinais, causando por si só um estado de inflamação crônica nos intestinos, que aumentam a absorção de oxalato. Além disso, há aumento do risco de câncer, doença de Crohn, hepatite, esquistossomose, tireoidite, prostatite e a doença do intestino inflamatório. – Antibióticos e ecologia intestinal O uso frequente de antibióticos também leva a várias formas de desequilíbrio do microbioma, potencializando a absorção de oxalato. – Vegetais ricos em fitalatos e lectinas Pioram a inflamação intestinal, facilitando a absorção do oxalato. Fontes alimentares de oxalato Batatas, batata-doce, espinafre, couve flor, acelga e beterraba Amendoins, feijão preto, trigo sarraceno, quinoa, soja, azeitona e chocolate Nozes e sementes Frutas como: carambola (a mais rica), kiwi, peras, goiaba, figos, damasco, amoras e abacates verdes. Óleos e gorduras, mesmo quando extraídos de plantas, são baixos em oxalatos. Como desintoxicar o oxalato A maneira correta é se afastar ou reduzir ao máximo essas fontes alimentares por algum tempo, permitindo que o organismo tenha condição de expulsá-los. Mas veja, isso não significa que você precise se afastar dos seus smoothies e das suas saladas. Simplesmente não insista em uma combinação monótona, repetitiva. Procure variar ao máximo os vegetais que usa. Aliás, isso vale para todas as fontes alimentares, mas deve ser feito lentamente para não ter efeitos desfavoráveis de desintoxicação. O que enfatizar na dieta Para ajudar, opte por alimentos que enfraquecem as ligações dos cristais de oxalato, facilitando a sua eliminação, inclusive dos cálculos renais. Para isso inclua: Suco de limão – ¼ de xicara diluído em água ou no vinagre Água fresca de coco verde natural Vinagre de maçã a 6% não filtrado – 02 colheres de sopa em 01 copo de água Procure consumir gorduras boas em abundância, proteína em moderação, vegetais com pouco oxalato e carboidrato em pequena quantidade. Suplementos a serem associados Além dessa atitude de reduzir as fontes alimentares que contenham oxalato, é aconselhável associar certos suplementos: Cálcio – É muito comum, por mais estranho que pareça, que se suplemente esse mineral, mas o que os estudos mostram é que ele vai ajudar a não se formar cristais de oxalato, pois nestas dietas há frequentemente uma baixa ingesta desse mineral. A dose recomendada pelos estudos é de 1.000 mg por dia. Magnésio – Também é indicado, pois ajuda a se ligar como cálcio e enfraquecer as condições de geração de oxalato. Estudos indicam bons resultados com doses de 500 mg por dia. Potássio – Importante na desintoxicação do oxalato, protegendo a parte cardíaca e vascular. A dose recomendada depende da gravidade do caso, e só o seu médico poderá lhe aconselhar. Fique de olho, pois mesmo alimentos considerados saudáveis podem esconder alguns riscos. Estar bem informado é sua melhor arma para se prevenir e conquistar uma Supersaúde! – Referências bibliográficas: https://drrondo.com/o-perigo-do-oxalato-nos-alimentos-saudaveis/ Br J Urol, 1979;51:427-431. American Journal of Kidney Diseases, April 1991;17(4):370-375. Scanning Microscopy, 1995;9(4):1109-1120 Am J Clin Nutr, 2008; 87(5): 1262-7. National Kidney Foundation, Kidney Stones Ann Intern Med. 1997 Apr 1;126(7):497-504. www.drrondo.com/glifosato-caminho-doenca-moderna/ www.drrondo.com/vinagre-de-maca-solucao-azia-indigestao-refluxo-gastrico/

"Superalimentos Tóxicos:

"Superalimentos Tóxicos: Como a sobrecarga de oxalato está deixando você doente — e como melhorar", Sally Norton mergulha no paradoxo de como alguns alimentos considerados benéficos para a saúde podem, na verdade, ser prejudiciais. O vilão central desta narrativa são os oxalatos, ou ácido oxálico, substâncias presentes em uma variedade de plantas, como leguminosas, cereais, sementes, nozes, frutas, bagas e ervas. Os oxalatos são compostos químicos que, em sua forma pura, são conhecidos como ácido oxálico, um agente corrosivo e potencialmente tóxico. Esta substância, ao se ligar a minerais, forma sais denominados oxalatos. Um exemplo notório é o oxalato de cálcio, que, ao se acumular no organismo, pode contribuir para a formação de cálculos renais dolorosos. Além disso, ao contrário de outras toxinas alimentares, os oxalatos são resistentes a métodos de preparação de alimentos como cozimento, imersão ou fermentação. Até mesmo a suplementação mineral é insuficiente para neutralizar ou compensar os efeitos negativos acumulados causados pela ingestão de oxalatos.

