ORGÂNICOS.

QUANTIDADE DE SUPLEMENTO NUTRICIONAL.

"Regra: A quantidade de um suplemento nutricional que cura uma doença indica grau de deficiência do paciente. Portanto, não é uma megadose da vitamina, mas sim uma megadeficiência do nutriente com que estamos lidando."
Andrew W Saul

Cloreto de Magnésio PA : Cápsulas ou em Solução?

O cloreto de magnésio PA é um sal muito higroscópico, e absorve a umidade do ambiente, e fica facilmente "molhado" se deixado exposto ao ar.

Para preparar cápsulas do cloreto de magnésio, e evitar que ao longo do tempo as cápsulas fiquem "molhadas" e alterem sua composição, os fabricantes acrescentam antiumectantes (secantes) para evitar esse problema.

Se for usado como exemplo o produto da Vitalab (Ref #1), 2 cápsulas contém 75mg de magnésio elementar, que corresponde à 800mg de cloreto de magnésio. Como 2 cápsulas pesam 1000mg (1grama), isso indica que 200mg restantes são compostos por aditivos antiumectantes como celulose microcristalina e dióxido de silício, além da presença da água constar na lista de ingredientes do produto!

Ou seja, 20% das cápsulas constituem de aditivos químico para preservar por maior tempo a integridade das cápsulas.

Por esse motivo, se prefere comodidade, procure usar as formas queladas do magnésio, faz poucos dias criei um guia de como escolher a forma e dosagem de magnésio dependendo do seu caso! (Ref #2)

https://www.facebook.com/groups/1070728589624438/permalink/1141687245861905/

Ou passa a usar o cloreto de magnésio PA preparado em solução e armazenado na garrafa de vidro.

(#1) http://www.natue.com.br/cloreto-de-magnesio-500mg-60-capsul…

(#2)https://www.facebook.com/groups/1070728589624438/permalink/1141687245861905/

TIPOS DE MGANESIO.

Os benefícios do magnésio são indiscutíveis. Ele é um mineral essencial absolutamente necessário para a função normal do corpo, amplamente pesquisado, e muito seguro quando tomado nas doses recomendadas (exceto em casos de doença renal). Há diversos tipos de magnésio disponíveis, o que acaba criando alguma confusão na hora de decidir qual deles tomar. Alguns tipos são excelentes, outros nem tanto, e a escolha depende do objetivo final. Os níveis de absorção de suplementos de magnésio variam de 4% a 50%.

Sais de magnésio - são minerais (ou sais) encontrados na natureza, tais como o cloreto de magnésio, um componente da água do mar. Exemplos: cloreto, carbonato, óxido, hidróxido, fosfato, sulfato.

Complexos ácidos de magnésio - produzidos em laboratório são formados por ácidos ligados ao magnésio. Exemplos: ascorbato, aspartato, citrato, fumarato, gluconato, glutamato, lactato, malato (ou dimalato), pidolato.

Quelatos de magnésio - o magnésio é ligado a um aminoácido formando um ácido biológico. Devido aos processos químicos complexos necessários para produzir o quelato em laboratório, estes suplementos costumam ter um preço mais alto. Exemplos: glicinato, lisinato, orotato, taurato, treonato.

De modo geral os complexos ácidos e quelatos são mais facilmente absorvidos pelo organismo, independente de sua solubilidade, pois utilizam caminhos metabólicos proteicos para assegurar a sua biodisponibilidade. Dentre os sais, o cloreto de magnésio tem solubilidade extremamente alta, segundo as pesquisas, se igualando na absorção (ou até superando) com as formas mais complexas de magnésio.

*American Journal of Therapeutics 2001. Bioavailability and pharmacokinetics of magnesium after administration of magnesium salts to humans.

ACHEI QUE ERA SUCO.

SUCO NATURAL DE CAIXINHA?
Cuidado, o suco de frutas industrializado, causa tanto mal como o refrigerante ao organismo.
Em alguns a quantidade de açúcar por litro, chega a 400 gramas, sendo uma BOMBA Glicêmica.
Não consuma sucos industrializados, a sua saúde irá agradecer.

Valeriana.

A valeriana (Valeriana officinalis) é uma planta medicinal também conhecida como ervade­amassar, erva­dos­gatos e erva­de­São­Jorge. Pertence a família Valerianaceae.

