12 sinais do seu corpo que você não deve ignorar

Nosso corpo é um mecanismo complexo, que reage sensivelmente não só aos estímulos externos, mas também aos internos. Isso é o que defende a doutora Susan Babbel, psicóloga, especialista em depressão. Ela propôs uma teoria interessante sobre os sinais enviados pelo nosso corpo.

O Incrível.club criou algumas ilustrações que mostram a teoria de Babbel.

Babbel acredita que dores e incômodos físicos podem ter origem em hábitos e comportamentos enraizados, dos quais às vezes nem nos damos conta. Estresse, segredos escondidos e problemas pendentes, por exemplo, estão entre as coisas que nos deixariam suscetíveis a certas doenças. Aprenda a ler os sinais que seu corpo envia e repense suas atitudes. Sua saúde agradece.

Cabeça

Quase sempre, a dor de cabeça surge por algum tipo de sobrecarga. Pode ser preocupação com os resultados dos seus esforços ou por motivos insignificantes, assim como a constante pressa com que você leva a vida.

Reserve um tempo para você diariamente. Permita-se relaxar, sem se preocupar com nada por algum tempo. Descanse e não se culpe por isso. Esses ’minutos de serenidade’ irão aumentar sua produtividade. E é provável que sua cabeça não doerá mais.

Pescoço

As sensações desagradáveis na área do pescoço representam a carga de rancores que sentimos com relação aos outros ou a não aceitação das nossas próprias imperfeições. O pescoço dói quando não conseguimos perdoar alguém, ou até a nós mesmos.

Repense sua atitude com relação a você mesmo e aos outros. É provável que, muitas vezes, as pessoas não tenham a intenção de te ofender. E você não é obrigado a suprir suas exigentes expectativas. Seja mais humilde e aprenda a perdoar. Pensar mais nas coisas das quais você gosta também é importante para evitar este problema.

Ombros

Dor nos ombros indica que estamos emocionalmente sobrecarregados e sob grande pressão. Talvez aquilo que está ao seu redor seja o responsável por esta pressão. Outra possibilidade é que você tenha uma decisão importante a tomar, e sinta isso como uma pesada carga.

Tente dividir seus problemas com um amigo de confiança. Assim, você sentirá um alívio considerável. O simples fato de colocar para fora já cria uma sensação de não estar carregando o peso sozinho.

Parte superior das costas

Dores nesta região indicam falta de apoio emocional, ausência de amigos próximos ao seu lado. É um incômodo que surge quando achamos que ninguém gosta de nós.

Interaja com gente diferente. Não mantenha o foco só em você, seja aberto e amistoso. Conheça pessoas novas, vá a encontros. E não reprima seu afeto para com os outros.

Parte inferior das costas (lombar)

Quando você se preocupa muito com dinheiro, pode ser que a parte baixa das costas reclame. Talvez o seu próprio sonho de ser rico não lhe deixe em paz, ou seus entes queridos estimulem em você o apego às coisas materiais.

A felicidade não está no dinheiro, por mais atraente que ele seja. Claro, é importante ter uma poupança para emergências ou para realizar aquele sonho e é bom que você pense nisso. Mas pare de se preocupar tanto com dinheiro; muitas das melhores coisas da vida são gratuitas! Dedique-se àquilo que ama. Quando você trabalha de corpo e alma, se realiza, e o sucesso financeiro vem naturalmente.

Cotovelos

Dor nos cotovelos representa falta de flexibilidade e a rejeição a compromissos. O mais provável que é você esteja resistente a alguma mudança, tornando-se obstinado com o assunto. O subconsciente, às vezes, teme aceitar o novo.

Muitas vezes, a vida pode parecer difícil e dura. Mas não é bem assim. Frequentemente, nós mesmos complicamos tudo. Seja mais flexível, não gaste sua energia lutando contra coisas que não podem ser mudadas.

Mãos

Quando as mãos doem, é sinal de que você precisa curtir uma boa amizade e relaxar quando estiver conversando com outras pessoas. Dor nas mãos indica que você precisa sair do seu mundo limitado.

