Saúde de acordo com a natureza.

ÁGUAS ENGARRAFADAS que consumimos... Caros leitores e subscritores – é sabido que a água mineral engarrafada é a bebida cujo consumo mais cresce em todo o mundo. Sem sombra de dúvida, que a água mineral é refrescante, sem calorias, fácil de carregar, sendo mais saborosa que alguma água de filtros comuns e, por conseguinte, muito mais saudável que os refrigerantes. No entanto, cada vez mais perguntamo-nos se a água mineral e a embalagem em que ela é vendida são seguras ou, ao menos, mais seguras do que a água do filtro – e se tal conveniência vale o impacto ambiental... Nesta etapa, afirmo que um dos maiores perigos para o consumidor é a água mineral "pirata" - que não foi fiscalizada pelos órgãos responsáveis e pode vir de fontes contaminadas por substâncias tóxicas ou microrganismos. De facto, a contaminação da água mineral em garrafas é mundial! A maioria das águas minerais é comercializada em garrafas de “tereftalato de polietileno”, indicado no fundo da embalagem por um n...

A IMPORTÂNCIA da VITAMINA K2 para melhor ABSORÇÃO da VITAMINA D3... Realmente esta não é a primeira vez que discorro sobre a importância e os benefícios da vitamina D. Afinal, essa vitamina é um nutriente crucial para a nossa perfeita saúde. A sua melhor forma de obtenção é através da exposição directa ao sol. Entretanto, muitas pessoas estão tomando a vitamina D de forma oral, o que pode ser precário. A ingestão deste nutriente só será realmente eficaz, se também, estiver ingerindo uma quantidade suficiente de vitamina K2. Na verdade, este é um ponto crucial que eventualmente não foi enfatizado suficientemente. Portanto, direi que se o leitor (a) optar por suplementar a vitamina D de forma oral, precisará consumir também a vitamina K2, seja por suplementação ou na sua dieta diária! É fundamental entender, que quando ingerimos a vitamina D o nosso corpo cria mais proteínas dependentes da vitamina K2. E essas proteínas são as responsáveis pela mobilização do cálcio. Se não forem activa...

ALERTA: ALIMENTOS ALTAMENTE CANCERÍGENOS! É sabido que os alimentos cancerígenos são ricos em gordura, sal ou açúcar, a carne vermelha, os enchidos ou biscoitos, pois estes alimentos tornam o sangue bem mais ácido, inflamam as células e desequilibram a insulina e o colesterol fornecendo o tipo de ambiente que uma célula cancerosa necessita para crescer, multiplicar-se e espalhar-se no organismo. Portanto, uma dieta alimentar com poucos legumes, frutas e cereais integrais é pobre em fibra, o que provoca um ritmo intestinal mais lento e favorece uma exposição mais demorada aos agentes cancerígenos encontrados no intestino. O cancro é, hoje em dia, uma das enfermidades mais temidas e que atinge uma grande percentagem da população mundial. De acordo com o Cancer Research UK, só em 2012, a estimativa é de que tenham surgido 14,1 milhões de novos casos de cancro em todo o mundo, pelo que o leitor ou leitora já parou para pensar que muito disso se deve à nossa alimentação? Não! Pois é bom pa...

ALIMENTAÇÃO DIÁRIA e REJUVENESCIMENTO CELULAR. Hoje em dia - quem nunca ouviu falar que “somos aquilo que comemos”? Efectivamente, uma boa alimentação tem sempre reflexo no nosso corpo. E cada nutriente ingerido tem um papel importante para o bom funcionamento do organismo e, alguns deles agem, inclusive, contra o envelhecimento: são os chamados alimentos antioxidantes. Tal como o próprio nome articula, esse grupo de alimentos (frutas, legumes e verduras) protege o organismo combatendo a ação danosa dos “radicais livres”, os quais, em grande quantidade, acabam por danificar as células, promovendo o envelhecimento precoce. E para quem não saiba, os radicais livres resultam dos raios solares, da radioterapia, do tabagismo, do consumo excessivo de álcool, de actividades físicas intensas, do uso de medicamentos ou drogas, da ansiedade, do medo, da raiva, do stress emocional e do desequilíbrio nutricional, entre tantos outros factores. É sabido, que conforme as nossas células dividem-s...

CONHECIMENTO IMPORTANTE E ÚTIL QUE A MAIORIA DOS INDIVÍDUOS COLECISTECTOMIZADOS DESCONHECEM! A VISÍCULA BILIAR e as VITAMINAS LIPOSSOLÚVEIS... Infelizmente, vivemos numa época de ilusória elevada informação na qual a maioria das pessoas estão mal ou não informadas de todo. E em matéria de saúde, no que respeita a uma informação preventiva e salutar de qualidade, pior ainda! Pois bem, e consecutivamente, irei abrir aqui lugar para uma informação que acho vital. E, desta vez, irei abordar algo que penso ser imprescindível sobre a vesícula biliar e as vitaminas lipossolúveis! A VESÍCULA BILIAR é uma pequena bolsa de tecido muscular em formato de pera, que armazena a “bílis” (produto produzido no fígado que auxilia no processo da digestão de gorduras) e que é interligada ao fígado por ductos conhecidos como tracto biliar. A bílis é um líquido amarelo esverdeado, espesso e pegajoso, sendo composto por sais biliares, electrólitos (partículas carregadas e dissolvidas, como o sódio e o bica...