"Conheça os 6 Alimentos Inflamatórios que Você Deveria Evitar para Ter Boa Saúde" Conheça os 6 Alimentos Inflamatórios que Você Deveria Evitar para Ter Boa Saúde

Sabemos que a inflamação está na raiz de muitas doenças sérias. Ocâncer perpetua-se pela inflamação: tumores crescem conforme o processo inflamatório toma conta. Da mesma forma, problemas como artrite, fibromialgia, diabetes e obesidade têm sido relacionado àinflamação crônica no corpo.

Dietas anti-inflamatórias são importantes, podendo reduzir a inflamação, aliviar os sintomas e até reverter a doença. Alguns alimentos anti-inflamatórios incluem folhosos verde-escuros, uvas roxas, nozes, sementes e legumes coloridos.

Mas, você já se perguntou quais os alimentos causam inflamação e devem ser evitados? Aqui está a nossa lista dos alimentos mais inflamatórios:

1. Derivados de farinha de trigo

“Farinha de trigo fica no topo da lista porque ela vira açúcar branco já em sua boca”, diz Julie Daniluk, autora de “As refeições que curam a inflamação”. Os amidos tornam-se açúcares instantaneamente, e é por isso que aumentam a glicose no sangue tão rápido. Quando o açúcar no seu sangue atinge picos, você acaba tendo um processo inflamatório.

Além do mais, a farinha de trigo pode lhe dar um golpe duplo devido aoglúten. Algumas pessoas têm dificuldade em digerir o glúten, resultando em inflamação. “Grande parte das pessoas está inflamada”, diz Daniluk. Para substituir produtos de farinha branca, tente arroz integral, amaranto, quinoa e teff – o grão da África que está ganhando popularidade nos círculos "gluten-free".

2. Batatas fritas

“O problema é que fritar alimentos no óleo em temperaturas extremamente altas – o suficiente para criar uma borda crocante – produz uma neurotoxina chamada acrilamida”, relata o Instituto Nacional do Câncer, “que provoca inflamação”.

Uma maneira de resolver esse problema é diminuir o tempo de fritura ou assar no forno em baixas temperaturas. Para evitar o problema, asse as batatas no forno e procure por chips que não contenham óleo. Salgadinhos orgânicos de milho cozido são bons substitutos.

3. Salsichas grelhadas

O maior problema com salsichas, e você provavelmente também deve incluir o bacon aqui, é que contêm nitratos. Nós sempre ouvimos que nitrato é um químico cancerígeno que causa inflamação. Pior: nós cozinhamos gordura animal em altas temperaturas na grelha e as“marquinhas” pretas que surgem do contato com a grelha – chamadascreosote – são cancerígenas também.

A vitamina C pode protegê-lo de nitratos, por isso, se você aprecia estes alimentos, Daniluk diz para consumir laranja ou seu suco, junto com eles. Se quiser contornar o problema totalmente, é melhor assar os alimentos.

4. Álcool

Em pequenas quantidades, o álcool não deve causar problemas. Mas o álcool é naturalmente irritante para o nosso interior, diz Daniluk. Beber muito pode permitir que as bactérias passem do forro intestinal para a corrente sanguínea, provocando a inflamação.

5. Pipoca de microondas

O aroma artificial de manteiga na pipoca tem sido associado à inflamação. Daniluk diz que é prejudicial tanto aos pulmões quanto ao fígado, e sua preocupação é que, se a fumaça do saco de vapor é conhecida por irritar muito o pulmão, imagine só o malefício que ela pode causar no seu sistema digestivo. Também contém gorduras de óleos parcialmente hidrogenados e altamente processados. Quando cozidos a uma temperatura elevada, formam a gordura trans, também inflamatória.

Uma boa tática é colocar 4 colheres de sopa de milho de pipoca em um saco de papel marrom e dobrar a parte superior firmemente. Leve ao micro-ondas por dois minutos ou até que uma quantidade certa de grãos tenha estourado. Parmesão e alecrim podem ser polvilhados. 