Tente fazer novos amigos. Jante com algum companheiro de trabalho. Vá ao estádio, a um show, sinta-se parte da multidão. Estabeleça conversas com gente nova com mais facilidade, até porque nós nunca sabemos onde iremos encontrar uma verdadeira amizade.

Quadril

Este tipo de dor pode atormentar as pessoas que se prendem à ideia de ter uma vida confortável e previsível. O medo patológico de mudanças, a falta de disponibilidade para começar a viver de outra forma e a resistência constante ao que é novo podem provocar dor na região do quadril.

Não resista ao fluxo natural da vida. Nossa vida muda o tempo todo, e isso é algo muito interessante! Veja as mudanças como aventuras emocionantes. E não deixe as decisões importantes para depois.

Joelhos

É provável que a dor nos joelhos seja sinal de um ego exagerado. Os joelhos doem quando pensamos muito em nós mesmos e pouco nos outros. Quando achamos que o mundo gira ao nosso redor.

Olhe ao seu redor. Você não é a única pessoa no Planeta. Seja mais atento com as outras pessoas. Ouça seu amigo, ajude sua mãe, apoie seu colega de trabalho. Dê atenção ao outro com mais frequência. Talvez um trabalho voluntário seja boa ideia.

Panturrilha

Dor nesta região pode ter origem na sobrecarga emocional. Os ciúmes irracionais e os problemas amorosos te afetam muito.

É preciso aprender a confiar em seu parceiro ou parceira. Relaxe e pare com a ideia de controlar o outro, e não invente coisas que não existem. Talvez tenha chegado a hora de abrir mão de relacionamentos do passado que já não funcionam mais.

Tornozelos

Dor nos tornozelos quer dizer que, muitas vezes, nos esquecemos dos outros. E não nos permitimos sentir prazer. Pode ser que o trabalho ocupe todo o nosso tempo e que não levemos a sério nossos próprios desejos, adiando-os constantemente.

Chegou a hora de permitir-se. Compre o que quiser, durma até a hora que quiser, experimente aquela sobremesa deliciosa e sofisticada. Esqueça por algum tempo do seu trabalho e pense, por exemplo, num relacionamento amoroso. Ou planeje uma viagem.

Pés

Talvez a explicação para a dor nos seus pés seja uma profunda apatia. É como se nosso corpo não quisesse seguir em frente. Sentimos medo de viver e não conseguimos enxergar vantagem em continuar lutando. Quando pensamos, ainda que subconscientemente, que tudo vai mal e que nossas vidas fracassaram, os pés reclamam.

Aprenda a prestar atenção nas pequenas alegrias da vida, na beleza do mundo exterior e nas pessoas. Curta os sabores, cheiros, o vento e o sol. Adote um animal de estimação ou procure um hobby interessante. Preencha sua vida com sentido. Evite as lembranças tristes e sorria mais. Procure a alegria todos os dias da sua vida.

Conclusão

A conclusão aqui é óbvia: ame a si mesmo e perdoe-se. Seja mais atento com as outras pessoas e tente não guardar rancor. Interaja, sorria (isso é sempre muito bom) e mantenha-se saudável!

Fonte:

https://incrivel.club/criatividade-saude/12-sinais-do-seu-corpo-que-voce-nao-deve-ignorar-118110/

for Incrivel.club
Produzido com base em material de
factrider.com

12 sinais de que você bebe pouca água

Nada refresca mais que um copo d’água. E nada é tão saudável. Mesmo assim, muitos de nós não bebemos a quantidade suficiente num dia. Já dissemos que não é obrigatório tomar dois litros por dia. Mas é importante ficar atento a quando seu corpo precisa dela. Se perceber algum dos sinais a seguir, nós, do Incrível.club, recomendamos que fique atento. E tome água, claro.

1. Sensação de boca seca

Um sintoma que é mais evidente que as suas consequências. Claro que quase sempre tentamos beber algum líquido quando sentimos a boca seca, mas isso resolve temporariamente o problema. A água potável lubrifica as mucosas da boca e da garganta, deixando a área úmida, como sempre deve estar.

