VIDA SEM VESÍCULA:

VIDA SEM VESÍCULA: Como Continuar a Absorver as Vitaminas Essenciais 🌿 Introdução: A Vesícula, o Pequeno Órgão com Grande Missão Poucos se lembram dela até o dia em que é retirada. A vesícula biliar é um pequeno reservatório com uma função silenciosa, mas vital: armazenar e concentrar a bile — o fluido que emulsifica as gorduras e permite que o corpo absorva as vitaminas lipossolúveis A, D, E e K, incluindo a poderosa vitamina K2. Quando é removida, o corpo continua a produzir bile, mas de forma diluída e contínua, sem o impulso concentrado que deveria acompanhar as refeições. O resultado é uma digestão menos eficiente e uma absorção comprometida dessas vitaminas que sustentam ossos, cérebro, hormonas e longevidade. O Que Realmente Muda Após a Colecistectomia Após a remoção da vesícula, a bile deixa de ser libertada de forma sincronizada com as gorduras ingeridas. Essa libertação descoordenada e menos concentrada leva a uma digestão imperfeita, especialmente em refeições ricas em gorduras boas — justamente as necessárias para uma dieta saudável e anti-inflamatória. Estudos demonstram que pessoas colecistectomizadas apresentam redução na absorção das vitaminas A, D, E e K, alterações na microbiota intestinal, maior risco de esteatose hepática e síndrome metabólica, e diminuição da densidade óssea, sobretudo em mulheres pós-menopausa. As Vitaminas Lipossolúveis: As Quatro Irmãs que Mantêm o Corpo Vivo Estas quatro vitaminas — A, D, E e K2 — trabalham em sinergia e todas dependem da bile para atravessar a barreira intestinal. A vitamina A é essencial para a visão, imunidade e regeneração dos tecidos; a D3 controla a expressão genética, a saúde óssea e o sistema imunitário; a vitamina E atua como um poderoso antioxidante, protegendo as membranas celulares; e a K2 é a grande diretora de orquestra que ativa proteínas responsáveis por enviar o cálcio para o lugar certo — ossos e dentes — evitando a sua acumulação em artérias e tecidos moles. Sem a bile concentrada, todas estas vitaminas podem atravessar o intestino sem serem absorvidas. É uma perda silenciosa, invisível, mas que com o tempo se traduz em fadiga, perda óssea, envelhecimento precoce e risco cardiovascular aumentado. Como Otimizar a Absorção Após a Cirurgia A boa notícia é que há muito que se pode fazer. A adaptação é possível — e natural — quando se entende o corpo. Em primeiro lugar, é importante fracionar as refeições. Em vez de duas ou três grandes refeições, deve-se optar por quatro ou cinco menores, sempre com pequenas quantidades de gordura boa, como azeite, abacate, gemas de ovo ou peixe gordo. A bile flui melhor em pequenas doses, e o intestino responde com mais eficiência. O segundo passo é recorrer, quando necessário, ao apoio de enzimas digestivas e sais biliares. Suplementos com bile bovina (ox bile) podem ajudar a emulsificar as gorduras e enzimas como lipase e fosfatase aumentam a capacidade de absorver vitaminas lipossolúveis. No entanto, esta suplementação deve ser sempre ajustada por um profissional, especialmente em casos com alterações hepáticas. Outro ponto essencial é escolher suplementos nas formas certas. As vitaminas A, D, E e K2 em versões micelares, lipossomais ou emulsificadas apresentam absorção até três vezes superior em pessoas sem vesícula. São soluções modernas e eficazes, comprovadas por diversos estudos clínicos. Também é fundamental cuidar da microbiota intestinal. A flora intestinal regula o metabolismo da bile e influencia diretamente a absorção de gorduras. Probióticos como Lactobacillus plantarum e Bifidobacterium longum ajudam a recircular ácidos biliares e a restaurar o equilíbrio digestivo. Por fim, é essencial evitar picos de gordura. Comer de uma só vez alimentos muito gordos — fritos, natas, manteiga em excesso — causa desconforto, gases e má digestão. O segredo está na quantidade certa: nem de mais, nem de menos. Quando o Corpo se Adapta, a Vida Continua O fígado é uma máquina de adaptação. Com o tempo, ele aprende a libertar bile de forma mais constante, e o intestino ajusta-se. Mas é essencial nutrir esse processo, oferecendo ao corpo o que ele já não consegue concentrar sozinho. Sem essa atenção, há riscos silenciosos: deficiências subclínicas das vitaminas A, D, E e K2, calcificação precoce das artérias, osteoporose e desequilíbrios hormonais. Por outro lado, com uma estratégia integrativa e consciente, a ausência da vesícula não encurta a vida — desperta a necessidade de cuidar dela. Conclusão A colecistectomia não é uma sentença — é um convite à consciência. Sem vesícula, o corpo pede mais delicadeza: menos excessos, mais inteligência alimentar. Com gordura boa, probióticos e suplementação adequada, é possível manter o equilíbrio lipídico e vitamínico. Como em tudo na biologia, a harmonia não depende da presença de um órgão, mas da sabedoria com que vivemos sem ele. Referências Científicas 1. D’Hondt M et al. Impact of Cholecystectomy on Fat Digestion and Vitamin Absorption. J Gastrointest Surg. 2011. 2. Kim S et al. Microbiome Changes After Cholecystectomy. Front Cell Infect Microbiol. 2022. 3. Aune D et al. Cholecystectomy and Risk of Metabolic Syndrome and NAFLD. Gut. 2020. 4. Kang J et al. Bone Density Reduction After Cholecystectomy in Postmenopausal Women. Bone. 2021. 5. Houghton L et al. Bioavailability of Micellar Fat-Soluble Vitamins in Gallbladder-Removed Patients. Nutrients. 2019. 6. Ridlon JM et al. Microbial Conversion of Bile Acids and Fat Absorption. J Lipid Res. 2020.