O correto mesmo é não usar o microondas para nada, pois microondas é prejudicial à saúde.

6. Doces artificialmente coloridos

Corantes artificiais são sintetizados a partir de subprodutos do petróleo que podem causar problemas na química do organismo e das funções hormonais, o que pode levar à inflamação. Oito corantes alimentares permanecem em uso nos Estados Unidos, embora com muita discussão.

Alguns pesquisadores acreditam que eles são responsáveis por vários males: enxaqueca, mal de Alzheimer e mal de Parkinson. Como alternativa, doces com corantes e aromatizantes naturais como bala de goma, pirulitos e chicletes estão disponíveis em diversas lojas e mercearias.Pigmentos naturais são derivados de beterraba e cenoura. Procure sempre pelos rótulos de doces que dizem “não contém corantes artificiais, aromatizantes ou conservantes”.

O correto é não consumir nenhum tipo de doce, pois contém açúcares e acidificam o seu corpo. 

A sua saúde agradece!

Fonte: 

Jornal Ciência

http://www.saudecuriosa.com.br/conheca-os-6-alimentos-inflamatorios-que-voce-deveria-evitar-para-ter-boa-saude/

10 Ataques Químicos Que Washington Não Quer Que Você Fique Sabendo; E Guerras Sem Autorização Fomentadas Pelo País

10 Ataques Químicos Que Washington Não Quer Que Você Fique Sabendo; E Guerras Sem Autorização Fomentadas Pelo País

InfoWars - Não há autoridade moral. Estamos falando de um governo com histórico de uso de armas químicas contra pessoas inocentes muito mais prolíficos e mortais do que as meras acusações contra Assad feitas pelo complexo industrial-militar, empenhado em sufocar uma investigação mais aprofundada antes de golpear.

Aqui está uma lista de 10 ataques de armas químicas realizadas pelo governo dos EUA ou seus aliados contra civis.


1. O Exército dos EUA despejou 20 milhões de litros de produtos químicos noVietnã de 1962 a 1971

Durante a Guerra do Vietnã, o exército dos EUA pulverizou 20 milhões de litros de produtos químicos, incluindo extremamente tóxico agente Laranja, nas florestas e terras agrícolas vietnamitas e de países vizinhos para deliberadamente destruir alimentos, fauna e flora, e assolar a vida de centenas de milhares de pessoas inocentes.

O Vietnã estima que, como resultado do ataque químico que durou uma década, 400 mil pessoas foram mortas ou mutiladas, 500 mil bebês nasceram com defeitos congênitos, e 2 milhões foram vítimas de câncer ou outras doenças. Em 2012, a Cruz Vermelha estimou que um milhão de pessoas no Vietnã têm deficiências ou problemas de saúde relacionados ao agente laranja.

Tal químico gerou a premiada e comovente imagem abaixo, onde crianças correm desesperadas enquanto o agente queima suas peles. A menina no centro da foto, uma das únicas sobreviventes, virou uma ávida palestrante em busca de justiça para seu povo e punição para os EUA.

2. Israel atacou civis palestinos com fósforo branco em 2008 - 2009

Em 2009, vários grupos de direitos humanos, incluindo o Human Rights Watch, a Anistia Internacional e a Cruz Vermelha Internacional, informaram que o governo israelense estava atacando civis em seu próprio país com armas químicas. Uma equipe da Anistia Internacionalafirmou ter encontrado "provas irrefutáveis ​​do uso generalizado de fósforo branco" como arma em áreas civis densamente povoadas.

O Exército israelense negou as acusações no início, mas acabou admitindo que elas eram verdadeiras. Após uma série de acusações por parte dessas ONGs, os militares israelenses ainda atacaram uma sede da ONU(!) em Gaza com armas químicas.