2. Pele seca

A pele é o maior órgão do corpo. Ela deve ser ’molhada’ com frequência. A pele seca é um dos primeiros sinais de desidratação, que pode trazer consequências mais sérias. A falta de água significa, também, falta de suor, o que se reflete na impossibilidade de o organismo limpar impurezas (sem falar na urina). Sua escassez também impede o corpo de eliminar o excesso de gordura. Resolva tudo isso: tome água.

3. Muita sede

Não é o mesmo que ter a boca seca. Qualquer pessoa que já teve ressaca conhece essa sensação. O álcool desidrata o corpo, fazendo com que o cérebro envie sinais de alerta. Escute o seu corpo, ele sabe o que é necessário.

4. Olhos secos

Um dos sinais da falta de água no organismo são olhos vermelhos (outra vez: lembre-se da sua última ressaca). Sem a quantidade necessária de água, os canais lacrimais secam, o que pode afetar os olhos, ainda mais para quem usa lentes de contato.

5. Dor nas articulações

As articulações e os discos cartilaginosos são compostos de 80% de água. Por isso, é necessário beber água, para não prejudicar os ossos. Ao manter a hidratação, as articulações aguentam movimentos repetitivos e/ou fortes, como corrida ou quando caímos.

6. Diminuição da massa muscular

Os músculos também são compostos de água. Beber água antes, durante e depois de fazer exercícios é muito importante para se sentir bem e reduzir a probabilidade de inflamações e dores.

7. Ficar mais tempo doente que os outros

A água ajuda a eliminar as toxinas. Os órgãos trabalham como um só na hora de filtrar o que não precisam. Sem água, esse mecanismo pode falhar. Ao sofrer desidratação, os órgãos começam a ’chupar’ água do sangue, por exemplo, o que pode levar a uma longa lista de problemas.

8. Sensação de cansaço e sonolência

Quando o corpo começa a ’emprestar’ água do sangue, falta oxigênio, o que leva à sensação de cansaço e sonolência. A cada dia você pode se sentir mais cansado e o café não é uma solução a médio ou longo prazos.

9. Sensação constante de fome

Pode parecer paradoxal, mas um organismo desidratado pode enviar sinais de fome. Isso acontece de repente, resultando naquela visita inesperada à geladeira. Isso não é difícil de entender, já que a comida contém líquido. Além disso, a água ajuda muito na digestão.

10. Problemas digestivos

Já falamos da importância de umedecer a mucosa oral, e isso está relacionado com o sistema digestivo. Sem isso, a densidade da mucosa estomacal se reduz, o que faz com que o suco gástrico maltrate os órgãos internos. Isso leva ao que chamamos de acidez estomacal e indigestão.

11. Sintomas de envelhecimento precoce

A quantidade de água que nosso corpo consegue reter diminui com a idade. Quando envelhecemos, é necessário aumentar a ingestão de água. Mesmo que os sintomas do envelhecimento sejam maiores no exterior, a desidratação é muito prejudicial internamente no longo prazo. Para reduzir esses riscos, crie o hábito de tomar água desde jovem.

12. Ler este post até o fim

Se você leu este post até o fim, o mais provável é que você esteja pensando «Hum, acho que não bebo suficiente água». É verdade? Então, comece agora mesmo, beba um copo d’água antes de sofrer as consequências.

Fonte:

 https://incrivel.club/criatividade-saude/12-sinais-de-que-voce-bebe-pouca-agua-35055/

lifehack.org
Tradução e Adaptação: Incrível.club

PLANTAS QUE OS MOSQUITOS DETESTAM.

A CURA.

Glifosato: O Caminho Para a Doença Moderna??? MEUS ETERNOS PÊSAMES A TODOS OS INOCENTES QUE USAM E CONSUMEM ESTE MALDITO VENENO.

Atualmente, temos inúmeras substâncias desfavoráveis na alimentação do mundo moderno, como conservantes, preservativos, edulcorantes, excesso de xarope de milho etc. Como se isso não bastasse, cada vez mais encontra-se nos alimentos o glifosato, que é o principio ativo do herbicida Roundup.