Usos Surpreendentes dos Óleos Essenciais-

Usos Surpreendentes dos Óleos Essenciais Os óleos essenciais têm uma infinidade de usos surpreendentes para tudo, desde o cuidados com a pele à limpeza e auxílio ao combate de várias doenças. O que são óleos essenciais? Os óleos essenciais são essências aromáticas puras, altamente concentradas, voláteis de árvores, arbustos, ervas, sementes, gramíneas, resinas e flores. Eles podem ser claros, âmbar, amarelo, verde, rosa e até mesmo azul escuro e sua consistência varia de água como de um rio a quase sólida (como vetiver). Cada óleo essencial vem de partes específicas da planta que eles são extraídos. Embora os óleos essenciais são naturais, eles são muito concentrados e devem ser usados ​​com cautela. Algumas coisas para manter em mente: A maioria dos óleos essenciais não devem ser usados ​​em concentrações elevadas ou "puros" diretamente sobre a pele (com exceção de lavanda, tea tree, camomila alemã, rosa, sândalo e gerânio). Sempre diluir os óleos essenciais com óleos carreadores (amêndoa doce, jojoba, gergelim, semente de uva, etc), a menos que você tenha certeza de que é seguro para uso sem diluição. Para testar se você é sensível a um óleo particular, combine 1 ou 2 gotas a uma colher de chá de óleo do carreador em um pequeno recipiente. Esfregue uma pequena quantidade em seu pulso ou na dobra do seu braço e aguarde 24 horas. Não use óleos essenciais não diluídos em animais de estimação, especialmente gatos, como certos óleos podem ser tóxicos para eles. Redobre a atenção se você tem uma condição de saúde grave ou está grávida. Informe-se sobre as propriedades e contraindicações de cada óleo antes de usá-lo. Agora que nós sabemos disso, vamos aos usos! Acabar com mofo: Em um frasco de spray, misture 2 colheres de chá de óleo de tea tree com 2 xícaras de água. Pulverize sobre áreas problemáticas e não enxágue. Outra opção é misturar 1/2 xícara de vinagre branco destilado com 10 gotas de óleo essencial de lavanda. Limpador multiuso: Misture 2 colheres de chá de óleo de tea tree antimicrobiano com 2 xícaras de água em um frasco de spray para um grande limpador multiuso. Louça / chão / balcão mais limpos: Encha sua pia ou um balde com 1 1/2 litros de água quente, adicione um pouco de sabão sem perfume, e 5-10 gotas de óleo de sua escolha. Boas escolhas: limão, tea tree, e hortelã. Lavanderia: Misture 3-5 gotas de seu óleo essencial favorito com um detergente sem cheiro antes de cada ciclo de lavagem. Boas escolhas: alfazema ou olíbano. Você também pode fazer seu próprio amaciante adicionando 20-30 gotas de seu óleo essencial favorito para uma jarra de um litro de vinagre branco. Use 1/3 xícara por ciclo. Manter traças longe de roupas: embeba uma bola de algodão com algumas gotas de óleo essencial de patchouli e coloque-as em seu armário. Purificadores de ar: Combine 1 colher de chá de óleo essencial para 1 xícara de água em um borrifador. Pulverize conforme necessário. Antes de usar as roupas, verifique se não há manchas. Use o seu perfume favorito toda a sua casa, ou usar fragrâncias diferentes para cada quarto para variar. Repelir ratos: Para um repelente natural, adicione 2 colheres de chá de hortelã-pimenta para 1 xícara de água e spray em áreas onde você acha que ratos poderiam frequentar. Beleza Banho calmante (banheira): Há um óleo essencial para quase todas doenças. Uma maneira de aproveitar os benefícios deles é adicionar 5-10 gotas de óleo de escolha para um banho quente. Para um relaxamento profundo, tente 5 gotas de lavanda, 1 gota de camomila romana, e uma gota de neroli. Outra opção é fazer seus próprios sais de banho, adicionando 1 colher de chá de óleo essencial para cada 1 xícara de sal marinho ou sal amargo (encontrado em farmácias) ou bicarbonato de sódio. Banho hidratante dos pés: Adicionar 5-8 gotas de óleo de alecrim ou hortelã-pimenta em uma grande bacia de água quente para aliviar a dor e estimular a circulação. Para controlar a transpiração e odor, adicione 2 gotas de óleo de cipreste ou tea tree. Combate à queda de cabelo: Adicione algumas gotas de óleo essencial de alecrim no frasco de shampoo ou condicionador para aumentar a circulação do couro cabeludo. Massagem: Use óleos carreadores leves, como vegetais, girassol, nozes ou como base para um óleo de massagem. Use óleos orgânicos e prensados a frio sempre que possível para evitar os transgênicos e pesticidas. Adicione algumas gotas de hortelã-pimenta para dores musculares, gengibre para a parte inferior das costas e articulações, ou óleo de abacate para um banho de pés de luxo. Tratar a acne: Use um pouco de óleo de tea tree sobre a área. Saúde Congestionamento: Adicione algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta a uma bacia de água (filtrada) quente e respire o vapor para combater o congestionamento. Eucalipto também funciona bem. Dores de cabeça: Misture uma pequena quantidade de óleo de hortelã-pimenta a óleos carreadores, aplique sobre a ponta dos dedos e massageie as têmporas. Caso a hortelã-pimenta seja muito forte, adicione lavanda para propriedades extras calmantes. Dor de dente: Para alívio temporário da dor antes de ir ao dentista, misture 2 gotas de óleo essencial de cravo com um quarto colher de chá de azeite de oliva, embebeda uma bola de algodão com a mistura e coloque-a ao lado do dente. Insônia: Em um frasco de spray ou borrifador, misture algumas gotas de óleo de lavanda em água e borrife em seu travesseiro antes de dormir. Queimaduras: Aplique óleo essencial de lavanda em queimaduras para aliviar a dor e parar a progressão das mesmas. Verifique, primeiro para garantir que você não tem sensibilidade. Para aliviar queimaduras, adicione algumas gotas de óleo de lavanda em um banho frio. Para tornar o banho ainda mais relaxante, encha uma meia de nylon ou meia-calça com aveia e a mergulhe na banheira. TPM: Diluir rosa de otto ou óleo essencial de gerânio em óleos carreadores e aplique no pescoço e nos ombros, ou adicione os óleos à um banho quente. Lista de Óleos Essenciais e suas Propriedades A Arborvitae ou Tuia: antiviral, anticâncer, antifúngico, etc B Basil ou Manjericão: ótimo para infecções, cicatrização, cozinhar, etc Bergamot ou Bergamota: cólica, artrite, estresse, etc Birch ou Bétula: cartilagem, músculos, Síndrome do chicote, etc Black Pepper ou Pimenta Preta: cozinhar, combate ao vício do tabagismo, desintoxicante, etc C Cardomom ou Cardamomo: gases, diarreia, asma, etc Cassia ou Cássia: gripe, cólica, diarreia, etc Cedarwood ou Cedro: tensão, tuberculose, infecções do trato urinário, aterramento, etc Chamomile, Roman ou Camomila Romana: problemas de pele, inflamação, insônia, stress, etc Cilantro ou Coentro: cozinhar, infecções, insônia, etc Cinnamon Bark ou Casca de canela: ótima para infecções, mofo e até mesmo a baixa libido, e muito mais Clary Sage ou Salva: ondas de calor, insônia, equilíbrio hormonal, etc Clove ou Cravo: cândida, desintoxicante, tumores, etc Coriander ou Coentro: dor muscular, lesão da cartilagem, digestivo, cravos, etc Cypress ou Cipreste: esporão ósseo, túnel do carpo, varizes, etc D-F Dill ou Aneto ou Endro: colesterol, constipação, cólicas, gases, etc Eucalyptus ou Eucalipto: tosse, asma, circulação, refrigeração, etc Fennel ou Erva-doce : problemas digestivos, coágulos sanguíneos, lactação (aumento), etc Fir, White ou Abeto Branco: capsulite adesiva ou ombro congelado, entorses, fortalecimento, etc Frankincense ou Olíbano: é anti-inflamatório, estimula da função do cérebro, combate desordens autoimunes e mal de Alzheimer, combate o câncer, pois provoca a apoptose (morte celular programada) de células cancerígenas, etc. Foi dado de presente a Jesus Cristo em seu nascimento por um dos três Reis magos. G-J Geranium ou Gerânio: agitação, contusões, SARM, fadiga, etc Ginger ou Gengibre: problemas digestivos, falta de libido, vertigem, etc Grapefruit ou Toranja: desejo de comer doces, ressacas, perda de peso, etc Hawaiian Sandalwood ou Sândalo havaiano: mal de Alzheimer, câncer, reparação de cartilagem, verrugas, etc Helichrysum: protetor solar, problemas de pele, colesterol, etc Jasmine ou Jasmim: suporta o equilíbrio hormonal e emocional. Juniper Berry ou Baga de Zimbro: acne, eczema, diurético, etc L Lavender ou Lavanda ou Alfazema: óleo universal. Perfeito para queimaduras, insônia, aliviar o stress, picadas de insetos, combate a fungos etc Lemon ou Limão Siciliano: para aumentar a energia, problemas de digestão, limpeza, etc Lemongrass ou Capim-limão: pulgas, fadiga mental, UTIs, etc Lime ou Limão Taiti: limpa, desintoxica, energiza, etc M Marjoram ou Manjerona: cura emocional, tônico muscular, difteria, etc Melaleuca ou Tea Tree: tratamento de feridas, fungos e micoses, limpeza, acne etc Melissa ou Erva-cidreira: feridas calmantes, infecções virais, etc Myrrh ou Mirra: combate o câncer, doença de Hashimoto, feridas, etc O-P Orange, Wild ou Laranja Selvagem: Ansiedade, digestão, menopausa, etc Oregano ou Orégano: antibiótico poderoso, combater infecções, aumentar a imunidade, etc Patchouli: repelente de insetos, picadas de insetos, problemas de pele, etc Peppermint ou Hortelã-pimenta: para uma boa digestão, alergias, cozinhar, etc R-T Roman Chamomile ou Camomila Romana: problemas de pele, inflamação, insônia, stress, etc Rose ou Rosa: afrodisíaco, hera venenosa, autoaceitação, cicatrizes, etc Rosemary ou Alecrim: alcoolismo, problemas respiratórios, o cabelo saudável, etc Sandalwood ou Sândalo: Mal de Alzheimer, esclerose múltipla, verrugas, etc Sandalwood, Hawaiian ou Sândalo, Havaiano: de Alzheimer, câncer, a reparação da cartilagem, etc Spearmint ou Hortelã: fortalece a saúde digestiva e emocional. Antibacteriano, antiespasmódico, estimulante, e muito mais. Tangerine ou Tangerina: ansiedade, digestão, imunidade, etc Tea Tree (Melaleuca): combate às infecções, piolhos, vírus, micose, etc Thyme ou Tomilho: infecções, eczema, parasitas, etc V-Y Vetiver ou Vétiver: calmantes (especialmente para transtorno de déficit de atenção com hiperatividade), aterramento, e até mesmo um repelente de cupins White Fir ou Abeto branco: capsulite adesiva ou ombro congelado, entorses, tônico, etc Wild Orange ou Laranja selvagem: ansiedade, medo, digestão, menopausa, etc Wintergreen: osteófitos, problemas articulares, caspa, etc Ylang Ylang: amor próprio, cura, paciência, etc. Observe as quantidades e se o óleo é orgânico ou não, os orgânicos são livres de agrotóxicos e possuem maiores quantidades de nutrientes, os óleos da Herbia e Cativa são orgânicos, e a Bioessência possui as duas linhas. Onde comprar? Seguem alguns links de lojas para a compra dos mesmos: Natue, Bioessencia on-line, Holis, Beleza do Campo, Herbia, Cativa, Bela Vida Natural Sugiro a obtenção inicial dos óleos: de Tea Tree, para várias aplicações, o de Hortelã-pimenta para uso em cosméticos e cremes dentais caseiros e de Lemongrass ou Patchouli ou Eucalipto para aromatizar casa, roupas... Você tem um favorito para o uso de óleos essenciais? Compartilhe! Referências: http://www.care2.com/greenliving/18-uses-for-essential-oils.html?page=1 http://www.care2.com/greenliving/18-uses-for-essential-oils.html?page=2 http://www.care2.com/greenliving/18-uses-for-essential-oils.html?page=3 http://www.care2.com/greenliving/18-uses-for-essential-oils.html?page=4 http://www.aromaweb.com/essentialoils/#essentialoilprofiles

O Extraordinário Óleo de Orégano.