Essas evidências apontam que Israel cometeu o mesmo crime que os EUA alegam que a Síriateria cometido. Por quê Obama não bombardeou Israel?


3. Washington atacou civis iraquianos com fósforo branco em 2004

Extrato de vídeo mostra pessoa derretida após ser
atingida com fósforo branco no Iraque em 2004

Em 2004, os jornalistas embarcados com os militares dos EUA no Iraque começaram a relatar o uso de fósforo branco em Fallujah contra insurgentes. Primeiro os militares mentiram dizendo que só estavam usando fósforo branco para criar cortinas de fumaça ou iluminar alvos. Em seguida, eles admitiram o uso do produto químico volátil como arma incendiária.

Na época, a emissora de televisão italiana RAIexibiu um documentário intitulado "Fallujah, o massacre escondido", incluindo imagens e vídeos sombrios, bem como entrevistas com testemunhas residentes de Fallujah e soldados americanos revelando como o governo dos EUAindiscriminadamente fez "chover o fogo químico branco" na cidade iraquiana e como as mulheres e crianças derretiam até a morte.


4. A CIA ajudou Saddam Hussein a massacrar iranianos e curdos com armas químicas em 1988

Registros da CIA provam que Washington sabia que Saddam Hussein estava usando armas químicas (incluindo sarin, gás nervoso e mostarda) na Guerra Irã-Iraque, no entanto, continuou a ceder relatórios de inteligência ao exército iraquiano, informando Hussein de movimentos de tropas iranianas mesmo sabendo que ele estaria usando as informações para lançar ataques químicos.

Em um ponto no início de 1988, Washington advertiu Hussein de um movimento de tropas iranianas que teria terminado a guerra com a derrota do governo iraquiano. Em março do mesmo ano, um encorajado Hussein com amigos em Washington atingiu uma aldeia curda ocupada por tropas iranianas com múltiplos agentes químicos, matando cerca de 5000 pessoas e ferindo 10000 ou mais, a maioria deles civis. Milhares de pessoas morreram nos anos seguintes de complicações, doenças e defeitos congênitos.


5. O Exército testou armas químicas em moradores pobres e negros de St. Louis na década de 1950

No início de 1950, o Exército colocou ventiladores motorizados em cima de arranha-céus residenciais de baixa renda, em sua maioria em bairros negros de St. Louis, inclusive em áreas onde até 70% dos residentes eram crianças menores de 12 anos. O governo disse aos moradores que estava experimentando com uma cortina de fumaça para proteger a cidade de ataques russos, mas na verdade bombeou os bairros com ar cheio de centenas de quilos de pó fino de zinco e sulfeto de cádmio.

O governo admite que houve um segundo ingrediente no pó químico, mas a explicação esse ingrediente era radioativo ou não permanece uma informação confidencial. Mas é claro que era, pois um número alarmante de moradores da área desenvolveu câncer após os testes.


6. A polícia usou gás lacrimogêneo em manifestantes em 2011

Pessoas que se manifestavam contra a demolição de prédios onde viviam centenas de famílias de baixa renda, na maioria de idosos, foram atingidas à queima roupa com gás lacrimogênio modificado com uma mistura letal. Este tipo de gás tem o uso proibido mesmo contra soldados inimigos em uma guerra, segundo a Convenção das Armas Químicas.


7. O FBI atacou homens, mulheres e crianças com gás lacrimogêneo em Waco em 1993 

A mesma mistura proibida usada em 2011 esteve envolvida no infame "cerco de Waco" em uma comunidade pacífica de Adventistas do Sétimo Dia. O FBI atirou o letal gás lacrimogêneo em edifícios sabendo que mulheres, crianças e bebês estavam lá dentro. Altamente inflamável, o gás engoliu os edifícios em chamas e matou 49 homens e mulheres, e 27 crianças, incluindo bebês.

Se atacar um soldado inimigo em um campo de batalha com bombas deste gás é um crime de guerra, que tipo de crime está cometendo quem ataca um bebê com ele?