Com o aparecimento dos transgênicos, uma das alegações benéficas é que se usariam menos pesticidas e herbicidas nas culturas. Mas o que se vê, na verdade, nas últimas 2 décadas, é um aumento assustador do seu uso.

O Roundup é usado em culturas para controlar as ervas daninhas resistentes ao glifosato, tornando-se necessárias doses cada vez maiores para se ter o mesmo efeito herbicida. Além disso, o glifosato tem sido adotado como agente de dessecação logo antes da colheita.

As culturas transgênicas que passam por esse processo de dessecação são:

• milho
• soja
• canola
• beterraba

Algumas culturas não são transgênicas, e mesmo assim passam pelo processo de dessecação com essa substância, como por exemplo:

• ervilhas secas
• feijões
• lentilhas

O uso do glifosato já é uma rotina como na pré-colheita e no controle de ervas daninhas perenes, como estratégia principal de gerenciamento de culturas. Com esse aumento do uso, ocorre também um aumento simultâneo de incidência e/ou taxa de óbito de múltiplas doenças, inclusive vários tipos de câncer, como tireoide, fígado, pâncreas, rins e leucemia mieloide. Recentemente a Organização Mundial de Saúde revisou a avaliação do potencial cancerígeno de glifosato (março de 2015) rotulando-o como “provável cancerígeno”.

Glifosato barrado em outros países

Alguns países já baniram o glifosato, como é o caso do Sri Lanka. Estudos feitos por Jayasumana e colaboradores apresentaram evidências bem convincentes de que ele era o fator chave nas doenças crônicas dos rins que estavam afetando um grande número de jovens trabalhadores ao norte do país. Esses resultados, em conjunto com a reavaliação do seu potencial cancerígeno pela Organização Mundial de Saúde, motivou o recém eleito presidente do Sri Lanka a banir a importação de glifosato como um dos seus primeiros atos após a sua eleição.

Glifosato e ecologia intestinal

O glifosato é tóxico para muitos micróbios e para a maioria das plantas. O efeito provável da exposição oral crônica de baixa dose causa o rompimento do equilíbrio entre os micróbios intestinais, causando:

• um estado de inflamação crônica nos intestinos, que aumenta o risco de câncer, doença de Crohn, hepatite, esquistossomose, tireoidite, prostatite e a doença do intestino inflamatório.
• uma barreira intestinal debilitada e muitas outras sequelas.

Glifosato e efeito estrogênico

O hormônio estrógeno foi declarado um cancerígeno humano pelo Programa de Toxicologia Nacional em 2003. Demonstrou-se que o glifosato tem efeitos, mesmo em doses minúsculas, em experiências in vitro em células tumorais mamárias. Ele induziu a proliferação dessas células em concentrações de partes por trilhão, e o fez através da afinidade de ligação ao receptor de estrógeno e da ativação do elemento de resposta do estrógeno (ERE).

Estudos Precoces da Monsanto

Documentos que se originaram da Monsanto, datados dos anos 1970 até os anos 1980, descreveram as experiências conduzidas para avaliar se o glifosato era seguro para o consumo humano. Os resultados dos estudos falavam especialmente sobre danos aos rins, tumorigenicidade, bioacumulação e os metabólitos do glifosato. Veja alguns desses detalhes:

Lesões renais

Observou-se:

• mudanças nos rins, associadas à neuropatia progressiva crônica;
• mineralização de detritos encontrados no epitélio renal;
• aumentos estatisticamente significantes na dilatação tubular dos rins;
• a fibrose intersticial renal que leva ao estágio final da insuficiência renal.

Indução de câncer

Observou-se:

• multitudes de tumores em glândulas e órgãos. Eles ocorreram (da mais alta à menor incidência) nos seguintes órgãos: pituitário, tiroide, timo, glândulas mamárias, testículos, rim, pâncreas, fígado e pulmões.

Danos ao DNA

De acordo com o relatório do IARC, existem evidências diretas limitadas da carcinogenicidade do glifosato em seres humanos:

• a indução de danos a cromossomos
• indução do estresse oxidativo.