ESTATINAS

Inclusive no site da sociedade brasileira de clínica médica está dizendo que baixar colesterol não protege contra infarto. 🚨👨🏻‍⚕️👇🏽Alguns dos principais pontos de atenção incluem: 🚨Miopatia e Rabdomiólise: O uso pode causar miopatia, uma condição caracterizada por dor muscular, fraqueza e, em casos extremos, rabdomiólise, onde há danos musculares significativos que liberam substâncias nocivas na corrente sanguínea. 🚨Efeitos no Fígado: elevações nos níveis de enzimas hepáticas, e em casos raros, pode ocorrer hepatite. 🚨Interações Medicamentosas: A sinvastatina pode interagir com outros medicamentos, aumentando o risco de efeitos colaterais. É crucial informar seu médico sobre todos os medicamentos que você está tomando. 🚨Diabetes: Alguns estudos sugeriram uma associação entre o uso de estatinas, incluindo a sinvastatina, e um maior risco de desenvolver diabetes. 🚨Efeitos sobre a Função Cognitiva: Alguns relatos indicaram uma possível associação entre o uso de estatinas e efeitos adversos na função cognitiva.

COQ10.

A coenzima Q10 (CoQ10), um nutriente absolutamente vital produzido por todas as células do corpo e uma das principais substâncias químicas na produção de energia celular. A CoQ10 é de importância fundamental para a capacidade de bombeamento do coração.

Quatro relações com probabilidade de doenças cardiovasculares. Exame de sangue.

Quatro relações com probabilidade de doenças cardiovasculares. Exame de sangue. 01 Triglecirídeos ----------------- = O resultado tem que ser menor que 1,6. HDL Caso este indicador estiver acima de 1,6 existe: - Resistência periférica insulínica. - Maior risco cardiovascular. 02 LDL --------------- = O resultado tem que ser menor que 2,5. HDL Caso este indicador estiver acima de 2,5 existe: - resistência periférica insulínica. - dieta hipercalórica. - dificuldade no transporte reverso do colesterol. 03) Colesterol total -------------------- = O resultado tem que ser menor que 3,5. HDL Caso este indicador estiver acima de 3,5 existe indicação de: a maior parte deste colesterol é formado por lipoproteínas com maior potencial heterogênico. 04) Monócitos --------------------- = O resultado tem que ser menor que 8. HDL Caso este indicador estiver acima de 8 existe: - indicação de processo inflamatório. - menor proteção contra o stress oxidativo. - uma redução do transporte reverso do seu colesterol.

COLESTEROL.

