FLÚOR

↔O Flúor ainda hoje é introduzido na vida das pessoas através de cremes dentais (muita propaganda da indústria) e através da água. 
↔Mas você sabia que ele é extremamente tóxico? 
Mesmo a ingestão de pequenas quantidades de flúor pode causar efeitos colaterais significativos. Para se ter uma ideia, o consumo de meio litro de água por dia pode fornecer de 0,5 a 1,0 mg de flúor, o que pode resultar em:
🔶cólicas e dores abdominais
🔶tremores
🔶perda de apetite
🔶enjoos
🔶problemas cardiovasculares
🔘Envelhecimento: embora muitas pessoas não apresentem nenhum dos sintomas mencionados acima, elas poderão ter uma forma de deterioração subclínica que chamamos de “envelhecimento
Podem ainda desenvolver
✔Câncer
✔Hipotireoidismo- o Flúor como é um elemento da tabela periódica mais leve que o iodo,ele pega o lugar deste na tireoide causando o hipotireoidismo
✔Osteoporose
✔Danos genéticos
✔Redução de QI

🔴O QUE FAZER?
☞Existem filtros que tiram boa parte do flúor.
☞Evite cremes dentais que contenham flúor.
☞Há sites de produtos naturais que vendem.

VITAMINA B3

↔Niacina ou ácido nicotínico,foi a 3° vitamina do complexo B a ser descoberta,daí o nome,B3.

↔O consumo adequado da niacina é importante para manter as seguintes funções: 

✔Diminuir colesterol 
✔Produzir energia para as células
✔Protege DNA
✔Manter saúde do sistema nervoso
✔Manter saúde da pele,boca e olhos
✔Controle da diabetes
✔Melhorar sintomas da artrite

➕Prevenir doenças como Alzheimer, catarata e arteriosclerose.

♨Varie bastante os alimentos para manter níveis saudáveis dessa e de outras vitaminas necessárias a boa saúde.

FERRO

↔Está presente nas células sanguíneas (hemácias) e é fundamental para o transporte e armazenamento de oxigênio através destas células, estando, portanto, associado à produção de energia, sendo assim, na presença de deficiência deste mineral poderão ocorrer sintomas como:
🚩 cansaço, 
🚩fraqueza 
🚩 alteração da concentração, bastante comuns nos quadros de anemia.
🔴Há 2 tipos de ferro:
🔷Ferro inorgânico: fornecido pelos vegetais e cereais. Durante a digestão, a forma férrica se transforma na forma ferrosa para ser absorvido
🔷Ferro heme: encontrado nas carnes, o ferro heme é mais facilmente absorvido que o ferro inorgânico.⚠ A biodisponibilidade do ferro heme é cerca de 8 vezes maior que a do ferro não heme ou inorgânico.

🔴COMO AUMENTAR A ABSORÇÃO DE FERRO:
✔Antes de consumir os cereais integrais e as leguminosas, deixe-as de molho na água por pelo menos 8 horas. Isso ajuda a reduzir o teor de ácido fítico nesses alimentos, que prejudica a absorção do ferro.
✔Além disso, não basta apenas consumir o alimento rico em ferro. A vitamina C ajuda a aumentar a absorção do ferro não-heme, por isso, inclua na mesma refeição os alimentos fontes desse nutriente, como laranja, caju, goiaba, manga, morango, pimentão e tomate.
❎Por outro lado, evite consumir alimentos ricos em cálcio, café e chás na mesma refeição com ferro, pois eles prejudicam a absorção do ferro.

Metilcobalamina

↔Metilcobalamina é uma forma ativa de vitamina B12.

 É utilizada no tratamento de deficiências de vitamina B12 no organismo, incluindo anemia megaloblástica.

