Você já ouviu falar em excesso de histamina (ou “histamine dumping”)?
Muitas vezes, sintomas como coceira, ansiedade, inchaço ou até insônia podem estar ligados ao acúmulo de histamina no corpo.
Esses sinais nem sempre são óbvios — e podem ser confundidos com outras condições.
Fatores causadores do excesso de histamina:
1. Alimentos ricos em histamina
Certos alimentos contêm muita histamina ou estimulam sua liberação. Exemplos:
• Alimentos fermentados (queijo curado, iogurte, chucrute)
• Vinhos e bebidas alcoólicas
• Embutidos e carnes processadas
• Peixes enlatados ou mal conservados
• Tomate, berinjela, espinafre, abacate
2. Déficit da enzima DAO
A diaminoxidase (DAO) é a enzima responsável por quebrar a histamina no intestino. Se você tem pouca DAO, a histamina se acumula no corpo.
3. Problemas intestinais
Condições como disbiose, SIBO, permeabilidade intestinal ou doença celíaca podem reduzir a capacidade do corpo de lidar com a histamina.
4. Uso de certos medicamentos
Alguns remédios podem inibir a DAO ou liberar histamina, como:
• Antidepressivos
• Antiinflamatórios (aspirina, ibuprofeno)
• Antibióticos
• Diuréticos
5. Estresse crônico e desequilíbrio hormonal
O estresse contínuo pode afetar os mastócitos (células que liberam histamina) e aumentar a inflamação no corpo.
6. Parasitismo.
Sim, parasitas intestinais podem contribuir para o excesso de histamina, indiretamente.
Como isso acontece:
1. Inflamação intestinal
Parasitas irritam e inflamam o intestino, o que pode:
• Danificar a mucosa intestinal
• Aumentar a permeabilidade intestinal (“intestino permeável”)
• Ativar o sistema imunológico constantemente
Tudo isso favorece a liberação exagerada de histamina.
2. Ativação de mastócitos
Os mastócitos, que são células imunes que armazenam histamina, podem ser ativados por infecções parasitárias — liberando histamina em excesso como resposta imune.
3. Desequilíbrio da microbiota
Parasitas podem causar disbiose, que:
• Prejudica a função da enzima DAO (responsável por quebrar a histamina)
• Agrava sintomas de intolerância à histamina
O corpo humano é regido por uma complexa rede de comunicação celular, com o sistema endócrino agindo como maestro. Hormônios, os mensageiros químicos, conectam órgãos e tecidos, ajustando funções às demandas internas e externas para manter a homeostase. O tecido adiposo, além de armazenar energia, secreta leptina, que controla o apetite ao informar o cérebro sobre as reservas de gordura, e adiponectina, que melhora a sensibilidade à insulina. O músculo esquelético, além de gerar movimento, age como órgão endócrino, liberando irisina, que converte gordura branca em bege, e mionectina, que modula o metabolismo lipídico. O fígado contribui com angiotensinogênio, que regula a pressão arterial, e hepcidina, que ajusta os níveis de ferro no organismo. O pulmão, além de oxigenar o sangue, converte angiotensina I em angiotensina II, um vasoconstritor potente, e a bradicinina, que modula inflamações e tônus vascular. Os rins regulam líquidos e minerais com renina, que ativa...
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