O orégano, a erva perfumada comumente usada para temperar massas e pratos de carne, é renomado por sua versatilidade na cozinha. Mas você sabia que ele também pode ser transformado em um óleo de ervas com uma ampla gama de benefícios? Continue a ler para saber mais sobre o óleo de orégano. O Que é o Óleo de Orégano? O óleo de orégano é derivado das folhas e flores do orégano (Origanum vulgare), uma erva perene resistente, espessa e membro da família da hortelã (Lamiaceae). É nativa da Europa, embora cresça em muitas áreas ao redor do mundo. A planta cresce até 90 centímetros (35 polegadas) de altura, com folhas verde-escuras que tem de 2 a 3 centímetros (0,7 a 1,18 polegadas) de comprimento. Os gregos e os romanos antigos valorizavam profundamente o orégano, usando-o para vários empregos medicinais. De fato, seu nome vem das palavras gregas "oros" e "ganos", que são palavras para montanha e alegria - orégano literalmente significa "alegria da montanha". Era reverenciado como um símbolo da felicidade, e era uma tradição antiga coroar noivas e noivos com um laurel do orégano. Existem mais de 40 espécies de orégano, mas o mais terapeuticamente benéfico é o óleo produzido a partir de orégano selvagem ou Origanum vulgare que é nativo das regiões mediterrâneas. Tenha cuidado, porém, pois muitos dos óleos de orégano vendidos em mercearias não são feitos a partir desta variedade, e podem ter pouco ou nenhum valor terapêutico. Opte apenas pelo óleo de orégano feito de Origanum vulgare e Thymus capitatus, uma variedade que cresce na Espanha. Para obter o óleo de orégano, as flores e folhas secas da planta de orégano selvagem são colhidas quando o teor de óleo da planta está no seu ponto mais alto, sendo então destilado. O óleo resultante tem uma coloração que vai do dourado ao amarelo-escuro, com um forte odor picante. Usos do Óleo de Orégano Eu recomendo altamente adicionar o óleo do orégano a seu arsenal de ferramentas de cura naturais, já que ele possui uma grande variedade de usos. Este óleo de ervas é um antimicrobiano poderoso que pode ajudar a combater infecções. O óleo de orégano também tem propriedades antibacterianas, antivirais e antifúngicas. Outros usos ideais para o óleo de orégano são: Tratamento de fungos nos pés ou nas unhas. Coloque algumas colheres de chá de óleo de orégano em uma bacia de água e mergulhe seus pés nele. Você também pode diluir o óleo (misture uma gota com uma colher de chá de azeite ou óleo de coco) e, em seguida, aplique-o em suas unhas ou pele. Ajuda a matar parasitas e aliviar infecções. Dilua o óleo (misture uma gota com uma gota de um óleo base, como o óleo de coco), e coloque-o sob a sua língua. Mantenha-o ali por alguns minutos e depois faça um bochecho. Repita isso pelo menos quatro vezes por dia. Alivia infecções sinusais e resfriados. Coloque algumas gotas de óleo de orégano em uma panela com água fumegante e, em seguida, inale o vapor. Eu também o encorajo a usar os poderes antissépticos deste óleo de ervas para limpar a sua casa. Aqui vai uma maneira de fazer isso: combine quatro gotas de óleo de orégano com 10 gotas de óleo de limão e um quarto de xícara de vinagre branco e, em seguida, adicione estes itens a um balde de água. Use esta mistura para limpar e enxugar superfícies. Composição do Óleo de Orégano O óleo de orégano é rico em fenóis, que são compostos fitoquímicos naturais com efeitos antioxidantes benéficos. Os dois fenóis mais abundantes são: Timol — um fungicida natural com propriedades antissépticas. Ele ajuda a melhorar o seu sistema imunológico, funciona como um escudo contra toxinas, e até mesmo ajuda a prevenir danos nos tecidos e incentiva a cura. Carvacrol — identificado como sendo eficaz contra várias infecções bacterianas, tais como Candida albicans, staphylococcus, E. coli, campylobacter, salmonela, klebsiella, mofo de aspergillus, giárdia, pseudomonas e listeria. Outros compostos saudáveis no óleo de orégano incluem: Terpenos — conhecidos por suas poderosas propriedades antibacterianas. Ácido rosmarínico — um antioxidante que impede os danos dos radicais livres e que tem se revelado promissor no tratamento da asma alérgica e prevenção do câncer e aterosclerose. Ele também funciona como um anti-histamínico natural que ajuda a reduzir o acúmulo de líquido e inchaço causado por ataques de alergia. Naringina — inibe o crescimento de células cancerosas e ajuda a reforçar os antioxidantes no óleo de orégano. Beta-cariofilena (E-BCP) — esta substância inibe a inflamação e é também benéfica para doenças incluindo osteoporose e arteriosclerose, bem como a síndrome metabólica. Nutrientes como as vitaminas A, C e E, cálcio, magnésio, zinco, ferro, potássio, manganês, cobre, boro e niacina também são encontrados no óleo de orégano. Benefícios do Óleo de Orégano O óleo de orégano possui amplos benefícios para a saúde, mas é mais associado à saúde do sistema respiratório e imunológico. É conhecido por ajudar a prevenir e tratar infecções, como: Infecções do trato urinário (ITU) causada por bactérias como E. coli, Proteus e Pseudomonas aeruginosa. Infecções respiratórias provocadas por variedades das bactérias Klebsiella pneumoniae e Staphylococcus aureus. Infecções fúngicas, mesmo aquelas que são resistentes ao Diflucan, um medicamento antifúngico comumente usado. Infecções parasitárias causadas pela ameba giardia - foi até mesmo indicado como sendo mais eficaz do que antibióticos como o Tinidazol. Infecção por Staphylococcus aureus resistente à meticilina (MRSA) — uma equipe de pesquisadores indianos e britânicos descobriu que o óleo de orégano tem fortes propriedades antibacterianas que podem ajudar a matar esta superbactéria mortal. O óleo de orégano também se revelou promissor na prevenção de doenças transmitidas por alimentos causadas por patógenos como listeria, salmonela, E. coli, e Shigella dysenteriae. Adicioná-lo aos alimentos não só ajuda a matar as bactérias, mas também pode aliviar os sintomas de intoxicação alimentar. Um estudo feito em animais por pesquisadores da Universidade do Arizona também revelou que o óleo de orégano pode ajudar a matar norovírus, que causa gastroenterite. O óleo de orégano é também um precioso óleo essencial antisséptico na aromaterapia porque é dito que a sua proporção de fenóis é a mais alta de todas as plantas aromáticas. Além de usar o método de vapor para ajudar a aliviar a tosse e outras doenças respiratórias, você também pode usá-lo para: Repelir insetos. O carvacrol no óleo de orégano funciona como um repelente de insetos natural. Tente colocar algumas gotas nos móveis que ficam do lado de fora, ou aplique uma mistura diluída na sua pele quando for sair ao ar livre. Aliviar a dor das picadas de insetos e irritação, incluindo a irritação causada pela hera venenosa. Aplique o óleo de orégano diluído no azeite nas áreas afetadas. Ajudar a curar feridas, caspa e outras doenças de pele. Alguns especialistas também defendem a utilização de uma versão diluída para tratar acne e rosácea. Aliviar dor de garganta. Basta adicionar algumas gotas em um copo de água. Isso pode ajudar a aliviar dor de dente também. Ajudar a aliviar dores musculares e articulares, artrite reumatóide (AR), entorses e cólicas Como Fazer Óleo de Orégano Extrair o óleo de orégano requer um processo de destilação especial. No entanto, existe uma maneira simples de fazer o seu próprio óleo de orégano em casa. Abaixo vai uma receita básica do HomegrownandHealthy.com: Ingredientes: Folhas de orégano, picadas ou trituradas Azeite, óleo de amêndoa ou óleo de semente de uva Frasco esterilizado com tampa Procedimento: Ferva um pouco de água em uma panela. Depois de ter alcançado uma fervura contínua, desligue o fogo. Coloque o seu óleo escolhido e as folhas de orégano picado no frasco. Coloque o frasco na água quente e deixe-o de molho por cerca de cinco a 10 minutos. Isso aquece o óleo e ajuda o orégano a liberar seus óleos naturais. Retire o frasco do banho-maria e coloque ao lado de uma janela ensolarada por um tempo que pode ser de uma a duas semanas. Sacuda o frasco algumas vezes durante estes dias. Uma vez que as duas semanas tenham passado, amasse as folhas e coloque o óleo em um frasco esterilizado. Armazene-o num local escuro e fresco. Para preservar o óleo, adicione algumas gotas de óleo de semente de toranja. Como Funciona o Óleo de Orégano? Os compostos no óleo de orégano trabalham juntos para fornecer os efeitos antimicrobianos pelos quais este óleo é tão bem conhecido. O carvacrol é o seu componente mais importante, e é responsável por muitos de seus benefícios à saúde. O carvacrol tem poderosas propriedades antimicrobianas, e tem demonstrado ajudar a romper as membranas celulares externas que ajudam a proteger as bactérias do seu sistema imunológico. O óleo de orégano pode ser aplicado topicamente ou ingerido, dependendo da doença para a qual você o está usando. No entanto, eu aconselho a não usar o óleo com força total, pois isso pode irritar a sua pele. Não o aplique na pele lesionada ou em feridas abertas. O óleo de orégano destina-se apenas ao uso em curto prazo e, se for usado por via oral, deve ser tomado em pequenas doses de quatro a seis gotas apenas por sete a 10 dias. O Óleo de Orégano é Seguro? Sim ele é, contanto que seja diluído na água ou com um óleo base (algumas das minhas escolhas favoritas são os óleos de jojoba, azeitona, e de coco). A herbalista clínica Michelle Lynde diz que a proporção ideal ao diluir este óleo de ervas é uma parte de óleo do orégano para três partes do óleo base. Eu também recomendo fazer um teste de alergia para verificar se você tem alguma reação alérgica ao óleo de orégano. Basta aplicar uma gota diluída no seu braço e ver se alguma irritação ocorre. Tenha cuidado ao comprar óleo de orégano, porque alguns fabricantes vendem óleos adulterados e óleos feitos de tomilho, orégano espanhol ou orégano cultivado, que não fornecem quaisquer benefícios à saúde. Efeitos Colaterais do Óleo de Orégano Algumas pessoas podem sentir desconforto no estômago ao ingerir óleo de orégano (ou mesmo a própria erva). Aqueles que são alérgicos a plantas da família Lamiaceae (hortelã, lavanda, sálvia e manjericão) também devem evitar este óleo, já que eles também podem levar a uma reação alérgica. O óleo de orégano também NÃO é aconselhável para bebês e crianças. As mulheres grávidas ou lactantes também são desencorajadas de usar o óleo de orégano tanto topicamente quanto oralmente, pois ele pode estimular a circulação sanguínea dentro do útero, o que deteriora o revestimento uterino que engloba o feto. O óleo de orégano também tem o potencial de induzir a menstruação, e pode ser perigoso para o seu feto. Fonte: http://portuguese.mercola.com/sites/articles/archive/2017/04/17/oleo-de-oregano.aspx?utm_source=facebook.com&utm_medium=referral&utm_content=facebookmercolaport_lead&utm_campaign=4172017_oleo-de-oregano

Por que a deficiência de micronutrientes na infância causa danos duradouros, mesmo quando corrigida posteriormente.

Por que a deficiência de micronutrientes na infância causa danos duradouros, mesmo quando corrigida posteriormente Por Richard Z. Cheng, MD, Ph.D. Editor-chefe Nota do Editor - A OMNS recebe muitas perguntas atenciosas dos leitores, mas nossa plataforma atual não oferece suporte para perguntas e respostas públicas. Para fomentar mais diálogo, compartilharei cartas e respostas selecionadas no meu Substack (👉 https://substack.com/@rzchengmd ). A OMNS continuará publicando artigos de nossos editores e autores; esta sessão de perguntas e respostas no Substack é apenas um canal complementar. Espero que a OMNS adicione recursos interativos no futuro para que todos os editores possam participar da conversa. - Richard Z. Cheng, MD, Ph.D., Editor-Chefe Introdução A medicina ortomolecular enfatiza o fornecimento ao corpo das concentrações ideais de nutrientes essenciais. No entanto, grande parte da nutrição clínica se concentra em corrigir deficiências somente após sua descoberta mais tarde na vida. Uma questão crucial é frequentemente esquecida: o que acontece se a deficiência ocorreu durante a infância, a infância ou mesmo o período pré-natal? A suplementação posterior pode reparar totalmente os danos? Durante a preparação para um debate sobre câncer promovido pela Children's Health Defense, identificamos dez categorias de fatores-chave para o câncer e outras doenças crônicas (Cheng, 2025, em preparação). Um desses fatores-chave é a Programação do Desenvolvimento e da Primeira Infância . Este artigo analisa mais profundamente esse fator, concentrando-se especificamente em como a insuficiência de micronutrientes durante a gravidez, a infância e a infância pode deixar impactos permanentes que duram a vida toda. A resposta emergente de estudos com animais e humanos é preocupante: deficiências de vitaminas C e D durante a infância podem causar alterações no desenvolvimento cerebral, imunológico, pulmonar e esquelético que podem nunca ser totalmente revertidas, mesmo com suplementação posterior. Vitamina C: Impactos irreversíveis no desenvolvimento do cérebro Os humanos, assim como as cobaias, não conseguem produzir sua própria vitamina C. Estudos em animais mostram claramente que, quando há falta de vitamina C durante a gravidez ou na primeira infância, o cérebro — especialmente o hipocampo, que controla o aprendizado e a memória — sofre danos que não podem ser totalmente reparados mais tarde. Danos duradouros ao hipocampo: porquinhos-da-índia nascidos de mães com deficiência de vitamina C apresentaram menor volume hipocampal e menos células cerebrais novas. Mesmo após a administração tardia de vitamina C, o cérebro nunca se recuperou totalmente (1) . Perda de memória e neurônios: Em outro estudo, porquinhos-da-índia jovens que não receberam vitamina C no início da vida apresentaram menos neurônios no hipocampo e pior desempenho de memória, confirmando que a deficiência precoce programa o cérebro para problemas duradouros (2) . Distúrbios de sinapses e neurotransmissores: Um estudo de acompanhamento descobriu que a deficiência de vitamina C também enfraquece o sistema de comunicação cerebral. Os animais com deficiência apresentaram menos conexões entre as células cerebrais (menos sinapses) e distúrbios no equilíbrio de substâncias químicas cerebrais, como a serotonina. Essas alterações ajudam a explicar por que os animais desenvolveram déficits de memória que não desapareceram, mesmo após a reintrodução da vitamina C (3) . A vitamina C não é apenas um antioxidante, mas também um cofator para enzimas que regulam a síntese de colágeno e a desmetilação do DNA (enzimas TET). Essas funções epigenéticas sugerem que a deficiência durante janelas críticas de desenvolvimento pode "programar" mudanças estruturais e funcionais duradouras (4) . Vitamina D: Programando Pulmões, Imunidade e Ossos para a Vida A vitamina D é hoje reconhecida como um hormônio essencial que regula o desenvolvimento muito além dos ossos. Diversos estudos em animais e humanos confirmam que a deficiência pré-natal ou no início da vida deixa marcas a longo prazo que a suplementação posterior não consegue apagar completamente . Desenvolvimento Pulmonar: Em camundongos, a deficiência pré-natal de vitamina D causou estreitamento das vias aéreas e simplificação dos alvéolos. Mesmo após a suplementação pós-natal de vitamina D, o estreitamento traqueal persistiu e a função pulmonar permaneceu comprometida (5,6) . Programação imunológica: a deficiência pré-natal de vitamina D deixou uma "memória" duradoura nas células-tronco hematopoiéticas, distorcendo o desenvolvimento das células imunológicas até a idade adulta (7,8) . Este estudo de coorte mostrou que a insuficiência materna de vitamina D estava associada a um menor conteúdo mineral ósseo em todo o corpo e na coluna lombar em crianças de 9 anos de idade , indicando efeitos esqueléticos persistentes (9) . Este acompanhamento indicou que a deficiência materna de vitamina D durante a gravidez previu menor pico de massa óssea em seus filhos na idade de ~20 anos , sugerindo programação esquelética duradoura (10) . Mecanicamente, a deficiência de vitamina D durante o desenvolvimento influencia as marcas epigenéticas, a expressão genética e as vias de sinalização sensíveis a hormônios, de acordo com o modelo de Origens do Desenvolvimento da Saúde e da Doença (DOHaD) (8, 11-13) . Embora as vitaminas C e D sejam exemplos centrais, pesquisas mostram que outros micronutrientes essenciais também desempenham papéis importantes na formação da saúde ao longo da vida. Uma breve visão geral ilustra a amplitude desse princípio. Além de C e D: outros micronutrientes da primeira infância com efeitos duradouros (e excelente segurança quando usados ​​adequadamente) Iodo - A fiação cerebral depende disso Mesmo a insuficiência leve de iodo no início da gravidez tem sido associada a menores resultados de QI verbal e leitura em crianças em idade escolar. O momento certo é importante: os benefícios são maiores quando a adequação é garantida antes ou no início da gravidez (14-17) . Ferro - Circuitos de Aprendizagem Precisam de Ferro na Hora A infância é uma janela de alto risco para deficiência de ferro. Estudos de acompanhamento na adolescência mostram déficits persistentes na cognição, nas habilidades motoras e no comportamento após a deficiência de ferro no início da vida, mesmo quando a anemia é corrigida posteriormente (18) . Folato (com B12) - O fechamento do tubo neural é um evento único O ácido fólico periconcepcional previne defeitos do tubo neural (DTNs) ; este é atualmente o tratamento padrão em todo o mundo, pois a recuperação tardia é impossível. Baixos níveis de vitamina B12 materna aumentam independentemente o risco de DTNs e estão associados a um desenvolvimento neurológico precoce mais deficiente; a adequação de folato e vitamina B12 em conjunto é a mais segura (19-23) . Colina - Atenção e Velocidade de Processamento de Informações Ensaios clínicos randomizados sobre alimentação mostram que a ingestão materna de colina em ~2× as recomendações atuais no terceiro trimestre melhorou a velocidade de processamento de informações do bebê , o que é consistente com o papel da colina na metilação e na formação da membrana celular durante o desenvolvimento do cérebro (24) . Ômega-3 DHA - Visão e Cognição Precoce O DHA é uma gordura estrutural presente na retina e no cérebro em desenvolvimento. Ensaios clínicos randomizados relatam melhor acuidade visual e, em alguns estudos, maiores pontuações cognitivas em bebês que receberam DHA adequado no leite/fórmula durante os primeiros anos de vida (25-27) . Zinco - Crescimento, Imunidade e Programação Neurodesenvolvimentista O zinco participa da síntese de DNA/RNA e da plasticidade sináptica. A deficiência durante a gestação pode alterar o desenvolvimento neuronal em modelos animais; em humanos, a suplementação materna de zinco reduz o nascimento prematuro em ambientes com baixo teor de zinco (um fator de risco para problemas posteriores). Os benefícios do neurodesenvolvimento parecem depender do contexto; garantir a adequação é prudente e seguro (28-32) . Vitamina A (retinóides) - Estrutura e função pulmonar Os retinoides orientam o desenvolvimento das vias aéreas e alveolares. A reposição materna de vitamina A nos níveis recomendados melhorou a função pulmonar dos filhos anos depois em um estudo randomizado, destacando uma verdadeira "janela" de desenvolvimento (33-36) . Selênio - Sistemas tireoidiano e redox que orientam o desenvolvimento As selenoproteínas auxiliam na ativação do hormônio tireoidiano e no equilíbrio redox no cérebro em desenvolvimento. Dados emergentes em humanos associam o baixo teor de selênio materno a desfechos adversos na gravidez e no desenvolvimento infantil; a adequação é essencial, embora, ao contrário da vitamina C e da vitamina D, o selênio tenha uma margem de segurança mais estreita, o que significa que a suplementação deve permanecer dentro das faixas recomendadas (37-41) . Conclusão: prevenção, não recuperação Essas descobertas reforçam um princípio central da medicina ortomolecular: o momento certo é importante . Os períodos críticos de crescimento do corpo exigem nutrição ideal. Uma vez que as janelas de desenvolvimento se fecham, nenhuma suplementação posterior pode restaurar totalmente o que foi perdido. Para clínicos, formuladores de políticas e famílias, as implicações são claras: A suficiência de vitaminas deve ser garantida antes da concepção, durante a gravidez e na primeira infância . A triagem de rotina do estado de vitamina D e C em mulheres grávidas e crianças pequenas deve ser uma prioridade de saúde pública. A medicina ortomolecular fornece uma estrutura baseada na ciência para prevenção precoce, segura e eficaz. A nutrição ideal durante a gravidez e a primeira infância é uma das medidas de saúde pública mais econômicas que temos. Ao contrário dos produtos farmacêuticos, a suficiência de micronutrientes é segura, acessível e universalmente acessível. Sobre o autor Richard Z. Cheng, MD, Ph.D. - Editor-chefe, Orthomolecular Medicine News Service