🔴BENEFÍCIOS DA B12:
⚠Formação e Reparo das Células. Entre os benefícios da vitamina B12, o mais abrangente é o seu papel na formação e no reparo das células. 
⚠Prevenção da Anemia.
⚠Proteção do Sistema Nervoso
⚠Resistência e Energia
⚠Prevenção do Câncer
⚠Colesterol e Triglicerídeos
⚠Pele, Unhas e Cabelo
⚠Fertilidade Masculina
♨Faça os exames para saber se está com deficiência. Seus níveis devem estar entre 700 e 800.
♨Melhor forma de suplementação é a sublingual.

ANTIINFLAMATÓRIOS.

↔Além de aumentar significativamente os riscos para o coração, os AINEs (antiinflamatorios não esteroidais) estão associados a graves riscos gastrintestinais, como :
☠sangramento do aparelho digestivo, 

☠aumento da pressão arterial e
☠ problemas renais. 

🏴Não importa que tipo de analgésico que você escolher, o ponto de partida que não pode ser esquecido é que eles não vêm sem riscos! 

🏴Infelizmente, se você visitar seu médico convencional, com dor crônica, o plano de tratamento a longo prazo inclui normalmente uma combinação de drogas, com o uso de anti-inflamatórios, anti-convulsivos, relaxantes musculares e possivelmente outros tipos de medicação para a dor.

🚩Procure abordagens naturais para inflamação, que não vão lhe matar ou causar danos permanentes a órgãos e, normalmente, possibilitam realmente evitar uma doença. 

✔ Astaxantina (pigmento vermelho que dá a cor-de-rosa avermelhada ao salmão) É o mais poderoso anti-inflamatório natural conhecido e profundamente útil para melhorar a saúde do coração .

✔Comece tendo uma alta qualidade, de origem animal gordura ômega-3 ou óleo de krill

✔ Curcuma é outro excelente antiinflamatorio natural

✔ Eliminar ou reduzir radicalmente a maioria dos cereais e do açúcar de sua alimentação. Evitar açúcares , grãos e cereais irá reduzir a sua insulina e leptina. A insulina e a leptina em níveis elevados são uma das principais razões para que a maioria das prostaglandinas inflamatórias sejam produzidas. É por isso que parar com o açúcar e os doces seja tão importante para controlar a sua dor e outros tipos de doenças crônicas.

✔ Otimizar a sua produção de vitamina D com uma adequada exposição solar regular.

ACRILAMIDA

↔A acrilamida é produzida por meio da reação entre açúcares e aminoácidos presentes em alimentos que são submetidos a altas temperaturas. Esse processo denomina-se reação de Maillard e se desenvolve quando cozinhamos ou fritamos alimentos em temperatura acima de 120°C.

↔ Devido a essa reação, os alimentos mudam de tonalidade, como ocorre com o pão na chapa

↔Testes indicam :
☠alterações neurológicas,
☠ tumores (câncer) na região ocular, ☠alterações morfológicas nos nervos e
☠ tumores de mama para concentrações de 0,2 mg/kg de peso corporal por dia.

⏩Evite :
✔cozinhar demais os alimentos (não deixe que escureçam);
✔Reduza a ingestão de frituras e alimentos industrializados;
✔Utilize o cozimento a vapor;
✔Quando precisar cozinhar, use pouca água e não cozinhe por muito tempo;
✔Evite queimar a carne na churrasqueira.

Ho’oponopono.

O Ho’oponopono é uma oração de origem havaiano, escrita por Morrnah Simeona.

Uma oração de perdão, onde você pede ao Senhor ou a uma força superior, que limpe e purifique todas suas dores (físicas e emocionais), mágoas e problemas.

O significado do Ho’oponopono é “tornar correto“. Uma prece através da qual você consegue neutralizar as energias ligadas a uma determinada pessoa, lugar ou coisa.

Bem, mais do que uma prece ou oração, poderíamos dizer que o Ho’oponopono é um mantra de boas energias.

Essa energia que se neutraliza, a mesma se converte em luz pela Divindade. Tornando as energias negativas em positivas.

Ao praticar esta oração do Ho’oponopono, o que você está fazendo é assumir a responsabilidade da sua existência e o que ela representa para o mundo.

Com isto, você cria um mantra de amor próprio, crescimento pessoal, paz e equilíbrio.