8. O Exército dos EUA usou urânio no Iraque em 2003 

Os militares dos EUA espalharam milhares de toneladas de munições feitas de urânio empobrecido, um produto de resíduos nucleares tóxicos e radioativos, pelo território do Iraque em 2003. Como resultado, mais da metade dos bebês concebidos em Fallujah entre 2007 e 2010 nasceram com defeitos congênitos. Alguns destes defeitos nunca foram vistos antes fora dos livros com fotos de bebês nascidos em localidades próximas dos locais dos testes nucleares noPacífico nos anos 40. Câncer e mortalidade infantil também têm visto um aumento dramático no Iraque.


9. O Exército dos EUA matou centenas de milhares de civis japoneses comNapalm em 1944 - 1945

Napalm é um gel viscoso e altamente inflamável, que tem sido usado como arma de terror pelos militares dos EUA. Em 1980, as Nações Unidas declararam o uso de Napalm na população civil como um crime de guerra.

Isso é exatamente o que os militares dos EUA fizeram na Segunda Guerra Mundial, jogandoNapalm suficiente para queimar 100 mil pessoas até a morte e ferir mais de um milhão em um bombardeio em Tóquio.


10. O governo dos EUA lançou bombas nucleares em duas cidades japonesas em 1945

Apesar de bombas nucleares não serem consideradas armas químicas, eu acredito que nós podemos concordar que pertencem à mesma categoria por também terem terríveis efeitos colaterais duradouros. Eles certamente dispersar uma enorme quantidade de produtos químicos radioativos e mortais. Elas são tão horríveis quanto as armas químicas, se não mais, e por sua própria natureza, adequadas para um único propósito: aniquilar uma cidade inteira cheia de civis.
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Além de ser um regime extremamente contraditório no que diz respeito às leis mundias (os EUAsão o único país que proíbe o uso de armas químicas / nucleares, mas usa-se delas para aterrorizar "inimigos"), o país mostra também uma tendência a desobedecer as ordens dos congressistas no que diz respeito a sua participação em guerras nos últimos 215 anos.

De acordo com um relatório do Serviço de Pesquisas do Congresso dos EUA, o país norte-americano declarou guerra formalmente apenas 11 vezes desde 1798, a mais recentemente sendo a Segunda Guerra Mundial.

O documento mostra que as negativas dos congressistas não impediram que o país realizasse incursões em outros territórios, o que contribuiu para uma grande quantidade de derramamento de sangue. Além disso, ele destaca que o pedido de autorização para atacar a Síria que Obama pede ao Congresso é incomum entre os presidentes norte-americanos que têm governado nos últimos dois séculos.

Na lista do Congresso, constam pelo menos 88 intervenções armadas dos EUA em países daAmérica Latina e do Caribe. A maioria delas é justificada pela "necessidade de proteger os interesses e as vidas dos norte-americanos".

Os EUA realizaram desembarques e invasões em países como México, Panamá, Argentina, Cuba, Guatemala, Honduras, Granada, Peru, Uruguai, Colômbia, Chile, Brasil, República Dominicana,Venezuela, Bolívia e Paraguai. De acordo com o relatório, as mais prolongadas foram no Haiti eNicarágua.

Fonte : 

InfoWars 

http://olharparaofim.blogspot.com.br/2013/09/10-ataques-quimicos-que-washington-nao.html?m=1

20 antibióticos naturais e alimentos que melhoram a imunidade

1) ALHO

Doenças que previnem: diarreias (Campylobacter) e úlcera de estômago (H. pylori).

Atuação: contém alicina, que é responsável por seu aroma. Estudos da Universidade do Estado de Washington, nos Estados Unidos, mostraram que um derivado da alicina rompe o filme protetor da Campylobacter e muda sua estrutura enzimática até matá-la. A Campylobacter é conhecida por contaminar alimentos e provocar diarreia. “É um indicativo de que o alho pode ser utilizado como antibacteriano natural, além de proteger a comida”, diz Xiaonan Lu, microbiologista e autor da pesquisa. A alicina ainda atua sobre o RNA da H. pylori, causadora de úlceras e do câncer de estômago.