e você decidir tomar medicamentos para reduzir o colesterol em vez de resolver o problema subjacente, você não estará apenas interrompendo o processo de recuperação natural do seu corpo, mas também está se expondo a medicamentos repletos de efeitos colaterais – sendo um dos mais graves o esgotamento da Coenzima Q10 do seu corpo, o que leva à fadiga, fraqueza muscular, dor e, em última análise, à insuficiência cardíaca. O colesterol é essencial e crucial para uma grande variedade de funções vitais em seu corpo. É uma parte integrante das membranas celulares e também é o precursor (a matéria-prima) que seu corpo usa para fazer seus hormônios esteroides - um dos quais é a vitamina D. Sua pele contém colesterol e quando os raios UVB atingem sua pele ele converte essa forma de colesterol em vitamina D3, que é então transportada para o seu sangue. Seu corpo, em seguida, o converte adicionalmente a uma forma ativa de vitamina D. OS RISCOS DO COLESTEROL BAIXO   O colesterol também é essencial para se ter uma saúde cerebral melhor. Ele ajuda na formação de suas memórias e é vital para a função neurológica. Na verdade, o colesterol baixo tem sido associado a uma variedade de problemas neurológicos, incluindo perda de memória. Ter muito pouco deste composto benéfico também: • Aumenta o seu risco de depressão • Pode aumentar o seu risco de suicídio • Pode levar ao comportamento violento e agressão • Aumenta o seu risco de câncer e Doença de Parkinson O QUE É MUITO ALTO?  Pessoalmente, acredito que qualquer coisa acima de 330 é provavelmente muito alto. Mas outra maneira poderosa de determinar se você está em risco de ter um metabolismo anormal do colesterol é verificando a sua proporção de HDL, ou colesterol "bom", e seu colesterol total. Sua porcentagem de HDL é um fator de risco para doença cardíaca muito potente. Basta dividir o seu nível de HDL pelo seu colesterol. Essa porcentagem deve idealmente ser acima de 25 por cento. Tipicamente, quanto maior, melhor, pois não há efeitos colaterais conhecidos de se ter um colesterol bom muito alto. Se sua proporção cai abaixo de 15-20 por cento, você está em alto risco, e abaixo de 10 por cento, é um indicador significativo de risco para doença cardíaca. OMO TRATAR SEGURAMENTE E EFICAZMENTE DO ALTO COLESTEROL   Felizmente, existem estratégias básicas simples que podem ajudá-lo a regular seu colesterol. Em primeiro lugar, por favor, entenda que simplesmente reduzir a ingestão de colesterol na sua dieta não é uma estratégia primária eficaz. Por que? Porque 75 por cento de seu colesterol é produzido por seu fígado, que é influenciado pelos seus níveis de insulina. Portanto, se você melhorar seus níveis de insulina, você também irá regular seus níveis de colesterol. Uma das maneiras mais poderosas que você tem para fazer isso é se exercitando e prestando atenção aos alimentos que come. Alimentos que aumentam os níveis de insulina também contribuirão para o colesterol alto, fazendo o seu fígado produzir mais dele. Aqui estão as minhas principais recomendações para reduzir e regular com segurança os níveis de colesterol: • Fazer uma quantidade adequada de exercício. • Reduzir, com intenção de eliminar, os grãos e açúcares em sua dieta diária. • Comer os alimentos certos para o seu tipo nutricional. • Comer uma boa parte de seus alimentos crus. • Certifique-se de que está conseguindo obter bastantes gorduras ômega 3 de fonte animal de alta qualidade. Eu prefiro aquelas provenientes do óleo de krill. • Evite fumo e álcool em excesso. • Enfrente seus desafios emocionais. O QUE VOCÊ DEVE SABER SE OPTAR POR TOMAR MEDICAMENTOS CONTRA COLESTEROL   Se você optar por continuar a tomar estatinas, então é vital que você entenda o mecanismo de ação destes medicamentos. Eles normalmente atuam através da redução de uma enzima no fígado, o que não só reduz a produção de colesterol, mas também reduz a produção de coenzima Q10. Quando você reduz a produção de CoQ10, você aumenta o risco de uma variedade de diferentes problemas de saúde. O envelhecimento prematuro é um efeito colateral primário de ter muito pouco CoQ10, porque esta vitamina essencial recicla outros antioxidantes, como as vitaminas C e E. A deficiência de CoQ10 também acelera o dano ao DNA. Portanto, é absolutamente vital suplementar CoQ10 se você estiver tomando um medicamento de estatina. Infelizmente, muitos médicos não informam seus pacientes sobre esse fato. Se você estiver com mais de 40 anos, eu recomendo fortemente tomar uma forma reduzida da coenzima Q10 chamada ubiquinol, pois ela é muito mais eficazmente absorvida pelo seu organismo. Fonte: https://portuguese.mercola.com/sites/articles/archive/2018/02/04/reduzir-colesterol-naturalmente.aspx?utm_source=facebook.com&utm_medium=referral&utm_content=facebookmercolaport_lead&utm_campaign=8132018_reduzir-colesterol-naturalmente Outro Artigo: Segundo dr. Josh Axe: "Tomar os suplementos certos e remédios naturais pode ajudar a baixar os níveis de colesterol se combinado com uma dieta saudável. 1. Ômega 3 (1.000 mg - 2.000 mg por dia) - EPA e DHA (gorduras omega-3) encontradas no óleo de peixe ajudam a reduzir os níveis de colesterol. 2. CoQ10 (200-300 miligramas por dia) - A coenzima Q10 é uma coenzima que demonstrou ser útil na redução dos níveis de colesterol. Ele age removendo o excesso de colesterol e prevenindo a aterosclerose de manter as artérias limpas. 3. Niacina (1.500 miligramas por dia): A niacina, também conhecida como vitamina B3, é comumente usada no tratamento de colesterol alto. De fato, a niacina demonstrou reduzir os triglicerídeos e diminuir os níveis de colesterol LDL, ao mesmo tempo em que também aumenta os níveis benéficos de colesterol HDL. 4. Arroz de levedura vermelho (1.200 miligramas duas vezes ao dia) - Derivada do arroz branco que foi submetido a fermentação, uma análise de 13 estudos mostrou que o arroz de levedura vermelha foi eficaz na redução dos triglicerídeos e do colesterol LDL. 5. Alho (500 miligramas por dia) - Aumenta o colesterol HDL e reduz o colesterol total. Exercícios para equilibrar o colesterol - Exercício com treinamento com pesos e treinamento de explosão pode aumentar HGH (hormônio de crescimento humano), que pode melhorar o colesterol HDL e diminuir o colesterol LDL. Óleos Essenciais para Colesterol Óleo essencial de lavanda foi comprovado para reduzir os níveis de colesterol , porque diminui o estresse emocional. O óleo de cipreste reduz o colesterol porque melhora a circulação e o óleo de alecrim reduz o colesterol devido às suas propriedades antioxidantes únicas e é de suporte cardiovascular." Como Aumentar HDL e Reduzir o LDL A fim de aumentar o colesterol o HDL, deve-se consumir gorduras saudáveis como oleaginosas cruas, azeite de oliva (extravirgem verdadeiro como o O-live ou Andorinha), abacate (sem açúcar) que aumentam o HDL. Para reduzir o LDL, devemos evitar carboidratos refinados (farinhas e açúcar brancos, sucos industrializados e refrigerantes). Não consumir nada light e nem diet .