Um estudo sobre ouriços-do-mar investigou várias formulações diferentes de pesticidas a base de glifosato e descobriu que todas elas rompem o ciclo celular. Os sprays usados para disseminar os pesticidas podem expor as pessoas nos arredores a doses de 500 a 4.000 vezes mais altas do que as que são necessárias para induzir o rompimento do ciclo celular.

Já um estudo em crianças que moram perto de plantações de arroz na Malásia revelou rupturas dos filamentos do DNA e rupturas de cromossomos associadas com nível reduzido de colinesterase sanguínea, que foram atribuídas à exposição a inseticidas organofosforados.

Conclusão

Revisando a literatura de pesquisa sobre o glifosato e os processos biológicos associados com o câncer, há evidências fortes de que o glifosato está provavelmente contribuindo à prevalência aumentada de múltiplos tipos e câncer em seres humanos.

Os próprios estudos iniciais da Monsanto revelaram algumas tendências nos modelos animais que não deveriam ter sido ignoradas. Quarenta anos de exposição ao glifosato forneceu um laboratório vivo, onde os seres humanos foram as cobaias e os resultados são alarmantemente aparentes.

O glifosato transforma as células expostas em estado provocante de tumores.
Em geral, as evidências da carcinogenicidade do glifosato é convincente e multifatorial. As evidências disponíveis merecem a reconsideração do risco/benefício com respeito ao uso de glifosato para controlar as ervas daninhas. É preciso uma regulamentação muito mais severa para o glifosato!

Referências bibliográficas:

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• J. Nephrol. 23 (2010) 253–262
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• Bio/dynamics Project No. 77-2063.
• J. Agromed. 19 (2014) 35–43

O QUE SÃO XENOESTRÓGENOS?

Os Xenoestrógenos são substâncias capazes de imitar a ação do hormônio estrogênio e interagirem com o sistema endócrino, interferindo nos nossos hormônios e causando desordens metabólicas e prejuízos graves para a saúde.
 Nós sofremos as conseqüências adversas da exposição a esses produtos químicos presentes no meio ambiente, que podem levar à

•  infertilidade, 
• endometriose,
•  puberdade precoce, 
• TPM,
•  câncer de mamas e ovários nas mulheres e ginecomastia, 
• nfertilidade, 
• disfunção erétil, 
• câncer de próstata
•  e diminuição da libido em homens,
•  e mais, acúmulo de gordura visceral, 
• obesidade,
•  diabetes tipo II 
• e pressão alta. 

Estão presentes nos

•  poluentes do ar e na água;
•  metais tóxicos em maquiagens, 
• cosméticos,
•  desodorantes 
• e shampoos; 
• nos agrotóxicos; 
• em aditivos alimentares; 
• em produtos que compõe embalagens e objetos plásticos como benzeno, ftalatos, bisfenol A {presente também em comidas enlatadas} e dioxina {também encontrada em produtos de papel, como filtros de café, toalhas de papel e absorventes internos}. 

O plástico, quando aquecido, libera estas substâncias, e os bebês já estão ingerindo através do aquecimento das mamadeiras no microondas, e a gente, nos cafezinhos em copos plásticos e nas águas minerais que vem transportadas expostas ao sol.

Encontramos também em produtos de limpeza como detergentes e amaciantes; nos repelentes; na soja (rica em Fitoestrógenos), e em alguns medicamentos, como anticoncepcionais orais. 

XENOESTROGÊNCIOS.