Uso: como tempero de carnes e para refogar pratos quentes.

Quantidade sugerida: 600 mg de alho por dia, o equivalente a 1 dente cru.

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2) EQUINÁCEA

É um antibiótico natural, a equinácea ajuda a combater bactérias, vírus, fungos e outros micróbios causadores de doenças. A equinácea estimula de várias formas o sistema imunológico que é fundamental na luta contra as infecções. Além disso, estimula a produção celular de uma substância denominada interferon (um antiviral natural).

Como esses efeitos são relativamente efêmeros, é melhor tomar a equinácea em intervalos frequentes – até de duas em duas horas durante infecções agudas.

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3) GENGIBRE

O gengibre é uma verdadeira panaceia para a saúde. Atua como um desinfetante do organismo, impedindo que os germes se desenvolvam.

Pode ser consumido fresco, como um alimento em si, ou sob a forma de especiarias e condimentos, depois de ser secado e reduzido em pó.

Antigamente, o gengibre era utilizado na produção de xaropes para curar dores de garganta.

Tem uma ação anti-séptica que pode ser a responsável pela fama, tanto que muitos profissionais que usam a voz, falam que um dos seus segredos para cuidar da voz é mastigar lentamente um pedaço de gengibre.

No entanto, esse hábito é contra-indicado por que o gengibre possui também propriedades anestésicas e esta anestesia tópica diminui bastante o controle da emissão vocal.

Por ser um alimento termogênico não deve ser ingerido por quem tem pressão alta.

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4) PRÓPOLIS

A propolis é um antibiótico natural isento de efeitos colaterais.

As propriedades terapêuticas da Propolis foram descobertas em tempos remotos. Já os antigos egípcios a utilizavam para cuidar do aparelho respiratório, de estados gripais, infecções de pele, cicatrização de feridas e outras infecções variadas.

A própolis pode ser usada tanto na prevenção como no tratamento da gripe, asmas, bronquites e consipações. O seu uso já é consagrado no tratamento de sinusites, amidalites e renites.

Não pode ser ingerido por muito tempo seguido porque acaba agindo, também, contra as bactérias que são importantes para o bom funcionamento do organismo.

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5) AÇAFRÃO

O açafrão é extraído dos pistilos de flores de Crocus sativus, uma planta da família das Iridáceas. Para se obter um quilo de açafrão seco, são processadas manualmente cerca de 150 mil flores.

Tem propriedades antidepressivas, antiespasmódicas e sedativas. Como infusão, usa-se no tratamento da asma, coqueluche, histeria, cálculos dos rins, fígado e bexiga. No combate às hemorróidas é usado como cataplasma quente.

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6) ORÉGANO

O orégano é um tempero conhecido no mundo inteiro. Mas além do sabor e do aroma marcantes, essa erva também é muito benéfica para a saúde. Ele é rico em substância antibacterianas e, por isso, previne uma série de doenças. O orégano também contém antioxidantes, que reforçam o sistema imunológico e combatem os radicais livres. Basta adicionar as folhas cruas ou secas em suas receitas para aproveitar todos esses benefícios.

Estimulante das funções gástricas e biliares, funciona como sedativo, diurético e expectorante. Folhas frescas amassadas podem ser usadas em compressas para aliviar inflamações. Também é carminativo, emenagogo e diaforético. Bom para dores reumáticas, parasiticida, tem uma acção estimulante sobre o sistema nervoso. O chá morno pode ser usado em bochechos para aliviar dores de dentes, inflamação de gengivas e mucosas. Infusão é recomendada para as dores de cabeça nervosas e a irritabilidade.