Colesterol Alto

Colesterol Alto Não é deficiência de estatina. Colesterol elevado em primeiro lugar tem que avaliar os exames de hormônios sexuais e metabólicos. Avaliar o T3, deficiência de T3 provoca deficiência metabólica e começa a sobrar colesterol. Colesterol é o princípio ativo dos hormônios, principalmente de testosterona, estradiol, progesterona, cortisol e vitamina D3. Se não tem colesterol não tem produção e conversão de hormônios. Como sobra colesterol é a prova de que o colesterol não está sendo convertido em hormônios. Estatina Destruição da musculatura. Perda da memória. Índice de Casteli I e II Colesterol total ------------------ = Indicadores para homen menor que 3 e indicadores para mulher menor que 3,5 HDL O colesterol total é medido pelo laboratório e o HDL também é medido pelo laboratório. Triglicerideos também é medido pelo laboratório. LDL o laboratório apenas calcula. INFORMAÇÕES BÁSICAS O colesterol, uma substância cerosa – tecnicamente, um esterol –, é um componente importante das membranas celulares. A maior parte do colesterol do corpo é produzida no fígado, e o restante é absorvido de nossa alimentação. O colesterol é a matéria-prima básica que seu corpo usa para produzir vitamina D; hormônios sexuais, como os estrógenos, a progesterona e a testosterona; e os ácidos biliares necessários à digestão. O colesterol circula em partículas chamadas lipoproteínas; as mais comuns são as lipoproteínas de alta densidade (HDL) e as lipoproteínas de baixa densidade (LDL). A seguir, apresentamos as concepções convencionais sobre os aspectos básicos do colesterol que consideramos ultrapassadas.

DOZE EFEITOS DO ALFA TOCOFEROL (Vitamina E)