10 Fatos Sobre o Flúor Que Todos Precisamos Saber.

10 Fatos Sobre o Flúor Que Todos Precisamos Saber. A fluoretação da água vem, num crescente, sendo colocada sob forte discussão como um fato preocupante quanto à saúde, tendo vindo à tona tanto sua falta de eficácia na prevenção da cárie dentária como questões éticas da administração de químicos via o suprimento de água; Michael Connett, advogado junto à ONG Fluoride Action Network/FAN, sumariza 10 importantes fatos sobre o flúor que todo aquele que bebe água fluoretada, deve saber; e Fatos desvelados revelam que o flúor impacta muito mais nosso corpo do que apenas os dentes além de fornecer graves riscos às crianças, juntamente com pouco ou nenhum benefício para os mesmos, dentre outros. By Dr. Mercola Se o flúor é realmente a panaceia, como vem sendo retratado, para doenças dos dentes, por que então os Estados Unidos são um dos únicos países desenvolvidos que ainda uso a fluoretação da água tratada para seus cidadãos? Uma dica: Não é porque os outros países não estão a par dos poderes “milagrosos” do flúor para nossos dentes … é porque eles concluíram definitivamente que adicionar um conhecido veneno ao suprimento de água de sua população não é realmente a melhor ideia. Mesmo na América do Norte, a fluoretação da água vem estando sob forte discussão; desde 2010, mais do que 75 comunidades dos EUA e do Canadá vêm votando pelo fim da fluoretação da água e a questão é mobilizar mais e mais gente para se começar a demandar água que não os exponha a este produto altamente tóxico produto, um refugo industrial. Se este assunto é novo para o leitor e mesmo que não seja, peço 20 minutos para conhecer Michael Connett, um defensor junto à ONG Fluoride Action Network/FAN, sumarizar os 10 fatos importantes sobe o flúor que todo mundo precisa saber.1 10 Fatos Sobre o Flúor. 1. Maioria dos Países Desenvolvidos Não Fluoretam Sua Água. Mais gente bebe água fluoretada nos EUA do que sozinho, o resto do mundo combinado. Na Europa Ocidental, por exemplo, 97% da população bebe água sem a adição de flúor. 2. Países com Água Fluoretada Não Têm Menos Cáries Dentárias do que os Países Sem Flúor. De acordo com a Organização Mundial da Saúde/OMS (nt.: World Health Organization/WHO), não existe diferença perceptível em cáries entre países desenvolvidos que usam flúor na água e as que não usam. Os EUA têm experimentado um declínio da cárie nos últimos 60 anos que é muitas vezes atribuído à água fluoretada. O mesmo ocorreu em todos os países desenvolvidos (a maioria dos quais não fluoreta sua água). 3. O Flúor Afeta Muitos Tecidos Em Nosso Corpo Além dos Nossos Dentes. Muitos assumem que consumir flúor é somente uma questão que envolve a saúde de nossos dentes. Mas de acordo com um revisão científica de 500 páginas, o flúor é um disruptor endócrino que pode afetar nossos ossos, cérebro, glândulas da tireoide, glândula pineal e mesmo nossos níveis de açúcar no sangue.2 Têm mais de 23 estudos humanos e 100 estudos com animais conectando o flúor a danos cerebrais,3 incluindo QI mais baixos em crianças. Estudos têm mostrado que a toxicidade do flúor pode levar a uma ampla variedade dos problemas de saúde, incluindo: Aumentada a absorção do chumbo Disfunção da síntese do colágeno Hiperatividade e/ou letargia Desordens musculares Doença da tireoide Artrite Demência Fratura óssea Abaixamento da função da tireoide Câncer ósseo (osteossarcoma) Inativação de 62 enzimas e inibe mais de 100 Inibe a formação de antibióticos Dano genético e morte celular Aumento de tumor e taxa do câncer Disfunção do sistema imunológico Danificação dos espermatozoides e aumento da infertilidade 4. Fluoretação Não é um Processo “Natural”. Flúor ocorre naturalmente em algumas áreas, levando a altos níveis em certos abastecimentos de água “de forma natural”. Os defensores da fluoretação muitas vezes usam isso para apoiar sua segurança, embora substâncias ocorrendo naturalmente não significa que sejam automaticamente seguras (caso do arsênico, por exemplo). Além disso, o flúor adicionado à maioria das fontes de água não é o tipo que ocorre naturalmente, mas sim é o ácido fluossilícico que é capturado em dispositivos de controle da poluição aérea da indústria de fertilizantes de fosfato. Como a FAN relatou: “Este ácido fluoreto é o mais contaminado químico adicionado ao abastecimento público de água e que pode impor riscos adicionais àqueles apresentados por fluoretos naturais. Esses riscos incluem uma possibilidade de câncer face o elevado conteúdo de arsênico presente no ácido e um possível risco neurotóxico em razão da capacidade do ácido – sob algumas condições – de aumentar a erosão do chumbo das antigas tubulações”. 5. 40% dos Adolescentes Norte-americanos Mostram Sinais Visíveis de Super Exposição ao Flúor. Cerca de 40% dos jovens norte-americanos têm fluorose dental,4 uma condição que se refere a mudanças na aparência do esmalte dos dentes que são causadas pela ingestão, por longo prazo, de flúor durante o tempo em que os dentes estão se formando. Em algumas áreas, as taxas de fluorose é tão alta, em torno, de 70-80%, com algumas crianças apresentando formas avançadas dela. Isto é sinal de que possivelmente esta criança está recebendo grandes quantidades de flúor de múltiplas fontes, incluindo não só da água tratada mas também de pasta de dente com flúor, bebidas/alimentos processados, agrotóxicos fluorados, chás, panelas com antiaderente tipo ‘teflon’ e alguns medicamentos fluorados. Assim, não só precisamos dirigir a questão para a fluoretação da água, mas como esta exposição é magnificada por outras fontes que agora se tornaram comuns. Também é importante constatar de que a fluorose dental NÃO é “apenas estética”. Pode da mesma forma ser um indicativo de que o resto do corpo, como ossos e órgãos internos, incluindo o cérebro, podem estar sendo super expostos ao flúor também. Em outras palavras, se o flúor está tendo um efeito prejudicial sobre a superfície dos dentes, podemos ficar bem certos que ele também está danificando outras partes do corpo, como os nossos ossos. 6. Para as Crianças, a Água Fluoretada Não Traz Benefícios, Somente Riscos. Crianças que consomem alimentos formulados feitos com água da torneira podem consumir acima de 1.200 microgramas de flúor, ou em torno de 100 vezes mais do que as quantidades recomendadas. Tais “picos” de exposição ao flúor durante a infância não fornecem nenhuma vantagem para os dentes, mas geram uma série de efeitos prejudiciais conhecidos. A água fluoretada dada aos bebês nos alimentos formulados não somente possibilitam o desenvolvimento da fluorose dental, como também podem reduzir os índices de seus QIs. De fato, uma meta análise feita pela Universidade de Harvard, financiada pelo National Institutes of Health (NIH) concluiu que quem vive em áreas com água altamente fluoretada tem escores de seus QIs “significativamente menores” comparando com aqueles que vivem em áreas com baixos níveis.5 Um número de proeminentes pesquisadores odontológicos agora advertem de que os pais não devem adicionar água fluoretada às fórmulas de alimentos infantis. 7. Suplemento com Flúor Nunca Foram Aprovados pela FDA. Os suplementos de flúor algumas vezes prescritos para aqueles que não ingerem água fluoretada não foram aprovados pela US Food and Drug Administration/FDA (nt.: Adminstração Norte-americana de Alimentos e Fármacos) para a prevenção de cáries dentárias. Realmente os suplementos de flúor que a FDA fez uma revisão, foram rejeitados. “Assim, com a fluoretação estamos adicionando à água a prescrição de uma dose super forte de uma droga que nunca foi aprovada pela FDA”, observa a ong FLúor Action Network/FAN. 8. O Flúor é Somente um Medicamento Adicionado à Água Pública. O flúor é adicionada à água tratada para prevenir uma doença (cárie dentária) e como tal torna-se um medicamento pela definição da FDA. Enquanto os proponentes clama que isso não é diferente do que adicionar vitamina D ao leite, o flúor não é um nutriente essencial. Muitas nações europeias rejeitaram o flúor por várias razões que liberar medicação via o suprimentos d’água poderia ser inapropriado. A fluoretação é uma forma de medicalização massiva que nega seu direito do consentimento informado. 9. Bocejar o Flúor Traz Pequeno Benefício aos Dentes. Está agora amplamente reconhecido de que o único benefício justificável do flúor vem do seu contato tópico com os dentes, fato que mesmo o US Centers for Disease Control and Prevention/CDC (nt.: equivalente ao Ministério da Saúde) reconheceu. Adiciona-lo à água ou à pílulas, que vamos bocejar, oferece pequeno, se há algum, benefício aos nossos dentes. 10. As Comunidades Mais Desfavorecidas são as Mais Prejudicadas com o Flúor. A toxicidade do flúor é exacerbada pelas condições que ocorrem em áreas de baixa renda. Isso inclui: Deficiência de nutrientes; Consumo de alimentos formulados infantis; Doença dos rins; e Diabetes. Crianças afro norte-americanas e de origem mexicana têm taxas significativamente mais altas de fluorose dental e muitas comunidades de baixa renda também têm severas crises de saúde oral, apesar de décadas de água fluoretada. E a FAN continua: “O simples fato é que a população pobre necessita cuidado dental não fluoretação química em suas águas. Os milhões de dólares gastos a cada ano promovendo a fluoretação poderiam ser melhor despendidos na defesa de políticas que promovam o real cuidado dental: como permitindo os dentistas fornecerem cuidados acessíveis às populações com pouco acesso a suas terapias. Em suma, a fluoretação prevê bom resultado para as associações de negócios dentários, mas uma má medicina para aqueles que supostamente significou que vinha para servir”. Em contrapartida, as nações abaixo deixaram de fluoretar suas águas e são listadas com os anos em que praticaram a fluoretação: Alemanha Ocidental (1952-1971) Suécia (1952 – 1971) Holanda (1960 -1973) Checoslováquia (1955-1990) República Democrática Alemã (1959-1990) União Soviética (1960-1990) Finlândia (1959-1993)