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7) AZEITONA

Fornecerem potentes antioxidantes, como a vitamina E e os compostos fenólicos. Estas moléculas neutralizam os radicais livres, altamente instáveis e oxidantes, protegendo da oxidação as células do nosso corpo. Lembrem-se que a vitamina C (antioxidante) do sumo de limão consegue evitar que fique castanha (por oxidação) uma maçã descascada deixada ao ar.

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8) SEMENTES DE UVA

As sementes de uva são utilizadas para tratamento de problemas relacionados com o coração e vasos sanguíneos, como arteriosclerose, pressão alta, colesterol alto, e má circulação. Outras razões para usar as sementes de uva incluem complicações relacionadas a diabetes (como danos aos nervos e olhos), problemas de visão (como degeneração macular), e inchaço após lesão ou cirurgia. O extrato de sementes de uva também é usado para prevenção de cancros e cura de feridas.

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9) CEBOLINHA

A cebolinha é uma boa fonte de vitaminas A e C, sendo, assim, um bom auxílio no combate à gripe e às doenças respiratórias em geral. Além disso, a hortaliça auxilia na digestão e estimula o apetite.

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10) CEBOLA

Doenças que previnem: intoxicação alimentar provocada por Listeria monocytogenes, Escherichia coli e Staphylococcus aureus.

Atuação: uma pesquisa in vitro realizada pela Universidade de Barcelona, na Espanha, mostrou que extratos de cebola podem inibir o crescimento de uma grande variedade de bactérias que provocam intoxicação alimentar. Isso graças a duas propriedades antioxidantes conhecidas como quercetina (encontrada em maior quantidade na cebola roxa) e campferol.

Uso: utilize a cebola para temperar carnes, vegetais e como ingrediente de maioneses, que são vulneráveis à contaminação por bactéria.

Quantidade sugerida: 1 cebola média por dia.

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11) MEL

Doenças que previnem: intoxicação alimentar (Staphylococcus aureus) e úlcera gástrica (H. pylori).

Atuação: contém uma enzima que produz peróxido de hidrogênio, de conhecida ação antisséptica. Pesquisadores da Universidade de Waikato, na Nova Zelândia, comprovaram que o mel destrói cepas da bactéria Staphylococcus aureus. A ação é similar à descoberta pela Universidade King Saud, da Arábia Saudita, contra a H. pylori.

Uso: como adoçante de sucos, cafés, iogurtes e sobremesas. Também pode ser utilizado para conservar frutas em compotas.

Quantidade sugerida: 1 colher (sobremesa) por dia.

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12) INHAME

Fortalece o sistema imunológico e ajuda a ganhar massa muscular. Pode ser preparado como purê, sopa, frito ou cozido. A sopa é ótima para combater resfriados, bronquite e pneumonia. É feita com inhame cozido e duas colheres de sopa de alho cru moído por cima.

Deve ser temperada com pasta de soja (missô) e tomada quente, uma vez por dia. Uma porção da mesma sopa, bem grossa, pode ser colocada entre duas gazes e aplicada sobre os pulmões, para ajudar na recuperação de bronquite e pneumonia.

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13) LIMÃO

Doenças que previnem: gastroenterite (Salmonella typhimurium).

Atuação: pesquisa da Universidade Shivaji, da Índia, publicada na British Journal of Pharmacology and Toxicology, mostrou que os flavonoides da casca do limão possuem ação bactericida contra Salmonella. O alimento ainda contém outros antioxidantes, como eriodicitol, hesoeretina e d- limoneno.

Uso: limpe e rale a casca. Use-a em sucos, doces e saladas.

Quantidade sugerida: uma unidade por dia.

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14) CANELA

Uma espécie que não deve ser considerada apenas como ingrediente para dar sabor aos doces e sim, como um tesouro de propriedades benéficas úteis para a nossa saúde. Alivia a dor menstrual, é um antibacteriano natural, reduz a dor causada pela artrite, ajuda a regular o nível de açúcar no sangue e é um remédio natural contra resfriados e dores de garganta.