DOZE EFEITOS DO ALFA TOCOFEROL (Vitamina E) 1. Reduz a necessidade de oxigênio nos tecidos. Hove, Hickman e Harris (1945) Arch. Biochem. 8: 395. Telford et al (1954) Escola de Medicina Aeronáutica, Universidade do Ar Projeto # 21-1201-0013, Relatório # 4, maio. Randolph Field, Texas. 2. Derrete coágulos frescos e evita embolia. Shute, Vogelsang, Skelton e Shute (1948) Surg., Gyn. e Obst. 86: 1. Wilson e Parry (1954) Lancet 1: 486. 3. Melhora a circulação colateral. Enria e Fererro (1951) Arch. por Scienze Med. 91:23. Domingues e Dominguez (1953) Angiologia 5:51. 4. É um vasodilatador. Shute, Vogelsang, Skelton e Shute (1948) Surg., Gyn. e Obst. 86: 1. 5. Ocasionalmente, desfaz tecido cicatricial. Steinberg (1948) Med. Clin. América do Norte 30: 221, 1946. 6. Previne a contração de cicatriz enquanto as feridas cicatrizam. Shute, Vogelsang, Skelton e Shute (1948) Surg., Gyn. e Obst. 86: 1. 7. Aumenta a contagem baixa de plaquetas. SkeIton, Shute, Skinner e Waud (1946) Science 103: 762. 8. Diminui a necessidade de insulina em cerca de 1/4 dos diabéticos. Butturini (1950) Gior. di Clin. Med. 31: 1. Tolgyes (1957) Sumário 9:10. 9. É um dos reguladores do metabolismo de gorduras e proteínas. Hickman (1948) Rec. Of Chem. Progresso, p.104. 10. Ela estimula o poder muscular. Percival (1951) Abstract 3:55. 11. Preserva as paredes dos capilares. Ames, Baxter e Griffith (1951) International Review of Vitamin Research 22: 401. 12. Impede a hemólise dos glóbulos vermelhos. Rose e Gyorgy (1951) Fed. Proc. 10: 239, 1951.

Broncho-Vaxom

Apresentação de Broncho-Vaxom Princípios ativos: lisados bacterianos Pediátrico: Cápsulas de 3,5 mg. Embalagem com 10 unidades. Adulto: Cápsulas de 7 mg. Embalagens com 10 e 30 unidades. Composição de Broncho-Vaxom Broncho-Vaxom® Adulto Cada cápsula contém 7 mg de lisado bacteriano de Haemophilus influenzae, Streptococcus pneumoniae, Klebsiella pneumoniae ssp. pneumoniae, Klebsiella pneumoniae ssp. ozaenae, Staphylococcus aureus, Streptococcus pyogenes, Streptococcus sanguinis e Moraxella (Branhamella) catarrhalis contido em 40 mg de liofilizado padronizado. Broncho-Vaxom® Pediátrico Cada cápsula contém 3,5 mg de lisado bacteriano de Haemophilus influenzae, Streptococcus pneumoniae, Klebsiella pneumoniae ssp. pneumoniae, Klebsiella pneumoniae ssp. ozaenae, Staphylococcus aureus, Streptococcus pyogenes, Streptococcus sanguinis e Moraxella (Branhamella) catarrhalis contido em 20 mg de liofilizado padronizado. Para que serve Broncho-Vaxom Broncho-Vaxom® destina-se a tratamento auxiliar e prevenção dos processos infecciosos dos pulmões, da garganta, dos seios da face e dos ouvidos (bronquite aguda e crônica; amigdalite, faringite e laringite; rinite, sinusite e otite); de infecções resistentes aos antibióticos convencionais e de complicações bacterianas decorrentes de infecções virais do trato respiratório, especialmente na criança e no idoso. É indicado também para a prevenção de recidivas (recaídas) e da transição para o estado crônico.

DENGUE - HOMEOPATIA

DOZE EFEITOS DO ALFA TOCOFEROL (Vitamina E)