 Benefícios da valeriana
A valeriana ajuda as pessoas a adormecerem mais rápido e melhora a qualidade do sono. Pesquisadores acreditam que a planta aumenta a quantidade de ácido gamaaminobutírico (GABA) no cérebro, um neurotransmissor que ajuda a regular as células nervosas e apresenta um efeito similar – porém mais fraco – ao que é causado por drogas convencionais como o alprazolam (Xanax) e o diazepam (Valium), que também funcionam através do aumento da quantidade de GABA no cérebro, melhorando o sono. As partes medicinais da planta se concentram na raiz e rizoma, que é um bom relaxante para os músculos e esqueleto, como também é um sedativo que ajuda a tratar a ansiedade, tensões e insônia. Durante a Primeira Grande Guerra (1914­-1918), foi administrada a soldados e civis traumatizados pelos horrores da guerra. Na Europa, o extrato de valeriana é o sedativo natural mais comum, sendo que na Alemanha, é utilizado para tratar crianças incontroláveis e hiperativas. Também é usada em forma cataplasma em áreas dolorosas no corpo e como erva de banho para dores reumáticas. Na culinária, folhas jovens podem ser consumidas. A espécie Valeriana edulis possui raiz comestível, porém não é muito saboreada. O chá não deve ser fervido.

Contraindicações e efeitos colaterais da valeriana
 Doses grandes podem fazer algumas pessoas se sentirem deprimidas, enjoadas, com dores de cabeça e letárgicas. Deve ser utilizada em pequenas doses e por curtos períodos de tempo. Não deve ser utilizada durante a gravidez e por pessoas com pressão baixa ou hipoglicemia.

Curiosidades
 A valeriana é uma planta perene nativa da Europa que cresce até 2 metros de altura. Muito cultivada para decorar jardins, possui pequenas folhas de cor verde escura e flores pequenas, de cor branca, roxa ou rosa­claro, que florescem durante o verão. O nome popular da planta deriva do latim valere, que significa “estar com saúde”. Gatos adoram o cheiro da planta e em função disso algumas pessoas enchem uma bola de meia com a erva para servir de brinquedo para os gatos.

ENXOFRE ORGÂNICO (SULPHUR ORGÂNICO): O MINERAL DA BELEZA E SAÚDE!

O metilsulfonilmetano - sigla MSM - é uma forma orgânica de enxofre (sulphur orgânico) que aparece na natureza em todos os organismos vivos biologicamente activos.

É obtido das águas dos oceanos e sua fórmula química é CH3SO2CH3. É um pó cristalino, inodoro e branco, altamente solúvel em água quente e em solventes orgânicos.

O nível natural de MSM no sistema circulatório de um homem adulto é de aproximadamente 0,2 mg/kg. Adultos normais excretam 4 mg a 11 mg de MSM por dia pela urina.

A concentração mínima de MSM deve ser mantida no corpo para preservar a estrutura e função normais. Baixas concentrações de MSM podem causar fadiga, depressão, stress físico e mental bem como uma série de doenças degenerativas.

******* Além do cálcio, do magnésio e do fósforo o enxofre é o terceiro mais importante mineral no corpo humano. ********

Uma pessoa em crescimento contém aproximadamente 140 gramas de enxofre. Aproximadamente metade dessa quantidade é encontrada no tecido muscular, pele e ossos.

A deficiência de enxofre biológico pode resultar num menor funcionamento das células, tecidos e órgãos no corpo. O enxofre inorgânico é pobremente assimilado ao contrário do enxofre orgânico que é extremamente importante para a saúde de todos os organismos vivos.

BENEFÍCIOS DO ENXOFRE ORGÂNICO EFEITO SINERGÉTICO

Aumenta a acção de muitas vitaminas e outros nutrientes, entre eles vitamina C, coenzima Q 10, todas as vitaminas do complexo B, vitamina A, D e E, aminoácidos, selénio, cálcio, magnésio e muitos outros. O MSM melhora a captação desses nutrientes e prolonga a vida deles.

✤ ANTIOXIDANTE O MSM é um potente antioxidante, capaz de se ligar e inativar radicais livres que são moléculas instáveis e átomos com elétrons desemparelhados. Os radicais livres não são nocivos. Actualmente, a vida sem radicais livres é impossível. Eles são necessários para a produção de energia. O fígado produz radicais livres durante a quebra de substâncias nocivas e o sistema imunológico do organismo usa esses radicais livres para matar vírus e bactérias. Porém a superprodução de radicais livres pode ser prejudicial à saúde e é aí que entra a ação do MSM, combatendo os radicais livres "extras" que o corpo produz.

✤ DESINTOXICAÇÃO MSM é conhecido por dissolver muitos compostos orgânicos e inorgânicos. MSM reage com toxinas, inativando-as e promovendo a excreção delas. Além disso, MSM aumenta a permeabilidade da membrana da célula, tornando mais fácil a entrada de nutrientes na célula. MSM aumenta drasticamente a habilidade da célula em excretar produtos sem utilidade para o organismo.