Os 13 Tipos Diferentes de N@rcisismo!

Os 13 Tipos Diferentes de N@rcisismo! Apesar dos nove critérios estabelecidos no DSM 5, muitos recursos que descrevem o n@rcisismo usam rótulos para diferentes tipos de n@rcisismo de maneiras que se sobrepõem e se contradizem. O psicólogo de Harvard Craig Malkin (2015) indica que o narcisismo é uma característica do espectro. De um lado está o narcisismo saudável, e do outro está o narcisismo insalubre. O espectro pode nos dizer muito sobre como as pessoas priorizam suas próprias emoções e necessidades. Alguém sem narcisismo saudável tem dificuldade em se defender e sempre coloca outras pessoas em primeiro lugar. O que é um n@rcisistt@? Os critérios para o transtorno no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Psiquiátricos (2013), que os profissionais de saúde mental usam para diagnosticar seus pacientes, incluem. 🔘Um sentido inflado de si mesmo, que lhes proporciona a crença de que são superiores, e uma expectativa de que outros devem tratá-los como mais importantes; 🔘Fantasias irrealistas e difundidas de ser rico, famoso, poderoso ou de ser excessivamente bonito, admirado e invejado; 🔘Uma crença de que eles são extraordinários e só podem se relacionar com outras pessoas "especiais" ou de alto status; 🔘Uma necessidade desesperada de atenção excessiva e admiração; 🔘Um senso de direito e crença de que outros devem cumprir automaticamente suas expectativas; 🔘A vontade de explorar os outros em suas relações interpessoais para conseguir o que quer; 🔘A falta de empatia pelas circunstâncias e sentimentos dos outros; 🔘Inveja patológica de outras pessoas ou uma crença de que outras pessoas as invejam; 🔘Uma atitude arrogante Os narcisistas podem pertencer a um dos três principais tipos: clássico, maligno ou vulnerável. Eles podem ainda se qualificar como um ou mais subtipos. Em qual dos principais tipos um n@rcisistt@ se enquadra determina em qual categoria de subtipo ele ou ela pode ser classificado em: Subtipo 1 (Aberto ou Escondido) e Subtipo 2 (Somático ou Cerebral). Os narcisistas sádicos e invertidos são designações especiais de subtipos de outros tipos principais. OS 3 PRINCIPAIS TIPOS DE N@RCISISTT@S. N@RCISISTT@S CLÁSSICOS. Também conhecidos como n@rcisistt@s de alto desempenho, exibicionistas ou grandiosos, esses são os narcisistas típicos em que a maioria das pessoas pensa quando ouvem o termo "n@rcisistt@". Esses são os n@rcisistt@s que buscam atenção e se gabam de suas realizações. Eles também esperam que outros os lisonjeiem e se sintam com direito a tratamento especial. Eles ficam entediados quando não são o foco da conversa e raramente gostam de compartilhar os holofotes com os outros. A ironia é que eles estão desesperados para se sentir importantes e, ao mesmo tempo, muitas vezes já se consideram superiores à maioria das pessoas que conhecem. N@RCISISTT@S VULNERÁVEIS. Também conhecidos como narcisistas frágeis, compensatórios, vítimas ou armários, eles ainda se sentem como se fossem superiores à maioria das pessoas que conhecem. No entanto, eles realmente desprezam os holofotes. Eles costumam tentar se apegar a pessoas especiais em vez de procurar tratamento especial. Eles podem buscar piedade ou agradar os outros por excessiva generosidade. Isso lhes permite receber a atenção e admiração de que precisam para aumentar seu senso de autoestima. N@RCISISTT@S MALIGNOS. Também conhecidos como narcisistas tóxicos, os narcisistas malignos são altamente manipuladores e exploradores. Esses narcisistas têm muitos traços que não estão presentes nos outros dois tipos principais. Eles são semelhantes aos sociopatas e psicopatas e geralmente têm um traço sádico que os diferencia dos outros dois tipos principais. Seu objetivo principal é muitas vezes dominar e controlar, e eles usarão o engano e a agressão para realizá-lo e não terão remorso por suas ações. Eles podem até desfrutar do sofrimento dos outros. SUBTIPOS. OVERT (ABERTO) vs. COVERT (OCULTO). Esse subtipo descreve se o n@rcisistt@ usa métodos para satisfazer suas necessidades que são mais divulgadas ou se esses métodos são mais furtivos e secretos. Por exemplo, n@rcisistt@s abertos e ocultos podem derrubar as pessoas, vangloriar-se e procurar oportunidades de tirar vantagem delas. Os narcisistas evidentes, no entanto, fazem isso de maneira inconfundível e perceptível. Os n@rcisistt@s ocultos trabalham nos bastidores ou são mais passivos agressivos. As pessoas podem sair de um encontro com um narcisista secreto sem saber que foram manipulados. Às vezes, as táticas do narcisista oculto podem ser mais difíceis de detectar. Esse abuso oculto pode permitir que ele negue o que aconteceu. Os n@rcisistt@s clássicos sempre serão narcisistas abertos, e os narcisistas vulneráveis ​​sempre serão narcisistas ocultos, no entanto, os narcisistas malignos podem ser um ou outro tipo. Alguns escritores não fazem distinção entre narcisistas ocultos e n@rcisistt@s vulneráveis. Outros pesquisadores, no entanto, defendem uma distinção entre os dois porque os narcisistas malignos podem operar secretamente. Por exemplo, um narcisista maligno pode fazer declarações dissimuladas para atacar a auto estima de alguém como: “Essa é uma grande conquista para você, diante às suas habilidades" ou "Essa roupa realmente favorece seu tipo de corpo, mas eu nunca poderia usar algo assim". SUBTIPOS. SOMÁTICO vs. CEREBRAL. Esse subtipo define o que o n@rcisistt@ valoriza principalmente em si mesmo e nos outros. Nenhum dos subtipos quer ser ofuscado pelo parceiro, mas eles querem alguém por perto que aprimore seu status. Para os narcisistas, seus parceiros são objetos que podem mostrar como se fossem objetos. Os n@rcisistt@s somáticos são obcecados com o corpo, a juventude e a aparência externa. Eles costumam passar muito tempo na academia e na frente de espelhos. Os n@rcisistt@s cerebrais são os que sabem tudo. Eles se consideram os mais inteligentes da sala, tentando impressionar as pessoas com suas realizações e posições de poder. Qualquer um dos três tipos de narcisistas - clássicos, vulneráveis ​​ou malignos - pode ser um desses dois subtipos. Alguns escritores classificam os n@rcisistt@s cerebrais apenas como n@rcisistt@s vulneráveis ​​e os n@rcisistt@s somáticos como apenas n@rcisistt@s clássicos. Outros argumentam, no entanto, que este é um estereótipo por causa das conexões que as pessoas tendem a fazer entre o corpo ser "físico" e sair à vista do público, enquanto a mente, sendo "mental", é mais oculta. . Essas associações, no entanto, não levam em consideração outros cenários. Narcisistas vulneráveis ​​podem usar seus corpos para satisfazer suas necessidades, como por meio de doenças físicas. Os narcisistas clássicos podem ser narcisistas cerebrais e buscar atenção por seu status educacional ou realizações, por exemplo. SUBTIPOS Individual vs. Coletivo N@rcisismo coletivo é n@rcisismo que uma pessoa desenvolve com base na adesão a um grupo (Agnieszka e Lantos 2020). O n@rcisistt@ coletivo acredita que o grupo a que pertencem tem algumas qualidades excepcionais que tornam o grupo (e por padrão, ele ou ela) superior aos outros. O n@rcisistt@ coletivo também acredita que o grupo não está sendo tratado como superior por outros, o que faz de outros grupos uma ameaça. O n@rcisismo coletivo tem sido encontrado entre os membros "grupos nacionais, étnicos, ideológicos e religiosos; organizações profissionais; times de futebol; estudantes da mesma universidade; gênero; e grupos fictícios", segundo Agnieszka e Lantos. O n@rcisistt@ coletivo é um subtipo do n@rcisistt@ vulnerável. Esses n@rcisistt@s vulneráveis se apegaram à sua identidade de grupo para se sentirem especiais. N@rcisistt@s coletivos são hipersensíveis e têm baixa autoestima. Depois de uma convulsão social, eles podem usar sua identidade de grupo para reforçar sua autoimagem. O n@rcisistt@ Coletivo contrasta com o n@rcisistt# individual. N@rcisistt@s individuais sentem-se autointitulados por causa de qualidades especiais que possuem independentes de sua identidade em qualquer grupo demográfico ou social. Enquanto n@rcisistt@s coletivos são específicos para o n@rcisismo vulnerável, o n@rcisistt@ individual pode ser um subtipo de qualquer um dos três principais tipos de n@rcisismo. SUBTIPOS ESPECIAIS. INVERTIDO. Alguns pesquisadores identificaram um tipo especial de n@rcisistt@ secreto e vulnerável chamado n@rcisistt@ invertido. Esses n@rcisistt@s são Co-dependentes. Eles se apegam a outros n@rcisistt@s para se sentirem especiais. A única vez que se sentem satisfeitos é quando estão em um relacionamento com outros n@rcisistt@s. São n@rcisistt@s-vítimas que sofreram de problemas de abandono infantil. SÁDICO. Este é um tipo especial de n@rcisistt@ maligno que é o mais semelhante aos sociopatas e psicopatas. Eles têm prazer em magoar as pessoas e seu objetivo em interagir com os outros é sempre o controle. Eles gostam de humilhar os outros e podem ter fetiches sexuais incomuns. A INCOMPREENSÃO QUE EXISTEM TIPOS DE N@RCISISTT@S TEM UM CUSTO. Cuidado: A Armadilha dos Diferentes Tipos de N@rcisismo. Quando você está no meio de um relacionamento com um n@rcisistt@, poucas coisas fazem sentido. Armar-se com informações sobre diferentes tipos de n@rcisismo é crucial. Reunir as informações corretas é como ter uma ferramenta em sua caixa de ferramentas para desmontar qualquer coisa que bloqueie o caminho da recuperação.✍️ Fontes👇 Kristen Milstead fairytaleshadows Mindcology Agnieszka, Golec de Zavala and Lantos, Dorottya. (2020). Collective Narcissism and Its Social Consequences: The Bad and the Ugly. Current Directions in Psychological Science. American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Ed. (Arlington, VA: American Psychiatric Association). Bressert, S. (2017). Narcissistic Personality Disorder. Psych Central. Retrieved on March 7, 2018, Ettensohn, Mark. (2016). Unmasking Narcissism: A Guide to Understanding the Narcissist in Your Life. Berkeley, CA: Althea Press. Greenberg, Elinor. (2016). Borderline, Narcissistic, and Schizoid Adaptations: The Pursuit of Love, Admiration, and Safety. CreateSpace Independent Publishing Platform. Malkin, Craig. (2015). Rethinking Narcissism. New York: Harper Wave. Nehrlich, A.D., Gebauer, J. E., Sedikides, C., & Schoel, C. (2019). Agentic narcissism, communal narcissism, and prosociality. Journal of Personality and Social Psychology, 117(1), 142–165. Raskin, Robert N., Hall, Calvin S. (October 1979). “A narcissistic personality inventory.” Psychological Reports. 45 (2): 590. Raskin, Robert and Terry, Howard (1988). “A principal-components analysis of the Narcissistic Personality Inventory and further evidence of its construct validity.” Journal of Personality and Social Psychology. 54(5): 890-902. Rose, Paul. (2002). “The happy and unhappy faces of narcissism.” Personality and Individual Differences. 33(3): 379-391. Vaknin, Sam. (2015). Malignant Self-Love: Narcissism Revisited. Narcissisus Publications: Skopje, Macedonia.