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15) ROMÃ

Doenças que previnem: cáries (Streptococcus mutans) e intoxicação alimentar (B. cereus)

Atuação: não se sabe ao certo a razão, mas uma pesquisa da Universidade Pace, nos Estados Unidos, mostrou que o suco da romã diminui consideravelmente os micro-organismos que vivem na boca.

Consumir suco de romã nos ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL). Além disso, os antioxidantes presentes nesse suco podem evitar a formação de placas nas paredes das veias e artérias.

Uso: fruta in natura ou como suco

Quantidade sugerida: 1 unidade ou 1 copo de suco por dia.

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16) AGRIÃO

Além de ser uma boa fonte de ferro e iodo, evita a invasão das bactérias. Deve ser consumido cru, em saladas. O chá de agrião é bom para quem está resfriado.

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17) ÓLEO DE COCO

Doenças que previnem: candidíase (Candida albicans) e cáries (Streptococcus mutans).

Atuação: ao ser digerido, o óleo de coco inibe a proliferação de bactérias que vivem na boca. Quem descobriu o feito foi o Instituto de Tecnologia de Athlone, na Irlanda. A causa provável é que metade do óleo de coco é ácido láurico, precursor da monolaurina. Essa substância possui ação contra bactérias, vírus e protozoários.

Uso: como substituto do óleo de soja ou canola. Ele ainda pode ser misturado em vitaminas, usado para temperar saladas ou na receita de bolos e doces.

Quantidade sugerida: até 4 colheres (sopa) por dia.

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18) TAMARINDO

Doenças que previnem: enfermidades urinárias (Escherichia coli) e intoxicação alimentar (Staphylococus aureus).

Atuação: um estudo de 2006 publicado na revista científica Phytomedicine comprovou o potencial antibactericida do tamarindo. Seu mecanismo de ação não está esclarecido, mas acredita-se que a razão do sucesso seja o ácido tartárico, também responsável por sua ação laxativa.

Uso: in natura ou como suco. Quantidade sugerida: até 3 copos por dia (lembrando que a fruta é laxativa).

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19) EUCALIPTO

Doenças que previnem: infecções respiratórias.

Atuação: seus óleos essenciais impendem a adesão de micro-organismos nas mucosas do nariz e garganta, estimulando sua eliminação pelo corpo. É indicado principalmente para pessoas que ficam gripadas com facilidade.

Uso: como chá quente ou gelado. Cada 1 colher (chá) da planta rende 1 xícara. A planta pode ser batida ainda com suco de frutas ou consumida como xarope, a partir de uma calda de açúcar.

Quantidade sugerida: 2 xícaras do chá por dia.

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20) ALGAS

Ricas em sais minerais, clorofila e iodo. Ajudam o organismo a combater infecções. A mais popular é a kombu (vende em casas de produtos naturais), que pode ser frita ou usada em sopas.

A spirulina (à venda em cápsulas) atua como um desinfetante natural do organismo, matando os germes.

A ágar-ágar (gelatina natural) desintoxica e fortalece unhas e cabelos e pode ser misturada com frutas.

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BIBLIOGRAFIA CONSULTADA:

http://www.tudosobreplantas.com.br

http://cuidandocomamor.blogspot.com.br/2011/04/propolis-antibiotico-natural-isento-de.html

http://www.greenme.com.br/viver/saude-e-bem-estar/36-10-alimentos-e-ervas-que-sao-verdadeiros-antibioticos-naturais

http://revistavivasaude.uol.com.br/guia/conheca-os-antibioticos-naturais/106/

http://guineveremedicina.blogspot.com.br/2009/05/antibioticos-naturais.html

https://tudosobreplantas.wordpress.com/2016/01/26/20-antibioticos-naturais-e-alimentos-que-melhoram-a-imunidade/