O que fazer, já que é bastante difícil retirá-los da nossa vida? 
Podemos reduzir a exposição a esses agentes.
 Evite tomar bebidas quentes em copos de plástico e aquecer alimentos com filme plástico ou em recipientes de plástico no microondas. 
Troque utensílios e embalagens plásticas, de isopor e panelas de alumínio por vidro, inox ou cerâmica.
 Substitua o detergente de pia por sabão de côco, e os filmes plásticos e papel alumínio por papel manteiga. 
Dê preferência à comidas orgânicas, livre de hormônios e agrotóxicos.
 Evite alimentos enlatados e industrializados. 
Troque a pílula anticoncepcional por outro método contraceptivo.
 O uso dos cosméticos é bem difícil de retirarmos das nossas vidas, pois quase todos contém, na sua formulação, derivados de petróleo que são fontes de xenoestrógenos. 
Mas podemos substituir o hidratante e o removedor de maquiagem por óleo de côco. 
Verifique também a lista dos ingredientes do seu protetor solar e veja se essas substâncias estão presentes, pois também agem como xenoestrogênios: benzofenona-3, homosalate, 4-metil benzilideno cânfora (4-MBC), octil-metoxicinamato e octil-dimetil-PABA.
 Beber bastante líquido e fazer uma dieta rica em fibras, podem ajudar, assim como usar alguns suplementos como vitaminas, antioxidantes e o Indol-3-carbinol que exerce efeito anti-estrogênico, e pode ser encontrado em crucíferas como

•  o brócolis, 
• a couve-flor,
•  couve-de-bruxelas,
•  repolho 
• e agrião

PREGNENOLONA.

A pregnenolona é um dos hormônios mais importantes do corpo humano, abundande no nosso cérebro, vem do colesterol, e é precursor de vários hormônios esteroides como o DHEA, o cortisol, a progesterona, a testosterona e o estradiol.

 É um hormônio importante em todas as fases da vida, mas com a idade os seus níveis declinam. 

Existem situações que diminuem esse hormônio do nosso organismo, como o colesterol baixo, uso de estatinas (remédios para baixar o colesterol), uso de benzodiazepínicos (remédios para dormir), o stress crônico e a depressão. 
Encontramos níveis de pregnenolona diminuídos também na doença de Alzheimer.

 Os primeiros sintomas podem iniciar com perda da memória para fatos recentes, alterações no humor e fadiga crônica. 

Entre os seus vários benefícios estão o aumento da memória e da aprendizagem; protetor cerebral; funciona como anti-depressivo e anti-inflamatório; melhora a qualidade do sono e o humor; reduz a fadiga e o stress e com efeitos positivos no tratamento da artrite reumatóide e da esclerose múltipla.

Como melhorar os seus níveis? 
Ter uma adequada noite de sono e uma alimentação rica em ovos, carnes, peixes de água profunda (livre de mercúrio e metais pesados) e aves orgânicas, frutas orgânicas e vegetais orgânicos.

 A suplementação pode ser necessária e sempre indicada por um profissional da saúde.. 

Existem mesmo alimentos que pioram a Acne e quais são eles.
Pesquisas demonstram que a alimentação pode sim influenciar no quadro desta dermatose e ajudar muito no seu tratamento.
Sabemos que a alimentação ocidental aumenta a prevalência da Acne, 

• pelo alto consumo de laticínios, 
• alimentos processados,
• alimentos ricos em carboidratos com alto índice glicêmico, 
• incluindo doces e farinhas brancas, que promovem picos de glicose no sangue e o aumento de insulina.
• O alto consumo de gorduras tipo Omega 6 (presente nos óleos vegetais e alimentos industrializados), que são pró-inflamatórias, e um baixo consumo de gorduras tipo Omega 3, que tem propriedades anti-inflamatórias, também contribuem para o surgimento da Acne.

 Estudos demonstram que o consumo de leite e derivados aumentam tanto o risco de aparecimento da Acne, quanto a sua gravidade.
 Isso deve-se principalmente pela presença de hormônios e proteínas inflamatórias. 

Povos não ocidentais não possuem Acne devido aos seus padrões alimentares baseados em alimentos frescos, frutas, vegetais, carne,frango caipira e frutos do mar. 

E o que todos querem saber, existe associação entre o consumo de chocolate e o aparecimento da Acne? 
O chocolate não provoca a Acne, mas os outros ingredientes presentes nele, podem sim causar Acne, como por exemplo, leite, gorduras ruins e o açúcar, por isso dê preferencia para chocolates com alto teor de cacau (acima de 80%) e com nenhum açúcar.