DOENÇAS.

Eu posso, eu quero...

Bem, nos dias de hoje, está muito comum encontrarmos pessoas que estão sofrendo de alguma doença autoimune, ou quem sabe, você mesma pode estar sofrendo de uma. A verdade é que existe muita gente no planeta sofrendo de alguma doença autoimune e, os números estão crescendo assustadoramente.

Visto que, as desordens auto-imunes estão entre as 10 principais causas de morte na população feminina, achei que seria interessante discuti-las aqui, pois tenho muitas leitoras assíduas e, para que saibam que existem maneiras de dar suporte a seu corpo durante o tratamento médico,reduzindo, desta forma,o nível de dano infligido pela doença.

A experiência de receber um diagnóstico de uma doença crônica é assustadora e, como médico, já vi todo o tipo de reação, sendo a mais comum tornar-se paralisada e esquecer, ou até mesmo nem perceber que pode ajudar a si mesma, dando ao corpo o apoio que ele precisa durante o tratamento. A ajuda não precisa, necessariamente, vir apenas de um médico ou naturopata. Vocês, como pacientes, também têm uma grande responsabilidade e devem tomar posse de sua própria saúde, uma vez que são as únicas que terão de efetivar as medidas necessárias para cumprir o tratamento. Devem também pesquisar estratégias a fim de ajudá-las a obter a cura desejada.

Conhecimento é poder, mas a ação, com certeza, vai lhe dar resultados.

O que causa a doença autoimune?

Nós, essencialmente, precisamos de um sistema imunológico saudável; sem ele, nós não sobreviveríamos. O sistema imunológico é super inteligente; ele pode farejar e atacar patógenos estranhos, como bactérias, vírus ou toxinas, tal qual como um cão farejador faz sobre o cheiro de um fugitivo. O sistema imunológico é o guarda-costas troncudo para as nossas células saudáveis. Mas, por algum motivo desconhecido, o sistema imune pode tornar-se disfuncional, e pode começar a atacar os tecidos saudáveis dentro do corpo ao invés de protegê-los - o que é referido como uma resposta autoimune ou auto-imunidade.

Na medida que a resposta autoimune persista ao longo do tempo, os tecidos saudáveis dentro do corpo tornam-se danificados, e se o dano for suficientemente grave, uma doença autoimune pode se desenvolver tanto em um órgão específico quanto no corpo como um todo. Assim, existe uma diferença entre uma resposta autoimune e uma doença autoimune. Uma doença autoimune pode se desenvolver como resultado da autoimunidade, por si só.

Então, pode haver autoimunidade no interior do corpo sem haver, necessariamente, uma doença autoimune. Na verdade, quase todos nós temos algum nível de autoimunidade, mas que permanece em patamares saudáveis. Contudo, algumas pessoas passam a desenvolver um estado de doença; os pesquisadores não sabem por que, mas a genética e o ambiente desempenham um papel fundamental.

Existem cerca de 80 doenças autoimunes diferentes, mas aqui estão algumas das mais comuns e que você pode reconhecer:

Lúpus
Artrite reumatóide
Esclerose múltipla
Doença de Crohn
Psoríase
Doença celíaca
Colite ulcerativa
Doença de Graves (hipertireoidismo)
Doença de Hashimoto (hipotiroidismo)
Diabetes tipo I

Porque que a autoimunidade é tão prejudicial para o corpo?

Quando o sistema imunitário se torna disfuncional, e as respostas auto-imunes começam a ocorrer, o próprio sistema imunitário começa a atacar os tecidos no interior do corpo. O ataque pode ser orientado a um órgão específico ou o corpo como um todo.

À medida que os tecidos são atacados, inflamação se estabelece.

Um fato interessante, nós estamos acostumados a "ver" a inflamação com nossos próprios olhos. Quando acidentalmente cortamos a pele, ou sofremos um entorse ou quebramos um osso, é a inflamação que vai inchar a área danificada para ajudar a parar o sangramento, para proteger a área de ficar se movimentando e para atrair células do sistema imunitário para a região inflamada a fim de ajudar a limpeza no local da ferida.

Agora, quando se trata de autoimunidade, os tecidos dentro do corpo se tornam inflamados, e este tipo de inflamação é aquele que não podemos "ver".

Embora não sejamos capazes de enxergar a inflamação interna, uma coisa é certa, podemos senti-la. A inflamação pode causar dor intestinal e flatulência, fadiga, dor muscular, rigidez articular ou uma sensação de mal-estar. Ela também pode exacerbar os sinais e sintomas de uma doença autoimune, pois é a própria inflamação que a está provocando. E, se você controlar a inflamação interna, você pode ajudar a controlar a condição auto-imune de uma maneira muito mais eficiente.