Não tome ferro e vitamina E ao mesmo tempo. Se o ferro estiver indicado, separe as doses por cerca de nove horas. DOZE EFEITOS DO ALFA TOCOFEROL (Vitamina E) 1. Reduz a necessidade de oxigênio nos tecidos. Hove, Hickman e Harris (1945) Arch. Biochem. 8: 395. Telford et al (1954) Escola de Medicina Aeronáutica, Universidade do Ar Projeto # 21-1201-0013, Relatório # 4, maio. Randolph Field, Texas. 2. Derrete coágulos frescos e evita embolia. Shute, Vogelsang, Skelton e Shute (1948) Surg., Gyn. e Obst. 86: 1. Wilson e Parry (1954) Lancet 1: 486. 3. Melhora a circulação colateral. Enria e Fererro (1951) Arch. por Scienze Med. 91:23. Domingues e Dominguez (1953) Angiologia 5:51. 4. É um vasodilatador. Shute, Vogelsang, Skelton e Shute (1948) Surg., Gyn. e Obst. 86: 1. 5. Ocasionalmente, desfaz tecido cicatricial. Steinberg (1948) Med. Clin. América do Norte 30: 221, 1946. 6. Previne a contração de cicatriz enquanto as feridas cicatrizam. Shute, Vogelsang, Skelton e Shute (1948) Surg., Gyn. e Obst. 86: 1. 7. Aumenta a contagem baixa de plaquetas. SkeIton, Shute, Skinner e Waud (1946) Science 103: 762. 8. Diminui a necessidade de insulina em cerca de 1/4 dos diabéticos. Butturini (1950) Gior. di Clin. Med. 31: 1. Tolgyes (1957) Sumário 9:10. 9. É um dos reguladores do metabolismo de gorduras e proteínas. Hickman (1948) Rec. Of Chem. Progresso, p.104. 10. Ela estimula o poder muscular. Percival (1951) Abstract 3:55. 11. Preserva as paredes dos capilares. Ames, Baxter e Griffith (1951) International Review of Vitamin Research 22: 401. 12. Impede a hemólise dos glóbulos vermelhos. Rose e Gyorgy (1951) Fed. Proc. 10: 239, 1951. OUTRAS PUBLICAÇÕES RELEVANTESTolgyes, S. e Shute, E. V. (1957), alfa-tocoferol no manejo de pequenas áreas de gangrena. Can. M. A. J. 76: 730. Shute, E.V. (1957) A prevenção de anomalias congênitas no ser humano: Experiências com alfa-tocoferol como medida profilática. Trabalho. & Ginecologia Brit. Emp. 44: 390. Hauch, J. T. (1957) Um Novo Tratamento para Feridas Resistentes por Pressão. Can. M.A.J. 77: 125. Shute, E. V. (1957) Alfa Tocoferol na Doença Cardiovascular. Universidade de Oxford Med. Gaz. 9:96s