RISCOS DA SUPLEMENTAÇÃO DE LUGOL SEM USO DO SELÊNIO.

RISCOS DA SUPLEMENTAÇÃO DE LUGOL SEM USO DO SELÊNIO. Riscos da suplementação de lugol sem uso do selênio está relacionado ao surgimento de Bócio e inflamações na tireoide podendo gerar quadro de tireoidite de Hashimoto, isto porque, como o próprio vídeo em referência a esta publicação do Dr. Lair Ribeiro, menciona que a GLUTATIONA PEROXIDASE, é responsável pela retirada do PERÓXIDO DE HIDROGÊNIO da tireíde (isto mesmo, H2O2 - água oxigenada), e na falta de selênio, este H2O2 pode causar um dano oxidativo com lesões na tireóide e até mesmo ao surgimento da TIREOIDITE DE HASHIMOTO, onde o corpo, de forma não eficiênte respondeu a um antígeno, criando um anti-corpo antitireoidiano chamado "Anti-TPO" e Anti-TG", que agora, sem selênio, e tomando Lugol, a resposta autoimune do próprio corpo, começa atacar a tireoíde, devido à alta contagem de anticorpos antitireoidianos. *POR ISSO GENTE: TODO MUNDO QUE FOR TOMAR LUGOL, DEVE TOMAR SELÊNIO!!!!! Ao usar lugol e com a tireoide otimizada, o pré hormônio t4 será produzido de forma mais eficiente, porém se a pessoa encontra-se deficiente de selênio, poderá haver um aumento de T4 no corpo e este sem conseguir ser convertido em t3 (triiodotironina), pela ausência do selenio para formar a deiodinase, poderá se tornar T3 reverso (RT3) que é metabolicamente inativo podendo prejudicar a tireoide. Outro ponto interessante a se observar é que quando há uma suplementação de selênio na deficiência de iodo, o selênio poderá aumentar a deficiência de iodo e consequentemente causar ou agravar o quadro de hipotireoidismo. A deficiência de selênio também pode induzir a quadro de Hipotireoidismo, Tireodite de Hashimoto, quadro de tumores e outros distúrbios na tireoide. ---------------------------------------------------------------------------------------------- DOSAGEM: *Basta pedir para manipular de 100 a 200mcg de selenometionina ou, genericamente falando, selênio quelado. Uma dosagem segura para se fazer uso junto do lugol é de 100 a 200 microgramas de selenio, segundo o protocolo do iodo. A forma "quelada", que é o selênio acompanhado de um aminoácido, é mais interessante pensando na absorção do selênio, portanto, para manipular ou comprar em lojas, considere comprar selênio quelado (genericamente falando), ou uma forma quelada específica, e que é muito utilizada e bem absorvível pelo corpo humano que é a "selenometionina", nada mais que selênio + o aminoácido metionina. Obs. Nem toda castanha do Pará terá a quantidade de selênio suficiente, portanto, pode ser mais interessante suplementar o selênio por cápsulas (Veja mais abaixo nesta mesma publicação para entender melhor) . Obs: Nem toda castanha do Pará terá a quantidade de selênio suficiente, portanto, pode ser mais interessante suplementar o selênio por cápsulas (Veja mais abaixo nesta mesma publicação para entender melhor) ---------------------------------------------------------------------------------------------- Obs 1: Em casos de Tireoidite de Hashimoto o ideal é mandar manipular por ser mais seguro. Obs 2: Quem tem hipotireodismo, não é interessante suplementar selênio sozinho sem o iodo, pois poderá piorar o quadro do hipotireoidismo, caso a pessoa suplemente selênio e seja deficiente de iodo ( http://pmid.us/2045471 ). Obs 3: Segundo Dr. Guy Abraham, "após 2 horas da ingestão via oral de Iodo/Iodeto ocorre um pico de concentração de Iodeto no soro sanguíneo. Portanto é melhor consumir as castanhas do Pará ou selenometionina logo após tomar o lugol. Assim o corpo assimila melhor o iodo disponível no corpo.""""""" Marcelo Nako ---------------------------------------------------------------------------------------------- QUANTIDADE DE SELÊNIO NAS CASTANHAS DO PARÁ: Com relação à quantidade de selênio obtidos através das castanhas do Pará, esta é uma questão um tanto delicada, pois dependendo do solo que foram plantadas, poderá ter uma quantidade suficiente ou insuficiente de selênio. Recentemente a Embrapa publicou um informativo sobre a quantidade de selênio nas castanhas do Pará por regiões do Brasil, sua pesquisa mostrou que as castanhas com maior quantidade são as cultivadas na Amazônia, contendo em torno de 185,70 mcg por semente, enquanto outras regiões como Acre e Mato Grosso, as castanhas não chegam nem a 5 mcg de selênio por semente. Portanto, para fazer uso junto de lugol, recomendo que procure verificar de que solo vieram as castanhas ou em caso de duvidas o ideal seria manipular nas farmácias 200 mcg de selênio quelado ou selenometionina. ---------------------------------------------------------------------------------------------- FONTES PARA MAIS INFORMAÇÕES A RESPEITO: http://alimentesecomsabedoria.blogspot.com.br/.../glutati... https://stopthethyroidmadness.com/selenium/ http://www.teses.usp.br/.../9132/tde-10092014-114419/en.php Clip do vídeo, anexo a esta publicação, do Dr. Lair Ribeiro, explicando o mecanismo Livro "O que seu médico não sabe sobre medicina nutricional pode estar matando você" autor M.D "Ray D. Strand" Effect of selenium supplementation in hypothyroid subjects of an iodine and selenium deficient area: the possible danger of indiscriminate supplementation of iodine-deficient subjects with selenium http://pmid.us/2045471 ---------------------------------------------------------------------------------------------- Artigo da Embrapa referente a quantidade de selênio nas castanhas do Pará: https://www.embrapa.br/.../quantidade-de-selenio-nas... A água solarizada é um método de energização que pode ajudar a aliviar o desânimo, a depressão e a promover o equilíbrio emocional. Benefícios Aumenta a disposição Traz calma, coragem e serenidade Afasta ideias fixas Aumenta a vitalidade Melhora a pele Hidratação e desintoxicação Alívia dores e inflamações Como fazer Encher um recipiente de vidro transparente com ágA água solarizada é um método de energização que pode ajudar a aliviar o desânimo, a depressão e a promover o equilíbrio emocional. Benefícios Aumenta a disposição Traz calma, coragem e serenidade Afasta ideias fixas Aumenta a vitalidade Melhora a pele Hidratação e desintoxicação Alívia dores e inflamações Como fazer Encher um recipiente de vidro transparente com água filtrada Escolher uma cor de luz solar Posicionar a garrafa para que receba luz solar direta por algumas horas Cores e seus significados Vermelho: Afasta o desânimo, estimula a vitalidade e a concentração Amarelo: Estimula a capacidade de raciocínio, a inteligência e a criatividade Laranja: Estimula a alegria, a autoestima e a autoconfiança Verde: Calma, energiza o corpo e a alma Azul: Traz equilíbrio, paciência, harmonia e serenidade Rosa: Trabalha a afetividade, o amor, a harmonia e a união Violeta: Atua sobre o espiritualismo A água solarizada não pode ser fervida ou congelada, pois as partículas tornam-se neutras, perdendo o seu efeito ua filtrada Escolher uma cor de luz solar Posicionar a garrafa para que receba luz solar direta por algumas horas Cores e seus significados Vermelho: Afasta o desânimo, estimula a vitalidade e a concentração Amarelo: Estimula a capacidade de raciocínio, a inteligência e a criatividade Laranja: Estimula a alegria, a autoestima e a autoconfiança Verde: Calma, energiza o corpo e a alma Azul: Traz equilíbrio, paciência, harmonia e serenidade Rosa: Trabalha a afetividade, o amor, a harmonia e a união Violeta: Atua sobre o espiritualismo A água solarizada não pode ser fervida ou congelada, pois as partículas tornam-se neutras, perdendo o seu efeito

GLUTATIONA PEROXIDASE E DESEQUILÍBRIO DE RADICAIS LIVRES.