Algumas formas de ajudar a combater uma doença autoimune

Uma resposta alérgica alimentar é uma reação inflamatória que vai danificar os tecidos no intestino. As reações alérgicas ocorrem quando o sistema imunitário reconhece, erroneamente, como perigosas certas proteínas alimentares, e começa a atacá-las e aos tecidos saudáveis vizinhos. Para reduzir a quantidade de inflamação no intestino, e no corpo como um todo, é importante abordar as alergias alimentares.

Melhore a sua dieta
Conjuntamente com a pesquisa de alergias alimentares, a melhoria de sua dieta, eliminando alimentos processados, também é importante. Os alimentos processados contêm produtos químicos, conservantes, ingredientes geneticamente modificados, gorduras trans e açúcar adicionado, todos causadores de inflamação interna. Volte para o básico, e coma uma dieta rica em alimentos integrais, em vez disso. Converse com seu médico ou nutricionista sobre dietas anti-inflamatórias que auxiliam a reduzir a inflamação interna.

Renove seu intestino
O intestino é a sua primeira linha de defesa contra patógenos estranhos. Ele desempenha um papel chave em um sistema imunitário saudável. Tendo como alvo a inflamação no intestino pode percorrer um longo caminho para reduzir a inflamação no corpo. Curar seu intestino pode incluir eliminar alimentos dos quais você é alérgico, usando probióticos, eliminando alimentos processados, reduzindo o consumo de açúcares e usando suplementos para ajudar a curar o tecido do intestino.

Corte seu consumo de açúcar
Quando falo de açúcar, eu não estou falando apenas do açúcar branco refinado de mesa. Estou falando de todo o açúcar adicionado porque açúcar é açúcar. Não importa a fonte da qual esteja vindo, todos açúcar adicionado como açúcar branco, açúcar mascavo, néctar de agave, xarope de bordo, mel, etc., têm de ser processado pelo fígado para ser usado como fonte de energia ou armazenado como gordura. O açúcar é um alimento inflamatório, e de acordo com a Organização Mundial de Saúde, devemos restringir a ingestão de açúcar adicionados diariamente a 6 colheres de chá. Com certeza, estamos muito, mas muito mesmo longe deste patamar. Um ser humano atual chega a consumir até 70 kg de açúcar ao ano!

Use suplementos estrategicamente e sob supervisão profissional
Consultar com um médico para ver quais os suplementos seriam melhores e, realmente necessários para você. Alguns suplementos comuns incluem: probióticos, prebióticos, L-glutamina, aloe vera e vitamina D.

Mexa-se
A atividade física reduz a inflamação. Você não tem que ir para uma academia e levantar pesos pesados. Você não precisa nem mesmo gastar dinheiro em aulas também. Você pode suar, gratuitamente, em casa ou no parque.

Desestresse-se
Diminuindo o nível de cortisol circulando em seu corpo, você pode naturalmente reduzir a inflamação interna. Aprender a meditar; fazer um Tai Chi; dormir o suficiente; encontrar uma maneira de ter algum tempo livre, todos os dias, para que seu corpo possa relaxar e curar.

Teste seus níveis de metais pesados
Não é fácil de eliminar os metais pesados do corpo, sendo que eles podem começar a se acumular ao longo do tempo. Estamos falando de metais pesados como o mercúrio, chumbo, arsênio, cádmio ou cromo. Este tipo de teste e tratamento seria através de um médico.

Dormir, dormir, dormir
A maioria de nós não dorme o suficiente. Neste momento, o americano médio recebe 6,8 horas de sono por noite. A quantidade recomendada é de oito a nove horas. Seu corpo precisa de sono, porque é apenas durante as horas de sono que ele pode restaurar e reparar. Cura exige sono.

Hidrate seu coração para fora
Há uma razão pela qual nós urinamos. Precisamos eliminar os resíduos do corpo; os resíduos são produzidos não apenas a partir dos alimentos que consumimos, mas por meio de funções corporais naturais, como substituir as células velhas com células saudáveis produzindo material tóxico que precisamos excretar através da urina e fezes. Odeio água potável? Aqui estão algumas dicas que eu uso, eu mesmo.

Pare de fumar
Eu tenho certeza que eu não preciso elaborar uma super descrição sobre este fato. O cigarro forrado com produtos químicos, e o próprio fumo é cancerígeno. Você sabe por que ele causa câncer? \porque tanto o fumo quanto os produtos químicos causam inflamação no interior do corpo, o que em última instância pode criar um estado de doença. A inflamação é muito prejudicial para as células saudáveis.

Fonte:

Dr. Renato Riccio