Vitamina D3 e Vitamina k2

Vitamina K2 (MK-7) All Trans 120 mcg Vitamina D3 Colecalciferol 10.000 UI Excipiente qsp 1 cápsula Sugestão de uso: Tomar uma cápsula ao dia após uma refeição. Saúde Cardiovascular A vitamina D3 participa de vários processos no corpo, auxiliando o relaxamento dos vasos sanguíneos e controlando as contrações do músculo cardíaco. É um hormônio esteroide lipossolúvel essencial para o corpo, sendo que sua deficiência pode levar a uma série de complicações. Isso porque essa vitamina é a grande responsável por controlar 270 genes, principalmente as células do sistema cardiovascular. Segundo pesquisas, pessoas com bons níveis de vitamina D3 no corpo possuem as paredes das artérias menos rígidas, de forma que a arteriosclerose é evitada ou mesmo aliviada. Graças a esse efeito, a pressão arterial de pacientes hipertensos diminui, além de também estabelecer um menor risco de infarto do miocárdio. Importante para a saúde óssea: Auxilia no transporte do cálcio ao osso prevenindo osteoporose, é responsável pelo fortalecimento dos dentes.A vitamina D3 oferece vários benefícios, mas sua principal função é cuidar dos dentes e dos ossos, garantindo a sua saúde. Além disso, o colecalciferol também protege o corpo contra a fraqueza muscular. Tudo isso porque promove a absorção de cálcio no sangue, que consequentemente é levado para todas as partes do corpo.Sem dúvidas o benefício mais conhecido da vitamina D3 é a sua função no desenvolvimento e manutenção dos ossos. Essa vitamina é capaz de estimular uma maior densidade óssea, colaborando para o crescimento saudável das crianças e também evitando a osteoporose em adultos e idosos. Imunidade / Vitalidade A vitamina D3 é capaz de estimular o sistema imunológico. Segundo pesquisas, crianças com níveis adequados de vitamina D3 no organismo raramente são infectadas pela gripe e resfriado. Então contar com os níveis ideais dessa vitamina no corpo, além de proteger contra os vírus de gripe e resfriado, mantém o sistema imunológico forte contra outros tipos de doenças. Perda de peso / Evita infecções: Segundo pesquisas, contar com níveis adequados de vitamina D3 no corpo está relacionado com a perda de peso. Isso porque há uma relação entre os níveis dessa vitamina com a capacidade do corpo em queimar gorduras. A presença de vitamina D3 nas células é capaz de estimular a queima de gordura de uma forma mais intensa. Além disso, também evita a fome excessiva e aqueles desejos repentinos por determinadas comidas, principalmente doces. Auxilia no funcionamento do sistema imunológico, deixando a saúde mais forte. Existem 23 Vetaremos da Vitamina K. A Vitamina K2 não ativa a Coagulação, apenas a Vitamina K1 faz isso. A vitamina k1 é a encontrada naturalmente dos alimentos e é a responsável por ativar a coagulação, enquanto a vitamina k2 é produzida pela flora bacteriana e auxilia na formação dos ossos e na saúde dos vasos sanguíneos, sendo assim, a Vitamina K2 (MK-7) All Trans. Menaquinona não ativa a Coagulação, apenas a Vitamina K1 faz isso. A Vitamina K2 (MK-7) All. Trans. Menaquinona também se mostra promissora como um potente agente anti-bacteriano e pode ter um papel na regulação do metabolismo da energia e da inflamação Já não é novidade que a vitamina D3 desempenha um importante papel na absorção de cálcio promovendo uma melhora significativa nos ossos, para este processo, é necessário a Vitamina K2 (MK-7) All. Trans. Menaquinona. Evita que o cálcio seja depositado em locais inapropriados Porém, as novas evidências indicam que é a Vitamina K2 (MK-7) All. Trans. Menaquinona quem direciona o cálcio para ser absorvido pelo esqueleto, evitando que esse cálcio se deposite em locais inapropriados, tais como nas articulações (artroses), nas artérias (aterosclerose) e nos órgãos (cálculo vesicular, cálculo renal, catarata). Ajuda a fixar o cálcio na matriz óssea A Vitamina K2 (MK-7) All. Trans. Menaquinona ativa uma proteína chamada osteocalcina, produzida pelos osteoblastos, que por sua vez é necessária para a assimilação do cálcio na matriz óssea. A Vitamina K2 (MK-7) All. Trans. Menaquinona auxilia no combate desde a osteoporose até a doença cardíaca Porém, agora começam a surgir evidências de que outra vitamina tem recebido as luzes das pesquisas como sendo o nutriente perdido no combate desde a osteoporose até a doença cardíaca. Esse nutriente tão importante é a Vitamina K2 (MK-7) All. Trans. Menaquinona que vem sendo considerada uma importante potencializadora da vitamina D3 quando usadas de forma combinada. Muitas das pesquisas têm enfocado na interação entre a Vitamina K2 (MK-7) All. Trans. Menaquinona e a vitamina D3, particularmente em termos de fortalecimento ósseo e saúde cardiovascular. A Vitamina K2 (MK-7) All. Trans. Menaquinona é essencial para formação e reparo ósseo saudáveis; faz parte da síntese da osteocalcina, a proteína no tecido ósseo usada na cristalização do cálcio. À medida que a Vitamina K2 (MK-7) All. Trans. Menaquinona ajuda a desenvolver os ossos, também inibe a calcificação dos vasos sanguíneos Tem função de transportar o Cálcio: Esta função de “transporte de cálcio” remove, assim, os depósitos de cálcio dos vasos, onde não são necessários, e trabalhando junto com a vitamina D3, aumenta os depósitos de cálcio nos ossos, onde o cálcio é mais necessário.A Vitamina K2 (MK-7) All. Trans. Menaquinona também exerce uma importante função nos intestinos, ajudando a converter a glicose em glicogênio para armazenamento no fígado.

Magnésio – deficiências.

Distúrbios do sono/agitação. Elevada taxa de oxidação. Litíase renal. Irritabilidade. Ansiedade. Agressividade e problemas de personalidade. Comportamento hipercinético. Arritmia cardíaca. Pressão alta. Cãibras musculares, especialmente após o exercício. Espasmos musculares. Mãos e pés gelados. Perturbação da pressão sanguínea (tanto hipertensão como hipotensão). Fraqueza e tremores musculares. Como o magnésio é essencial para a fixação correta do cálcio no organismo, a sua deficiência pode causar endurecimento das artérias e calcificação das cartilagens, articulações e válvulas cardíacas, também pode causar descalcificação nos ossos (osteoporose). Pacientes em hemodiálise apresentam deficiência de magnésio.