Como ter Saúde em um Mundo que mais Parece um Depósito de Lixo.

O meio ambiente em que se vive está cada vez mais repleto de doenças.
O sistema imunológico do ser humano encontra-se cada vez mais fragilizado.
O terreno (corpo humano) está debilitado, enfraquecido, desprovido de micronutrientes.
Tornando-se um ser desnutrido com o estômago cheio de substâncias químicas venenosas.
Em vez de se alimentar com alimentos saudáveis verdadeiros, alimenta-se com alimentos vazios.
Atualmente, tem se preferência  por alimentos apenas saborosos, contudo desprovidos de nutrientes, essenciais para uma saúde plena.
O que importa é apenas o sabor, atendendo a exigência de apenas um único órgão do corpo humano, a língua ( órgão de menor importância).
Hoje, não se questiona mais nada.
Aceita-se passivamente a prescrição de certos profissionais da saúde.
Prescrição essa que na maioria das vezes detona com a saúde do indivíduo.
A verdadeira medicina antiga está esquecida no subconsciente de cada um de nós, pois a medicina alopática atual produz um monte de inválidos para a sociedade.
E a medicina atual coloca a culpa de todas as doenças na sociedade, quando na verdade a culpa é dela mesma.

Você quer ter saúde, então siga, se possível, todas estas dicas.

01) Colocar 01 filtro no chuveiro para retirar/reduzir  cloro, metais pesados e impurezas.

02) Não consumir: pães, bolos, biscoitos, bolachas, macarrão, sorvetes, massas, refrigerantes, bebidas alcoólicas, pizzas, etc.

03) Usar um creme dental sem flúor, sem triclosan, sem lauril, etc. (trocar por bicarbonato de sódio ou água oxigenada ou pó da planta de juá).

04) Trocar todas as panelas de alumínio por panelas de: aço inox, ou cerâmica ou barro, ou vidro.

05) Usar um filtro para filtrar a água que você bebe. ( o melhor filtro: filtro de barro).

06) Não usar perfumes  que contenha alumínio,  lauril, alumínio, triclosan, etc.

07) Não usar anti-transpirantes com   lauril, alumínio, triclosan, etc.

08) Não usar creme de barbear que contenha  lauril, alumínio, triclosan, etc.

09) Não usar xampú que contenha lauril, alumínio, triclosan, etc.

10) não usar os óleos de soja, de canola (aliás óleo canola), trocar por óleo de coco, óleo de dende, ou gordura de porco do sítio.

11)  Consumir muitos alimentos crus (frutas, verduras, hortaliças) de preferência que você mesmo plantou, ou orgânicos.

12) Não consumir produtos industrializados ( aqueles alimentos que Deus não fez).

13)  Trocar o sal de cozinha (tem 1/3 de areia fina – aquela areia de fazer vidro) pelo sal do himalaia ou flor do sal.

14) Não usar adoçantes (aspartame);

15) Não usar o açúcar branco, trocar pelo açúcar mascavo ( o menos pior) e usar em pequenas quantidades, se possível não usar nem um tipo de açúcar.

16) Não usar a farinha de trigo branca, trocar por farinha de arroz.

17) Trocar o arroz branco pelo arroz integral.

18) Inserir na alimentação os grãos: amendoim cru, pipoca, castanha do pará, castanha de caju, amêndoas, nozes, coco.

19) Tomar suco de limão, todos os dias, em um copo de água sem açúcar, sem gelo, se quiser pode adicionar mel natural.

20) Usar o cloreto de magnésio p.a ( em pó e  em cápsulas).

21) Usar o levedo de cerveja ou levedura de cerveja (SEM GLÚTEN).

22) Tomar até 30 minutos de sol todos os dias, com no mínimo 80 % do corpo descoberto.

23) Beber muita água de boa qualidade.

24) Não beber leite  de caixa ou pacote, pois não é mais leite, contém até 35 substâncias químicas, entre elas, água oxigenada, formol e ácido sulfúrico, soda caústica,etc.

25) Não consumir chocolates (tem muito açúcar), substituir pelo pó do cacau, ou usar chocolate amargo (100% amargo)

26) Não consumir café.

27) Não consumir água gelada e alimentos gelados, congelados, dê preferência aos alimentos à

temperatura ambiente.

28) Não consumir cheeps.

29) Não consumir sucos de caixa ou de envelopes.

30) Consumir ovos caipiras ou ovos galados ou ovos orgânicos.

31) Não consumir frango de granja ou ovos de granja.

32)  Não consumir açúcar refinado.

33) Não consumir comidas requentadas.

34) Não usar forno micro-ondas.

35) Evite todos os tipos de vacinas, injeções e medicamentos químicos, que embora possam ser úteis como emergência, saudáveis não são.

36) Não consuma peixes de mercado, somente do mar ou de rios não poluídos, evite os de criatório.

Infelizmente todos os  peixes estão contaminados com mercúrio.

37) Evite alimentos fastfood.

38) Evite pizzas, lasanhas, frituras, massas,  mortadela, presunto, muçarela, salsicha, bacon, linguiça, salame, todos os alimentos embutidos, etc.

39) Evite todos os alimentos enlatados de origem animal e vegetal, margarinas, embutidos, etc.

40) Trocar o seu sabonete favorito por um sabonete homeopático.

41) Não usar vinagre para temperar, trocar por limão.

42) Não usar azeite de lata, trocar por azeite de vidro escuro, (cuidado pois existem no mercado algumas marcas de azeites que contém óleo de soja).

43) Não consumir nenhum tipo de doces.

44) Não consumir pastéis, rizólis, coxinhas, etc.

45) Caminhar todos os dias.