GLUTATIONA PEROXIDASE E DESEQUILÍBRIO DE RADICAIS LIVRES. Glutationa, um tripeptídeo (g-L-glutamil-L-cisteinil-glicina), existe no organismo em suas formas reduzida (GSH) e oxidada (GSSG), atuando direta ou indiretamente em muitos processos biológicos importantes, incluindo a síntese de proteínas, metabolismo e proteção celular. Glutationa peroxidase possui uma característica importante, apresentando um resíduo de cisteína contendo selênio covalentemente ligado ao restante da enzima. O selênio foi caracterizado como um componente essencial da enzima em 1973 e a forma do selênio na enzima, presente em fígado de rato, foi identificada em 1978 como uma selenocisteína. A deficiência de selênio no organismo, um nutriente essencial, apresenta uma diminuição na atividade desta enzima em sua forma reduzida, e tem sido associada com alterações no metabolismo celular. Glutationa e as enzimas que fazem parte do ciclo catalítico deste peptídeo, apresentam associações com alterações dos estados antioxidantes e com o aumento do estresse oxidativo. Estas alterações implicam em lesões de DNA gerando processos pré-mutagênicos e podendo levar, em alguns casos, ao câncer. Desta forma, a quantificação de glutationa pode indicar uma possível correlação entre a diminuição das atividades de enzimas antioxidantes, como a glutationa peroxidase, e o aumento nos níveis de bases de DNA lesadas devido ao dano oxidativo, comprovando a hipótese de que reações que levam à formação de radicais livres podem aumentar a quantidade de células malignas. O desequilíbrio entre a formação e a remoção dos radicais livres no organismo, decorrente da diminuição dos antioxidantes endógenos ou do aumento da geração de espécies oxidantes, gera um estado pró-oxidante que favorece a ocorrência de lesões oxidativas em macromoléculas e estruturas celulares, inclusive podendo resultar na morte celular. Este tipo de lesão oxidativa é definida como estresse oxidativo que designa uma condição na qual ocorre um desequilíbrio entre as concentrações de espécies pró e antioxidantes Sendo a glutationa uma das defesas endógenas antioxidantes mais importantes no organismo, neutralizando radicais livres, ainda ela pode maximizar atividades de antioxidantes exógenos, como o ácido ascórbico. O desequilíbrio entre a produção e neutralização de radicais está ligada à doenças como o câncer, os dois principais meios de defesa antioxidantes no organismo podem ser divididos em enzimáticos e não enzimáticos. Os enzimáticos envolvem a glutationa e demais enzimas, os não enzimáticos, incluem tocoferóis, ácido ascórbico, betacaroteno, selênio, zinco, Q10... alimentos e suplementação, quando necessário tornando-se de fundamental importância à defesa antioxidante. Há duvidas quanto a importância dos alimentos que você consome? Fonte: Laércio Rover Júnior, Nelci Fenalti Höehr* e Adriana Paula Vellasco. Sistema antioxidante envolvendo o ciclo metabólico da glutationa associado a métodos eletroanalíticos na avaliação do estresse oxidativo. Quím. Nova vol.24 no.1 São Paulo Jan./Feb. 2001.

COQ10

Esta evidência inclui a suplementação de CoQ10 para as indicações mencionadas abaixo. • Para melhorar a função endotelial em pacientes com disfunção sistólica ventricular esquerda isquêmica e insuficiência cardíaca. [10] • Para melhorar a função endotelial na circulação periférica de pacientes com diabetes mellitus tipo 2 com hiperlipidemia. [12] • Para diminuir a dor, a fadiga e o cansaço matinal em pacientes com fibromialgia. [16] [17] • Para melhorar a capacidade aeróbica em pacientes com distúrbios mitocondriais. [18] • Para diminuir o tamanho da placa peniana, reduzir a curvatura peniana e melhorar a função erétil em pacientes com doença de Peyronie. [19] • Para diminuir mialgias leves a moderadas relacionadas às estatinas. [21] • Para melhorar a fadiga subjetiva e o desempenho físico durante rotinas de exercícios de ciclismo em pacientes saudáveis. [22] • Para diminuir os sintomas de depressão em pacientes com transtorno bipolar, juntamente com a terapia farmacológica convencional. [27] • Para melhorar a glicemia de jejum, os níveis de insulina e os níveis totais de testosterona em pacientes com síndrome dos ovários policísticos. [28] • Para diminuir a frequência da enxaqueca em adultos que sofrem de enxaqueca. [2] [38] Esta evidência para o uso de CoQ10 inclui as indicações mencionadas abaixo. • Para reduzir o risco de mortalidade cardiovascular juntamente com a administração de selênio em pacientes idosos saudáveis. [14] • Para diminuir a intensidade das dores de cabeça e o número de dores de cabeça por mês em pacientes adultos e pediátricos com enxaqueca. [23] [39] • Para atenuar a progressão da doença em pacientes com deficiência primária de coQ10. [55] Referências 1. 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Pressão Alta NÃO é uma Doença e sim um ESTADO!

Pressão Alta NÃO é uma Doença e sim um ESTADO! Descubra as 10 Principais Causas Ocultas e Como Corrigir Naturalmente!  Você sabia que a pressão alta não é uma doença em si, mas sim um estado metabólico desequilibrado causado por diversos fatores?  Muitas vezes, ela é o reflexo de deficiências nutricionais, excessos na dieta ou até mesmo desregulações hormonais. A boa notícia? Você pode corrigir isso naturalmente!  Aqui estão 10 causas surpreendentes da pressão alta que você precisa conhecer (e como agir para equilibrar sua saúde):  Deficiência de Coenzima Q10 (CoQ10) A CoQ10 é essencial para a produção de energia nas células e para manter suas artérias saudáveis. Quando estamos com baixos níveis dela, ocorre um aumento do estresse oxidativo e vasoconstrição (aperto nos vasos).  Suplementar com CoQ10 pode ajudar a normalizar a pressão arterial.  Falta de Potássio (Hipocalemia) O potássio é um mineral que ajuda a equilibrar o sódio no corpo. Dietas pobres em potássio fazem o corpo reter mais sódio, aumentando a pressão arterial.  Inclua alimentos ricos em potássio como abacate, banana e batata-doce na sua dieta!  Deficiência de Magnésio O magnésio é fundamental para relaxar os vasos sanguíneos e equilibrar o cálcio no corpo. Sem ele, os vasos ficam "tensos", aumentando a pressão.  Suplementar com magnésio (300-500 mg/dia) pode reduzir significativamente a pressão arterial.  Excesso de Canela A canela é maravilhosa, mas em excesso (principalmente a variedade Cássia), pode causar toxicidade hepática e desregular a pressão arterial.  Moderação é tudo!  Calcificação Vascular (Falta de Vitamina K2-MK7) A vitamina K2-MK7 evita que o cálcio se acumule nas artérias, mantendo-as flexíveis e saudáveis. Combine K2 com magnésio para potencializar os benefícios!   Excesso de Sódio no Cérebro Sabia que muito sal na dieta pode afetar até o seu cérebro? Ele ativa neurônios simpáticos que aumentam a pressão arterial. Reduza o consumo de sal refinado e prefira sais naturais como o sal rosa do Himalaia  (mas sempre com moderação!).  Falta de Vitamina D3 Níveis baixos de vitamina D3 aumentam a produção de renina, um hormônio que eleva a pressão arterial.  Pegue sol diariamente ou considere suplementação se necessário!  Desequilíbrio Ômega-6/Ômega-3 Dietas ricas em ômega-6 (óleos vegetais processados) e pobres em ômega-3 promovem inflamação e vasoconstrição.  Inclua mais peixes gordurosos, linhaça ou suplementos de ômega-3 na sua rotina!  Problemas com o Cálcio Tanto falta quanto excesso de cálcio podem impactar sua pressão. A deficiência estimula hormônios que retêm sódio, enquanto o excesso pode calcificar artérias.  O equilíbrio é essencial!  Excesso de Cafeína Ama café?  Cuidado: altas doses (>400 mg/dia) podem aumentar sua pressão arterial temporariamente, especialmente se você metaboliza cafeína mais lentamente. Modere o consumo!  Conclusão: A hipertensão não é uma sentença vitalícia! Ela é um sinal do corpo pedindo equilíbrio. Ao corrigir deficiências nutricionais e ajustar hábitos diários, você pode normalizar sua pressão naturalmente e viver com mais saúde e energia! 

PARASITAS

PARASITAS Os parasitas sejam vírus, bactérias, protozoários, ou vermes de maior porte, andam por todo corpo. E a notícia ruim é que, os exames só são muito sensíveis para 10% deles. O que nos mostra que, negativo num exame de verminose não significa nada. A boa notícia é que vamos travar um embate contra esses seres e vamos expulsá-los do habitat (nosso corpo). VEJAM AQUI A IMPORTÂNCIA DA DESPARASITAÇÃO Ascaris consome vitamina B12 e inutiliza a vitamina C. O parasita da malária, presente na maioria dos pacientes com câncer e AIDS, consome ferro dos glóbulos vermelhos. *Estimula o crescimento de tumores. Por exemplo, a OMS classifica o pequeno parasita do fígado (dichrocoelium dentdriticulum) como carcinogênico. * Eles produzem toxinas como substâncias residuais do seu metabolismo. Uma dessas substâncias é a amônia, especialmente tóxica para o cérebro e pode causar problemas para adormecer. *Causa infecções bacterianas, virais e amebíases. *Eles enfraquecem muito o sistema imunológico. *Parasitas podem até induzir mudanças no comportamento. Por exemplo, o toxoplasma é um parasita que se aloja no cérebro de ratos e reduz o medo de gatos, o que afeta negativamente sua taxa de sobrevivência. *Em humanos, o Dra. Hulda Clark atribui a esquizofrenia às micotoxinas produzidas por diferentes tipos de fungos (fungos). Outro exemplo é a bactéria Shigella produz toxinas que são instaladas no cérebro e no sistema nervoso, causando depressão, raiva e irritabilidade. Cada parasita tem uma preferência por um órgão ou determinados órgãos, para a qual ele vai se sentir atraído, produzindo uma ampla gama de patologias crônicas chamadas de incurável, isso com a genética deles, etc. O trabalho do Dra. Clark mostrou que muitas das chamadas doenças "genéticas" não são assim, uma vez que não são determinadas pelos genes. É devido à incrível descoberta de que cada patologia está associada a um ou vários parasitas e bactérias. Vamos ver alguns exemplos: - Câncer: Fasciolopsis Buski, Ascaris (Traga o oncovírus NEU, um dos oncovírus mais agressivos sempre entra no corpo com lombriga), e parasita da malária Clonorchis Sinensis (parasita do fígado). Diferentes oncovírus entram no corpo com diferentes parasitas: Onchocerca (oncovírus JUN), Strongyloides (oncovírus CMV e EBV), etc. Os oncovírus tornam as células cancerígenas imortais. - Linfoma não-Hodgkin: Onchocerca e Fasciola Hepática no sistema linfático. Oncocerca também é responsável por varizes. Oculta nas válvulas venosas, dificultando a circulação, que ao longo do tempo produz veias varicosas. - Linfoma de Hodgkin: Dirofilaria no sistema linfático. - Enxaquecas: Strongiloids no cérebro. - Epilepsia: ataques epilépticos são causados ​​por larvas de Ascaris no cérebro. - dores menstruais e apendicite: Enterobius vermicularis. Este parasita é também frequentemente causa de agitação e insônia em crianças,  já que quando encontrado por via retal causa irritação anal durante a noite. - colite ulcerativa e anemias: Ankylostoma no intestino, no caso de colite ulcerativa. - Arritmias e problemas cardíacos: Heartworm (também chamado heartworm) no coração. - Diabetes. Em 100% dos casos de diabetes tipo 1 e tipo 2, o parasita pancreático Euritrema Pancreatic é detectado no pâncreas. Outro parasita relacionado ao diabetes é o Echinoporyphium recurvatum. - Candidíase: Strongiloides e Ascaris - SIDA: Fasciolopsis buski no timo, o principal órgão regulador do sistema imunitário, Macracanthorhynchus e o parasita da malária. - doença de Alzheimer, doença de Crohn, Kaposi, Endometriose: Fasciolopsis Buski. - Pneumonia, bronquite, asma: Paradonimus (também chamado parasita pulmonar) e larvas de Ascaris nos pulmões. - Úlcera, gastrite: bactéria helicobacter pylori. - Fibrose Cística, Síndrome de Down e Rins Policísticos: Gastrothylax. - Anemia e hemorragia interna. Alguns tipos de parasitas causam sangramento crônico no local onde se ligam à parede intestinal ou a qualquer órgão, o que pode levar à anemia. - deficiência. O parasita encontrado em todas as pessoas que precisam de uma cadeira de rodas é o Echinoporyphium recurvatum. Este parasita geralmente transporta o vírus EBV (vírus Epstein Barre) e o vírus do papiloma. - Hepatite B. O parasita Clonorchis Sinensis geralmente carrega o vírus da hepatite B para dentro. - Os parasitas Clonorchis sinensis e Hepatic Fasciola são geralmente encontrados no fígado de pessoas com problemas hepáticos