✤ DOENÇAS NEUROLÓGICAS O cérebro é extremamente sensível aos efeitos de materiais tóxicos e compostos orgânicos. Muitos desses compostos tendem a se acumular em células nervosas. Distúrbios neurológicos como Alzheimer e mal de Parkinson, podem ser tratados. MSM é um dos poucos antioxidantes que podem facilmente atravessar a barreira hematoencefálica. Exerce um efeito preventivo e reparador nos danos das células e restaura a elasticidade e permeabilidade das membranas.

✤ ALERGIAS MSM alivia os sintomas de um grande número de alergias, incluindo alergias à comida, alergias de contacto, alergias respiratórias, etc. A maior propriedade antialérgica do MSM é provavelmente devida à habilidade de bloquear a ligação do hospedeiro com o alergênico.

✤ DOENÇAS AUTO-IMUNES MSM tem se mostrado eficaz no combate de inflamações resultantes de reações auto-imunes. Por exemplo, pessoas que sofrem de artrite geralmente têm sido beneficiadas com o uso de MSM. Muitos estudos têm mostrado que o suplemento de MSM reduz a degeneração e inflamação das articulações.

✤ PARASITAS Uma das mais surpreendentes descobertas sobre o MSM mostra sua acção antiparasitária contra giárdia, trichomonas, nematodes, enterobius e outros distúrbios intestinais. A maior propriedade antiparasitária do MSM é provavelmente devida à habilidade de bloquear a ligação do hospedeiro e parasita.

✤ DIABETES O enxofre contido na vitamina B (biotina) é a parte crítica da glucoquinase a enzima envolvida na utilização do açúcar glucose. O enxofre é também componente da insulina, hormônio secretado pelo pâncreas que é essencial ao metabolismo dos carboidratos. A falta de enxofre na dieta pode causar uma diminuição da insulina biologicamente ativa.

✤MÚSCULOS DORIDOS E CÂIMBRAS Especialmente combinado com a VITAMINA C MSM tem demonstrado habilidade para reduzir ou eliminar a incidência de músculos doloridos e câimbras nas pernas e costas. MSM apresenta sucesso no tratamento de pacientes geriátricos que têm câimbras durante a noite ou após longos períodos de inatividade. Muitas pessoas com músculos e juntas doloridos têm obtido melhora após o uso de MSM por algum tempo. Muitos casos têm sido relatados de pessoas que sofrem da síndrome do túnel carpal e que foram curadas usando MSM.

✤DÔR Muitos estudos revelam que MSM tem mostrado uma maior eficácia que codeína/aspirina! Pode também levar alívio às pessoas que sofrem de enxaqueca.

✤ CONSTIPAÇÃO E ACIDEZ ESTOMACAL Um estudo revela que pelo menos 75% dos indivíduos que tomam um ou mais antiácidos ou receptores antagonistas da histamina (H2) tornaram-se capazes de reduzir ou eliminar essas medicações após uma semana de administração de MSM. Em outro estudo, vinte e uma pessoas com histórico de constipação tomaram 500 mg de MSM juntamente com 1 g de ácido ascórbico. Todas as pessoas que apresentavam função anormal do cólon voltaram ao normal enquanto MSM fazia parte de suas dietas.

✤ DISFUNÇÃO PULMONAR Em primeiro lugar, MSM aumenta a elasticidade das células do pulmão e a permeabilidade das membranas, permitindo mais ar para ser respirado e mais oxigénio para passar através das membranas para o fluxo sanguíneo. Em segundo lugar, MSM previne e corrige a coagulação das células vermelhas do sangue, permitindo uma maior absorção de oxigênio pelo sangue.

✤ STRESS Muitas pessoas usando MSM têm relatado se sentir melhor e mais fortes. PELE O enxofre é chamado de "mineral da beleza" pois mantém a pele macia e jovem e os cabelos brilhantes. O enxofre é necessário para a produção de colágeno e queratina, proteínas necessárias para a saúde e manutenção da pele, unhas e cabelos. Várias experiências mostram que todos os tipos de desordens dermatológicas, das quais geralmente alergias são relatadas, podem ser tratadas com MSM.

Dosagens orais de Enxofre Orgânico (Sulphur orgânico) tem mostrado eficácia no tratamento de acne, rosácea e pele sêca, escamosa e comichão. Quando usado topicamente na forma de loção, MSM pode ser utilizado no tratamento de acne, psoríase, eczema, dermatite, caspa, sarna, erupção cutânea de fralda e certos tipos de infecções por fungos. Escaras resultantes de cirurgias ou queimaduras também respondem bem à aplicação tópica. Escaras novas podem melhorar quase 100%, ficando quase invisíveis. Já as velhas podem melhorar notoriamente.