Ou seja, um mantra de cura e limpeza mental. No qual você se liberta de todas essas lembranças que lhe fazem sofrer.

Este deve-se a que você repete para você mesmo 4 frases poderosas:

• Sinto muito: onde você confirma sua responsabilidade dos seus atos e pensamentos.
• Me perdoe: aqui você mostra seu arrependimento, dando início a um caminho de cura e limpeza.
• Eu te amo: nessa frase você abraça seus pensamentos negativos, para assim transformá-los em positivos, liberando toda essa energia acumulada.
• Sou grato: é o ponto onde você expressa sua gratidão e fé nesse transcurso de cura e libertação.

Ho’oponopono Oração do Perdão

Divino Criador, Pai, Mãe, Filho, todos em Um.

Se eu, minha família, meus parentes e antepassados, ofendemos sua família, parentes e antepassados, em pensamentos, fatos ou ações, desde o início de nossa criação até o presente, nós pedimos o seu perdão.

Deixe que isso se limpe, purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas.

Transmute essas energias indesejáveis em pura luz e assim é.

Para limpar o meu subconsciente de toda carga emocional
armazenada nele, digo um e outra vez, durante o meu dia, as palavras chave do HO’OPONOPONO:

Eu sinto muito, Me perdoe, Eu te amo, Sou grato.

Declaro-me em paz com todas as pessoas da Terra e com quem tenho dívidas pendentes.

Por esse instante e em seu tempo, por tudo o que não me agrada em minha vida presente:

Eu sinto muito, Me perdoe, Eu te amo, Sou grato.

Eu libero todos aqueles de quem eu acredito estar recebendo danos e maus tratos, porque simplesmente me devolvem o que fiz a eles antes, em alguma vida passada:

Eu sinto muito, Me perdoe, Eu te amo, Sou grato.

Ainda que me seja difícil perdoar alguém, sou eu que pede perdão a esse alguém agora. Por esse instante, em todo o tempo, por tudo o que não me agrada em minha vida presente:

Eu sinto muito, Me perdoe, Eu te amo, Sou grato.

Por esse espaço sagrado que habito dia a dia e com o qual não me sinto confortável:

Eu sinto muito, Me perdoe, Eu te amo, Sou grato.

Pelas difíceis relações às quais só guardo lembranças ruins:

Eu sinto muito, Me perdoe, Eu te amo, Sou grato.

Por tudo o que não me agrada na minha vida presente, na minha vida passada, no meu trabalho e o que está ao meu redor, Divindade, limpa em mim o que está contribuindo para minha escassez:

Eu sinto muito, Me perdoe, Eu te amo, Sou grato.

Se meu corpo físico experimenta ansiedade, preocupação, culpa, medo, tristeza, dor, pronuncio e penso: “Minhas memórias, eu te amo”.

Estou agradecido pela oportunidade de libertar vocês e a mim.

Eu sinto muito, Me perdoe, Eu te amo, Sou grato.

Neste momento, afirmo que te amo.

Penso na minha saúde emocional e na de todos os meus seres amados. Te amo.

Para minhas necessidades e para aprender a esperar sem ansiedade, sem medo, reconheço as minhas memórias aqui neste momento:

Sinto muito, eu te amo.

Minha contribuição para a cura da Terra:

Amada Mãe Terra, que é quem Eu Sou: Se eu, a minha família, os meus parentes e antepassados te maltratamos com pensamentos, palavras, fatos e ações, desde o início da nossa criação até o presente, eu peço o teu perdão.

Deixa que isso se limpe e purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas.

Transmute essas energias indesejáveis em pura luz e assim é.
Para concluir, digo que esta oração é minha porta, minha contribuição à tua saúde emocional, que é a mesma que a minha.

Então esteja bem e, na medida em que vai se curando, eu te digo que:

Eu sinto muito pelas memórias de dor que compartilho com você.

Te peço perdão por unir meu caminho ao seu para a cura, te agradeço por estar aqui em mim.

Eu te amo por ser quem você é.