Pisar na terra descalço.

𝗢 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝘀𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗺𝗶𝘁𝗲 𝗮𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗿𝗲𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗮𝗿 𝗮𝘀 𝘀𝘂𝗮𝘀 𝗰𝗮𝗿𝗴𝗮𝘀 𝗲𝗹𝗲́𝘁𝗿𝗶𝗰𝗮𝘀. Pisar na terra descalço... Também chamado grounding ou earthing, não é uma moda hippie: é uma prática ancestral que a ciência moderna começa a apoiar. Basicamente, consiste em conectar o teu corpo à carga eléctrica natural da Terra, o que gera efeitos fisiológicos reais. Como funciona? A Terra mantém uma carga negativa constante. Ao caminhar descalço sobre a relva, terra, areia, o teu corpo absorve electrões livres, que actuam como antioxidantes naturais. Estes electrões ajudam a neutralizar radicais livres e a reduzir a inflamação. O que diz a ciência? Estudos publicados no Journal of Environmental and Public Health e Frontiers in Physiology demonstraram que o grounding: - Reduz os níveis de cortisol (a hormona do stress) - Promove o sono profundo e reparador - Diminui a dor crónica e a inflamação sistémica - Melhora a variabilidade da frequência cardíaca (um marcador chave de saúde cardiovascular) - Favorece a recuperação muscular após o exercício Também se observou que regula a actividade do sistema nervoso autónomo, equilibrando os seus dois ramos: o simpático (associado ao stress) e o parassimpático (relaxamento). Resumindo: andar descalço entre 20 a 30 minutos diários sobre terra ou relva pode trazer benefícios imunitários, anti-inflamatórios e neurológicos. É grátis, natural e, sim, tem apoio científico.

Top 10 Fitoterápicos para Gordura no Fígado

🌿 Top 10 Fitoterápicos para Gordura no Fígado 1. Silimarina (Cardo-mariano – Silybum marianum) Mecanismo: ação antioxidante e hepatoprotetora, estabiliza membranas dos hepatócitos, estimula síntese proteica hepática e promove regeneração celular. Efeito: reduz inflamação e depósito de gordura no fígado. 2. Alcachofra (Cynara scolymus) Mecanismo: aumenta secreção biliar (colerético), melhora metabolismo de gorduras, reduz colesterol e triglicerídeos. Efeito: diminui acúmulo de gordura e melhora perfil lipídico. 3. Cúrcuma (Curcuma longa) Mecanismo: curcumina atua como anti-inflamatório, antioxidante e modulador da expressão gênica envolvida na esteatose. Efeito: melhora resistência insulínica, reduz inflamação hepática e acúmulo de lipídios. 4. Berberina (extraída de Berberis aristata, Coptis chinensis) Mecanismo: ativa AMPK (proteína-chave no metabolismo energético), aumenta oxidação de ácidos graxos e reduz lipogênese. Efeito: reduz gordura hepática, melhora glicemia e perfil lipídico. 5. Chá verde (Camellia sinensis) Mecanismo: catequinas (EGCG- galato de epigalocatequina ) atuam como antioxidantes, reduzem estresse oxidativo e regulam metabolismo de gorduras. Efeito: menor acúmulo de gordura e melhora da função hepática. 6. Alho (Allium sativum) Mecanismo: contém alicina e compostos sulfurados que reduzem lipogênese e melhoram metabolismo de lipídios. Efeito: diminui gordura hepática e colesterol. 7. Ginseng (Panax ginseng) Mecanismo: ginsenosídeos modulam inflamação, melhoram resistência insulínica e reduzem lipogênese hepática. Efeito: melhora função hepática e reduz inflamação associada à esteatose. 8. Schisandra chinensis Mecanismo: lignanas bioativas aumentam atividade antioxidante e detoxificante, regulando enzimas hepáticas (CYP450). Efeito: proteção contra inflamação e fibrose hepática. 9. Boldo (Peumus boldus) Mecanismo: boldina estimula secreção biliar, melhora digestão de gorduras e tem efeito antioxidante. Efeito: favorece metabolismo lipídico e desintoxicação hepática. 10. Dente-de-leão (Taraxacum officinale) Mecanismo: promove ação diurética e colerética, auxilia eliminação de toxinas, melhora metabolismo hepático de gorduras. Efeito: reduz acúmulo de gordura no fígado e melhora digestão.

Lista Não Exaustiva de Doenças Causadas por Parasitas

Lista Não Exaustiva de Doenças Causadas por Parasitas Lista Não Exaustiva de Doenças Causadas por Parasitas 🦠 # Infecções Bacterianas, Virais e Fúngicas Infecções Bacterianas 1. Doença de Lyme (Borrelia burgdorferi) 2. Febre Tifoide (Salmonella Typhi) 3. Leptospirose (Leptospira) 4. Tuberculose (Mycobacterium tuberculosis) 5. Pneumonia (Streptococcus pneumoniae) 6. Meningite (Neisseria meningitidis) 7. Sepse (várias bactérias) 8. Endocardite (várias bactérias) 9. Osteomielite (várias bactérias) 10. Abscessos (várias bactérias) Infecções Virais 1. Influenza (Orthomyxoviridae) 2. HIV/AIDS (Vírus da Imunodeficiência Humana) 3. Herpes (Herpesviridae) 4. Sarampo (Paramyxoviridae) 5. Caxumba (Paramyxoviridae) 6. Rubéola (Togaviridae) 7. Catapora (Varicellaviridae) 8. Herpes-zóster (Varicellaviridae) 9. Hepatite (Hepadnaviridae) 10. Vírus sincicial respiratório (VSR) Infecções fúngicas 1. Candidíase (Candida) 2. Aspergilose (Aspergillus) 3. Histoplasmose (Histoplasma capsulatum) 4. Criptococose (Cryptococcus neoformans) 5. Micose (Microsporum canis) 6. Pé de atleta (Tinea pedis) 7. Tinea cruris (Tinea cruris) 8. Candidíase (Candida albicans) # Doenças Parasitárias Parasitas Protozoários 1. Malária (Plasmodium) 2. Toxoplasmose (Toxoplasma gondii) 3. Criptosporidiose (Cryptosporidium) 4. Giardíase (Giardia lamblia) 5. Amebíase (Entamoeba histolytica) 6. Leishmaniose (Leishmania) 7. Tripanossomíase (Trypanosoma) 8. Doença de Chagas (Trypanosoma cruzi) 9. Doença do sono (Trypanosoma brucei) 10. Tricomoníase (Trichomonas vaginalis) Parasitas Helmínticos 1. Ancilostomíase (Ancylostoma duodenale) 2. Lombriga (Toxocara cati) 3. Tênia (Taenia saginata) 4. Trichuris trichiura (Trichuris trichiura) 5. Fascíola hepática (Fasciola hepatica) 6. Fascíola pulmonar (Paragonimus westermani) 7. Parasita cerebral (Taenia solium) 8. Parasita da medula espinhal (Schistosoma mansoni) 9. Dirofilariose (Dirofilaria immitis) 10. Verme ocular (Loa loa) Ectoparasitas 1. Escabiose (Sarcoptes scabiei) 2. Piolho (Pediculus humanus) 3. Pulgas (Ctenocephalides canis) 4. Carrapatos (Ixodidae) 5. Percevejos (Cimex lectularius) 6. Mosquitos (Culicidae) 7. Moscas (Muscidae) 8. Ácaros (Acari) # Câncer e Tumores 1. Câncer (vários tipos) 2. Tumores (vários tipos) 3. Leucemia (vários tipos) 4. Linfoma (vários tipos) 5. Melanoma 6. Carcinoma 7. Sarcoma 8. Glioma 9. Meningioma 10. Adenocarcinoma # Distúrbios Neurológicos 1. Doença de Alzheimer 2. Doença de Parkinson 3. Esclerose Múltipla 4. Esclerose Lateral Amiotrófica (ELA) 5. Doenças Neurodegenerativas 6. AVC 7. Enxaquecas 8. Convulsões 9. Epilepsia 10. Dor Crônica # Distúrbios Autoimunes 1. Artrite Reumatoide 2. Lúpus 3. Tireoidite de Hashimoto 4. Diabetes Tipo 1 5. Esclerose Múltipla 6. Síndrome de Guillain-Barré 7. Miastenia Gravis 8. Vasculite 9. Esclerodermia 10. Fibromialgia # Distúrbios Gastrointestinais 1. Síndrome do Intestino Irritável (SII) 2. Doença Inflamatória Intestinal (DII) 3. Doença Celíaca 4. Doença do Refluxo Gastroesofágico (DRGE) 5. Úlcera Péptica 6. Doença de Crohn 7. Ulcerativa Colite 8. Diverticulite 9. Apendicite 10. Pancreatite # Doenças Cardiovasculares 1. Hipertensão 2. Aterosclerose 3. Insuficiência Cardíaca 4. Arritmias 5. Parada Cardíaca 6. Infarto do Miocárdio 7. AVC 8. Doença Arterial Periférica 9. Aneurisma 10. Varizes # Doenças Respiratórias 1. Asma 2. Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC) 3. Pneumonia 4. Tuberculose 5. Câncer de Pulmão 6. Enfisema 7. Bronquite 8. Fibrose Cística 9. Apneia do Sono 10. Tosse Crônica # Doenças Dermatológicas 1. Acne 2. Psoríase 3. Eczema 4. Dermatite 5. Câncer de Pele 6. Melanoma 7. Carcinoma Basocelular 8. Carcinoma Espinocelular 9. Verrugas 10. Vitiligo # Distúrbios Endócrinos 1. Diabetes mellitus 2. Hipotireoidismo 3. Hipertireoidismo 4. Insuficiência adrenal 5. Síndrome dos ovários policísticos (SOP) 6. Síndrome de Cushing 7. Doença de Addison 8. Doença de Graves 9. Tireoidite de Hashimoto 10. Nódulos da tireoide