É recomendável tomar o Enxofre (sulphur) orgânico MSM com àgua meia hora antes das refeições.

Infelizmente, esses são os "complementos" mais comuns que os pais de crianças do berçário levam para ser fornecido junto à mamadeira ou como lanche nas escolas de educação infantil.

Essa realidade da prática diária vai ao encontro de dados brasileiros os quais demonstram uma introdução precoce de alimentos ou de nutrientes que não deveriam ser consumidos por crianças pequenas. Não deveriam ser consumidos por nenhum ser humano.
Neste caso, todos os produtos possuem açúcar em sua composição. Em muitos deles, inclusive, o açúcar está presente em maior quantidade. Açúcar o vilão da sua saúde.

O Ministério da Saúde informa que a adição de açúcar é desnecessária e deve ser evitada nos 2 primeiros anos de vida. o açúcar deve ser evitado em qualquer idade.

Para nós, quanto mais tarde se introduzir o açúcar, melhor.  O ideal é que o açúcar nunca faça parte de sua alimentação. Açúcar fonte de todas as doenças que existem.

 Pois já foi comprovado que a criança nasce com preferência para o sabor doce. Assim, depois de oferecida uma versão do alimento adoçada, mais difícil será para a criança se interessar por outros sabores. Portanto, essa atitude vai fazer com que a criança se desinteresse pelos cereais, verduras e legumes, interferindo negativamente na formação dos seus hábitos alimentares.

Além disso, produtos como esses contribuem para o excesso de peso, formação de cáries e todas as outras doenças que conhecemos.

DICAS.

GORDURA TRANS.

Depois de absolver a gordura saturada, vamos falar sobre a gorduraverdadeiramente maléfica: a Gordura trans. Dentre todas os que citei no começoda semana, este macronutriente é o qual você realmente precisa ficar longe! Agordura trans pode ser tanto “natural” – quando são formadas por um processonatural de hidrogenação que ocorre na primeira parte do estômago dos animais
ruminantes, ou quando são produzidos através de um processo industrial. Asubstância é largamente utilizada pela indústria para melhorar o aspecto e aconsistência dos alimentos e aumentar sua durabilidade. Pura maquiagem,amigos. Nosso organismo é incapaz de eliminar este tipo de gordura e, por isso,ela fica depositada em nosso corpo. Compostos por ácidos graxos trans, esses
óleos e gorduras hidrogenados assumem um papel importante, pois interferemno metabolismo dos ácidos graxos essenciais, que possuem propriedades físicas,químicas e metabólicas comparáveis aos ácidos graxos saturados. Nos alimentosde origem vegetal, os ácidos graxos são praticamente inexistentes, ou presentesem quantidades muito pequenas em óleos e gorduras vegetais. Já em produtos
de origem animal, especialmente nos leites e derivados, a quantidade de ácidosgraxos trans pode chegar em até 5% do total de ácidos graxos presentes natotalidade da gordura. A maior contribuição, entretanto, dos ácidos graxos transna dieta origina­se do consumo de óleos e gorduras hidrogenadas.
Recentemente, outras importantes implicações nutricionais dos ácidos graxostrans têm sido extensivamente estudadas. Ocorre umaumento de LDL (colesterol ruim), e uma diminuição de HDL (colesterol bom).
Este fato contribui para o desenvolvimento das doenças cardiovasculares. Além disso, o consumo excessivo de gordura trans pode aumentar a obesidadeabdominal e também o processo inflamatório no organismo. Ou seja, quantomais fast foods, mais bolachinhas e porcarias você ingerir, maior a chance deSeu sistema imune se tornar cada vez mais fraco e, por consequência, maisdoenças irão ocorrer com frequência, afetando sua qualidade de vida!

MELATONINA.

Veja os benefícios da MELATONINA:

Referência:

Nelson RJ. Melatonin mediates seazonal changes in immune function. Ann N Y Acad Sci 2000;917:404-15

Kriegsfeld LJ. In vitro melatonin tratment enhances cell-mediated immune function in male prairie voles. J Pinela Res 2001 May; 30(4):193-8

COCO.

...................ESTÁ COM CANDIDÍASE ?!
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Não precisa mais usar Fluconazol, Cetoconazol e o Miconazol...basta tomar ÁGUA DE COCO ou usar ÓLEO DE COCO que o fungo morre...
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Até o corrimento desaparece, depois de algumas semanas ingerindo COCO nas refeições...
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O coco é rico em ácido láurico...ao entrar na corrente sanguinea, ele converte-se em monolaurina que é o mais potente antifúngico, antiviral, antibactericida conhecido do mundo.

BENEFÍCIOS DO REPOLHO.