46) Respirar ar puro sempre.

47) Suar muito.

48) Jejuar quando possível.

49) Não dormir de barriga cheia.

50) Nunca beber água durante as refeições.

51) Comer mandioca, inhame, cará, caramoela, chuchu, etc.

52) Comer frutas somente da estação.

53) Tome sempre que possível 2 gotas de iodo, inorgânico, não radioativo, lugol 5% em 01 copo de água.

54) Repousar sempre.

55) Tome no mínimo 2 cápsulas de cloreto de magnésio P.A.

56) Tome comprimidos de levedo(levedura) de cerveja sem glúten antes das refeições.

57) Coloque levedo(levedura) de cerveja em pó no seu prato do almoço e jantar e misture com a sua refeição.

58) Mastigue muito bem os alimentos que você está comendo, pois 50% do processo de digestão tem início na boca com a ensalivação.

59) Faça sempre que possível jejum, pois o jejum transforma as toxinas de seu corpo em alimento.

60) Não aqueça nenhum tipo de plástico no micro ondas, pois plásticos aquecidos liberam bisfenol, ftalato, xenohormônios, xenoestrògeno, dioxinas, etc e no corpo do homem é entendido como hormônios femininos sintéticos e no corpo da mulher é entendido como hormônios masculinos sintéticos.

61) Cuidado ao comprar iogurte integral, pois existem algumas marcas que contém glúten.

62) Cuidado ao comprar grãos no mercado, pois existem marca, quando em embalagens, que contém glúten.

63) Homens não comam soja de maneira alguma, pois o soja é rico em hormônio femininos, inclusive o óleo de soja. Com o passar de alguns anos de consumo forma aquelas mamas nos homens.

64) Troque as suas lâmpadas fluorescentes por lâmpadas de led, pois são mais econômicas, não contém mercúrio, etc.

65) Não tomar qualquer tipo de vacina, pois atualmente possuem mercúrio, alumínio, etc.. Caso seja obrigado por lei, use uma fórmula homeopática para combater os efeitos nocivos das vacinas.

66) Não consumir café (por causa da cafeína).

67) Não consumir produtos que contenham cafeína, pois a cafeína é prejudicial.

68) Fuja o quanto puder dos cinco venenos brancos:

01) arroz branco.

02) Leite branco pasteurizado.

03) trigo branco.

04) sal branco.

05) açúcar branco.

69) Evitar tomar água de garrafa, dê preferência à água de torneira (pois a água de garrafa da fonte até chegar para você foi transportada durante o dia debaixo do sol, o sol aquece a garrafa de plástico e libera na água; bisfenol, ftalato, xenohormônios, xenoestrógeno, dioxinas, etc. Todas essas substâncias são altamente prejudiciais à sua saúde.

70) Alimentos prefeitos: arroz integral, levedo de cerveja (sem glúten), mel, geleia real, chorela,
spirulina, Agar- Agar, alho, cebola, limão.

71) Procure controlar as suas emoções/stress.

72) Caminhar descalço na terra faz muito bem.

73) Nunca mais consuma refrigerantes.

74) O colesterol não é seu inimigo.

75) Cuidado com a radiação eletromagnética que provém dos aparelhos eletroeletrônicos, do celular, das redes de transmissão, sinais dos celulares, sinais da rede wiffi. Portanto use um fone de ouvido no celular quando for ouvir, com o volume moderado.

76) Observações importantes:

§ O arroz integral deve ser deixado de molho de 8 a 12 h em água filtrada, após isto, devemos enxaguá-lo e cozinhá-lo em panela de cerâmica certificada ou de vidro (com água filtrada) em fogo baixo ou médio. Isto deve ser realizado para remover o ácido fítico, um antinutriente e para evitarmos toxinas. Pode-se acrescentar ao arroz, um pouco de cúrcuma ou açafrão da terra que é um excelente anti-inflamatório e que previne diversas doenças crônicas como Mal de Alzheimer, Câncer, Parkinson e outras;

§ A ingestão regular dos probióticos kefir e de vegetais fermentados é de importância vital para a saúde do intestino e, consequentemente, para saúde mental e física;

§ Evitar o glúten, o glutamato monossódico, alimentos processados e alimentos transgênicos (soja, trigo , milho) também é muito importante, pois desregulam nosso organismo e desequilibram a nossa flora intestinal;

§ Consuma grande parte dos seus alimentos in-natura, de preferência orgânicos e frescos (de produtor local).

77) O que engorda é o carboidrato e não a caloria.

78) O que provoca hipertensão arterial é o açúcar.

79) Evite alimentos que contêm fermento, pois fermento frequentemente ingeridos provocam uma reação inflamatória no estômago que podem levar à indigestão e azia. Isso também vale para o trigo e o leite.

80) Sono – uma noite de sono muito bem dormida – ter uma noite de sono com qualidade.

81) Cuidado com a qualidade da água que você bebe.

82) Comer o menos possível de açúcar e carboidrato, se possível cortar o açúcar e o carboidrato.

83) Aqui está uma lista de gorduras poli-insaturadas que você deve remover de sua dieta:

 Óleo vegetal
 Óleo de soja
 Óleo de milho
 Óleo de cártamo
 Óleo de canola
 Óleo de gergelim
 Óleo de semente de girassol
 Óleo de linhaça
 Óleo de amendoim
 Óleo de algodão
 Óleo de amêndoas
 E qualquer outro óleo que é rotulado com gordura insaturados ou poli-insaturada.

Em vez disso, as gorduras em sua dieta devem ser as seguintes:

 Óleo de coco

 Manteiga

 Azeite de oliva.

Banha de porco.